Boletín Octubre 15, 2018,

Nº 6 Año 10
Editorial 6 Año 10

Psicología 11,391
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ESTIMADO LECTOR, En este nuevo número del Boletín me permitiré referirme al significado de la Presencia en nues
tra vida; dado todo el alboroto y trajín del día a día. Una de las descripciones de “Presencia” que leo en la Red es:
Positiva “existencia de algo en un lugar o momento determinados” y me viene bien para intentar explicar la importancia que
tiene la presencia para vivir lo cotidiano de forma más beneficiosa para uno mismo y sobre todo para que nos sinta-
mos con más fuerza para todo dejando fuera de juego al cansancio, al agotamiento físico, mental y emocional.
El cuerpo siempre está presente, siempre está en el lugar y en el momento en el que nos encontramos, sin embargo
“La gente, a la que le solo algunas personas, las más sanas, consiguen tener la mente y sus pensamientos en el momento y en el lugar en el

va bien la vida, es la
que se encuentran. Es decir, consiguen que cuerpo, pensamiento y emoción sean como uno “moment by moment”.
La presencia es la forma de estar en contacto con un mismo, y no con un mundo fantasioso que crea y recrea una y
gente que va en busca otra vez nuestra mente inquieta a la que le encanta meternos en muchos problemas, porque siempre está interpre-
tando, analizando, suponiendo, sospechando, etc. de forma que cada vez nos aleja más de la realidad o “de lo que es”
de las circunstancias sin más. Esto no quiere decir que no planifiquemos o no hagamos previsiones de futuro. No, al contrario, si conse-
que quiere; y, si no, guimos estar presentes momento a momento (aquí y ahora), esas planificaciones o esas previsiones serán óptimas,
pues no tendremos pensamientos inútiles lastrándonos nuestra actividad intelectual y nuestra capacidad creativa de
las encuentra”. cada momento. Estimado Lector, estar presente suma siempre energía, fuerza, claridad de pensamiento, capacidad
de decisión, entusiasmo, consciencia, mejor gestión de las emociones, entre mucho más. El vivir en el presente nos
guía para renovar o cambiar lo que ya se ha vivido y nos alienta a ensayar resultados diferentes que, en nuestro entor
George Bernad Shaw. no será de beneficio tuyo y de quienes te rodean. Muchas Gracias por su Confianza.
Editor: Psicólogo Luis Alberto García Próxima Edición, Nº 7 Año 10, Octubre 29 del 2018

Estas son algunas de las conclusiones generadas a
La Empresa Angustiada partir de un estudio de la consultora HAY con relación
….la intensidad, la rapidez y
DocCenter. Octubre 8, 2018.
al perfil más valorado por las empresas. Christopher
la profundidad de los cambios, contrasta con la ma- Dottie, director general de Hays España, advierte que
nera en que muchos de ellos se están produciendo y los empresarios son cada vez más exigentes al selec-
se están asimilando en un mundo crecientemente cionar un nuevo trabajador: “Se busca el trabajador per
fecto, capaz de aportar valor a la empresa desde el pri-
globalizado e intercomunicado. Buena parte de los
procesos de innovación se desarrollan de una ma- mer momento. Las organizaciones valoran, por este or-
nera casi silenciosa, apenas sin causar sorpresa. den: la adaptación al cambio (77%), la lealtad (63%) y
la motivación (23%).
Precisamente esta dinámica silente acabará condu-
Dottie critica esta actitud de las empresas: “Se quieren
ciendo a que millones de personas se vean empla-
zadas ante conflictos sociales y exigencias de ajus- empleados fieles, sin embargo, no se da especial im-
tes vitales de efectos imprevisibles, casi sin tiempo portancia a la motivación, cuando es uno de los fac-
para entender lo que ha ocurrido. No es extraño que tores que garantiza un rendimiento positivo en los tra-
este desconcierto, asociado a la supervivencia, se bajadores. Se demandan supercandidatos, lo que más
Psicólogo
vincule a la idea Luisun
de perder Alberto García.
trabajo Editor
y convertirse en parece la formulación de un deseo que la descripción
En la Era
alguien con incierto futuro esdeunla Colaboración
asunto de vida o de un perfil laboral realista. La impresión es que ante la
muerte social, genere una gran angustia. Y una de ausencia de respuestas que orienten sobre cómo sobre
las formas en que parece expresarse esta angustia vivir en el mundo moderno, incierto y complejo, se
por sobrevivir es la definición del perfil de empleado necesita creer en la existencia de un super trabajador
deseado por las empresas. que se encargará de respuestas que orienten sobre có-
mo sobrevivir en el mundo moderno, incierto y complejo,
se necesita creer en la existencia de un supertrabajador
que se encargará de que la empresa no sucumba. Se quie
ren supercandidatos que generen la tranquilidad que el en
torno, desde luego, ya no ofrece, y frente al cual las em-
presas y sus directivos sienten no saber cómo responder.
