Introducción

La conciencia es el conocimiento que se tiene del mundo en el que habita, como los sucesos
que ocurren en el ambiente, las sensaciones corporales, los recuerdos, los pensamientos,
procesos de tomar decisiones y resolver problemas, entre otros. Muchas personas asumen
que la conciencia es igual a la mente humana en general cuando no es así, ya que existen
muchas procesos mentales e información capturada por los sentidos que no están en la
conciencia.

Los recuerdos y conocimientos que se resguardan en la memoria tampoco forman parte de

la conciencia en todo momento. Aquellos recuerdos almacenados en la memoria pero
disponibles en caso de necesidad se llaman recuerdos preconscientes, mientras que la
información almacenada pero inaccesible a la conciencia se suele llamar inconsciente.

El inconsciente también incluye procesos indispensables para la vida cotidiana pero que no
se controlan de forma voluntaria. La disociación es la separación de pensamientos o
acciones de la conciencia y su funcionamiento fuera de esta. Esta se da cuando las
actividades se practican con tanta frecuencia que el individuo llega a ejecutarlas con un alto
grado de automaticidad y requieren un menor grado de intervención consciente,
permitiendo al individuo centrarse en otros asuntos.

Los individuos experimentan regularmente diferentes niveles de conciencia, también

llamados estados mentales o estados alterados de conciencia. Consisten en diferentes
niveles de alerta o capacidad de percepción y el más importante de ellos, aparte de la vigila,
es el sueño debido a su frecuencia, carácter cíclico e importancia para el correcto
funcionamiento del organismo humano.

Dormir y soñar
El dormir es un estado que experimenta el ser humano, se considera que el sueño es
un periodo en el que se experimenta tranquilidad y se dice que una gran parte de la
actividad ocurre durante la noche. Existen mediciones de la actividad cerebral que
demuestran que el cerebro es bastante activo en las noches.

Etapas del sueño

Las personas atraviesan por una serie de etapas de sueño distintas durante el
descanso nocturno, llamadas etapa 1 a etapa 4 y sueño MOR, cada etapa se asocia con
un patrón único de ondas cerebrales

Cuando las personas se van a dormir pasan de un estado de vigilancia en el que se esta
relajado con los ojos cerrados, a la etapa 1 del sueño, esta se caracteriza por ondas
cerebrales de baja amplitud que son relativamente rápidas. En esta etapa se da entre
la vigilia y el sueño, en esta etapa en ocasiones aparecen imágenes como fotografías.

Cuando el sueño se hace mas profundo se entra a la etapa 2 del sueño, este se da en la mitad
del sueño de las personas de 20 a 25 años en este se dan ondas cerebrales mas lentas y
regulares es mas difícil despertar a la persona a medida que avanza la etapa 2.

En la etapa 3 del sueño las ondas cerebrales se vuelven mas lentas, con picos y valles mas
bajos en la etapa 4 del sueño el patrón de ondas cerebrales es mas lento y regular y la
persona se vuelve menos sensible a la estimulación externa.

Sueño MOR: la paradoja del sueño

Por la noche cuando la persona duerme su ritmo cardiaco, se vuelve irregular aumenta la
presión sanguínea, se incrementa su ritmo respiratorio, pero lo mas característico de esta
etapa es el movimiento ocular de un lado a otro a este periodo se le denomina sueño de
movimiento ocular rápido o MOR, este ocupa mas de 20% del periodo del sueño total de un
adulto.

Mientras ocurre esta actividad los músculos del cuerpo parecen estar paralizados. Este
periodo esta acompañado de sueños que la gente suele recordar y todos lo experimentan
durante ciertas partes del sueño las imágenes oníricas son mas fáciles de recordar en este
periodo.

¿Por qué dormimos y cuanto es necesario dormir?

El sueño es una necesidad para que el cuerpo humano funcione bien. Se dice que el sueño
permitía que los ancestros conservaran energía para recolectar comida. El dormir restablece
y repone el cerebro y cuerpo. El sueño es esencial en la etapa del niño ya que ayuda al
crecimiento cerebral y físico del niño.

