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Pepito perez
Elsy Cantor
Estudiante producción
Instructor
multimedia
Firma:
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INTRODUCCION
Los altos costos que representa una “Incapacidad Laboral” por malas posiciones, estrés
continuo, dolores musculares, lumbalgias, tendinitis, etc. Se pueden contrarrestar, desarrollando
“Actividades de Gimnasia Dirigida”; que constituyen una acción refrescante para la mente, la
concentración, la creatividad, el buen ánimo y una mejor disposición para el desarrollo de sus
actividades laborales y personales.
Las causas de los accidentes laborales y las enfermedades profesionales son muchas, entre
ellas podríamos citar algunas como:
Se podrían identificar múltiples causas y las posibles soluciones de acuerdo al problema que
puede identificarse dentro del estrés laboral, la fatiga física y mental y por ende la
accidentalidad, se ha diseñado el “Procedimiento de Pausas Activas”.
1. OBJETIVOS
2. DEFINICIONES
3. RESPONSABILIDADES
Jefe de tienda:
- Facilitar la disponibilidad del tiempo para la capacitación de los líderes.
- Hacer seguimiento a la implementación del procedimiento.
Empleados:
- Responsabilizarse de su salud y autocuidado.
- Establecer compromiso con el documento de pausas activas.
4. IMPLEMENTACIÓN
4.3. Frecuencia
Las pausas activas serán dirigidas por el jefe de tienda o en caso de no poder
realizarlas delegara a algún trabajador para que sean llevadas a cabo en la jornada
de la tarde, por un periodo de entre 5 a 10 minutos y se les dará inicio a las 3:30 pm.
VERSION
PAUSAS ACTIVAS 001
Fecha Página 4 de 11
15-08-2018
5. METODOLOGIA
EJERCICIO DESCRIPCIÓN
Lleve el brazo hacia el lado contrario y con otra
mano empújelo hacia el hombro. Realice el
ejercicio durante 15 segundos y luego hágalo
con el otro brazo. ver foto 1
EJERCICIO DESCRIPCIÓN
EJERCICIO DESCRIPCIÓN
Con la ayuda de la mano lleve la cabeza
hacia un lado como si tocara el hombro
con la oreja hasta sentir una leve tensión.
Sostenga durante 15 segundos y realícelo
hacia el otro lado. Ver foto 4.
EJERCICIO DESCRIPCIÓN
VERSION
PAUSAS ACTIVAS 001
Fecha Página 8 de 11
15-08-2018
EJERCICIO DESCRIPCIÓN
EJERCICIO DESCRIPCIÓN
PURAS, Teresa. (2018) Partes del aparato respiratorio humano. Navarra. Recuperado en
https://www.zonahospitalaria.com/partes-del-aparato-respiratorio-humano-funciones-y-cuidados-
especiales/
BIBLIOGRAFIA
MINISTERIO DE TRABAJO. (2015) Decreto Único del sector Trabajo 1075. República de
Colombia.