Estresse e Trabalho

Setor de Psicologia do Trabalho

O que é o estresse?
• Reação natural do organismo

• Nos mantém alertas

• Reação a situações positivas ou negativas

• Causa problemas quando ocorre em excesso e

por muito tempo
Quais seus sintomas?
Físicos

• Sensação de desgaste constante (esgotamento)

• Alteração no sono (dormir pouco ou demais/ dormir e

não descansar)

• Tensão muscular (dores nas costas e cabeça)

• Problemas de pele

• Alterações da pressão arterial

• Alteração no apetite (comer menos ou mais que o

habitual)
Cognitivos e psicológicos

• Problemas de atenção, concentração e memória

• Perda de interesse pelas coisas

• Perda de prazer em atividade que antes gratificavam

• Alterações de humor (irritabilidade, emotividade,

tristeza)

• Sintomas ansiosos e depressivos

CUIDADO!

Os sintomas de estresse podem levar ao

uso excessivo de álcool e uso de drogas,
descontrole alimentar, aumento de peso
e consequentemente a doenças como
diabetes, hipertensão arterial entre
outras.
Mas o que é trabalho?
Mas é só isso?
Mas o que é Inteligência Emocional?
Necessidade de estar alerta – a nós
mesmos e ao ambiente!
Atitudes que ajudam a mudar!
Quando é hora de procurar ajuda?
• Muitas vezes temos consciência de tudo ao nosso
redor e percebemos que, mesmo assim, nossos
sentimentos não mudam
• Nosso trabalho não rende como antes e nem nos
proporciona tanta gratificação pessoal
• Não estamos conseguindo lidar com problemas
pessoais ou com o convívio em família
• Temos sentimentos e pensamentos negativos que
nos acompanham na maior parte do tempo

-- Nesse momento, procure ajuda profissional! --

• Revisão bibliográfica
http://www.einstein.br/einstein-saude/em-dia-com-a-saude/Paginas/tudo-sobre-o-estresse.as
http://www.rashuah.com.br/estresse_no_trabalho.htm
http://www.uniara.com.br/ageuniara/artigos.asp?Artigo=5897
http://pt.slideshare.net/PatrciaSena1/palestra-sobre-estresse-qvt-apresentada-na-sipat-2012?q
http://pt.slideshare.net/guesteeef299/palestra-sobre-stress-presentation
http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=11
http://www.datasus.gov.br/cid10/V2008/WebHelp/f40_f48.htm
http://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/estresse/
http://www.significados.com.br/trabalho/
http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/Urutagua/article/view/16414/11224
http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0102-
71822007000400007&lng=pt&nrm=iso&tlng=pt&userID=-2
http://www.mulher.com.br/carreira/use-sua-inteligencia-emocional
http://www.administradores.com.br/artigos/carreira/percepcao-e-o-ambiente-de-
trabalho/31366/
http://www2.uol.com.br/vivermente/reportagens/e_hora_de_procurar_ajuda_.html
Setor de Psicologia do Trabalho
Psicóloga Michele Nunes Guerin