Aun que la mayoría de la gente cree que dormir entre ocho y nueve horas es la cantidad de
horas que hay que dormir cada noche, la cantidad varia. El sueño tiene diversas finalidades
y que sin el terminaríamos por morir. La mayoría de las personas de hoy duerme entre siete
y ocho horas por noche, que es tres horas por noche menos de lo que las personas dormían
hace 100 años.

Se dice que por lo general las mujeres concilian el sueños mas rápido, duermen por
periodos mas largos y de manera mas profunda que los hombre, se despiertan menos veces
en la noche. Los hombres tienen menos preocupaciones que las mujeres acerca de la
cantidad de sueño que obtienen, aun que duerman menos.
La neurociencia en su vida
¿Por qué nos ponemos tan irritables cuando no dormimos lo suficiente?
La mayoría de las personas nos recalcan la importancia de dormir, se sabe que al no
dormir las personas se vuelven irritables y de malas al día siguiente, los estudios
recientes dicen que las partes del cerebro que procesan las emociones, como en el
caso de las amígdalas, se vuelve mas sensible y sobre reacciona cuando no dormimos
bien.

Función y significado del sueño

Las pesadillas son sueños inusualmente aterradores y ocurren bastante a menudo, por
persona se dan alrededor de 24 pesadillas anualmente, al llegar a los 70 años de edad
nuestros sueños se vuelven menos dramáticos, volviéndose sucesos cotidianos.
¿Qué significan los sueños realmente? Los científicos han intentado buscarles una
explicación durante muchos años, y han desarrollado 3 teorías alternativas.

Explicaciones psicoanalíticas de los sueños: ¿representan los sueños la

satisfacción de deseos inconscientes?
Sigmund Freud desarrollo una teoría llamada Teoría del cumplimiento de deseos
inconscientes según la cual los sueños representan los deseos inconscientes que los
soñantes desean ver satisfechos.

El contenido manifiesto de los sueños es aquello que recordamos y podemos reportar

del sueño, disfraza el contenido latente, que incluye los verdaderos deseos
subyacentes que el sueño representa. Para Freud, era importante atravesar la
armadura del contenido manifiesto de los sueños para poder comprender su
significado verdadero, muchos científicos rechazaron su teoría.

Explicaciones evolutivas de los sueños: teoría de los sueños para la supervivencia

La teoría de los sueños para la supervivencia se basa en la perspectiva evolutiva, los
sueños nos permiten reconsiderar y reprocesar durante el sueño la información
crucial para nuestra supervivencia cotidiana. Para esta teoría, los sueños representan
preocupaciones sobre la vida diaria que ilustran nuestras incertidumbres,
indecisiones, ideas y deseos, considerando que los sueños son congruentes con la vida
diaria.

Explicaciones seudocientíficas de los sueños: teoría de la activación y síntesis

El psiquiatra J. Allan Hobson propuso la teoría de la activación y síntesis que se enfoca
en la energía eléctrica aleatoria que el cerebro produce durante el sueño MOR, como
resultado de los cambios en la producción de determinados neurotransmisores, esta
energía eléctrica estimula aleatoriamente los recuerdos alojados en varias partes del
cerebro.
Esta teoría ha sido refinada por la teoría de modulación de la información y activación
(MIA) la cual dice que los sueños inician en el Puente de Varolio, el cual envía señales
al azar a la corteza, cuando se está despierto se asocian al contenido de los sueños.
Perturbaciones del sueño: problemas al dormir
En algún momento todos tenemos problemas para dormir, y a esto se le conoce como
insomnio y se debe a un sinfín de posibles causas, aunque no siempre existe una causa
obvia, y puede llegar a convertirse en un problema. Existen otros problemas para
dormir, pero son menos comunes que el insomnio:
La apnea del sueño es una afección en la que la persona tiene dificultades para
respirar mientras duerme, el resultado es un sueño irregular y alterado y una pérdida
significativa del sueño MOR, ya que la persona despierta varias veces durante la
noche.

La apnea del sueño también desempeña una función importante en el síndrome de

muerte súbita del infante (SMSI), una enfermedad que mata misteriosamente a bebes
normales mientras duermen.

Los terrores nocturnos son despertares repentinos del sueño no MOR acompañados
por temor extremo, pánico y excitación fisiológica fuerte, ocurren e n la etapa 4 del
sueño. Son menos frecuentes que las pesadillas, sucede con mayor frecuencia en los
niños de entre tres y ocho años de edad.

