AUTO CUIDADO

Sesión Actividad Objetivo Metodología Materiales Tiempo

Se les pide a los niños, salir al patio y que guarden todos sus
El objetivo principal es objetos personales en y que dejen el área de sus puesto libre.
generar en los estudiantes En el patio, se organizan a los estudiantes en media luna, allí se
relajación y empatía con explica la forma en que los pingüinos caminan (con los talones,
los niños, antes de iniciar tensionando todo el cuerpo con los brazos pegados al cuerpo y
Que Frio De 3 a 5
la activad. las manos elevadas), se les dice “pingüinos” y ellos deben tener No aplica
Pingüinos minutos
Esta actividad permite esa postura, y deben caminar sin chocarse entre ellos,
que los niños se relajen posteriormente se dice “calor” y ellos se relajan y se quedan
por medio de la tensión, quietos en el lugar que quedaron.
distención muscular. Es necesario aclararles que deben caminar y no correr, para así
tener el control de la actividad.
Al estar los estudiantes en el patio, se dividen en grupos de 5
personas deben ser solo niñas o niños en los grupos; se les
entrega un pliego de papel periódico, marcadores y una tarjeta
con una emoción descrita.
Cada uno de los grupos debe dibujar la silueta de una persona
del sexo opuesto al de los integrantes. Se les pide que deben
1 Generar en los
responder tres preguntas importantes;
estudiantes un Pliegos de Papel periódico De 30 a
Quien soy 1. ¿Cómo actúa esa persona en tu salón?
autoconocimiento frente Marcadores 40
Yo 2. ¿Cómo expresaría la emoción que indica la tarjeta?
a su rol (hombre o mujer) Emociones en tarjetas minutos
3. ¿Cómo te gustaría que te tratara esa persona?
en el aula
Una vez ellos logren responder esas preguntas en el grupo,
se solicita que cada uno de ellos la muestre a los demás
grupos, esto con el fin de que cada uno de los estudiantes
reconozcan lo que esperan de ellos y se realiza reflexión
sobre si en verdad cada una de esas expectativas se cumplen
o hay alguna diferencia en lo que ocurre en la realidad.
Se busca que los estudiantes logren identificar la percepción de
los otros y lleguen a analizar su comportamiento, actitudes y
Generar en los formas de relación están ajustadas a lo que se espera
Reflexión 10
estudiantes socialmente, se debe hacer claridad que los factores individuales No aplica
Final minutos
reflexión son importantes, sin embargo es necesario que identifiquen
como ellos logran mantener su individualidad sin pasar a
irrespetar al otro.
 El objetivo principal es
generar en los niños Se les pide a los niños, que guarden todos sus objetos
una relajación y personales en y que dejen el área de sus puesto libre. A
empatía con los niños, continuación se les pide que se sienten en sus sillas
antes de iniciar la imaginando que van por el rio. Se les informa que cuando
Remando De 3 a 5
activad. se diga remolino, ellos deben tensionar todo el cuerpo No aplica
en la barca minutos
Esta actividad permite preparándolo para el choque, unos segundos después se les
que los niños se relajen dice rio en clama a remar, ellos deben hacer el movimiento
por medio de la como si estuviesen en remando. Esto se hace en diez
tensión, distención ocasiones.
muscular.
A través de psicoeducación se explica a los estudiantes la
2 importancia de cuidarse, tanto a nivel físico, cognitivo y social,
Brindarles estrategias a
para ello se organizan a los estudiantes en grupos de 5 personas,
los estudiantes para
Como se les asigna un tema en el cual ellos deben cuidarse: Hojas de periódico,
cuidarse y tener 40
puedo alimenticio, físico, intelectual, social y afectivo. marcadores, papeles de
herramientas que le minutos
Protegerme Posteriormente, se pasa grupo por grupo a exponer lo que ellos colores.
permitan buscar ayuda en
consideran y el profesional a cargo, debe explicar y
caso de necesitarlo.
complementar como cuidarse en dicha área, enlazando los roles
y lo observado en la sesión anterior.
Procurar que los
Se realiza reflexión sobre la importancia de cuidarse asimismo,
estudiantes comprendan
las ventajas de hacer deporte, de tener una alimentación
Reflexión la importancia de 10 a 15
adecuada y generar vínculos positivos en su vida, se deja No aplica
Final cuidarse y mantener minutos
cuestionamientos a los estudiantes para que se valoren y
buenos hábitos en sus
esfuercen por tener un cuidado integral.
vidas.