LA RUEDA DE LA VIDA Y CÓMO SABER

CUÁLES SON TUS OBJETIVOS Y

PIEDRAS MÁS GRANDES

¿Tienes claros tus objetivos en la vida? ¿Sabrías decirme detalladamente

qué es prioritario y qué no? ¿Cuánto tiempo dedicas a las piedras más
grandes de tu vida?
Si estás en una fase de tu vida en la que te sientes tan perdida que ya no
tienes claro lo que de verdad te importa y lo que no, el post de hoy te va a
ayudar a aclarar tus dudas y sentimientos. He estado investigando los
últimos días algunas herramientas que pueden ayudarte a identificar lo
que realmente quieres y lo que te hace feliz de verdad, para poder utilizar
después las técnicas de planificación que te conté la semana pasada y
que te van a ayudar a mejorar en tus piedras más grandes, en las áreas de
tu vida que realmente son las más importantes.
La herramienta que más me ha gustado de todas las que he visto y que he
visto más práctica, es una que utilizan en PNL (Programación Neuro-
Lingüística). PNL es una técnica que nos ayuda a darnos cuenta de cómo
interpretamos el mundo externo e interno, de manera subjetiva, y nos
ayuda a transformar nuestro lenguaje, nuestros hábitos, nuestro
comportamiento, para convertirnos en personas exitosas.
Esa herramienta de la que os hablo, y que según he leído es una de las
básicas que utilizan en la PNL y que mayores resultados da, es la RUEDA DE
LA VIDA.
 LA RUEDA DE LA VIDA
¿QUÉ ES y PARA QUÉ SIRVE LA RUEDA
DE LA VIDA?
La rueda de la vida es un círculo dividido en secciones, normalmente de 8
a 12, en la que cada sección representa en un área de tu vida. No hay
ninguna normal respecto a cuántas áreas o cuáles debes poner en la
rueda. Eres tú la que elige cuáles son más importantes para ti y cuales van
a componer la rueda de tu vida.
Lo bueno que tiene es que te muestra de una manera gráfica aquellas
áreas de tu vida en las que debes mejorar, en este momento en concreto
en el que te encuentras. No es algo, por tanto, que vayas a usar una vez y
ya te aplique para el resto de tu vida. Si no que es una herramienta que
puedes utilizar siempre que quieras, cuando sientas que estás perdida, que
quieres mejorar en algún aspecto. Y además puedes puedes hacerla
personalizada para cada una de las áreas de tu vida. Por ejemplo, una
específica para el trabajo, otra para el amor, … Al final del post
puedes descargarte unas plantillas gratuitas que he preparado para ti. Una
de ellas incluye aunque las áreas más importantes de la vida para darte
una visión global de tu situación actual, pero tienes un par más con
distintas secciones para que puedas completarla con las áreas que más se
amolden a lo que necesitas.

¿QUÉ ÁREAS PUEDO USAR EN LA RUEDA DE MI VIDA?

Párate a pensar: ¿que es importante para ti en tu vida? Puede ser la salud,

el dinero, la amistad, el amor, … No tienen porque ser áreas que estén
relacionadas. También puede ser importante para ti tu papel en los
diferentes aspectos de tu vida: como mujer, pareja, amante, madre, hija,
amiga, compañera, jefa, presidenta del grupo de bolillos, vecina, … O
algo que sea muy importante para ti o que valores especialmente: tiempo
para ti, la libertad, pasear a tus mascotas, ir en bici, leer, ir al parque con
tus hijos…
Identifica 8 a 12 áreas en tu vida que para ti sean las más
importantes. Estos son algunos ejemplos de secciones con las que puedes
generar la Rueda de tu Vida:
 Amor  Cuerpo  Entorno
 Amistad  Desarrollo Personal  Espíritu
 Ciudad  Dinero  Estudios
 Creatividad  Diversión  Familia
 Hogar compañera, madre,  Salud
 Libertad jefa, prima, hija, …  Valores
 Mente  Ocio  Viajar
 Mis papeles en la  Pareja
vida: mujer,  Trabajo
CREA LA RUEDA DE TU VIDA

