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Los seres humanos somos seres sociales y en el campo del entrenamiento esta característica nos
trae muchos beneficios a nivel físico, psicológico y colectivo. La falta de motivación es la que en
numerosas ocasiones hace que los afiliados a un centro de entrenamiento abandonen este por
completo, pero está comprobado que las clases grupales son la mejor manera de iniciar y
Existen múltiples beneficios de entrenar en equipo o hacer una clase grupal con un entrenador de
manera dirigida, las clases grupales están diseñadas para que se involucre y se ejercite todas las
partes del cuerpo contando con la orientación y corrección de los profesores permitiendo hacer el
gasto energético necesario mientras se evita lesiones en las articulaciones o en los músculos; por
otra parte estas clases ayudan a mejorar la disciplina, la motivación y constancia. Unos de los
Influencia colectiva: estudios científicos han demostrado que el ser humano multiplica su
rendimiento en presencia de otras personas, motivo por el cual el trabajo físico en el gimnasio
aumenta la eficacia gracias a las clases grupales. Sin duda, resulta más estimulante hacer ejercicio
en grupo.
Te ejercitas de una forma más divertida: el trabajo en grupo en el gimnasio resulta mucho más
divertido. Las conversaciones, el contacto con las demás personas, la interacción y la interrelación
mutua, eliminan el estrés y favorecen un entrenamiento mucho más intenso, prolongado, efectivo
mayores, cuando tomas clases en grupo puedes experimentar apoyo, compañerismo y motivación.
hace que el esfuerzo físico sea más llevadero. Esto es así debido a factores psicológicos que nos
impulsan a continuar con la actividad física si nos vemos realizándola con otras personas, de
manera individual.
ya sea de manera semanal o de manera mensual, es decir, adoptamos un compromiso tanto con el
entrenamiento como con el entrenador que sabemos que nos espera unos días determinados. Esto
pasamos de ‘fallarnos’ a nosotros mismos a ‘fallarle’ al entrenador. También hay que tener en
cuenta que suelen presentar una programación horaria, es decir, entrenar siempre a la misma. Esto
es sin duda beneficioso para nuestro organismo que se acostumbrará a la hora del entrenamiento y
Situaciones que nos sucedan en dicho ámbito seguramente podrán ser comparadas y compartidas
con los compañeros del grupo que nos podrán ayudar con su propia experiencia. Muchas de estas
experiencias y situaciones nunca las encontraremos en los libros, por lo que es un motivo más para
otro tipo de entrenamiento. El ratio entrenador/usuarios permite que aumente la atención del
primero y por tanto se puedan conseguir, tanto mayor corrección de errores como mayores y más
afianzados logros. El feedback que siente el usuario por parte del entrenador hace que se sienta
bien atendido en todo momento, lo que favorece de nuevo el compromiso con el entrenamiento.
Competitividad: este entrenamiento grupal hace que con el tiempo vayas queriendo superarte no
solamente a ti mismo, sino a ese compañero con el que te llevas tan bien y que compartís una gran
afinidad. El querer superar a otro compañero hace que la evolución y mejora que se produzca en
tu organismo sea mucho mayor (sin descuidar nunca la correcta ejecución de los ejercicios).
Beneficio económico: es evidente que el ejercicio físico es bueno, pero debemos saber también
que no todo ejercicio es beneficioso para todo el mundo, por lo que tenemos que tratar de
entrenamiento personal (guardando las distancias, claro está) sin embargo el desembolso
Experiencia personal
Conclusión
Bibliografía:
http://goldsgymcr.com/importancia-del-entrenamiento-grupal/
https://www.hardbody.com.co/beneficios-de-las-clases-grupales
https://www.bodytech.com.co/blog/las-clases-grupales-de-bodytech-hacen-la-diferencia
https://www.cmdsport.com/esencial/cmd-fitnessgym/las-actividades-dirigidas-herramienta-
clave-fidelizacion-los-gimnasios/