Aprender mientras dormimos: un mundo feliz

Cinthia R. Juárez Tapia

“Había sido descubierto el principio de la enseñanza durante el sueño

o hipnopedia.” 1
“La hipnopedia fue empleada por primera vez oficialmente en el año 214
de N.F.” 1

Un mundo feliz (Brave New World), novela publicada en 1932

por Aldous Huxley, trata sobre una sociedad futurista que marca un control
completo sobre sus individuos. Un aspecto de ese control se ejerce a través del
aprendizaje (adoctrinamiento?) durante el sueño, mediante una técnica
que Huxley nos bautiza como hipnopedia. Un método que consiste en repeticiones
de la información mientras los individuos duermen. Curiosamente, al igual que
ocurre en el estudio actual del sueño y su relación con el aprendizaje, el uso
práctico de la hipnopedia por parte de los personajes de Huxley es muy posterior
a su descubrimiento
 "Cien repeticiones tres noches por semana, durante cuatro años-
pensó Bernard Marx, que era especialista en hipnopedia- Sesenta y dos mil
cuatrocientas repeticiones crean una verdad." 1
A través de la historia de la humanidad el sueño es un aspecto de nuestras vidas
que ha tenido diversos toques místicos y hasta proféticos. Pero en la novela Un
mundo feliz dicho proceso se nos presenta como parte funcional en la adquisición
del conocimiento y en el control del comportamiento.
Científicamente la relación entre sueño y aprndizaje no se comprobó en nuestro
mundo hasta finales de los noventa del siglo XX con los experimentos realizados
por Pierre Maquet y sus colaboradores, quienes observaron cómo los grupos de
neuronas que se activan en el aprendizaje vuelven a entrar en funcionamiento
durante el sueño; de ahí concluyeron que los períodos de sueño favorecen la
plasticidad cerebral y, en el caso de los adultos, el aprendizaje y la memoria.2

Por otra parte, La hipnopedia, en el desarrollo de la novela de Huxley, se emplea

de dos maneras: para manipulación y como método de aprendizaje.
Afortunadamente, en nuestro mundo la televisión se encarga del primer aspecto de
forma que... podemos dormir tranquilos .

La hipnopedia es una técnica derivada de la sofrología, que aprovecha los

estados crepusculares de la conciencia (al despertar y al dormir), para influir
directamente sobre el inconsciente. Como la mente se encuentra en un estado
susceptible los contenidos simbólicos pasan fácilmente al inconsciente; el primer
pensamiento de la mañana tiende a quedarse en la mente todo el día. Lo mismo
ocurre al dormir en la noche: el último pensamiento tiende a quedarse en
elaboración durante todo el sueño.
 En la novela de Aldous Huxley, la hipnopedia se lleva a cabo en los individuos
cuando aún son bebés y la información que se les da para aprender es diferente
según el lugar que ocuparán dentro de la pirámide social. Otra relación importante
entre la novela y la biología del sueño es que justo en esta etapa de nuestro
desarrollo es cuando los humanos pasamos la mayor parte del día durmiendo;
actualmente se bae, por ejemplo, que la adquisición de una nueva lengua es
recomendable a una edad temprana por la facilidad con que se aprenden y retienen
nuevos sistemas de símbolos.

Aunque Un mundo feliz es parte del género de ciencia ficción, sus bases ya no
se encuentran hoy alejadas de los acontecimientos científicos que han sido
estudiados y actualmente continúan dentro del campo de estudio del sueño y su
relación con el aprendizaje. Poco a poco se ha ido olvidando la idea de que el sueño
es más que un estado pasivo; por el contrario, es un proceso complejo, hasta tal
grado que su fase profunda fue nombrada en un principio sueño paradójico por
tener una gran similitud con la actividad cerebral cuando nos encontramos
despiertos (vigilia). Actualmente, se le conoce como sueño MOR, que quiere decir
movimientos oculares rápidos (SREM por sus siglas en ingles). El SMOR, es la
etapa en donde se puede estar llevando a cabo la consolidación del aprendizaje,
según Robert Stickgold2, investigador de la escuela de medicina de la
Universidad de Harvard en Estados Unidos; esta idea también se desarrolla en la
novela por medio de la hipnopedia. Es también en el SMOR donde se desarrollan
los sueños. Además de dicha fase, previamente existe otra llamada sueño de ondas
lentas (SOL) caracterizada por el estado conductual conocido como somnolencia.

Estar despiertos... dormir..., se turnan y conforman el ciclo sueño-vigilia, un

ciclo circadiano, esto es, un ciclo que se repite cada 24 horas aproximadamente.
Esta función está “grabada” genéticamente y por lo tanto desempeña un papel
importante dentro de los procesos adaptativos.