PASO A PASO

Es importante que seas sincera contigo misma a la hora de hacer la Rueda

de la Vida. No consiste en sacar una buena foto, si no es sacar un
resultado real que te ayude a mejorar para ser completamente feliz (si no,
no te molestes en hacerla porque no te va a servir para nada el ejercicio).
PASO 1: ELIGE LAS SECCIONES QUE COMPONEN TU RUEDA
Una vez has elegido las secciones o áreas de tu vida que van a componer
la rueda, divide la plantilla gratuita que encontrarás más abajo en el
mismo número de secciones elegidas y nómbralas.
PASO 2: PUNTÚA CADA SECCIÓN
Como ves, en el interior del círculo hay otros más pequeños con unos
valores del 1 al 10. Cada valor representa el grado de felicidad o lo
satisfecha que estás en ese área en este momento de tu vida:
 1 muy infeliz, nada satisfecha
10 muy feliz, muy satisfecha
Para ello, puedes hacerte estas preguntas y valorar tu grado de felicidad y
satisfacción con cada área que hayas elegido:
 Amor/Pareja: ¿eres feliz realmente con tu situación de pareja actual? ¿no
tienes y la estás buscando? ¿estás disfrutando de tu soltería? ¿el
matrimonio o la vida en común ha resultado lo que pensabas que sería?
¿tu relación tiene futuro? Tengas pareja o no, ¿estás feliz con tu situación
actual?
 Amistad: ¿cómo es tu relación con tus amigos? ¿los ves todo lo que te
gustaría? ¿tienes amigos de los buenos o un montón de conocidos?
¿puedes contar con tus amigos siempre que lo necesites? ¿y te apoyan en
lo bueno y en lo malo, o sólo en lo bueno? ¿puedes compartir tus intereses
e inquietudes con ellos?
 Casa/Hogar: ¿te sientes a gusto en tu casa? ¿estás estresada por vivir en
una casa desordenada y no haces nada por remediarlo?
 Cuerpo/Estado Físico: ¿estás a gusto con tu cuerpo? ¿haces todo el
ejercicio que te gustaría? ¿comes sano? ¿te cuidas? ¿sabes sacate
provecho?
 Desarrollo Personal: ¿eres libre de aprender e intentar todas tus pasiones?
¿dedicas tiempo a actividades que te hagan crecer como persona?
¿reservas tiempo para ti todos los días? ¿trabajas para conseguir tus
objetivos? ¿celebras tus logros? ¿puedes hacer lo que quieras sin sentirte
mal por ello?
 Dinero: ¿estás a gusto con el nivel de vida que tienes? ¿ganas todo lo que
te gustaría? ¿eres capaz de ahorrar todos los meses? ¿te sientes mal por
comprar compulsivamente? ¿puedes permitirte algún capricho? ¿tienes
suficiente dinero ahorrado para afrontar cualquier imprevisto?
 Entorno: ¿estás a gusto en el lugar, ciudad o país dónde vives? ¿vives con
alguien (padres, amigos, compañeros, …) y disfrutas de tu libertad?
¿acabas de mudarte y todavía estás intentando encajar en tu nuevo
entorno?
 Espíritu/Valores: ¿tienes inquietudes espirituales o religiosas? ¿vives y actúas
acorde a tus valores? ¿meditas? ¿participas en tu comunidad religiosa o
espiritual? ¿tienes el sentimiento de que tus valores y creencias encajan
con tu entorno social?
 Familia: ¿cómo te llevas con tus familiares? ¿los ves o hablas con ellos todo
lo que querrías? ¿dedicas el esfuerzo necesario para mejorar la relación
con tus familiares? ¿puedes acudir a ellos siempre que lo necesites?
 Ocio/Diversión: ¿tienes suficiente tiempo libre? ¿lo disfrutas, aunque tengas
poco? ¿haces todo lo que te gustaría? ¿eres capaz de desconectarte de
la rutina y obligaciones cuando estás realizando alguna actividad de ocio?
 Salud: ¿cómo te encuentras física y psíquicamente? ¿sueles ponerte
enferma a menudo? ¿llevas una vida sana? ¿tu estado de salud te limita?
¿cómo vives esa situación? ¿lo llevas bien o te castigas por ello? ¿es por
algo que puedas evitar?
 Trabajo/Estudios: ¿te gusta tu trabajo? ¿y lo que estás estudiando?
¿estudias todo lo que te quieres? ¿vas motivada a trabajar o a estudiar?
¿sientes que avanzas en tu trabajo o estudios? ¿el trabajo te consume? ¿te
esfuerzas lo suficiente? ¿eres de las que intentas escaquearte siempre que
puedes? ¿o eres de las que cierran la oficina? ¿te llevas bien con tus
compañeros, con tus jefes? ¿te sientes valorada? ¿estás a gusto en tu
puesto? ¿estás en paro y no encuentras trabajo? ¿trabajas desde casa y
sabes organizarte y disfrutar de ello?
PASO 3: UNE LAS SECCIONES
Tras puntuar del 1 al 10 lo feliz o satisfecha que estás en cada sección de tu
rueda, une los resultados y colorea cada sección para poder identificarlas
rápidamente de una manera gráfica.

