Sei sulla pagina 1di 3

Principales tipos de masajes terapéuticos

El masaje es un método antiguo para aliviar el dolor y el estrés que han


practicado la mayoría de las culturas del mundo. Esos procedimientos
pueden involucrar no solo manipulación física de los tejidos del cuerpo, sino
también técnicas de relajación. El masaje puede hacer uso de aplicaciones
de calor y frío en la piel, o de lociones para ayudar a deslizar las manos o
las herramientas sobre la piel.
A continuación se describen brevemente los diferentes tipos de masajes.
Informe a su masajista de que tiene artritis, y señale las articulaciones
afectadas antes de iniciar la sesión. Previamente a someterse a cualquier
tipo de masaje, verifique con su doctor que no haya ningún inconveniente
para su artritis o cualquier otro trastorno de salud en su caso.
Masaje sueco
El masaje sueco es el tipo más común, y en el que la mayoría de la gente
piensa cuando escuchan la palabra “masaje”. Esta clase de masaje radica
en golpes extensos y fluidos en músculos y tejidos, con el fin de reducir el
dolor y la rigidez en articulaciones y músculos para disminuir la ansiedad y
mejorar la circulación. Son cinco los movimientos básicos en que se
fundamenta: effleurage (deslizamiento o frotación de las manos por la
piel), petrissage (amasado muscular), tapotement (golpeteo rítmico con los
nudillos o los dedos), fricción profunda (movimiento a lo largo de las fibras
muscularas) y vibración o sacudida del cuerpo. Los masajistas ajustan la
presión según la sensibilidad de la persona y normalmente usan aceite o
loción.
Masaje del tejido profundo
Este masaje consiste en la manipulación de las capas superior e inferior de
músculos y tejidos, requiriendo presión intensa y concentrada por parte del
masajista. El masaje del tejido profundo se utiliza para reducir la tensión o
el dolor de músculos y tejido conectivo. Podría ser doloroso, por lo que no es
apropiado para ciertas personas con artritis.
Masaje con piedras calientes
Muchos spas ofrecen esta opción que radica en colocar piedras lisas
calientes en la espalda mientras se está recostado boca abajo. El calor
reconfortante de las piedras se transfiere a músculos y tejidos, liberando la
tensión y promoviendo la relajación. Normalmente, el terapeuta amasa los
músculos a mano además de poner las piedras calientes sobre la piel. Otras
modalidades son las piedras frías, que pueden ayudar a los músculos
adoloridos por lesiones relacionadas con el ejercicio o hinchazón. Algunos
masajistas emplean piedras tanto frías como calientes para contrastar o
para distintos propósitos curativos.
Masaje ayurvédico
Ayurveda es una filosofía hindú que combina el yoga, la meditación, el
masaje y las yerbas. El masaje ayurvédico también se conoce como
abyanga, y se realiza en todo el cuerpo con la aplicación de aceites
aromáticos elegidos por sus propiedades supuestamente espirituales y
curativas.
Anma
Una de las numerosas técnicas originarias de los países orientales es este
masaje japonés en que se amasan los músculos y otros tejidos suaves. No
se precisan aceites. Está basado en la idea de que la energía que fluye en el
cuerpo puede interrumpirse o bloquearse, causando enfermedad y dolor.
Quienes practican anma creen que masajear los músculos y los tejidos
puede restaurar dicho flujo y la habilidad natural del cuerpo se sanarse por
sí mismo.
Masaje tailandés
Este masaje fusiona el masaje con la colocación del cuerpo en poses al
estilo yoga durante la sesión. La técnica varía dependiendo de la región de
Tailandia en que se formó. Algunas técnicas trabajan más los estiramientos
y la flexibilidad, mientras que otras aplican presión a los músculos y las
articulaciones.
Lomi Lomi
El lomi lomi proviene de Hawaii y se realiza en múltiples países del océano
Pacífico (Polinesia). Se considera una práctica curativa que puede abarcar
dieta, oración, meditación y otras técnicas de sanación además del masaje
de los músculos y los tejidos.
Liberación miofascial
Esta técnica tiene como objetivo aliviar el dolor a través de la manipulación
de la fascia, tejido conectivo que rodea músculos, vasos sanguíneos y
nervios. Durante la sesión el terapeuta estira y libera los tejidos conectivos
rodando suavemente de arriba a abajo la espalda, las piernas y otras áreas
del cuerpo. No se emplean aceites, lociones ni herramientas de masaje.
Reflexología
La reflexología es un método alternativo de curación asiático basado en la
creencia de que aplicar presión en áreas específicas de las manos y los pies
restablecerá la salud en otras partes del cuerpo. Por ejemplo, presionar el
dedo gordo del pie debe de curar el dolor o las lesiones del cerebro. Su
finalidad no solo es aliviar el dolor o estimular la curación, sino también
disminuir el estrés y la ansiedad.
Rolfing
El rolfing es similar a la liberación miofascial y es parte de la filosofía
curativa llamada integración estructural, inventada por Ida Rolf, a mediados
del siglo XX. Este procedimiento se enfoca en mover el cuerpo en ciertas
posiciones y manipular la fascia. El rolfing tiene como fin promover la
relajación y combatir el dolor, así como mejorar la postura y el rango de
amplitud del movimiento.
Automasaje
Automasajearse es amasar sus propias articulaciones doloridas, puntos de
presión o músculos empleando manos, nudillos, codos o herramientas de
masaje. Estas herramientas pueden ser mecánicas para ofrecer calor o
vibración, o puede crear dispositivos con objetos caseros como pelotas de
tenis. Dar masaje a zonas difíciles de alcanzar como la espalda, puede ser
complicado, pero uno se puede automasajear pies, rodillas, pantorrillas,
manos, cuello o brazos.
Shiatsu
Se trata de una técnica de masaje japonés ampliamente socorrida en
Estados Unidos. Los terapeutas de shiatsu ejercen presión en puntos
específicos del cuerpo utilizando los dedos y las palmas en movimientos
rítmicos y continuos. Como cualquier otro masaje y filosofía de sanación
oriental, se considera que el shiatsu reestablece el flujo del qi, o energía
curativa, del cuerpo. No se necesitan aceites. Generalmente el paciente
permanece totalmente vestido durante la sesión. Se venden almohadas y
artículos que aseguran brindar el mismo tipo de presión del shiatsu a varias
partes del cuerpo, como el cuello.
Masaje de los puntos gatillo
Este tipo de masaje está diseñado para aliviar el dolor en áreas particulares
del cuerpo mediante el empleo de presión o vibración en puntos gatillo
miofasciales. Un masaje de los puntos gatillo que incluya inyecciones en los
mismos solo deberá efectuarse en un consultorio clínico, quiropráctico o de
fisioterapia. Los puntos gatillo son sitios en los músculos donde a veces se
forman nudos, y la presión localizada está destinada a relajar esos nudos y
reducir el dolor. Se ha visto que con las inyecciones de agentes anestésicos
como lidocaína, la terapia resulta muy eficaz para el dolor musculo
esquelético crónico, pero otras técnicas de puntos gatillo no hacen uso de
agujas.

Potrebbero piacerti anche