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3. SUS ENSEANZAS
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El poder de la Presencia
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Prctica
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Prctica
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Prctica
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Prctica
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Prctica
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Prctica
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Prctica
7. LA PAZ INTERIOR
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Prctica
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La sabidura de la rendicin
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Prctica
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y observa lo que sucede a continuacin.
Experimenta con una emocin, obsrvala en el cuerpo, djala
libre de moverse como quiera. Mantn un estado de atencin apoy-
ado en la sensacin fsica. Percibe cmo te vuelves ms presente
nada ms decir s.
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Prctica
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Prctica
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Prctica
enredas con las pequeas cosas ni con las situaciones cotidianas sin
importancia. Tu andadura se ha vuelto ms firme y segura.
Cuando vivas una situacin de impotencia, cuando no haya nin-
guna posibilidad de actuar, observa. Detrs de eso que te est ocur-
riendo est la Vida intentando ensearte alguna cosa. Entonces, usa
esa situacin para rendirte ms profundamente y al mismo tiempo
para estar presente en ti mismo de manera ms intensa. Rendirte te
lleva a ser quien eres verdaderamente, el Ser: donde reside la
fuerza, el poder y la verdad.
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3. EL SUFRIMIENTO EMOCIONAL
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La llama de la conciencia
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Prctica
Una prctica muy til es usar nuestra visin del mundo como si
fuera un espejo que refleja nuestro estado de conciencia actual. Ob-
servar todo el miedo que tenemos al mundo y ver que es nuestro
propio miedo cambia radicalmente el sentido de las cosas. Cuando
vemos la oscuridad del mundo que nos circunda y entramos en la
densidad de esa oscuridad en nuestro cuerpo, transmutndola,
nuestra visin del mundo circundante da un giro. Es como si ab-
riramos una ventana en una habitacin oscura y descubriramos
que siempre estuvo iluminada. Nos hemos aligerado y tambin
hemos aligerado el peso que habamos proyectado en el mundo. He-
mos ascendido a un nivel ms alto de conciencia y eso se refleja en
nuestra capacidad de ver.
Nos quitamos ese gran peso que habamos puesto sobre el
mundo y lo transmutamos a travs de nuestro sentir. ste es el sen-
tido de Çtomar los pecados del mundoÈ. Es la forma de poner en
prctica lo que dijo Jess: ÇAma a tus enemigosÈ, y as dejarn de
existir enemigos.
Gracias a esta prctica notaremos que nuestra visin del mundo
va cambiando. Luego, por instantes, veremos un mundo de paz. No
suceder enseguida, ir aconteciendo poco a poco. Esta transforma-
cin, que va disolviendo la oscuridad dentro de nosotros, libera
nuestra mirada y derrumba el muro de separacin que la incon-
sciencia haba erigido entre el mundo y nosotros. Nuestra visin
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4. LA FELICIDAD Y LA INFELICIDAD
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Prctica
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Captulo V
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4. LA VERDADERA SALVACIîN
5. LA ILUMINACIîN
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MEDITACIîN DE LA MAANA
MEDITACION DE NO-HACER
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MEDITAR COMIENDO
MEDITACIîN DE LA NOCHE