Pauta de alimentación

lunes martes miércoles jueves viernes sábado domingo

Desa- Un vaso jugo de Arándanos (1 Un vaso jugo de Arándanos (1 Un vaso jugo de Arándanos (1 Un vaso jugo de
yuno
pomelo taza) pomelo taza) pomelo taza) pomelo
08:30
hrs
Un tazón de té Una taza de Un tazón de té Una taza de Un tazón de té Una taza de Un tazón de té
verde cereal de quinoa verde cereal de quinoa verde cereal de quinoa verde
2 panqueques de al agua c/canela Un pan pita al agua c/canela 2 panqueques de al agua c/canela Un pan pita
avena integral + linaza (1 cdta) integral + linaza (1 cdta) avena integral + linaza (1 cdta) integral c/huevo
c/mermelada c/palta/quesillo c/mermelada
light light

Colaci Tutti – fruti (1 Frutos secos (un Tutti – fruti (1 Frutos secos Tutti – fruti (1 Frutos secos Tutti – fruti (1
on: taza) + chia (1 puñado) taza) + chia (1 (un puñado) taza) + chia (1 (un puñado) taza) + chia (1
11:00 cdta) cdta) cdta) cdta)
Almu Ensalada Ensalada Ensalada de Ensalada Ensalada Pescado al horno
erzo
tomate/brócoli lechuga/pepino espárragos tomate/pimiento pepino/lechuga c/ensalada
13:30
porotos
Tortilla de atún Legumbres (1 Budín de zapallo Cazuela de pollo Pavo c/puré de verdes/apio/ ¡!!!! Libre ¡!!!!!
c/arroz de taza) italiano/porotos (pollo, papa1 o garbanzos (3/4 espárragos
coliflor verdes zapallo o choclo, taza)
caldo 1 taza) Damascos (3)
Damascos (3) Frutillas (1 taza) Arándanos (1 Cerezas (15) Moras (1 taza)
taza)
Colaci Un yogurt de Una fruta Un yogurt de Una fruta Un yogurt de Una fruta Un yogurt de
on
soya soya soya soya
16:30

Cena Tortilla de atún Croqueta de Ensalada de Ensalada de apio Ensalada de Pescado

19:30
c/ensalada pavo (1 al lechuga tomate c/ensalada
surtida horno) Pollo c/verduras surtida ¡¡¡¡¡ Libre ¡!!!!
c/ensalada Budín de zapallo salteadas Pavo c/shapsui
Una jalea light surtida italiano/porotos de verduras Una jalea light
verdes Una jalea light
Una jalea light Una jalea light
Una jalea light