La narcolepsia es el sueño incontrolable que ocurre en periodos breves mientras la

persona está despierta, pasando directamente a la vigilia del sueño MOR, brincándose
las otras etapas, aún se desconoce a causa de esta enfermedad hereditaria.
El sonambulismo y la somniloquía son dos alteraciones del sueño que pueden ser
inocuas. Ambas ocurren durante la etapa 4 del sueño, y son más comunes en niños.
Tienen un conocimiento vago del mundo que los rodea, siendo capaces de caminar
con agilidad en torno a obstáculos en una habitación llena de objetos.

Ritmos circadianos: los ciclos de la vida

Los ritmos circadianos son procesos biológicos que ocurren con regularidad en un
ciclo de aproximadamente 24 horas. Son complejos que implican una variedad de
conductas.

El núcleo supraquiasmático (NSO) del cerebro controla nuestros ritmos circadianos,

pero existe una serie de relojes circadianos que se asocian con partes especificas del
cuerpo. El proceso de procesamiento de información en diversas áreas del cerebro
puede verse afectado por los ritmos circadianos y puede ayudar a moldear la manera
en que percibimos al mundo.

Algunas personas presentan el trastorno afectivo estacional, es una forma de

depresión grave en la que los sentimientos de desesperación y desesperanza
aumentan durante el invierno y se alivian durante el resto del año. Las luces brillantes
pueden contrarrestar algunos de los síntomas del trastorno afectivo estacional que
ocurre durante el invierno.
Ensueños: soñar sin estar dormido
Los ensueños son fantasías que se elaboran durante la vigilia. A diferencia de los
sueños, en los ensueños tememos un mayor control, su contenido a menudo guarda
una relación más estrecha con sucesos inmediatos en el ambiente.

El contenido de las ensoñaciones y los sueños son muy similares, existe una relación
entre las áreas y los procesos del cerebro que participan en la ensoñación y en los
sueños mientras dormimos.

Para ser un consumidor informado de la psicología

¿Como dormir mejor?
70 millones de personas en estados unidos tienen problemas para dormir. La mitad de los
estadunidenses entre los 19 a 29 años de edad informan que rara vez duermen bien entre
semana y casi un tercio de los adultos que trabajan duermen menos de seis horas por noche.
Los psicólogos que estudian las alteraciones del sueño nos dan unos tips:
 Ejercítese durante el día (por lo menos 6 horas antes de irse a dormir)
 Evite las siestas prolongadas; hay que considerar tomar siestas breves, si la persona
tiene dificultad para dormir por las noches lo mejor es evitar las siestas
prolongadas.
 Elija un horario regular para irse a la cama y acostúmbrese a dicho horario.
 Evite las bebidas con cafeína después de comer; los efectos de bebidas como el
café, él te, y algunos refrescos pueden persistir entre ocho y 12 horas después de
consumo.
 Beba un vaso de leche tibia a la hora de irse a la cama ya que contiene triptófano,
una sustancia química que ayuda a dormir.

Hipótesis y meditación
Hipnosis: ¿ una experiencia provocadora de trances?
Hipótesis se halla en un estado parecido a un trance de susceptibilidad acentuada a las
sugestiones de los demás. Parece como si estuviesen dormidos; sin embargo, otros
aspectos de sus conducta contradicen esta noción, ya que las personas están atentas a
las sugestiones del hipnotizador y pueden llevar a cabo peticiones extrañas o ridículas.

¿Como se hipnotiza una persona?

Por lo general, el proceso sigue una serie de cuatro pasos.
1. Se pone cómoda a la persona en un ambiente tranquilo.
2. El hipnotista le explica lo que va a suceder (por ejemplo, puede decir al
paciente que experimentara un estado relajado y placentero).
3. El hipnotista pide a la persona que se concentre en un objeto o imagen
especifico, como el dedo en movimiento del hipnotista o la imagen de un lago
 tranquilo. Puede ser que la persona se concentre en la relajación de diferentes
partes del cuerpo, como los brazos, piernas y pecho.
4. Una vez que le paciente se encuentra en un estado de gran relajación, el
hipnotista puede hacer sugerencias que la persona interpreta que son producidas
por la hipnosis, como” siente los brazos cada vez más pesados” y “le resulta
difícil abrir los parpado” como la persona empieza a experimentar esas
sensaciones, cree que son causadas por el hipnotista y se vuelve susceptible a
sus sugerencias.
Entre el 5 y el 20% de la población no puede ser hipnotizada en absoluto, y el 15% es muy
susceptible a la hipnosis. La mayoría de la gente se ubica en algún punto intermedio.

