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3. Azúcar y yogurt
Primero coloca dos cucharadas de yogurt en un recipiente, después dos de azúcar y mezcla. Antes de
aplicar la mascarilla limpia tu rostro y luego, con la ayuda de una brocha, extiéndela. Déjala actuar por 25
minutos y luego enjuaga.
Cuerda
Saltar la cuerda es uno de los ejercicios que más queman calorías. Debes practicarlo por lo menos 10
minutos seguidos y podrías quemar hasta 400 calorías.
Burpees
Este ejercicio es una combinación entre lagartijas y sentadilla con salto.
Debes colocarte de pie, después hacer una sentadilla y levantarte con un salto.
Repite este movimiento 5 series de 10 repeticiones.
Sentadillas mancuernas
Las sentadillas tradicionales aumentan masa muscular de los glúteos y piernas, si las haces con
mancuernas de 5kg o 10 kg, según lo que tu cuerpo aguante, quemarás calorías y notarás resultados más
pronto.
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Peso muerto
Podríamos pensar que los ejercicios de peso muerto no favorecen a la pérdida de peso, pero eso no es así.
Por medio de estos movimientos podemos tonificar y al mismo tiempo quemar grasa.
Toma unas mancuernas o cualquier tipo de pesas y con la espalda recta lleva tu torso hacia adelante. Este
movimiento elimina las llantitas de la espalda.
Practica 5 series de 20 repeticiones.
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Mancuernas para brazos
Toma dos mancuernas de 10kg y con, los brazos estirados y levántalos a la altura del pecho.
Repite este movimiento 20 veces haciendo tensión en el vientre.