UNIVERSIDAD AUTONOMA DE
ACTIVIDAD FISICA PARA OBTENER UNA
Es una verdadera fuente de la
VIDA LARGA…
juventud.
• Desarrolla
 masa corporal magra
 ayuda a mantener el
equilibrio y la
flexibilidad
o contribuye
 capacidad aeróbica y a
la condición física en
general
 mejora el desempeño
cognitivo en adultos
mayores antes
sedentarios
 asocia el bienestar
psicológico general.
NUEVO LEON
• Las personas
meticulosas tienden a
elegir estilos de vida y
relaciones más sanas.
ADULTO MAYOR
• Conduce a las
personas a hacer más
para proteger su
salud,como evitar el
GABRIELA PATRICIA MARTINEZ
tabaco o la ingesta
excesiva de alcohol. GARCIA 1624378
• Estas personas
parecen contar con
factores biológicos de
protección que los
hacen menos
propensos a la
enfermedad
 El envejecimiento
normal se asocia con
cambios en la
composición corporal.
(Cuadro 18.3)
 Cambios composición
Corporal
El mayor efecto sobre el
estado nutricional se
debe a las variaciones en
el sistema musculo
esquelético, que pierde
hasta 15 % de la masa
libre de grasa.
 Aumento de peso
 Aumento de peso
El peso corporal medio
aumenta de manera Carbohidratos y fibras.
gradual a lo largo de la Ingerir de 45 a 65% de las
adultez. El peso y BMI calorías
alcanzan su máximo
alrededor de los 50-59
años de edad, después se
estabilizan y, más
adelante, empiezan a Proteínas. El
disminuir de manera metaanálisis de Rand
gradual alrededor de los de estudios concluyó
70 años. que la ingesta diaria
de proteína debe ser
Cambios en la de 0.83 de proteína
sensibilidad: olfato y de buena calidad,
gusto, masticación y como el huevo,
deglución, apetito y sed carne, leche.
Grasas y colesterol. La
El peso corporal medio
ingesta de colesterol para
aumenta de manera
adultos mayores se
gradual a lo largo de la
encuentra dentro de niveles
adultez. El peso y BMI
recomendados
alcanzan su máximo
alrededor de los 50-59
años de edad, después se
estabilizan y, más
adelante, empiezan a
disminuir de manera
gradual alrededor de los
70 años.
Cambios en la
sensibilidad: olfato y
gusto, masticación y
deglución, apetito y sed
Apetito y sed.
Las señales de hambre y
saciedad son más débiles
entre adultos mayores
que en adultos más
jóvenes.