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FUENTE DE VITAMINA D
SÍNTESIS CUTÁNEA
La piel es la mayor fuente de vitamina D. Para la mayoría de la población el 90-
95% de los depósitos corporales dependen de la síntesis cutánea por la
exposición solar.
ALIMENTOS NATURALES
Muy pocos alimentos contienen vitamina D. Los ácidos grasos del pescado
marino representan la fuente más rica de colecalciferol, siendo el salmón la
fuente principal, por ser el más frecuentemente consumido. Los huevos, la
mantequilla, el hígado
ALIMENTOS FUNCIONALES
En países donde el consumo de aceites de pescado es escaso, la mayor fuente
dietética de vitamina D son los alimentos funcionales; éstos son alimentos
básicos a los cuales la industria alimentaria les añade uno o más nutrientes
esenciales, estén o no contenidos normalmente en ese alimento, con el
propósito de prevenir o corregir una deficiencia demostrada de uno o más
nutrientes en toda la población o en un grupo específico de la misma. Así, en el
mercado se pueden encontrar alimentos fortificados con calcio, vitamina D,
ácido fólico, vitaminas del grupo B, E, C y fibra. Los zumos, la leche y otros
lácteos se enriquecen con calcio. Otros alimentos como la leche, mantequilla,
margarina y cereales del desayuno se fortifican con vitamina D.
POTASIO:
La mayor parte de los factores que ejercen una influencia sobre la excreción urinaria del
potasio lo hacen modificando primitivamente el débito de secreción del potasio en el
canal colector inicial y en el canal colector cortical. Estos factores son el aporte de
potasio, la concentración de sodio en la luz, y el estado ácido-base. Además, varias
hormonas como la aldosterona, la arginina-vasopresina y los agonistas ß y alfa 2-
adrenérgicos regulan la secreción del potasio 7, 8, 9, 10,11, 12.