HISTORIA

La impulsión de bala es una disciplina moderna, aunque ya de ella se habla en la Ilíada, donde los
dioses hacen una competencia en la que pastores y guerreros deberán lanzar una bola de hierro
sin pulir. El vencedor tendrá por cinco años todo el hierro que necesite.
Ya en nuestro tiempo se realizaban competencias con piedras, con balas de cañón y diferentes
objetos redondos.
Desde mediados del siglo XIX en las islas británicas y, más tarde, en los EE.UU, se establece
como competencia oficial en los colegios y en algunas universidades.
Entre 1857 y 1860 se inicia su práctica en Irlanda, Escocia e Inglaterra, el peso del implemento
era de 7,25kg y la lanzaban desde un cuadrado de aproximadamente 2,10 m.
La impulsión de la bala a nivel olímpico se oficializa desde los primeros juegos olímpicos
realizados en Atenas 1896, en la rama masculina, y la femenina compite por primera vez en los
juegos olímpicos realizados en Londres 1948. Los primeros ganadores fueron el estadounidense
Robert Garret con 11.22m y Michelyne Ostermeyer de Francia con 13,75 m.
El récord mundial masculino actualmente es de 23.12m, impuesto por Randy Barnes y el femenino
es de Natalya Lisovskaya, con un lanzamiento de 22.63 m.

ATLETA
La cualidad fundamental a desarrollar es la fuerza, como en los demás
lanzamientos. Es necesario conseguir esta fuerza a tres niveles: máximo,
explosivo y resistencia. La fuerza máxima es aquella con la que se tendría que
vencer una resistencia máxima, mientras que la explosiva es la que vence una
máxima resistencia en unidad de tiempo. Este trabajo de fuerza se basa en
ejercicios con pesas y "body building" o "construcción del cuerpo".
El entrenamiento del lanzamiento de peso consiste en multilanzamientos con
artefactos diversos y de distintos pesos (ligero, reglamentario y pesado),
multisaltos y ejercicios de aplicación, asimilación y velocidad. También se
entrena la flexibilidad y se incide en aquellos grupos musculares que se
necesiten para cada lanzamiento. La flexibilidad y el movimiento articular
resultan fundamentales, pues todos los finales de lanzamiento se basan en el
movimiento de cadera y hombros.
BIOTIPO
La envergadura (longitud que hay de dedo a dedo con los brazos extendidos)
para los lanzadores de peso es un ventaja importante. Todos ellos son
deportistas muy fuertes y en general altos.
El peso corporal del atleta tiene poca importancia para el desarrollo de esta
modalidad. El propio volumen corporal ayuda a aumentar la inercia con la que
se va a lanzar el artefacto. Sin embargo, grandes lanzadores, como
Timmermann o Guenthoer, por ejemplo, eran bastante estilizados.
Las fibras explosivas o rápidas son muy importantes para poder dar el latigazo
con el brazo, previo al lanzamiento del peso.
Las piernas son también fundamentales puesto que hacen gran parte del
lanzamiento si se sabe coordinar bien su impulsión con sacar la bola en el
momento más oportuno.
 TÉCNICA
En este tipo de lanzamiento destacan dos técnicas: lanzamiento rectilíneo y lanzamiento en
rotación. Aunque tratamos los dos, nos extenderemos más en el primero que es el más
utilizado y su técnica es menos compleja para el aprendizaje.

LANZAMIENTO RECTILÍNEO
Es también conocida como técnica O'Brian. Pasa su estudio, dividiremos la técnica en las
siguientes fases: preparación, desplazamiento y final.
 Preparación
El lanzador se sitúa de espaldas a la dirección de lanzamiento, peso del cuerpo sobre la
pierna derecha, pie derecho sobre el diámetro del eje de lanzamiento. La pierna izquierda
ligeramente flexionada con el pie a unos treinta cms. detrás, en contacto con el suelo por
la punta, lo que da un mejor equilibrio.
 Desplazamiento
La cadera comienza a desequilibrarse hacia atrás con extensión rápida de la pierna
derecha. Al mismo tiempo la pierna izquierda se acciona mediante una extensión en la
dirección del lanzamiento.
 Final
Con la pierna derecha
El pie derecho gira e impulsa en la dirección del lanzamiento así como su pierna,
desplazándose la cadera hacia arriba y en la dirección del lanzamiento.El hombro
izquierdo se separa. Esta separación sirve para dejar pasar el peso y aumentar la tensión
de los músculos pectorales. Hasta aquí el peso es elevado por las piernas y el tronco, que
le han dado ya una dirección. El brazo tiene la misión de producir más aceleración al
peso, pero no modificar su dirección.