Lo anterior, además de for-
mular deseos irrealizables, El mundo cambia
define requisitos con men- más rápido de lo que
sajes incoherentes: La em-
presa exige una lealtad que
pueden asimilar las
ella misma no está en con- personas.
diciones de ofrecer: La fle-
xibilidad, laboral, para casi toda la plantilla es hoy, un re-
quisito de supervivencia empresarial. Queda por respon-
der ¿Cómo puede relegarse la motivación como atributo
deseado en los candidatos a un tercer plano?
La definición del perfil de candidatos de la empresa pa-
rece estar modulada, por una angustia no reconocida que
se hace visible a través de demandas fantasiosas e inco-
herentes. Javier Fidalgo Mundo Coaching Magazine.

Mezclar es arriesgado
DocCenter. Octubre 9, 2018. Un caso paradig-
mático del peligro de investir de ciencia lo
que no lo es lo encontramos en los estudios
«positivos» sobre el «espíritu de lucha» y
los beneficios del optimismo en pacientes de
cáncer. No hay evidencias demostradas de
que tal actitud personal influya en un mejor
pronóstico de la enfermedad —aunque sea
una disposición muy respetable—, pero su
tozuda aplicación basada en tal creencia
puede dejar perplejos a los propios afec-
tados en medio de un dispositivo social dise-
ñado para negar su dolorosa realidad y sus-
tituirla por una leyenda heroica. Barbara
Ehrenreich lo vivió en primera persona y lo
explicó mucho mejor en Sonríe o muere.
No se hagan ilusiones. En la vida sufri-
remos injusticias o arbitrariedades, y tendre-
mos conflictos con los demás cuando nues-
tros deseos choquen con los del vecino.
No siempre triunfaremos, ni nos saldré-
mos con la nuestra. No podemos con-
trolarlo todo. Aparecerán rabia, frustración,
envidia o celos, pues son inseparables de la
experiencia humana. Es más, es sano que
experimentemos estos sentimientos: La ale-
gría auténtica no se entiende completamen-
te sin la tristeza. Las emociones nacen en
nuestro cuerpo y no tienen moral por sí mis-
mas: se la ponemos nosotros según el con-
Coworking: espacios de trabajo colaborativo al alza
texto. El miedo o la tristeza tienen una fun-
ción esencial en nuestro recorrido vital.
Arrinconarlas, rechazar
una parte de nosotros
mismos, porque no
nos gusta mirarla, nos
aleja de la realidad y
nos coloca en un mito
ideal. Lo que es peor,
nos impide vivir plena
mente.
En definitiva, nos coloca en una fantasía que
la vida se encargará de desmentir una y otra
vez, acumulando esa misma frustración de la
que tratamos de huir. El gran peligro subya-
cente a la psicología positiva es precisamen-
te desconectarnos de una parte de lo que nos
humaniza atendiendo únicamente la otra, la
agradable de contemplar, desatendiendo el
contexto. ¿Cómo estoy tan seguro? Porque
ya ha ocurrido antes con la rama de la psi-
cología humanista que huyó del «lado oscu-
ro», evitó reflexionar entre otras cuestiones
sobre nuestra capacidad para hacer daño y
se diluyó en chamanes, túnicas y flores en el
pelo.
No se trata tanto de que debamos sufrir des-
gracias como enseñanza sino de saber có-
mo afrontar las crisis cuando aparecen, y es-
to pasa por aprender dónde están nuestros
recursos y límites, y aceptarlos. Es tu elec-
ción si recorres o no este camino. news
POWER NAPS: empresas se suman a permitir
siestas en el trabajo
DocCenter. Octubre 10, 2018.La lucha por atraer y retener a los mejores talentos
ha hecho que las compañías busquen formas innovadoras de generar espa-
cios de trabajo colaborativos que apunten a la satisfacción y a climas labo-
rales gratificantes. Una de las tendencias son las siestas cortas o power naps,
un fenómeno que crece de la mano de estudios que muestran el rol del sueño
en la productividad.
