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Este documento describe los principales hábitos de higiene personal y su importancia, incluyendo la ducha diaria, el aseo de las uñas, el cuidado de los ojos, la higiene de la nariz, las manos, la boca, los oídos y los genitales. Mantener una buena higiene personal previene enfermedades e infecciones y promueve la salud general.
Este documento describe los principales hábitos de higiene personal y su importancia, incluyendo la ducha diaria, el aseo de las uñas, el cuidado de los ojos, la higiene de la nariz, las manos, la boca, los oídos y los genitales. Mantener una buena higiene personal previene enfermedades e infecciones y promueve la salud general.
Este documento describe los principales hábitos de higiene personal y su importancia, incluyendo la ducha diaria, el aseo de las uñas, el cuidado de los ojos, la higiene de la nariz, las manos, la boca, los oídos y los genitales. Mantener una buena higiene personal previene enfermedades e infecciones y promueve la salud general.
HIGIENE PERSONAL Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos
tocamos la cara, los ojos, la boca, tomamos algunos El término higiene designa al conjunto de alimentos y nos tocamos y a otras personas. conocimientos y técnicas que se ocupan de controlar aquellos factores nocivos para la salud de los seres Un hábito fundamental debe ser el lavado de las humanos manos después de ir al baño y también antes de Cuando decimos higiene nos estamos refiriendo al tocar o consumir los alimentos, tanto en la casa como aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo o el de en el trabajo y en cualquier otro lugar. cualquier otra persona o el de algún ambiente. 6 La higiene de la boca evita diversas enfermedades. Los principales hábitos de higiene personal y su El mal aliento así como los malos olores, se importancia: constituye en una de las principales causas de rechazo a las personas. La mejor forma de prevenirlo 1 La ducha diaria es la mejor forma de aseo es haciendo una adecuada y periódica limpieza de los Con esta práctica se controlan olores naturales de dientes, lengua y toda la cavidad bucal. nuestro cuerpo que son producidos básicamente por De esta forma también prevenimos la caries dental y la transpiración o sudor. El lavado del cabello debe la enfermedad periodontal (debilidad y sangrado de realizarse por lo menos dos veces por semana, las encías). teniendo cuidado de usar un champú acorde al tipo de cabello. El cepillado en forma de "barrido" de los dientes con una crema fluorada tras cada comida, y la limpieza 2 El aseo de las uñas evita la presencia de gérmenes. entre los dientes con hilo dental es la medida de La limpieza y corte de las uñas de manos y pies, evita prevención más importante. El uso de enjuagues la adquisición de gérmenes y bacterias así como de también fortalece la salud oral. infecciones.
3 El cuidado de los ojos previene de enfermedades e
infecciones. Los ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son 7 La higiene de los oídos facilita la buena capacidad las lágrimas. auditiva. Es conveniente evitar que el agua entre a los oídos, y 4 La higiene de la nariz es fundamental para lograr su aseo debe hacerse de manera periódica, teniendo una buena respiración. en cuenta las recomendaciones de un médico. Es La producción de mucosidades es un proceso natural importante tener en cuenta que no se deben que sirve como lubricante y filtro para el aire. Sin introducir objetos en los oídos como: ganchos, embargo, es necesario retirarlos varias veces al día, pinzas, palillos u otros. El lavado de los oídos debe pues además de la incomodidad que representan, practicarlo un experto. contienen partículas y microorganismos filtrados que pueden propiciar enfermedades. 8 La higiene de los genitales es clave para evitar infecciones. 5 La higiene de las manos es la mejor barrera para Aunque el baño diario no hace daño a nadie, hay evitar muchas enfermedades. momentos en los que algunas personas a causa de El contacto permanente de estas con papeles, enfermedades, tratamientos o accidentes no pueden alimentos crudos, objetos, dinero, animales o hacerse un baño completo. Sin embargo el aseo de ambientes sucios, favorece el transporte de las zonas genitales debe hacerse a diario. Con ello no gérmenes y bacterias causantes de enfermedades sólo se evitan los malos olores, sino la adquisición de como la conjuntivitis, el herpes e infecciones infecciones y enfermedades. gastrointestinales.
JUEVES 17/05/2018 Preparado por: Dra. Galia E. Flores Paredes – SS&MA
Cómo Conversar Con Cualquier Persona: Mejora tus habilidades sociales, desarrolla tu carisma, domina las conversaciones triviales y conviértete en una persona sociable para hacer verdaderos amigos y construir relaciones significativas.