HISTORIA
La jabalina antes de ser un implemento deportivo era un arma de guerra y un artefacto de
supervivencia, pues se utilizaba para la caza y pesca. La jabalina de guerra era del tamaño del
portador, delgada como el dedo humano y afilada en la punta; mientras que la utilizada en
competencias era redonda en la punta y el centro de gravedad era una correa de alrededor de
40cm que se enrollaba a ella, se introducían el índice y el pulgar y se lanzaba de una forma
circular para triplicar la distancia.
En el mundo antiguo se utilizó la jabalina y, aún hoy, en algunas agrupaciones tribales como arma
de defensa y como herramienta para la caza. Los nórdicos la utilizaron como los otros pueblos y
en especial los finlandeses, que la tienen como el símbolo de la libertad de su nación.
Hay indicios, en pinturas y otros descubrimientos arqueológicos, de que los chinos por el año 4000
a. C, lo practicaron junto con los egipcios; pero se cree que el lanzamiento de jabalina es más
antiguo, en general se practicó lanzada a un blanco y a distancia.
Denominada también venablo, dardo o lanza. Se remonta en la historia antigua, como deporte al
año 708 a. C, cuando era parte de un pentatlón, compuesto por una carrera de 180m, lucha,
lanzamiento de disco y lanzamiento de la jabalina. Los griegos dicen que el mitológico Heracles
fue el primer gran campeón.
Esta disciplina hace parte del programa oficial de las olimpiadas desde Londres en 1908.
 ATLETA
ALTURA Y ENVERGADURA
En jabalina, los lanzadores son generalmente altos y también con una buena
envergadura.
HOMBROS Y CODOS
Es característico de estos lanzadores el tener un hombro excepcional, en el
sentido de que lo pueden doblar y flexibilizar con sorprendente facilidad.
También tienen un codo muy bien entrenado y superflexible. Si se lanzan mal
las jabalinas, vienen las lesiones de codo u hombro.
En general, el brazo de los lanzadores de jabalina ha de tener un gran latigazo,
es decir, una especial capacidad explosiva de fuerza. Añadido a esto, saberlo
sacar con el ángulo perfecto. Para lanzar la jabalina con el ángulo perfecto hay
que tener un codo y un hombro superflexible.
FIBRAS
Al igual que el resto, los lanzadores de jabalina hacen uso de unas singulares
fibras explosivas, que le ayudan también en la aceleración de la carrera con
pocos metros para llevarla a cabo.
TÉCNICA
Cada vez más, el lanzador de jabalina ha de poseer una técnica depurada.
Desde que se ha cambiado el centro de gravedad de la jabalina, aunque se
haya mantenido el peso, se ha equilibrado más, planea menos y hay que
lanzarla con mejor estilo.
ENTRENAMIENTO
Los ejercicios de jabalina están encaminados al fomento de la velocidad y la
coordinación del movimiento durante la carrera. En cuanto a la condición física,
suele trabajarse mediante ejercicios.

··

TÉCNICA
Para el estudio del lanzamiento de jabalina, dividiremos la técnica en las siguientes fases: a)
Posición de partida, b) Carrera de aproximación, c) Final.
POSICIÓN DE PARTIDA:
El lanzamiento se coloca dando cara a la dirección de lanzamiento, con la mirada al
frente, el tronco erguido y con la jabalina sujeta por la encordadura, descansando sobre
la palma y eje longitudinal de la mano, y a la altura de la sien, o algo más alta. La jabalina
paralela al suelo y apuntando algo hacia adentro. El brazo de transporte, debe ir
flexionado por el codo y abierto.
CARRERA DE APROXIMACIÓN:
Tiene una longitud que oscila entre los 25 y 30 metros, intentando alcanzar la máxima
velocidad al final de la misma.En el inicio, se puede salir desde una posición estática o
dinámica.Durante la progresión, el atleta mantendrá su línea de hombros y caderas
perpendiculares a la dirección de lanzamiento, acelerando progresivamente.
FINAL:
La pierna izquierda se flexiona ligeramente al recibir la carga de la cadera;
simultáneamente se abren el brazo y el hombro izquierdo, quedando ahora los ejes de
caderas y hombros perpendiculares a la dirección de lanzamiento. A la posición del atleta
en este momento, se le denomina posición de "arco tenso".
 HISTORIA
La única evidencia antigua del lanzamiento de disco es dada por Homero que habla de la
realización
APOYOS DEde
PIEun festival donde
DERECHO se lanzaría en honor a Patroclo y que era organizado por Aquiles.
E IZQUIERDO
El disco se lanzó con el estilo inspirado en la escultura “El Discóbolo”, de mirón. En el último
cuarto del siglo XIX ya se competía en Europa con una técnica más libre.
La incorporación del lanzamiento de disco en el programa olímpico se dio en Atenas 1896.
Las mujeres compiten por primera vez a nivel olímpico en 1928 en Ámsterdam.