A partir de un estudio de la Universidad de Michigan, se ha
demostrado que las personas que duermen siestas de má-
ximo 30 minutos al día, se esfuerzan más y se frustran me-
nos ante problemas difíciles que aquellos que evitan dormir
siestas. “Si bien todavía muchos ejecutivos y compañias
son conservadores con este tipo de tendencias, diversas empresas en el mun
do se han unido a la implementación de las power naps, debido a los resul-
tados positivos que han obtenido con respecto al incremento de productivi-
dad, aumento de memoria y concentración por parte de sus colaboradores”,
comenta Diego Oliva, psicólogo de la consultora Randstad
Google fue pionera en ofrecer ambientes relajados para tomar breves siestas
en las llamadas energy pods, unas sillas reclinables cerradas, que permiten
que la persona pueda dormirse plácidamente con una música relajante.
La realidad chilena
De acuerdo a datos de la OCDE, se ubican entre los países del mundo con
mayor cantidad de horas trabajadas. A pesar de ello, aún es poco común que
empresas chilenas permitan las siestas en los lugares de trabajo. “Si bien en
el país esta tendencia todavía no cuenta con gran impacto, una pausa para
una mini siesta, una caminata para respirar aire puro o tomar un café pueden
ser beneficiosos para lograr una mejor concentración, recobrar energía, dis-
minuir el estrés y los errores”, asegura Oliva.
En Chile existen dos empresas que ofrecen un espacio de siestas para los
ejecutivos que quieren descansar hasta 30 minutos. Se trata de Mi Espacio
Siestario y Mannus en Las Condes, que reciben a los empleados de la zona
oriente de Santiago, ofreciendo descansos rápidos y reponedores. news

Hasta hace algunos años la pa-

DocCenter. Octubre 11, 2018.
labra coworking no se empleaba en el lenguaje cotidiano.
Sin embargo con el aumento del ecosistema para em-
prendedores –y los nuevos negocios- esa palabra co-
menzó a tornarse común. Un reciente estudio realizado
por la firma de espacios colaborativos Co-Work, revela
que trabajar en este tipo de oficinas aumenta en 60% la
posibilidad de éxito y confirma que quienes trabajan in-
mersos dentro de la cultura colaborativa tienen más po-
sibilidades de lograr sus metas que si trabajaran en lu-
gares como café o, inclusive, desde el hogar. Al estar en
un espacio de coworking, las personas se unen a una
“gran fuerza” empujada por el éxito de todos.
“El espíritu emprendedor sumado a la colaboración, hace
que las personas estén pendientes de sacar adelante el
ecosistema, aumentando tu probabilidad de éxito”.
En Chile hay un mercado creciente de este tipo de ofici-
nas donde varias personas confluyen para elaborar pro-
yectos, negocios, o nuevas iniciativas. Muchos de esos
proyectos están abiertos al público en general, mientras
que otros hacen apuestan por ciertos públicos objetivos.
Si bien es cierto que en la mayoría de los coworks hay
proyectos relacionados a la ciencia y tecnología, hay po-
cas iniciativas o lugares de trabajo dentro de los cuales
se pueda hacer innovación científica e I+D. La innovación
científica pasa por ejes que van desde aspectos técnicos
hasta aspectos legales, tributarios y comerciales y que de
ahí la importancia de este tipo de espacios.
En los negocios tecnológicos es fundamental estar al
tanto de los nuevos desarrollos e innovaciones que se
van insertando al mercado día a día. La colaboración es
una muy buena manera de mantenerse al día.
Urban Mujer, el primer coworking femenino
Si bien el Cowork ya lleva años en Europa, en Amé-
rica Latina no se había sumado a esta tendencia.
Hoy, Urban Mujer busca promover em-
prendimientos de mujeres apasionadas
y creativas que necesitan, por sobre to
do, una red de apoyo, visibilidad en me
medios e inspiración para potenciar sus
negocios. Las novedades de Urban Mujer es que sus
espacios fueron diseñados para que quienes son
madres puedan llevar a sus hijos a su lugar de tra-
bajo, siendo ésta, una de las principales causas por
la que las mujeres abandonan sus trabajos es por la
maternidad, de ahí que diseñar un espacio en el cual
puedan convivir niños, madres y negocios permite
que ellas sean más productivas. capitalhumano.emol
 Nadie ha cruzado la meta sin haber dado el último esfuerzo
La mayoría de nosotros he-
DocCenter. Octubre 12, 2018.
mos tenido en su momento sueños o metas que de-
seábamos alcanzar y para las cuales pusimos todo
nuestro empeño, bueno, casi todo, ya que el sueño
no pudo cristalizarse o la meta conseguirse, lo más
curioso de todo es que tal vez haya sido solo un paso
el que pudo haber cambiado en su momento ese fra-
caso en éxito.
