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OCTUBRE 2018
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core-piernas
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5. Es recomendable calentar antes de las sesiones y hacer una vuelta a la calma después. En WWW.GYMVIRTUAL.COM encontraréis
calentamientos y vueltas a la calma, podéis hacer los que más os gusten.
1. total body 2. cardio moderado 3. piernas y glúteos 4. HIIT 5. core-brazos 6. cardio XL 7. día de recuperación
Rutina para abdomen perfecto Glúteos, ABS y piernas Brutal cardio Hiit Rutina para abdomen perfecto 30’ cardio | eliminar grasa Cuelga una foto en instagram
NUEVO VÍDEO Abdomen perfecto y brazos del calendario.
Rutina rápida | piernas Quemar grasa y eliminar rollitos | 20’ Rutina intensa de piernas 5’ Hiit | Rápido e intenso Cardio rápido e intenso | 10’
tonificados
Rutina intensa de brazos y piernas Piernas perfectas y abdomen Ganar flexibilidad y movilidad Abdomen plano y eliminar rollitos #gymvirtualoctubre
Adelgazar y tonificar piernas, Cardio moderado 20’ plano brazos
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ABS y brazos Eliminar flacidez de los brazos
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8. total body 9. cardio moderado 10. piernas y glúteos 11. full body cardio 12. core-brazos 13. cardio XL 14. día de recuperación
Eliminar grasa acumulada NUEVO VÍDEO Rutina rápida | piernas Rutina para abdomen perfecto Cardio 35’ | eliminar grasa Cuelga una foto en Instagram
Rutina rápida de ABS Reducir cintura y vientre | rutina Full body cardio 8 Eliminar rollitos y tonificar brazos contando cómo afrontas este
de 25’ Glúteos, ABS y piernas Cardio para adelgazar | 10’
Brazos delgados y definidos Rutina completa quema grasa mes de octubre.
Glúteos perfectos | 10’ para adelgazar| 40 min Brazos delgados y definidos
Eliminar grasa abdominal
Abdomen perfecto y brazos
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Brazos bonitos y fuertes #YPCT @GYMVIRTUAL_com
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15. Total body 16. cardio moderado 17. piernas y glúteos 18. Hiit 19. core-brazos 20. cardio XL 21. día de recuperación
Glúteos, ABS y piernas Rutina intensa para piernas Cardio corto y rápido | Hiit 5’ Abdomen plano y eliminar rollitos Cardio rápido e intenso |�10’ Atrévete a cocinar ideas de
Acelerar metabolismo
NUEVO VÍDEO y glúteos brazos cenas fáciles.
Cardio intenso 15’| quemar Brutal cardio hiit Reducir cintura y abdomen
grasa de forma rápida Rutina intensa de piernas Eliminar flacidez de los brazos
Fortalecer todo el cuerpo
Abdominales de pie Ejercicios de glúteos y parte interna
Ganar flexibilidad y movilidad
Endurecer abdomen y brazos #gymvirtualfood
Rutina para adelgazar 25’
Eliminar grasa brazos | intenso
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22. total body 23. cardio moderado 24. piernas y glúteos 25. día de tonobaile 26. core-brazos 27. cardio xL 28. día de recuperación
Rutina rápida de ABS NUEVO VÍDEO Rutina rápida | piernas Rutina para abdomen Cardio XL 30 | Perder grasa
Recuerda tener un control
Eliminar grasa acumulada Eliminar grasa acumulada Glúteos, ABS y piernas NUEVO VÍDEO perfecto abdominal
fotográfico de tu cuerpo.
| Rutina de cardio con ej de fuerza TONOBAILE 32 Comparte en tus redes qué piensas
Abdomen perfecto y brazos Piernas perfectas y abdomen Cardio con coreografia Brazos delgados y definidos Cardio para adelgazar | 10’
de nuestra comunidad: cómo te ha
tonificados Eliminar grasa abdominal
plano Fortalecer ABS | Rutina ABS Brazos bonitos y fuertes ayudado...
Rutina intensa piernas y glúteos Glúteos perfectos |�10’ Rutina flexibilidad para relajarse #gymvirtual
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29. total body 30. cardio moderado 31. piernas y glúteos ¡ENHORABUENA!
Rutina rápida | piernas NUEVO VÍDEO Rutina intensa de piernas cuelga en twitter e
Glúteos, ABS y piernas Cardio Intenso 30’ | Ej de glúteos y parte interna
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