¿Un estado de la conciencia diferente?

El asunto de si la hipnosis es un estado de conciencia cualitativa diferente de la conciencia
de vigilia normal es controvertido. Algunos psicólogos creen que la hipnosis representa un
estado de conciencia que defieren significativamente de otros estados.

La hipnosis representa un estado de conciencia dividida. De acuerdo con el célebre

investigador de la hipnosis Ernest Hilgard, la hipnosis produce una disociación o división
de la conciencia en dos componentes simultáneos. En una corriente de conciencia, las
personas hipnotizadas siguen las órdenes del hipnotista.

El valor de la Hipnosis
La Hipnosis se ha utilizado con éxito para resolver problemas humanos prácticos. De
hecho, algunos, algunos psicólogos que trabajan en muchos ámbitos diferentes han
descubierto que la hipnosis es una herramienta confiable y efectiva. Se ha aplicado a,
muchos
 Control de dolo
 Reducción de tabaco
 Tratamiento de trastorno psicológicos
 Asistencia en el cumplimiento de las leyes.
 Mejoramiento del desempeño deportivo.

Meditación: regulación de nuestros propios estados de conciencia

La Meditación es una técnica que se aprende para reenfocar la atención que genera un
estado alterado de conciencia , consiste por lo general en repartir una y otra vez un mantra:
palabra sonido o silaba.

La naturaleza es el estímulo inicial de que se trate, la clave del procedimiento radica en

concentrarse en este de manera tan profunda que quien medita pierde conciencia de
cualquier estimulo externo y alcanza un estado de conciencia distinto.

Después de la meditación, la gente manifiesta sentirse completamente relajada. En

ocasiones relata que alcanzado conocimientos nuevos sobre su persona y los problemas que
enfrenta. La práctica de la meditación en el largo plazo puede mejorar incluso la salud por
los cambios biológicos que produce.
Meditación control emocional y entrenamiento del cerebro
Los psicólogos han estudiado tres tipos comunes de meditación. La meditación de atención
enfocada mantiene la atención estrictamente centrada en el momento presente al tiempo que
estrictamente centrada en el momento presente al tiempo que se esfuerza por dejar fuera
toda distracción y errar de la mente.

La meditación de atención plena no trata de dejar fuera pensamientos y distracciones sino

que, por el contrario, busca reaccionar a los mismos de manera serena, calmada y
desapasionada y la compasión y bondad amorosa implica tomar la perspectiva de otros
centrarse en su bienestar y felicidad.

Las imágenes del cerebro muestran que las personas experimentadas en la meditación de
atención enfocada desarrolla patrones únicos de actividad cerebral cuando sus mentes
empiezan a divagar y reenfocan su atención.

Los meditadores expertos son tan buenos en lo que hacen en lo que pueden hacerlo con
cierto grado de automaticidad. Investigaciones muestran que la meditación de atención
plena capacita a las personas que volverse más atentas a su ambiente

Aplicación de la Psicología en el siglo XXI Meditación: control de

emocional y entrenamiento del cerebro
Los psicólogos han estudiado tres tipos comunes de meditación:
 La Meditación Enfocada: mantiene la atención estrictamente centrada en el
momento presente al tiempo que se esfuerza por dejar fuera toda distracción y errar
de la mente.
Los que practican esta meditación los psicólogos presentan en imágenes del cerebro,
desarrollan patrones únicos de actividad cerebral cuando sus mentes empiezan a
divagar y reenfocar su atención, así como cuando mantienen el enfoque de su
atención. Estos patrones se fortalecen con la práctica.
 La Meditación de Atención Plena: no trata de dejar fuera pensamientos y
distracciones sino que, por el contrario, busca reaccionar a los mismos de manera
serena, calmada y desapasionada.
Los que practican esta meditación se capacitan para volverse más atentas a su
ambiente.
 La Compasión y Bondad Amorosa: implica tomar la perspectiva de otros y
centrarse en su bienestar y felicidad.
 Es evidente que todos los tipos diferentes de meditación proporcionan beneficios
similares. Sea que se trate de meditación de atención enfocada, de atención plana o de
bondad amorosa, cada una puede mejorar la calidad de nuestras vidas.