Tal vez el nombre de Jim Redmond no te diga mucho,
pero tal vez sí te enseñe bastante. Jim Redmond era
un inglés que en 1992 participó en los Juegos Olím-
picos que se llevaron a cabo en Barcelona, España.
Estando en la justa olímpica, en plena competencia,
Jim Redmond se lesionó gravemente el tendón. Jim
Redmond, aunque ya había perdido la competencia,
se puso de pie decidido a terminar la carrera. Su pa-
dre se le unió sirviendo de apoyo para ello. Los dos
cruzaron la meta recibiendo de la multitud una ova-
ción ensordecedora. Jim Redmond perdió la carrera,
pero conquistó su meta.
¿Cuántas veces no ha pasado que nuestro éxito lo
medimos en función de los demás y al no obtener lo
que deseamos optamos por desistir?
El caso de Jim Redmond nos hace ver que hay dos
conquistas en la vida, las cuales a veces van juntas
pero en otras no: lo que uno consigue al conquistar
una meta y en lo que uno se transforma al conquistar
una meta.
Muchos irán a lo primero, a lo que se conseguirá
cuando se logre la meta propuesta, y eso es bueno
es loable, es correcto: las metas son para darnos algo
que será muy nuestro por habérnoslo ganado. Pero
de la misma manera está la parte de uno que forja un
carácter de ganador aunque la meta inicial es loable,
es correcto: Las metas son para darnos algo que será
muy nuestro por habérnoslo ganado. Pero de la mis-
ma manera está la parte de uno que forja un carácter
de ganador aunque la meta inicial no se consiga. Ese
carácter de ganador implica firmeza, entereza, volun-
tad, ánimo y fortaleza, curiosamente todas estas ca-
Encuentro Mundial de Valores
DocCenter. Octubre 13, 2018.Miles de personas se reú-
nen en México del 12 al 14 de octubre, en el marco
del Encuentro Mundial de Valores (EMV), para explo-
rar posibles vías de evolución de la sociedad humana
en base a la ética, la responsabilidad social y la com-
pasión. Lo inaugura el Premio Nobel Muhammad
Yunus.
Tal como explica la direc
tora del EMV, Cristina
González “el objetivo de
esta 10ª edición es sensi
bilizar los corazones y las
mentes ofreciendo diálo-
gos profundos y compartiendo las mejores practicas
globales para elevar el nivel de consciencia y promo-
ver la participación ciudadana desde la educación, el
empoderamiento de la mujer, el enriquecimiento de
las comunidades indígenas y el fortalecimiento de los
modelos para la atención a los migrantes, imperando
en todos ellos la práctica de la compasión”
El Premio Nobel de la Paz, Muhammad Yunus, pro-
nunciará la conferencia inaugural, que versará sobre
“Economía social: por la disminución de la pobreza”.
La crisis mundial de valores, que analizará el asesor
del PNUD Bernardo Kliksberg, o la evolución espi-
ritual, que desarrollará Neaele Donald Walsch, autor
del bestseller “Conversaciones con Dios”. El poder
transformador de la mujer será objeto de uno de los
paneles, así como el tema de la compasión será de-
sarrollado por Marilyn Turkovich, directora de Chater
for Compassion International.
El Encuentro Mundial de Valores fue creado para pro-
mover los valores a través de programas y proyectos
innovadores y la creación de espacios de diálogo que
inviten a la práctica de estos valores. Desde el 2009
se ha venido realizando con éxito, y en el 2011 se
constituyó como una Asociación de Beneficencia Pri-
vada para dar cauce a proyectos derivados de estos
encuentros mundiales. news
Agradecen recibir el Boletín Edición anterior: N 5 Año 10. Octubre 1, 2018
- ROMINA TELLEZ. Desarrollo Organizacional. MUNDITRANS CHILE S.A. Santiago. CHILE.
- LUPE MONTES. Psicóloga en Selección de personal. Apoyo Consultoría. Lima. PERU. PERU.
- GONZALO HELLIS. Analista Recursos Humanos. Nutrimentos Noe. SA. Concepción. CHILE.
- MARTIN SALAS. Estudiante Psicología. Fundación Universitaria Konrad Lorenz Soc. Bogotá. COLOMBIA.