TÉCNICA
La técnica más popular es la centroeuropea, que compararemos con las otras una vez finalizado el
estudio. Pueden distinguirse 5 fases:
AGARRE Y POSICIÓN DE SALIDA
El disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o
unidos índice o medio. Para asegurar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca
y de esta forma descansa sobre el antebrazo.
MOVIMIENTOS PREVIOS
No tienen otra finalidad que la de crear una pretensión muscular y romper la inercia del disco.
Para ello se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de la cadera y la del hombro.
Estos movimientos se realizan una o dos veces y al finalizar, deben provocar una rotación
profunda del tronco, llevando el disco muy atrás, con el peso cargado sobre la pierna derecha
GIRO INICIAL
Una vez colocado el lanzador en rotación profundo del tronco, comienza un movimiento circular
para acelerar el artefacto de manera contínua. El peso del cuerpo que recae sobre la pierna
derecha, permite al lanzador pivotar sobre el pie izquierdo. El pie izquierdo pivotará unos 120º
aproximadamente. Mientras tanto, la pierna derecha se irá despegando del suelo.
APOYOS DE PIE DERECHO E IZQUIERDO
El pie derecho toma contacto con el suelo, aproximadamente en el centro del círculo, con el talón
mirando hacia la dirección del lanzamiento. El lanzador da de nuevo la espalda a la zona de
lanzamiento.
FINAL
A partir de este momento se inicia la apertura del brazo izquierdo. La pierna y la rodilla derecha
giran hacia adelante, impulsando, siguiéndole el tronco.
El brazo derecho viene hacia adelante rompiendo la tensión de la musculatura del tórax y sacando
el disco con una última acción de muñeca por el dedo índice, dándole un movimiento de rotación,
en el sentido de las agujas del reloj (contrario, para los que lanzan con la izquierda).

HISTORIA
Esta especialidad no es antigua como los otros lanzamientos y su origen es de una herramienta
de trabajo de los herreros. El martillo tenía el cabo de madera y de hierro la maza. Los nórdicos e
ingleses comenzaron a competir con él. En 1860, en Oxford se lanzaba con una cadena, un asa y
una bola de acero en la punta.
Esta especialidad se introduce en la tercera olimpiada moderna y las mujeres compiten por
primera vez en las olimpiadas de Sídney, Australia.
El irlandés John Flanagan lanza con tres giros desde un círculo de 2.50 mts. de diámetro,
empleando la técnica “punta de pie”. Llegó a lanzar 59.56 mts.
Imre Nemeth, atleta húngaro, logra el récord del mundo con 59.88 mts. empleando la técnica de
embudo. El norteamericano Harold Connelly campeón olímpico en Melbourne 1956 con 68.54 mts.
Yury Sedikh estableció un récord del mundo con 86.74 mts, realizado en 1896. Fue campeón
olímpico en Montreal, 1976 y Moscú, 1980.
 ATLETA
MUSCULOS
Al ser este lanzamiento una prueba de fuerza, la musculatura del atleta es
fundamental. Estos atletas muestran una gran fortaleza, aunque suelen ser más
estilizados que los lanzadores de peso.
ENVERGADURA
En lanzamiento de disco, la envergadura es vital por el arco de lanzamiento.
Cuanto más alto y más longitud de brazo tenga el lanzador, mejor.
FIBRAS
Es una prueba muy explosiva donde el atleta posee una gran proporción de
fibras explosivas para soltar con fuerza el disco y poder girar en el círculo a gran
velocidad, aunque con control.
PIERNAS
Este punto es común a todos los lanzadores y se suele decir que lanzan más con
las piernas que con los brazos.
ENTRENAMIENTO
Los ejercicios más habituales para estos atletas son:
· Velocidad en series cortas y rápidas
· Multisaltos
· Multilanzamientos
· Trabajo con cargas medias y máximas (90-100%)
· Trabajo técnico: giro, situación de los pies.
· Agilidad y coordinación.
En disco, la fortaleza y la agilidad deben estar compensadas.

