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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA


La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la
prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La
actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a
través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por
investigaciones científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
 La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades
cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
 Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
 Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga
(forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
 La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer
estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar
psicológico.
BENEFICIOS SOCIALES
 Fomenta la sociabilidad.
 Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son
especialmente importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
 La educación artística conlleva numerosos beneficios en
el aprendizaje de los niños a pesar de que generalmente se
tiende a pensar que son materias de relleno y que no tienen
nada que ver con otras como matemáticas o lenguaje. Sin
embargo, si se abordan de manera adecuada, el niño puede
conseguir importantes desarrollos personales,
académicos y en su vida social.
 Para su enseñanza se tienen en cuenta elementos que
deben pasar primero por los sentidos de los niños, ser
vistos, oídos, olidos, tocados, observados y detallados. De
esta forma, pueden ser procesados e invita a los niños a
expresarse sin temor, bien sea a través de la manifestación
de diversas sensaciones, de estados de ánimo o de
inquietudes, entre otras.
Receta para Plastilina tipo Playdoh
ingredientes:
(rinde para una bola de plastilina de 400 gr aproximadamente)

 1 taza de harina

 2 cucharaditas de grenetina (1 sobre de 7gr)

 2 cucharadas de cremor tártaro

 2 cucharadas de sal

 1 taza de agua tibia

 2 cucharadas de aceite (vegetal o de canola)

 colorantes para alimentos

 aceites esenciales (opcional)

procedimiento:
 En un tazón pequeño (si vas a hacer más de un color y pintarlas durante la cocción,
si no, puedes hacerlo directo en una cazuela pequeña) mezcla todos los ingredientes
secos con un batidor de globo o un tenedor.

 Pásalos a una cazuela pequeña y añade el agua, el aceite, el colorante de tu elección y


el aceite esencial y mezcla muy bien. {ver notas abajo}
 Calienta la mezcla a temperatura media-alta revolviendo constantemente con una
espátula de silicón o palita de madera de 5 a 8 minutos. Es importante que le
revuelvas constantemente, si no, se comienza a pegar en el fondo.

 Cuando ya haya llegado a la consistencia deseada (te darás cuenta porque ya no se


pegará a las paredes de la cazuela ni a tu espátula y se verá como la de las fotos),
vacía la masa en una superficie enharinada y deja enfriar de 10-15 minutos o hasta
que se pueda manipular con las manos sin problema.

 Amasa por 5 minutos hasta que ya no se pegue en las manos y se sienta bien
manejable. Necesitarás un poco más de harina para esto, pero no más de 1/4 de taza
por porción.

 Divide la masa en el numero de colores que quieras preparar y pinta la plastilina . ¡Y


a disfrutar!
El talento, como aptitud, es la capacidad para desempeñar o ejercer una actividad.1

Está vinculada a la aptitud o la inteligencia. Se trata de la capacidad para ejercer una


cierta ocupación o para desempeñar una actividad. El talento suele estar asociado a la
habilidad innata y a la creación, aunque también puede desarrollarse con la práctica y el
entrenamiento.

Por ejemplo: “Necesitamos un jugador con talento para jugar en el medio del campo”,
“El talento del novelista volvió a quedar demostrado con su último libro”, “Buscamos
talentos dispuestos a sumarse a una empresa en crecimiento”. Como puede apreciarse
en estos ejemplos, el término puede utilizarse para nombrar tanto a la capacidad en sí
como a la persona que cuenta con dicha capacidad.

Las actividades artísticas son las que realiza el ser humano con la finalidad de
comunicarse por medio de la estética, dejando de lado los criterios de expresión mínima
que tienen otras formas de comunicación como el lenguaje.

A través de estas actividades se expresan las emociones, las ideas o incluso la visión del
mundo que una persona puede tener, valiéndose de diferentes recursos de tipo
plástico, sonoro, lingüístico o corporal.

Las actividades artísticas representan creaciones de una visión imaginaria del mundo, y
no es necesario que guarde alguna fiabilidad con algo en forma estricta. Quien realiza
una actividad artística es llamado artista.

La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y
requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga
y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.

Según las recomendaciones sobre actividad física que el Departamento de Salud y


Servicios Sociales (HHS, por sus siglas en inglés) publicó en 2008 para los
estadounidenses ("2008 Physical Activity Guidelines for Americans" external link en
inglés solamente), por lo general el término “actividad física” se refiere a los
movimientos que benefician la salud.

El ejercicio es un tipo de actividad física que es planificado y estructurado. Levantar


pesas, tomar una clase de aeróbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos de
ejercicio.

La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo. Este artículo
se concentra en los beneficios que la actividad física representa para el corazón y los
pulmones. También contiene consejos para iniciar y mantener un programa de actividad
física. La actividad física hace parte de un estilo de vida saludable para el corazón. Un
estilo de vida saludable para el corazón también incluye consumir una alimentación
saludable para el corazón, mantener un peso saludable, controlar el estrés y dejar de
fumar.