- BRUNET JANIS. Profesor Facultad Psicología. Universidad Garcilaso de la Vega. Lima. PERU.
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Nuevas suscripciones, aportes y opiniones: Teléfono 232326594 Santiago. Chile. Suspensión de la propuesta a: doctorgarcia2017@gmail.com
racterísticas se forjan no tanto con éxitos, sino con
los fracasos.
Así es, los fracasos son la fuerza en contra que to-
dos enfrentamos y que, o desarrollan en nosotros la
fortaleza para permanecer de pie en la tormenta, o
terminan por tirarnos, solo que esta elección es nues
tra, no de los fracasos, no de los vendavales que en-
frentemos, no de la tormenta que busque derrotar-
nos, sino de nosotros.
Hazte esta pregunta ¿Qué ne
cesidad tenía Jim Redmond
de continuar su camino hacia
la meta cuando la carera ya
había sido ganada por otro?,
¿Qué quería lograr?, demos-
trar?. Realmente se requiere
de un espíritu superior para
continuar la lucha cuando el objeto de conquista ini-
cial ya no está, se requiere un pensamiento que no
vea hacia afuera sino hacia adentro, se requiere el
carácter de, aunque ya no esté el trofeo que se nos
daría por cruzar la meta, no permitir que se nos arre-
bate la persona en que nos convertiremos al cruzarla
aunque ya no haya nada para nosotros.
Si uno es capaz de ver eso se dará cuenta de que
nuestros actos tienen una trascendencia que roza lo
infinito y que cada acción nos lleva a la persona de
excelencia que estamos llamados todos a ser, des-
pués de todo nadie ha cruzado la meta sin haber te-
nido que dar el último paso.
Roberto Celaya Figueroa. MundoCoachingMagazine.
Descubren cómo borrar recuerdos
DocCenter. Octubre 14, 2018.Al parecer algunos miem-
bros de la comunidad científica ya saben cómo mani
pular la memoria humana.
Pensar en la posibilidad de borrar recuerdos y de
remplazarlos parece una idea que solo tiene cabida
en la película El eterno resplandor de una mente sin
recuerdos. Sin embargo, Memory Hackers es un do-
cumental que revela la forma con la que sería po-
sible algo que en otros tiempos podría sonar más a
un argumento de una historia de ciencia ficción.
En la cinta se muestra un estudio sobre la naturaleza
de la memoria y la forma en que podría ser mani-
pulada para beneficio de la humanidad. "Durante
gran parte de la historia humana la memoria ha sido
vista como una grabadora que registra fielmente la
información y la reproduce de forma casi intacta",
afirman los responsables de la película.
"Pero ahora, los investigadores están descubriendo
que la memoria es mucho más maleable, siempre se
escribe y se reescribe, no sólo por nosotros sino por
otros. Estamos descubriendo los mecanismos preci-
sos que pueden explicar e incluso controlar nuestras
memorias", agregan.
Uno de los protagonistas del
documental es Jake Hausler,
un niño de 12 años de edad,
de St. Louis que puede recor
dar casi cada cosa que ha ex
perimentado desde los ocho
años. "El olvido es probablemente una de las cosas
más importantes que el cerebro va a hacer," dice
André Fenton, neurólogo prominente que actualmen-
te está trabajando en una técnica de borrar los re-
cuerdos dolorosos. "Entendemos que es la punta del
iceberg cuando se trata de la memoria humana."
Otros entrevistados incluyen Julia Shaw, profesora
de psicología en la Universidad de South Bank de
Londres, que ha diseñado un sistema para implantar
falsos recuerdos, y ha tenido éxito con sujetos con-
vencidos de que han cometido crímenes que nunca
pasaron. Esta posibilidad preocupa desde ya al sis-
tema judicial.