TÉCNICA
Para el logro de distancias por encima de los 80 metros, el lanzador trata en todo momento de adquirir
una aceleración a lo largo de todo su recorrido para lograr que la velocidad inicial de salida del
artefacto, sea lo más elevada posible.
AGARRE Y POSICIÓN DE SALIDA
El lanzador toma el martillo por el asa con la mano izquierda, sujetándola por las segundas
falanges de los dedos a excepción del pulgar. La derecha, por su parte, se apoya encima de ella y
ambos pulgares quedan entrecruzados con el izquierdo sobre el derecho.
El lanzador estará colocado en el extremo posterior del círculo y mirando en dirección contraria a
la de lanzamiento, con los pies separados aproximadamente la anchura de los hombros.
El peso del cuerpo estará repartido por igual en ambas piernas, que estarán ligeramente
flexionadas
GIROS
Una vez que la cabeza del martillo llega a la altura del pie derecho en el punto más bajo de su
trayectoria, se inician los giros, que son tres o cuatro.
FINAL
En el momento en que el lanzador está en el borde anterior del círculo, el pie derecho ya ha
tomado contacto con el suelo y el martillo ha alcanzado su punto bajo; se inicia entonces la fase
final del lanzamiento
 ATLETA
ALTURA
La altura puede ser beneficiosa, como para todos los lanzadores, pero en el
caso de los martillistas no es tan importante, pues el aro del martillo compensa
la teórica desventaja de falta de estatura.
ENVERGADURA
Dentro de los lanzamientos es la prueba en que la envergadura es lo menos
importante. Entendemos por envergadura la longitud que hay de dedo a dedo
con los brazos extendidos.
SENTIDO DEL RITMO
En el lanzamiento de martillo, el sentido del ritmo significa girar a una gran
velocidad el martillo sin desequilibrarse en ningún momento. Es el lanzamiento
que exige mayor control de la técnica. En muchas ocasiones, martillistas con
una muy depurada técnica han logrado mejores marcas que otros de mayor
fortaleza física.
FIBRAS
Como todos los lanzadores, los martillistas poseen fibras explosivas, pues es
el lanzamiento en que se requiere mayor velocidad controlada durante su
ejecución.
ENTRENAMIENTO
Algunos ejercicios que forman parte del entrenamiento de martillo serían:
· Trabajo con cargas submáximas (70-80%) y máximas. Pocas repeticiones y
amplios descansos.
· Multilanzamientos
· Multisaltos
· Trabajo de giros y agilidad
· Entrenamiento técnico.

¿QUÉ ES?
El yo-yo es un juguete formado por un disco de madera, de plástico o de otros materiales con una
ranura profunda en el centro de todo el borde, alrededor de la cual se enrolla un cordón que,
anudado a un dedo se hace subir y bajar alternativamente. Se maneja el disco mediante
sacudidas hacia arriba y hacia abajo.
El Webster’s collegiate dictionary afirma que la palabra yo-yo deriva de la palabra yóyo en idioma
ilokano, del norte de Filipinas. Muchas otras fuentes, incluido Extraordinary origins of yesterdays
things, de Panati, afirma que yo-yo era un término tagalo, que significa ‘viene-viene’.

DIMENSIONES DE LA PIOLA
Si su altura es aproximadamente de 1.70 cms, podrá utilizar la cuerda en la longitud que sale del
paquete. Sin embargo, si usted es menor de esta medida, tendrá que acortar la cuerda. He aquí
cómo:
Deje caer el yo-yo en el suelo con la cuerda tomada entre sus manos y tensionar el
sistema. Coloque el dedo índice en su ombligo. Envuelva la parte superior de la cuerda alrededor de
su dedo índice y haga un nudo en la cuerda en ese punto. Con cuidado, corte el exceso de cordel y
tirar a la basura.