La Meditación es un medio practicado en muchas culturas diferentes para alterar la

conciencia, aunque puede adquirir distintas formas y servir para diferentes fines de una
cultura a otras. De hecho, uno de los motivos para el estudio de la conciencia es el
hecho de haber notado que diferentes personas en muy distintas culturas buscan en
forma rutinaria formas de alterar sus estados de conciencia.

Exploración de la diversidad rutas transculturales a los estados

alterados de conciencia
Algunos eruditos señalan que la búsqueda de alterar la conciencia representa un deseo
humano básico. Aceptamos o no un planteamiento tan extremo, es claro que las variaciones
en los estados de conciencia comparten algunas características básicas entre diversas
culturas.

Una es la alteración del pensamiento, que puede volverse superficial, ilógico o, por lo
demás, diferente de lo normal. Además, puede alterarse el sentido del tiempo de las
personas, y pueden cambiar sus percepciones del mundo físico y de ellas mismas. Pueden
perder el control personal, haciendo cosas que nunca harían de otro modo. Podrían sentir
una sensación de inefabilidad, la incapacidad de entender racionalmente una experiencia o
descubrirla con palabras.

Por supuesto, el hecho de darse cuenta de que los esfuerzos por producir estados alterados
de conciencia están muy generalizados en todas las sociedades del mundo no responden a
una pregunta fundamental: ¿la experiencia de los estados no alterados de conciencia es
similar entre diferentes culturas?
 Un grupo de indígenas sioux varones, de Norteamérica, se sientan desnudos en un
temazcal, mientras un medico arroja agua sobre rocas al rojo vivo para generar
nubes de vapor hirvientes en el aire.
 Los sacerdotes aztecas se embadurnaban con una mezcla de hierbas venenosas
machacadas, gusanos de pelos negros, escorpiones y lagartijas. A veces bebían la
poción.
 Durante el Siglo XVI, un devoto judío jasídico se postra sobre la lápida de un
connotado sabio. Mientras murmura reiteradamente el nombre de Dios, busca ser
poseído por el alma del espíritu del difunto sabio. Si lo logra, alcanzará un estado
místico, y las palabras del fallecido fluirán por su boca.

Cada uno de estos rituales tiene una meta en común: la suspensión de los vínculos de la
conciencia cotidiana y el acceso a un estado alterado de conciencia.
Consumo de drogas: Altibajos de la conciencia
Los fármacos de un tipo o de otro forman parte de la vida de casi todas las personas. Desde
su lactancia y en adelante, la mayoría de las personas toma vitaminas, aspirina o
medicamentos para el catarro. No obstante, estos fármacos rara vez producen un estado
alterado de la conciencia. En contraste, algunas sustancias, conocidas como drogas
psicoactivas, generan estados alterados de conciencia.

 Las Drogas Psicoactivas: influyen en las emociones, percepciones y

comportamientos de una persona,. Con todo, hasta esta categoría de drogas es
común en la mayor parte de nuestras vidas. Si alguna vez hemos tomado una taza de
café o hemos bebido a sorbos una cerveza, hemos consumido una droga psicoactiva.
 Las Drogas Adictivas: Producen una dependencia fisiológica o psicológica (o
ambas) en el consumidor, y la abstinencia de esta genera una ansiedad que, en
algunos casos, puede ser incontrolable.
 Dependencia Fisiológica: el cuerpo se acostumbra tanto a funcionar con la
sustancia que no puede funcionar sin esta.
 Dependencia Psicológica: las personas creen necesitar la droga para
responder a las tensiones de la vida diaria.

Aunque en general asociamos la adicción con drogas como la heroína, todos los tipos de
drogas cotidianas, como la cafeína y la nicotina, tienen también aspectos adictivos.
Se sabe sorprendentemente poco sobre las causas subyacentes de la adicción.

