La colchoneta:

Es un colchón de pequeñas dimensiones. La colchoneta es más baja que el

colchón (unos 10 cm de altura), pueden ser de una o dos personas.
El proceso de fabricación es similar al de un colchón, pero se utiliza una
carcasa más baja y se economiza en el número de componentes empleados:
planchas de espuma, válvulas de aireación, etc. Al igual que éstos puede ser de
espuma, muelles, látex, etc.
Se considera un producto de gama media-baja, dado que es más barata que un
colchón. Se comercializa para segmentos juveniles y se utiliza
en albergues, campamentos, campings, etc. También es lo indicado para
colocar en la parte inferior de las camas nido.
Se llama también colchoneta al colchón de plástico hinchable que se usa para
tumbarse en las playas, piscinas, etc. Se utiliza mayoritariamente por niños y
jóvenes como divertimento en periodo vacacional.
En varios países, especialmente en Argentina, se denominan colchonetas a las
que en España son llamadas esterillas aislantes.
Beneficios:
Las colchonetas de ejercicios tienen beneficios que se
observan inmediatamente después de comenzar a usarlas. El
principal beneficio es que la superficie cómoda te permite
centrarte en hacer el ejercicio correctamente para obtener los
mejores resultados. Un segundo beneficio es que puedes llevar
fácilmente esa colchoneta cómoda a casi cualquier entorno.
Una colchoneta de ejercicios es muy ligera y se puede plegar,
lo que te permite transportarla a tu club de salud, a un parque
o a una zona privada en tu casa.

Conceptos erróneos:
Un concepto erróneo común acerca de las colchonetas de ejercicios
es que sólo se pueden utilizar para hacer yoga o Pilates, ya que estos
ejercicios se realizan principalmente en el suelo. Esto está lejos de la
verdad, ya que la colchoneta es capaz de proporcionar comodidad y
apoyo para varios ejercicios. Ejemplos de estos ejercicios son:
abdominales, flexiones y estiramientos. Para cualquier ejercicio que
se realiza en el suelo, una colchoneta de ejercicios puede ser
utilizada para ayudarte a completarlo de forma segura y sin dolor.
Tamaños:
La mayoría de las colchonetas de ejercicios tienen el mismo tamaño,
pero hay algunas diferencias en función de qué tipo de colchoneta
compres. Los investigadores del sitio en línea Go Fit dicen que una
estera de Pilates es de dos pies por seis pies. Una estera de gimnasio
principal, utilizada para ejercicios base, es de dos pies por cuatro
pies. Y una estera de yoga es de dos pies por 5 pies y 8 pulgadas.
Estos tamaños están hechos para ser lo suficientemente grandes para
que una persona promedio pueda caber en el tapete, por lo que
cualquier formato en estas dimensiones será suficiente para tus
entrenamientos.

Consideraciones:
Una consideración que deberías tener antes de comenzar cualquier
programa de ejercicios que incluya hacer ejercicios en el suelo es la
fuerza de tu espalda baja. Si tienes una espalda baja débil, asegúrate
de tener una colchoneta y siempre asegúrate de tener tu espalda baja
en el piso a lo largo de cada ejercicio. Si la espalda se despega de la
tierra, el estrés y el peso extra se colocan sobre ella, causando dolor
e incomodidad. Según los investigadores en el sitio en línea, Premier
Inc., se estima que el 80 por ciento de los adultos experimentan una
lesión en la espalda en su vida. Mantener la espalda en la colchoneta
te permitirá completar tu entrenamiento de forma segura, lo que te
proporciona una base más fuerte que te ayudará a evitar sufrir una
lesión en la espalda.
Medidas:
COLCHONETA DE GIMNASIA La Ideal para ejercicios de
suelo. Forma interior de alta densidad 100Kg/m3.
Medidas: 200 x 100 x 5 cm de grosor.

Otras medidas de colchonetas: