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Minniti Alessia MNNLSS71D53L424E Laurea in Psicologia, psicologa-psicoterapeuta, didatta di Studi Cognitivi Network. Verona, ale.minniti@libero.it, 347/9569652 Mindfulness e mindful eating nella prevenzione
dei disturbi dell’alimentazione
 e
dell’obesità.
 I comportamenti alimentari problematici, come binge eating, craving, emotional eating ed external
eating caratterizzano alcuni Disturbi dell’Alimentazione (DA) e l’obesità, così come popolazioni
non cliniche che possono quindi essere a rischio di sviluppare una di queste patologie. Negli ultimi
anni la ricerca sull’utilizzo
di
mindfulness e mindful eating nell’ambito di questi disturbi è cresciuta
ampiamente dando un primo, anche se timido e preliminare, riscontro positivo in termini di efficacia. Le pratiche
di mindfulness applicate specificamente all’alimentazione permettono agli
individui di differenziare i correlati fisiologici delle emozioni da quelli di fame e sazietà, aspetti rilevanti nel processo di cambiamento nei DA e
nell’
obesità, che sappiamo essere molto spesso caratterizzati da una scarsa consapevolezza enterocettiva. In questo senso possono essere concepite anche come interventi efficaci in ambito preventivo, per allenare quelle abilità fondamentali nel  prevenire veri e propri disturbi.
I potenziali meccanismi d’azione studiati
, anche attraverso metodiche di neuroimaging,
sono stati individuati in: 1) un’aumentata consapevolezza,
accompagnata da maggiore responsività, degli stimoli fisiologici interni; 2) una maggiore consapevolezza, e ridotta responsività, degli stimoli emotivi interni e 3) una maggiore consapevolezza, e ridotta responsività, degli stimoli esterni e ambientali. La relazione intende offrire una panoramica sugli studi present
i in letteratura sull’argomento
e un
accenno all’esperienza personale
 della relatrice di applicazione di un percorso di gruppo di mindful eating. Bibliografia.
 
Godfrey KM, Gallo LC, Afari N (2015). Mindfulness-based interventions for binge eating: a systematic review and meta-analysis. J Behav Med, 38(2):348-62. Katterman SN, Kleinman BM, Hood MM, Nackers LM, Corsica JA (2014). Mindfulness meditation as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review. Eat Behav. 15(2):197-204. Lattimore P, Mead BR, Irwin L, Grice L, Carson R, Malinowski P (2017).
‘I can’t accept that feeling’: Relationships between interoceptive awareness,
 mindfulness and eating disorder symptoms in females with, and at-risk of an eating disorder. Psy Res, 247: 163-171. Oswald A, Chapman J, Wilson C (2017). Do interoceptive awareness and interoceptive responsiveness mediate the relationship between body appreciation and intuitive eating in young women? Appetite, 109: 66-72. Warren JM, Smith N, Ashwell M (2017). A structured literature review on the role of mindfulness, mindful eating and intuitive eating in changing eating behaviours: effectiveness and associated  potential mechanisms. Nutr Res Rev, 30: 272-283.

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