Así que ya saben, la hipnopedia en Un mundo feliz de Aldous Huxley, no se

encuentra alejada de los procesos que ocurren en el ciclo-sueño vigilia, ni de su
empleo como herramienta para realizar el proceso de adquisición de toda conducta
duradera: el aprendizaje.

REFERENCIAS

1. Huxley A., 1983. Un mundo Feliz. Edit. Época, México.

2. http://www.jornada.unam.mx/2000/ago00/000807/.html
 PASTILLAS PARA BAJAR DE PESO

Muchas personas que desean bajar de peso se mantienen abiertos a probar

diferentes métodos para adelgazar como dietas extremas, ejercicios físicos,
cremas reductoras y las famosas pastillas adelgazantes y, aunque los
fabricantes de estos productos afirman que las mismas aportan grandes
beneficios en la pérdida de peso, muchas de ellas ocasionan consecuencias
graves para la salud.

Algunas de las píldoras para adelgazar son supresoras de apetito y prometen

ayudar a bajar de peso sin necesidad de restringirte en comer ciertos
alimentos. Otras, sirven para inhibir la absorción de grasas, por ejemplo.

Pero, ¿Son realmente seguras? La verdad es que no existen ni métodos ni productos

mágicos para adelgazar, pues, al contrario, en el afán de querer obtener
resultados inmediatos con el menor esfuerzo, nos exponemos a riesgos para
nuestra salud física y mental.
Las consecuencias van a depender del tipo de pastillas que se use:
 Las pastillas bloqueadoras de grasa. Estas pueden ocasionar gases, diarrea
frecuente, sudores, manchas en la piel y calambres abdominales.
 Las pastillas supresoras de apetito. Estas pastillas engañan al cerebro,
haciéndole creer que estas lleno o que no tienes hambre. Las
consecuencias de estas pastillas son las siguientes: aumento en la
presión arterial, dolores de cabeza, insomnio, náuseas y mareos.
 Las pastillas para la obesidad y la diabetes. Este tipo de pastillas se utilizan
normalmente en las personas que sufren de diabetes tipo 2, algunas de
las consecuencias de tomarlas son, diarreas, mareos, deshidratación y
calambres musculares.
También se suelen utilizar medicamentos para acelerar el descenso de peso,
te contamos algunos de ellos y sus efectos adversos:

Diuréticos: Deshidratación, arritmias, hipertensión.

Laxantes: diarreas, arritmias, desmineralización, cólicos abdominales,
hinchazón, cansancio y fatiga.
Sedantes: dependencia, depresión, irritabilidad disminución de la
concentración.
Medicamentos para tiroides: taquicardia, temblores, hipertensión arterial,
alteraciones hormonales
Anfetaminas: arritmias, taquicardia, hemorragia cerebral, depresión,
hipertensión pulmonar, psicosis y muerte.
En conclusión, podemos observar que los riesgos para la salud son mayores que
cualquier beneficio que nos puedan brindar tanto las pastillas como los productos
“para adelgazar”. Recordemos que la única forma sana de lograr un peso
saludable y mantenerlo en el tiempo es con un cambio de hábitos alimentarios y
actividad física controlada por profesionales.
 Beneficios de la actividad física

La incorporación a la rutina diaria de una actividad física constante y

moderada induce una serie de cambios fisiológicos en el organismo que van
más allá del hecho de quemar calorías, reducir grasa y mantener la masa
muscular. Además de favorecer la pérdida de peso y mejorar la relación con
la comida y el propio organismo, la actividad física induce una modificación
de la composición del cuerpo y del funcionamiento del metabolismo y los
sistemas (circulatorio, respiratorio, etc.).
El ejercicio físico diario, por ejemplo, es una forma de mejorar la salud
cardiovascular ya que actúa sobre frentes diferentes:

 Reduce la presión arterial, favoreciendo el control de la hipertensión.

 Aumenta la secreción de colesterol HDL (colesterol bueno), reduciendo la tasa

de colesterol en sangre.

 Induce un descenso de los niveles de triglicéridos.

 Disminuye la producción de insulina, ayudando a controlar la diabetes tipo 2

y favoreciendo la asimilación de nutrientes y su llegada a las células de los
diferentes tejidos, además de reducir la captación y acumulación de grasa.
 Actividad física
 Control de los factores de riesgo cardiovascular (hipercolesterolemia,
hipertensión arterial y diabetes tipo 2).

 Aumento de la capacidad pulmonar.

 Incremento de la fuerza y la masa musculares.

 Aumento de la capacidad aeróbica.

 Reducción de la masa grasa.

 Mejora el equilibrio psicológico de la persona induciendo un estado de

satisfacción personal y el control de la ansiedad y el estrés.

