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ERGONOMIA E SEGURANÇA DO
TRABALHO
Samuel Fernandes
Luiz Fernando
Nilton Pereira
Sandro Leite
Marcos Aparecido
Marcela Ramos
Marcos Onodi
3ºA
Ribeirão Preto/ SP
2015
Sumário
1. Introdução 3
2. Fisiologia da atividade Humana 3
2.2. Metabolismo 3
2.3. Metabolismo basal 4
2.4. Sistema de energia corporal 4
2.5. Limite de gasto energético no trabalho 5
3. Biomecânica 6
4. Antropometria 8
4.1. Tipo de antropometria 8
4.2. Planos anatômicos 8
4.3. Tipos físicos 9
4.4. Posição sentada e ortostática 10
4.5. Zona de trabalho 10
4.6. Trabalho em pé 13
5. Mudança de postura 15
6. Transporte de carga 15
6.1. Técnica para levantamento de carga 16
6.2. Limite de peso para cargas manuais 17
6.3. Equação de NIOSH 17
7. Conclusão 18
8. Referencias 18
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1. Introdução
2.2. Metabolismo
É um conjunto de transformações que as substancias químicas sofrem no
interior dos organismos vivos. O termo “metabolismo celular” é usado em referência
ao conjunto de todas as reações químicas que ocorrem nas células. Estas reações
são responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula
e constituem a base da vida, permitindo o crescimento e reproduções das mesmas,
mantendo as suas estruturas e adequando respostas aos seus ambientes.
Para Mulheres
MB=1,3 x {655,1 + [(9,5 x peso(kg)) + (1,8 x altura(cm)) – (4,6 x
idade(anos))]}
3. Biomecânica
É o estudo dos movimentos humanos sob a luz da mecânica.
Todas as vezes que colocamos interagindo um segmento rígido, girando sobe
um ponto de apoio ou fulcro, submetido à ação de uma força ou potência que age
contra uma resistência, temos uma alavanca.
Em biomecânica, são descritos 3 tipos de alavancas:
Interfixa ou de 1º grau: O ponto de apoio está localizado entre a potência e a
resistência.
Engenharia Mecânica e Civil
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Situações em que o trabalhador tenha que fazer grande força física é sempre
inadequado e ante ergonômico.
Todas as situações em que, ao fazer um esforço físico, a distância da potência
ao ponto de apoio esteja muito pequena e a distância da resistência ao ponto de apoio
esteja muito longa, são biomecanicamente incorretas.
Outra ação incorreta, é de desagregação do esforço muscular, isto é, quando
o indivíduo tem que fazer um esforço lento, sob controle, de sentido contrário ao que
seria a ação motora natural, por exemplo, colocar uma caixa no chão de forma lenta.
4. Antropometria
Ciência de medida do tamanho corporal (NASA, 1978).
É um ramo das ciências biológicas que tem como objetivo o estudo dos
caracteres mensuráveis da morfologia humana.
“O método antropométrico baseia-se na mensuração sistemática e na análise
quantitativa das variações dimensionais do corpo humano” – Sobral, 1985.
A antropometria procura estipular medidas que sejam representativas de
parcelas estatisticamente significativas de comunidades humanas.
Técnica de Trabalho
Diminua o número de movimentos repetitivos. Isto pode ser feito com auxílio de teclas
de atalho e com o uso de programas especiais para esse fim. O uso de combinações de teclas
também em muito contribui para reduzir o uso do mouse e de cliques.
Altere as tarefas a fim de não permanecer com o corpo na mesma posição, por tempos
prolongados, durante o trabalho.
Mantenha seus dedos e articulações relaxadas enquanto digita.
Nunca segure caneta ou lápis nas mãos enquanto estiver digitando.
Evite bater no teclado com muita força. Suas mãos devem ficar relaxadas. Estudos
mostram que a maioria dos usuários bate no teclado com força 4 vezes maior que o necessário
Descanse seus olhos olhando, de vez em quando, para objetos diferentes enquanto
trabalha.
Ambiente de Trabalho
Evite perder tempo procurando coisas enquanto digita. Seus apontamentos, arquivos e
telefones devem estar em lugar de fácil acesso.
Use um apoio para o teclado e para o mouse de modo a posicioná-los corretamente.
Para facilitar a cópia de textos use um anteparo de prender folhas.