Uno de los problemas para identificar tales causas es que diferentes drogas como el alcohol
y la cocaína afectan al cerebro en formas muy distintas, aunque pueden ser igualmente
adictivas. Además, se lleva mucho más tiempo volverse adicto a una drogas que a otras,
aunque en última instancia las consecuencias de la adicción posiblemente sean igualmente
graves.

¿Por qué las personas consumen drogas en primer lugar? Hay muchas razones desde el
placer que se percibe de la experiencia misma, pasando por el escape de las presiones
cotidianas de la vida que permite un viaje inducido por drogas, hasta el intento por alcanzar
un estado religioso o espiritual. En algunos casos el motivo es simplemente la emoción de
probar algo nuevo. Por último, los factores genéticos predisponen a algunas personas a ser
más susceptibles a las drogas y a volverse adictas a estas.

En razón de la dificultad que hay para tratar los problemas de drogadicción, hay poco
desacuerdo en que la mejor esperanza para afrontar el problema social general del abuso de
sustancias consiste en prevenir a las personas para que no se involucren en el mundo de las
drogas en primer lugar. Con todo, existe poco consenso sobre cómo alcanzar esta meta.

Estimulantes: los viajes con las drogas

La cafeína es uno de muchos estimulantes importantes, drogas cuyo efecto en el sistema
nervioso central ocasiona un aumento en el ritmo cardiaco, la presión sanguínea y la
tensión muscular. La cafeína está presente no solo en el café, también es importante
ingrediente del té, los refrescos y el chocolate, la cafeína produce varias reacciones.

Los principales efectos conductuales son un aumento en la atención y una disminución en

el tiempo de reacción. La cafeína también genera una mejora en el estado de ánimo, sobre
todo porque imita los efectos de una sustancia química natural del cerebro, la adenosina.
Sin embargo, demasiado café produce nerviosismo o insomnio. La gente desarrolla una
dependencia biológica a la droga.

La nicotina, que se halla en los cigarrillos, es otro estimulante común. Los efectos
tranquilizadores de la nicotina ayudan a explicar por qué es adictivo el consumo de
cigarrillos.
 Anfetaminas
Como la dexedrina y la benxedrina, conocidas popularmente como anfetas, son
estimulantes fuertes. En pequeñas cantidades las anfetaminas generan una sensación de
energía y alerta, locuacidad, gran confianza y un estado de ánimo “elevado”.

Aumentan la concentración y reducen el cansancio. También ocasionan una pérdida de

apetito, mayor ansiedad e irritabilidad. Cuando se consumen por periodos prolongados,
producen delirios de persecución, lo mismo que una sensación general de desconfianza.
Quienes consumen anfetaminas pueden llegar a perder el interés por la sexualidad.

Si se consumen en una cantidad demasiado grande, estimulan excesivamente el sistema

nervioso central en tal grado que pueden producir convulsiones y la muerte.
La metanfetamina es una droga blanca y cristalina que es catalogada como la droga
callejera más peligrosa en la actualidad, según la policía de los Estados Unidos. Es
sumamente adictiva y relativamente barata, y produce un viaje largo y fuerte. En el largo
plazo, el consumo de la droga genera daño cerebral.

Las sales de baño son un estimulante similar a las anfetaminas que contiene químicos
relacionados con la catinona. Pueden producir euforia y un aumento en la sociabilidad y
deseo sexual, pero los efectos secundarios pueden ser graves, incluyendo paranoia y
agitación.

 Cocaína
El estimulante cocaína y su derivado, el crack, aun representan una preocupación seria. La
cocaína se inhala o “esnifa” por la nariz, se fuma o se inyecta directamente en el torrente
sanguíneo. El cuerpo lo absorbe rápidamente y su efecto se deja sentir casi de inmediato.
Cuando se consume en cantidades relativamente reducidas, la cocaína produce sensaciones
de bienestar psicológico profundo, Mayor confianza y un estado de alerta general. La
cocaína produce esté “viaje” mediante el neurotransmisor llamado dopamina.

El precio que se paga por los placenteros efectos de la cocaína es alto. El cerebro puede
llegar a condicionarse permanentemente, generando una adicción psicológica y física que
comienza a obsesionar a los consumidores con la idea de obtener la droga. Con el tiempo,
los cocainómanos se deterioran mental y físicamente. En casos extremos, la cocaína
ocasiona alucinaciones. Al final, una sobredosis de cocaína puede conducir a la muerte.