Leer más: http://www.monografias.com/trabajos91/como-jugar-yoyo/como-jugar-

yoyo.shtml#ixzz44Kvlt0bB
 EL DORMILÓN
Ahora que has aprendido a Subir y Bajar el YOYO y el Tiro Inicial ya estás listo para
aprender el más importante de todos los trucos de yo-yo El Dormilón. Este truco es
básicamente una versión en cámara lenta de Subir y Bajar el YOYO, más del 90 por
ciento de todos los trucos lo incorporan. A partir de aquí, la cantidad de trucos que
puedes aprender es interminable.
Paso 1: El movimiento inicial es precisamente el mismo que se utiliza en el Saque de
Banda. Sostenga su yo-yo y la mano en frente de ti con la palma hacia
arriba. Recuerde, la cuerda debe salir hacia la parte superior y frontal del yo-yo.
Paso 2: Con un movimiento de tirón fuerte en seco hacia abajo, como quedando en
posición de estatua, justo antes de golpear el suelo se conseguirá el tan anhelado
“Dormilón”.
Paso 3: Mientras que el yo-yo está girando, dar vuelta a la mano, la palma hacia
abajo. Si la tensión de las cuerdas es correcta, el yo-yo debe girar en el final de la
cuerda durante unos segundos. A continuación, dar un tirón a la cuerda y el yo-yo
retornará a su mano.

PASEANDO EL PERRITO:
Este es un perrito virtual y se llamará “Panchito”, se necesitarán varios trucos de yo-
yo para lograrlo. Al final de la caminata con nuestro perrito, lo llamaremos con un
silbido y un leve tirón de mano y el retornará a su perrera.
Paso 1: Para pasear a Panchito, empezaremos por lanzar un rápido y duro
“Dormilón”.

Paso 2: Bajamos suavemente el Yo-yo al suelo, preferiblemente un piso liso y

encerado para que tu juguete preferido no sufra rayones. Permite que su movimiento
de rotación tire de ti y acompaña a Panchito a un Súper paseo. Inicialmente el Yo-yo
regresará inmediatamente a tu mano al tocar el piso, pero sigue intentándolo, bájalo
más suave, no te rindas y veras tu recompensa.
Paso 3: Antes de que el yo-yo deje de girar, dale un ligero tirón, y el "perrito"
regresará a tu mano.

SALTANDO LA CERCA:

Paso 1: Comience lanzando un buen dormilón.

Paso 2: Si usted es diestro, gire la muñeca hacia la derecha hasta quedar la palma
de la mano hacia arriba, se adelanta 10 cms. La mano, quedando de esta forma la
cuerda sobre la parte superior del brazo.
Paso 3: Con la palma de la mano hacia arriba hale fuertemente el dedo del corazón
donde se encuentra la cuerda, inmediatamente el yoyo subirá, se deja seguir y se
mueve instantáneamente la mano hacia abajo para que este describa la trayectoria
de un arco hacia el suelo.
Paso 4: Antes de que el yoyo toque el piso se gira la palma de la mano hacia abajo,
se da otro tirón hacia arriba y se recupera el yoyo.

¿QUÉ ES?
Un trompo es un objeto que puede girar sobre una punta, sobre la que sitúa su centro gravitatorio
de forma perpendicular al eje de giro, y se equilibra sobre un punto gracias a la velocidad angular,
que permite el desarrollo del efecto giroscópico. De múltiples formas y funcionamientos, los hay de
numerosos tipos: trompos, perinolas, spun, dreidel, snurra, levitrón, beyblade
 DIMENSIONES DE LA PIOLA
La longitud y grosor de la cuerda dependen del tamaño, del peso del trompo y de
la amplitud del surco del cuerpo o de la punta. Pero aproximadamente 30
centìmetros

¿QUÉ ES?
El salto a la cuerda, también conocido como salto a la soga y en España como salto a la
comba, es una actividad practicada como juego infantil y como ejercicio físico (especialmente
como entrenamiento para algunos deportes, como el boxeo, tenis o el culturismo).1 El uso de las
cuerdas para saltar ha sido tradicionalmente uno de los juegos favoritos de los niños. Los
ejercicios con comba se suelen utilizar como calentamiento deportivo previo a otros ejercicios, y
resultan un entrenamiento ideal para los deportes que requieren vigor, coordinación y ritmo. El
salto con cuerda endurece y renueva la textura de los músculos, y se considera adecuado para el
corazón y los pulmones. Uno de los aparatos de la gimnasia rítmica es la "cuerda", que hasta
cierto punto es similar a la cuerda infantil o de entrenamiento, pero se emplea con criterios
totalmente distintos.