Finalmente, es de destacar un último beneficio de la actividad física y es que

mejora la relación del individuo con la comida, reduciendo el apetito y
favoreciendo la adopción de hábitos saludables de alimentación.
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 EL CONSUMO DE LAS DROGAS
Para comenzar debería de decir por qué he hecho este artículo de opinión. Pues bien, según
mi parecer hay distintas maneras de consumir las drogas, una de manera legal, es decir con
receta médica y la otra, que es más común y dañina, que consiste en ingerir drogas solo por
las sensaciones que se tiene estando bajo el efecto de las mismas.

A continuación, voy a explicar los dos tipos anteriormente citados, sus

características y por qué sus consumidores las toman. Bien, como decíamos con
anterioridad hay dos tipos, podríamos generalizar y llamarlas drogas buenas y
drogas malas.
Las drogas buenas o legales; estas son las drogas que se le recetan a los pacientes
con fines terapéuticos y para mitigar su dolor. Para mí, si este tipo se receta con
finalidades buenas y con un control, me parece un buen remedio. Una de las más
conocidas es la Marihuana medicinal. Esta droga tiene diversas utilidades, entre
ellas, retrasa el Alzheimer y ayuda a las personas enfermas de cáncer y leucemia a
la eliminación de algunas células cancerígenas. Según mi opinión, la sociedad no
tolera que otros consuman estas drogas, porque hace años que la marihuana u
otros tipos de droga similares han sido rechazados por su consumo ilegal, porque
producían efectos secundarios malignos en el organismo, y lo podremos comprobar
a continuación de manera más detallada en el apartado de drogas malas.
Las drogas malas, en mi opinión, son las sustancias más dañinas que se pueden
consumir. Hay varios tipos de drogas malas, y estas se dividen en dos grandes
grupos.
Las drogas duras, como el opio, el alcohol, las anfetaminas etc. Estas drogas
consumidas provocan una dependencia, conocida como síndrome de abstinencia o
coloquialmente mono, que es de tipo física y psicológica. Estas drogas aparte de
sus efectos secundarios tienen un precio muy elevado lo que acarrea problemas
familiares, personas que se arruinan o acaban en la delincuencia para conseguir el
dinero.
El otro tipo son las drogas blandas, de entre ellas las más comunes son: el hachís,
la marihuana, el tabaco y las LSD. El tipo de dependencia que te provocan, es
psicológico.
Cualquiera de los dos tipos de droga consumidos en cantidades elevadas es igual
de perjudicial, no porque unas se llamen blandas van a ser menos dañinas.
Por último, vamos a tratar sus efectos secundarios. Como sabemos, las drogas
provocan efectos en nuestro cuerpo, que alteran de manera negativa nuestra
manera de pensar, reaccionar y comportarse ante las situaciones del día a día y
ahora vamos a detallarlo todo.
Para comenzar hablemos de los efectos físicos, los más notorios son: Una mayor
presión en los vasos sanguíneos y aumento de la temperatura corporal entre otros.
Como efectos psicológicos, los consumidores sienten una sensación de
intranquilidad, irritabilidad y ansiedad. También se vuelven más paranoicos y
agresivos y sufren transtornos de personalidad.
Como consecuencias dañinas para la salud tenemos que, si las drogas son
aspiradas o esnifadas por la nariz, a largo plazo pueden provocar paradas
respiratorias y paros cardíacos.
Creo que este tipode drogas, con todos los efectos secundarios dañinos que
producen, no merecen la pena ser consumidas por muchas sensaciones que
tengas bajo sus efectos.
 El drama de la anorexia

La anorexia y la bulimia son dos problemas que afectan a miles y miles

de personas en todo el mundo industrializado. En la mayoría de los
casos, se trata de chicas jóvenes, pero hay también mujeres adultas y
chicos que se enferman por problemas de desorden alimentario.

En opinión de muchos, la culpa es de los medios de comunicación, que

cada día transmiten mensajes de perfección física utilizando como
testimonio a actrices y modelos que exhiben sus propias figuras
delgadísimas. Pero, a menudo, no se trata simplemente de una cuestión
estética, sino de una dramática petición de ayuda por parte de jóvenes
que no logran comunicar su malestar de otra manera.

Desgraciadamente, cuando nos damos cuenta de que una persona

cercana a nosotros está viviendo este drama, ya es demasiado tarde.
Por eso, hace falta que las instituciones se den cuenta de que la
anorexia es una enfermedad mortal y que, por consiguiente, es
necesario actuar de manera que quien necesite ayuda pueda contar con
el apoyo de estructuras bien equipadas, por un lado. Por otro, urge que
se lleven a cabo, paralelamente, políticas y proyectos eficaces para la
prevención de este tipo de enfermedades.