Sei sulla pagina 1di 1

JOSÉ LUIS MEJÍAS POZUELO

Entrenador Nacional de Fútbol – NIVEL III

CF FUENLABRADA FECHA SESION PERIODO MESOCICLO JUGADORES TIEMPO


BENJAMÍN E 11-2016 17 1 3 - FINALIZACIÓN 12 (10+ 2P) 60’
MATERIAL Balones, setas, petos, conos.
OBJETIVOS OFENSIVOS FINALIZAR Y REORGANIZAR DEFENSIVOS EVITAR FINALIZAR Y REORGANIZAR
TACTICOS Desmarques de ruptura, rechaces, ocupación zonas de Repliegue intensivo, marcaje (tipos), rechaces y disposición
llegada y equilibrio defensivo, transiciones ataque-defensa. al contraataque, amplitud, desmarques, transiciones defensa-
ataque
TECNICOS Control, conducción, regate, pase. Entrada, anticipación, interceptación, carga.
PSICOLOGICOS Atención, concentración, seguridad, capacidades cognitivas, sacrificio y voluntad.
FISICOS Resistencia, Fuerza, Flexibilidad, Velocidad.

PARTE INICIAL – CALENTAMIENTO (Calen. General, Ejerc. Movilidad Articular y Juego) TIEMPO 15’
JUEGO DE PROPIOCEPCIÓN “EL ESCONDITE INGLÉS”.
Juego clásico para la mejora del equilibrio y la propiocepción. En una superficie
rectangular, se colocan todos los jugadores en la zona de Inicio a la pata coja,
sujetándose el pie con la mano. El entrenador se coloca de espaldas en la zona de
Meta diciendo en voz alta “1, 2, 3 escondite inglés” para girarse a continuación. Si ve
moviéndose algún jugador le mandará comenzar de nuevo desde la zona de Inicio.

FIGURA TÉCNICA Y POSESIÓN EN ESPACIO REDUCIDO.


Situados los jugadores como indica el gráfico, se forma una figura técnica de un
pentágono con 2 jugadores por cono. Los jugadores realizan control orientado, pase
por fuera y desplazamiento al lugar donde echan el balón durante 2’ hasta que el
entrenador realiza la señal acústica y todos los jugadores pasan a realizar una
posesión 3x3 + 3 comodines ofensivos dentro del pentágono durante 2’ más.
Tener en cuenta el principio de multilateralidad, cambiando la dirección del pase en
cada repetición.
Espacio: 40x40m. Jugadores: 10. Tiempo: 4’ x 2 repeticiones. Rotaciones: los
jugadores van donde pasan el balón. Material: balones, conos y petos.
PARTE PRINCIPAL TIEMPO 40’
JUEGO: REY DE LA PISTA 3x3+3C+2P.
Juego especialmente diseñado para la mejora de la competitividad de los pequeños
jugadores de fútbol 7 mediante mini partidillos 3x3+3 comodines y sus porteros.
Se forman tres equipos de 3 jugadores (cada equipo irá de un color diferente). Se
utiliza una de las porterías y dos conos situados en el otro extremo del espacio del
mismo tamaño que una portería reglamentaria. Dos equipos juegan dentro del área
de trabajo y el otro realiza apoyos ofensivos por el exterior (ver el gráfico) más uno
en el interior.
Se juega durante 2’, si un equipo marca, no se puede dejar empatar ya que si acaba
el tiempo y el marcador sigue en empate, este será el equipo que salga fuera.
El equipo ganador, elige si ataca a la portería grande o a la portería de conos.
Puntuación: 1 punto por partido ganado. Ganadores: el equipo que más partidos
gane. Dimensiones: doble de área de fútbol 7. Duración: 6x2’.
Rotaciones: equipo que pierde, pasa a ser comodín.
Variante: para un jugador menos, quitar el comodín central.
EJERCICIO 2: PARTIDO CONDICIONADO FÚTBOL 7 CON ÁREAS
LIMITADAS.
Se disputa un partido condicionado 4x4+4 Comodines, para la mejora del
juego combinativo sin que se pueda entrar en las zonas de áreas marcadas
con setas, ni defender ni atacar.
No hay limitación de toques, pero si al menos deben tocar el balón dos
comodines. El gol vale doble si se hace de cabeza.

Jugadores: 12. Dimensiones: 30x20m. Duración: 7'x3. Material: setas,


conos, petos y balones. Rotaciones: cada equipo será comodín una
repetición.

PARTE FINAL - VUELTA A LA CALMA TIEMPO 5’


Recoger Material. Carrera Continua (2 vueltas al campo trote suave). Estiramientos (Stretching o FNP). Feedback Sesión