JUEGOS CON EL TROMPO

DESCRIPCIÓN
Es un juego tradicional que se juega con un elemento preferiblemente de madera con forma
cónica y con una puta aguda llamado trompo y una cuerda no más larga de 1.20 metros de largo,
la cuerda o piola se enrolla en el trompo de la punta hacia arriba para luego de la piola lanzarlo al
aire y piso para hacerlo girar.
Para este juego se necesita bastante habilidad tanto en el lanzar como en la agilidad visual y en
los reflejos.
OBJETIVO DEL JUEGO
Lo principal es hacer girar el trompo en el piso el mayor tiempo posible. Los más hábiles hacen
diferentes piruetas usando el cuerpo, aire y suelo.
QUIENES LO PRACTICAN
Jugado en su mayoría por niños mayores de 7 años, jóvenes y adultos. Es un juego que siempre
está de moda. Se juega de manera individual y la competencia se realiza con mas de dos
jugadores.
Jugadores: Mínimo 2, máximo 12.
REGLAS DEL JUEGO
Se establecen reglas para campeonatos o torneos de trompo, pero las básicas son :
El trompo debe ser lanzado con la pita o piola.
El trompo debe estar en movimiento durante el juego.
Respetar limites de espacio establecidos.
BENEFICIOS DE ESTE JUEGO
Desarrolla la habilidad de lanzar.
Desarrolla la coordinación viso motora.
Propicia la creatividad.
 JUEGOS CON LA CUERDA
1. Saltar
2. Ejercicio de fuerza: tirar de ambos lados y gana el equipo que no pasa la línea.
3. Saltar cruzando la cuerda por delante.
4. Dupletes: saltas y tiene que pasar dos veces la cuerda por debajo.
5. Estiramientos.
6. El reloj: uno gira moviendo la cuerda por el suelo y los demas tienen que saltar.
7. Saltos de altura: dos sujetan la cuerda a diferentes alturas y los demás saltan.
8. Dos sujetan la cuerda, los demás pasan por debajo a diferentes alturas (trabajas
felxibilidad)
9. Ejercicios de equilibrio haciendo circuitos con cuerdas.
10. Ejercicios de doble comba.

MEDIDAS DE UNA PISTA

La longitud de una pista estándar de carreras será de 400 metros. La pista tendrá dos rectas paralelas y
dos curvas cuyos radios serán iguales. El interior de la pista estará limitado por un bordillo de material
apropiado, de aproximadamente 5 centímetros de alto y un mínimo de 5 centímetros de ancho.
El bordillo puede ser reemplazado por una línea blanca de 5 centímetros de ancho en las secciones de
la pista constituidas por líneas rectas.
Si una sección del bordillo en una curva tiene que retirarse temporalmente para los concursos, su
emplazamiento deberá quedar señalado por una línea blanca de 5 centímetros de ancho y por unos
conos de plástico o banderas, de una altura mínima de 20 centímetros, colocados sobre la línea blanca
de modo que el borde de la base del cono o asta de la bandera coincida con el borde de la línea blanca
más próximo a la pista y en intervalos que no excedan de 4 metros para prevenir que ningún atleta
corra sobre la línea. (Las banderas deben ser colocadas en un ángulo de 60º con relación al terreno
exterior de la pista).
Esto se aplicará del mismo modo a la sección de la pista de obstáculos donde los atletas abandonan el
perímetro general de la pista de carreras para franquear la ría, al exterior de media pista en el caso de
salidas partidas y opcionalmente en las líneas rectas, a intervalos que no excedan de 10 metros.
La medida del contorno de la pista se tomará a 30 centímetros al exterior del bordillo interno de la
misma o, donde no haya bordillo en una curva, a 20 centímetrosde la línea que limita el interior de la
pista.

TELA ARAÑA
Objetivo: Desarrollar la flexibilidad de forma global.
Reglas: Gana el que antes llegue al centro de la tela de araña.
Material: Sin material.
Descripción del Juego: Los alumnos del grupo se unirán de las manos y con las piernas abiertas
simulando una tela de araña. Varios alumnos se situarán fuera del grupo y a la voz del profesor deberán
desplazarse en cuadrupedia y entre las piernas de sus compañeros hasta llegar al centro de la tela de
araña.
Variantes: Jugar al pilla-pilla entre varios jugadores entre la tela de araña.