CÓMO INTERPRETAR EL RESULTADO

Una rueda equilibrada es una rueda que puede girar. Si has obtenido una
baja puntuación en alguna de las secciones, tu rueda dejará de ser
redonda, tendrá un aspecto dentellado. Si te imaginas intentando rodar
con ella te darás cuenta que es imposible. Algo falla. Y lo mismo pasa si has
obtenido una rueda que más o menos puede girar, pero resulta que es una
rueda muy pequeña. Algo falla también.
¿Estás dedicando tiempo y esfuerzo a las áreas en las que no eres
feliz? ¿cuánto dedicas a las que has puntuado con un resultado mayor?
Puede que estés tan centrada en un área de tu vida que estás dejando
totalmente desatendidas otras que son muy importantes para ti.
Si la semana pasada, cuando vimos cómo planificarte para conseguir tus
objetivos, tuviste dificultades para establecer tus piedras más grandes o es
algo en lo que nunca te habías parado a pensar, la Rueda de la Vida es
un ejercicio que te va a dar una pista sobre aquellas áreas en las que
puedes comenzar a trabajar para conseguir que tu rueda gire, para
conseguir ser feliz en todos los aspectos de tu vida.
¿Qué puedes hacer para mejorar estas secciones? Puedes comenzar por
algo muy sencillo: marca 3 pequeños pasos que puedes hacer para
mejorar esa situación, 3 pequeños pasos para cada una de las áreas con
baja puntuación y marca en tu agenda cuándo las vas a hacer, el día y la
franja de tiempo que vas a dedicarte a ello.
Si quieres, puedes marcar en la rueda que has dibujado la puntuación que
quieres lograr en cada sección. Eso puede ayudarte a centrar tu energía
en una sección en concreto y pasar a la siguiente una vez hayas obtenido
el resultado que querías. Un resultado por encima de 5 significa que eres
algo feliz. Un 10 es la felicidad máxima. Marca tus objetivos a lograr
siempre entre estas dos puntuaciones.
Las áreas de tu vida con una puntuación alta son las cosas buenas que
tienes. Esas cosas buenas son las que deben motivarte para trabajar en las
áreas de peor puntuación. Recuérdalas siempre que estés de bajón o que
pienses que todo va mal. Siempre hay algo bueno en tu vida por lo que
vale la pena luchar.
Ya tienes tus piedras más grandes. Es hora de cambiar y ser feliz.
Los expertos recomiendan repetir este ejercicio al menos una vez al
año. Puedes guardarlas todas y ver, con el paso del tiempo, todo lo que
has ido evolucionando en cada área. En la esquina superior derecha de
cada plantilla he dejado un recuadro para que puedas apuntar la fecha
en la que haces la rueda.
Recuerda que el resultado de cada rueda variará mucho en función de
cómo estés. Un año puede ser muy importante para ti un área concreta y
al siguiente ser otra distinta. Lo importante es aprender a interpretar el
resultado y comenzar a trabajar para mejorarlo, como te he contado
antes.