Depresores: los bajones de las drogas

El efecto de los depresores consiste en dificultar el funcionamiento del sistema nervioso al
hacer que las neuronas se disparen en forma más lenta. Las dosis bajas generan por lo
menos sensaciones temporales de intoxicación, lo mismo que una sensación de euforia y
dicha. Sin embargo, cuando se consumen grandes cantidades, el habla empieza a arrastrarse
y el control muscular se vuelve inconexo, lo que dificulta el movimiento. Finalmente, los
consumidores asiduos llegan a perder completamente la conciencia.

 Alcohol
El depresor más común es el alcohol, se consume más que cualquier otra droga. La mayoría
de la gente afirma que su sociabilidad y bienestar aumentan. La discrepancia entre los
efectos reales y los percibidos radica en los efectos iniciales que produce en la mayoría de
los individuos que lo consumen: libera la tensión y el estrés, genera sentimientos de alegría
y pérdida de inhibiciones, sin embargo, los efectos depresores se vuelven más pronunciados
a medida que aumenta la dosis de alcohol.

La gente puede sentirse inestable emocional y físicamente; también manifiesta un juicio

deficiente y puede llegar a actuar en forma agresiva. Además, la memoria se deteriora,
mengua el procesamiento cerebral de la información espacial y el habla se vuelve arrastrada
e incoherente.

A la larga, se puede caer en un estado de estupor y desmayarse; y si se bebe demasiado

alcohol en un periodo breve, se puede morir de envenenamiento por alcohol.
Las mujeres bebe de forma más leve que los hombres, las mujeres son más susceptibles a
los efectos del alcohol, y el abuso de este daña el cerebro de ellas más que el de los
hombres.

Los alcohólicos, es decir, las personas que tienen problemas por el abuso del alcohol, llegan
a depender de esta sustancia y continúan bebiendo aunque esto les ocasione graves
dificultades. Además se vuelve cada vez más inmunes a los efectos del alcohol. En
consecuencia, los alcohólicos deben beber más progresivamente para experimentar las
sensaciones positivas iniciales que produce el alcohol. No está claro porque algunas
personas se vuelven alcohólicas y desarrollan tolerancia al alcohol y otras no. Puede haber
una causa genética. Sin embargo, no todos los alcohólicos tienen parientes cercanos que
sean alcohólicos. En estos casos, se sospecha que los factores de estrés ambientales
desempeñan una función mucho más importante.

 Barbitúricos
Los barbitúricos que los médicos recetan con frecuencia para inducir el sueño o reducir el
estrés, producen una sensación de relajación. Sin embargo, también son psicológica y
físicamente adictivos y, cuando se combina con el alcohol, pueden ser mortales, dado que
una combinación como esta relaja los músculos del diafragma en tal grado que el
consumidor deja de respirar.

 Rohipnol
Al Rohipnol también se le conoce en Estados Unidos como la date rape drug (“droga de la
Violación en la cita”) pues, cuando se mezcla con alcohol, impide que las víctimas se
resistan incapacitación que no tienen recuerdos de la agresión.

NARCOTICOS: alivio del dolor y la ansiedad.

Dos de los más poderos narcóticos, la MORFINA y la HEROINA, de derivan de la vaina
de semilla de la amapola.

La morfina se utiliza médicamente para controlar el dolor grave, la HEROINA es ilegal

en Estados Unidos, esto no impide su consumo generalizado. Los consumidores de
heroína se inyectan esta sustancia directamente en las venas con una aguja
hipodérmica, el efecto que se ha descrito como "ráfaga" de sentimientos positivos,
similar en algunos aspectos al órgano sexual, e igualmente difícil de describir.

Experimentan una sensación de bienestar y paz que dura de tres a cinco horas. Cada
vez necesitan mayores cantidades de la misma para reproducir el mismo efecto
placentero, biológico y psicológico.

El uso de esta sustancia aumento el doble en jóvenes adultos entre 18 y 25 años de

edad de 2002-2013. la tasa e mueres por sobredosis relacionada con la HEROINA
descendió abismalmente al mismo tiempo que aumentó sustancialmente la oferta de
la misma.

