CARACTERISTICAS QUE TE BRINDA LA AMISTAD

1. La compañía de los amigos reduce los espacios de soledad. La verdadera

felicidad surge del equilibrio de los instantes de soledad y de los espacios
compartidos en la agradable compañía de buenos amigos.
2. La amistad aporta un sentido valioso a la vida. Aristóteles dijo: “La amistad es
un alma que habita en dos cuerpos; un corazón que habita en dos almas”.
3. Las relaciones personales refuerzan el crecimiento personal ya que todo ser
humano también puede conocerse mejor a sí mismo a través de las observaciones
y puntos de vista del amigo.
4. Una persona puede contar con el punto de vista externo de un amigo que ofrece
su consejo en determinadas situaciones.

5. El sabor amargo del desamor duele menos gracias a la amistad verdadera que
actúa como una medicina terapéutica. El consuelo, el apoyo emocional, las
palabras de ánimo y la aceptación incondicional aportan fortaleza emocional.
6. La autoestima personal también se nutre del cariño de los amigos. El cariño
desinteresado de la amistad ofrece mucha felicidad.
7. Los amigos refuerzan la memoria emocional de recuerdos felices como muestra
el ejemplo de esos instantes de juegos infantiles recordados felizmente en la etapa
adulta.

8. La amistad eleva el nivel de resiliencia personal en los momentos de dificultad.

Una persona se siente más fuerte ante la adversidad cuando sabe que cuenta con
el apoyo de buenos amigos.

9. Los instantes felices compartidos con los amigos mejoran la salud emocional
al ser un antídoto en contra del estrés.
10. Uno de los aprendizajes más importantes para ser feliz es vivir el presente. La
amistad es un impulso para vivir el ahora.

Los amigos de verdad también te enseñan a reconocer a las falsas amistades,

cuidando de ti mismo y de tu propio bienestar.
VENTAJAS QUE TE BRINDA LA AMISTAD

1. La ausencia de amigos es igual de mala que el tabaquismo o la adicción al

alcohol.

Investigadores de la Universidad de Brigham Young en los Estados Unidos

concluyeron, después de estudiar a 300 mil personas durante siete años, que la
falta de relaciones interpersonales equivale a fumar más de 15 cigarros al día o
tomar seis vasos de bebidas embriagantes diariamente.

Los investigadores afirman que la ausencia de amistades es peor para la Salud

que llevar una vida sedentaria e inclusive más mala que ser alcohólico.
Este estudio también reveló que las relaciones afectivas funcionan como una
barrera protectora, ya que activan el sistema inmunológico y pueden reducir el
riesgo de sufrir hipertensión.

2. Amigos igual a Salud.

Los amigos, sobre todo en la infancia, juegan un papel muy importante en nuestro
organismo. Según un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine,
socializar actúa como un sustituto de la comida, lo que evita el abuso de alimentos
que lleva al sobrepeso.
Otro estudio realizado por la Universidad de Bristol en el Reino Unido demostró
que los niños realizan más actividad física cuando juegan con sus amigos. No
tener amigos incluso puede traer problemas a la Salud, como comprobó William
Bukowski en una investigación publicada en la revista Development and
Psychopathology, donde demostró que la depresión en la infancia está
directamente relacionada con la ausencia de amigos.

3. Tener amigos te ayuda a vivir más años.

¿Sabías que las personas con un amplio círculo de amigos reducen su riesgo de
fallecer hasta en un 22%? Esto concluye un estudio realizado a lo largo de una
década con más de mil 500 personas y publicado en la revista Journal of
Epidemiology and Community Health.

COMO HACER AMIGOS

1. Mantente cerca de tus amigos

En un estudio realizado en una academia de policía los investigadores

descubrieron algo sorprendente. La mayoría de grupos de amigos tenían una cosa
en común: la inicial de su apellido.

¿Cómo es posible? ¿Acaso compartir la primera letra del apellido es suficiente

para crear una amistad?

No exactamente. Los policías estaban distribuidos en barracones según el orden

alfabético de su apellido. Era el hecho de pasar más tiempo juntos lo que los
convertía en amigos.
La proximidad física es fundamental para solidificar una amistad. Cuanto más
contacto tengas con alguien, mejor conoceréis vuestras personalidades y mayor
confianza os tendréis. Por eso lo habitual es ser amigo de nuestros vecinos o de
quien se sienta cerca de nosotros en el trabajo.

Recuerdo que la amistad con uno de mis mejores amigos nació sentándonos
juntos en el colegio durante una temporada, y también solía enamorarme de las
chicas que compartían pupitre conmigo en clase. ¡El roce hace el cariño!

La proximidad funciona independientemente de las cosas que tengáis en común.

A esto se le llama el “efecto exposición” y ha sido ampliamente estudiado: el
simple hecho de ver a alguien a menudo puede hacer que te termine
gustando más.

Según esto, los mejores sitios para hacer amigos nuevos son aquellos en los que
pasas más rato. Si quieres hacerte amigo de alguien en concreto intenta sentarte
cerca suyo en el trabajo, comidas o fiestas, y coincidir tanto como te resulte
posible. ¡Lógicamente sin pasarte!

2. Muestra tu vulnerabilidad cuanto antes

Una vez te hayas asegurado de que vas a coincidir a menudo con esa persona, ha
llegado el momento de utilizar la vulnerabilidad a tu favor.
Mucha gente cree que no hay que abrirse demasiado al principio de una relación
ni mostrar debilidades. Que lo importante es aparentar confianza y seguridad para
que los demás confíen en ellos, ¿verdad?

Pues es totalmente al revés.

La vulnerabilidad es poder. Se ha demostrado que compartir experiencias

personales, incluso con gente que acabamos de conocer, puede crear vínculos tan
fuertes como las mejores amistades en menos de una hora. De verdad.