Quando você estiver escrevendo algo no computador, evite procurar coisas sobre o
teclado ou outros materiais. Um anteparo para colocar o material a ser copiado ajudar bastante.
Ajuste e posicione o monitor de modo que ao olhar para ele seu pescoço fique em
posição nutra ou reta. O monitor deve ficar diretamente a sua frente. A parte superior da tela
deve estar diretamente à frente de seus olhos de modo que ao olhar para ela você olhe
levemente para baixo.
Regule o monitor de modo a evitar brilho excessivo. Evite também reflexos de janelas e
outras fontes luminosas.
Personifique seu computador. O tipo de letra, o contraste, a velocidade e tamanho do
ponteiro do mouse e as cores da tela podem ser configuradas para melhor conforto e eficiência.
4.6. Trabalho em Pé
Os músculos que sustentam o tronco, contra a força gravitacional, não são muito adequados
para manter a postura em pé. Eles são mais eficazes na produção dos movimentos necessários às
principais mudanças de postura.
A posição em pé ideal não é usualmente mantida por longos períodos, as pessoas tendem a
utilizar alternadamente a perna direita e esquerda como apoio, para provavelmente facilitar a circulação
sanguínea ou reduzir as compressões sobre as articulações. Para se estar em pé confortavelmente deve-
se ter os pés ligeiramente afastados, as mesas ou bancadas precisam de espaço para os pés se
projetarem de baixo com estabilidade.
O tronco deve ficar direito, ligeiramente fletido para frente visto que temos de olhar para o
trabalho que está sendo executado.
5. Mudanças de Postura
Para aliviar os problemas causados por posturas prolongada, incluindo
maneiras de variar as tarefas e atividades, construções de postos de trabalho que
permitam alternar as posturas sentadas e em pé o uso de um selim para apoiar as
nádegas em postura em pé.
Se a tarefa exigir longa duração, o posto de trabalho pode ser projetado para
que a atividade seja exercida inicialmente em pé, em seguida providencia-se uma
cadeira alta, que permita realizar o trabalho sentado. Nesta postura, deve haver local
para acomodar as pernas abaixo da superfície de trabalho.
O mesmo ocorre para posição sentado, em longas jornadas, é recomendado
que o colaborador fique em pé e caminhe.
Para ferramentas manuais, é sempre importante manter braços, mãos e
ombros retos evitando inflamações de nervos. Para isso é necessário aliviar o peso
de ferramentas, aumentar cabos, usar apoios para trabalhos em escritórios.
6. Transporte de Cargas
O transporte manual de cargas é uma das formas de trabalho mais antigas e
comuns, sendo responsável por um grande número de lesões e acidentes do trabalho.
Estas lesões, em sua grande maioria, afetam a coluna vertebral, mas também podem
causar outros males como, por exemplo, a hérnia escrotal.
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Tem como objetivo criar uma ferramenta para poder identificar os riscos de
lombalgias associados à carga física e que estava submetido o trabalhador e
recomendar um limite de peso adequado para tarefa em questão.
A equação estabelece um valor de 23Kg que corresponde à capacidade de
levantamento no plano sagital, de uma altura de 75cm do solo, para um deslocamento
vertical de 25cm, segurando uma carga a 25cm do corpo.
Essa será a carga aceitável para 99% dos homens e 75% das mulheres, sem
provocar nenhum dano físico, em trabalho repetitivo.
LPR= LC x HM x VM x DM x AM x FM x CM
7. Conclusão
Em todo posto de trabalho deve ser feito um levantamento de dados, em que
consiste na pesquisa de variáveis relacionadas as atividades desenvolvidas.
Identificar o tipo de intervenção ergonômica e as diversas áreas envolvidas,
os processos operacionais, os trabalhadores, estruturas geral de maquinas, para que
se possa ter a melhor qualidade e garantir a saúde física e psíquica do colaborar em
seu trabalho. Garantindo que seus postos de trabalho estejam adequados.
8. Referencias
Aluno RA Curso
Samuel Fernandes Oliveira 2917607406 Engenharia Civil
Luís Fernando da Silva 2973576337 Engenharia Civil
Nilton Pereira de Souza 2978574564 Engenharia Civil
Sandro Leite do Amaral 8072824912 Engenharia Civil
Marcos Aparecido 2995573691 Engenharia Civil
Marcela de Paula Ramos 1310365311 Engenharia Mecânica
Marcos Onodi 2951594259 Engenharia Mecânica