La adición a la HEROINA es difícil de curar y se puede controlar con algunos fármacos:

la merado a es un químico sintético que satisface las ansias fisiológicas de los
heroinómanos sin producirles los efectos psicotrópicos que acompañan a la droga.

La suboxona es una analgésico que reduce los síntomas de abstinencia de la

heroina.Se comercializa en forma de tabletas, así como en película de tiras ambas de
colocan debajo de la lengua para su rápida disolución.

Vivícontrol, una inyección que dura cerca del mes. Previene los síntomas de
abstinencia y también evita la berlina prodysca los efectos positivos que los usuarios
ansían al utilizarla.
La metadona, la suboxona y el vivir rol permiten que los consumidores tengan un
funcionamiento relativamente normal sin experimentar las ansias por el fármaco.
ALUCINÓGENOS: drogas psicodélicas.
Además de ser plantas bastantes comunes, cada una puede ser fuente de un
alucinógeno poderoso, droga capaz de producir alucinaciones, o cambios en el
proceso perceptivo.

MARIHUANA.
Es el alucinógeno con mas uso generalizado en la actualidad, cuyo ingrediente es
activo el TETRAHIDROCANNABINOL (THC) es una yerba común y corriente, la
cannabis. Los efectos de la marihuana varían y consisten en sensaciones de Euforia y
bienestar general. Las experiencias parecen más vividas e intensas, aumentan la
realidad.
La marihuana, cocina y otras drogas afectan al cerebro con el uso intenso y tienen un
impacto negativo con la capacidad cognitiva.
Afecta en los hombres la reducción de hormonas masculina,reduce la producción de
testosterona. Y el recuento de espermas es menor.
A pesar de los peligros de la marihuana, esta es más aceptada Y su uso es muy
frecuente dado, puede prevenir las nauseas resultantes de quimioterapias, trata
algunos síntomas del SIDA y alivia los espasmos.

MDMA (EXTASIS Y LSD)

Él EXTASIS y la dietilamida de ácido lisérgico o LSD Corresponden a la categoría de
alucinógenos ambas drogas afectan la operación del neurotransmisor de serotonina
en el cerebro, lo que produce una alteración en el cerebro y en las células cerebrales y
percepción. Frecuentemente se asocia con raves y festivales de música, donde es un
creciente número de muertes por sobredosis.
Él LSD es estructuralmente igual a la serotonina, produce alucinaciones vividas. Las
percepciones de colores, sonidos, formas, se altera a experiencias más mundanas. La
percepcion del tiempo se distorsiona y puede verse como los objetos se mueven.

PARA SER UN CONSUMIDOR INFORMADO DE LA PSICOLOGÍA:

IDENTIFICACIÓN DE PROBLEMAS CON LAS DROGAS Y EL ALCOHOL.
en una sociedad bombardeada con comerciales de medicamentos con los que
"garantizan" muchas cosas, pueden ser abusadores amigos o familiares del consumo
de drogas o alcohol. Podemos encontrar ciertos síntomas si pueden tener estas
reacciones:
 Tener siempre un viaje para pasársela bien.

 Estar en el viaje a menudo.

 Tener un viaje para seguir adelante.

 Ir al trabajo o a clases estando bajos los efectos de la droga.

  Sentirse mal posteriormente por algo que hizo o dijo mientras estaba de viaje.

 Manejar un auto mientras está intoxicado.

 Entrar en conflictos con m autoridad por drogas.

 Ser incapaz de parar el consumo.

Conclusiones
Cuando dormimos atravesamos por una serie de etapas del sueño, llamadas de etapa 1 a
etapa 4 y sueño MOR, cada una dura alrededor de 90 minutos y cada una produce un patrón
de ondas cerebrales único.
A lo largo de los años, los científicos han investigado el ¿por qué? de los sueños, y han
desarrollado 3 teorías: teoría del cumplimiento de deseos inconscientes, teoría de los sueños
para la supervivencia y teoría de la activación de síntesis, con el paso de los años dichas
teoría se han ido ampliando.
Aunque parezcan similares la hipnosis y la meditación no son exactamente la misma cosa,
la hipnosis es inducida por un hipnotizador y la meditación es una técnica de relajación al
que nosotros mismos entramos.
Las drogas son substancias dañinas que altera el sistema nervioso central creando
dependencia, ya sea psicológica, física o ambas.