En el documental también se muestran las habilida-
des del psicólogo Merel Kindt, quien ha descubierto
que la medicación puede ser utilizada para hacer
desaparecer las asociaciones negativas de algunos
recuerdos. A través de eso se asegura que ha sido
posible incluso quitar la aracnofobia.computerhoy.com,
Noticias Positivas
Del 1 al 13 de Octubre, 2018
El cerebro nos predispone a perdonar
a los demás
Nature Human Behaviour .- El cerebro nos predispone a perdo-
nar a los demás cuando se equivocan. Disponemos de un meca-
nismo cognitivo flexible que nos permite dudar sobre las impre-
siones negativas que nos causan los demás y comprender así
sus errores. Naturalmente buscamos un comportamiento coope-
rativo, pero cauteloso. Las personas formamos opiniones éticas
sobre los demás con rapidez, sin esfuerzo y desde edades muy
tempranas. De esta forma, catalogamos a las personas con las
que nos encontramos, estableciendo un índice moral sobre si
esas personas las consideramos amistosas, rivales, competitivas
o incluso peligrosas. Además, a las personas a las que otorga-
mos connotaciones morales negativas les prestamos más aten-
ción y las identificamos con mayor rapidez que a las que pensa-
mos que son amistosas o inofensivas. Son los resultados de una
investigación de la Universidad de Yale en Estados Unidos, que
se publican en la revista Nature Human Behaviour, de la que la
citada universidad informa en un comunicado. Esta vigilancia que
ejercemos sobre los demás es de naturaleza adaptativa, es decir,
responde a la manera en que las personas afrontamos las exi-
gencias naturales y sociales de nuestro entorno. Sin embargo,
los autores de esta investigación destacan que esta clasificación
puede tener consecuencias negativas, ya que a veces nos equi-
vocamos al calificar a los demás y sin pretenderlo dañamos rela-
ciones sociales que podrían haber sido positivas para nosotros, e
incluso nos cerramos a establecer nuevas relaciones. Esta capa-
cidad natural de inferir el nivel moral de los demás es básica para
el buen funcionamiento de las relaciones sociales.
La inteligencia se basa en la eficiencia
neuronal
Tendencia21.-Una nueva investigación ha determinado que la in-
teligencia se basa en una organización neuronal eficiente que
permite obtener el mejor resultado con la mínima actividad neuro-
nal. Cuanto más inteligente es una persona, menos dendritas ac-
tivas hay en su corteza cerebral. Desde mediados del siglo XIX,
los científicos vienen intentando descubrir los aspectos neuro-
psicológicos y neurobiológicos de la inteligencia humana. Hasta
ahora se había establecido que las personas inteligentes dispo-
nen de un volumen cerebral mayor. La investigación más reciente
que había llegado también a esta conclusión se publicó hace
unos días, tal como informamos en otro artículo. Para los autores
de esta investigación, la capacidad cognitiva y la inteligencia es-
tán relacionadas con el tamaño de la corteza cerebral, que es
más gruesa en las personas más altas y más inteligentes. Otra
investigación anterior descubrió a su vez que las personas más
inteligentes tienen una arquitectura neuronal extendida que les
permite procesar más rápidamente la información y disponer de
mayor capacidad para almacenar recuerdos. Una nueva inves-
tigación ha determinado sin embargo que en realidad las per-
sonas inteligentes poseen una red neuronal menos densa, pero
organizada de una manera más eficaz. En el caso de esta inves-
tigación, la noción de inteligencia y su relación con el cociente de
inteligencia, se basa en la capacidad de análisis, reflexión y reso-
lución de una persona. Y según este estudio, la inteligencia de-
pende más de la organización neuronal que del volumen de neu-
ronas activas en el momento de la cognición.
La dieta mediterránea disminuye el riesgo
de depresión
Molecular Psychiatry. - Los hábitos alimenticios están relacio-
nados con la depresión: una dieta rica en grasas aumenta el ries-
go de padecerla, mientras que la dieta mediterránea lo disminuye
un 33%, según una investigación. Investigadores franceses han
descubierto una relación entre los hábitos alimenticios y la depre-
sión y constatado además que la dieta mediterránea disminuye
en un 33% los riesgos de padecer este trastorno mental. Los re-
sultados se publican en Molecular Psychiatry. Llegaron a esta
conclusión usando herramientas estadísticas que sintetizan los
datos de una colección de estudios sobre la adhesión de una per-
sona a determinados alimentos y la aparición de trastornos de-
presivos. Basándose en datos de 36.556 adultos, constataron
que una dieta rica en ácidos grasos saturados, en azúcar y pro-
ductos refinados, está vinculada a un alto riesgo de padecer de-
presión. La inflamación crónica que produce este tipo de alimen-
tación podría estar directamente relacionada con la aparición de
la depresión, señalan los investigadores. Tasnime Akbaraly, di-
rectora de esta investigación, señala en un comunicado que “es-
tos resultados confirman la hipótesis según la cual evitar los ali-
mentos pro-inflamatorios y sustituirlos por alimentos antiinflama-
torios contribuye a prevenir los síntomas depresivos y la depre-
sión”.
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