Inhibidores Del Sueño (Donado)

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN
I. INHIBIDORES DEL SUEÑO
INTRODUCCIÓN
En el presente marco teórico se expondrán aspectos que se deben

conocer previos a la introducción profunda del tema de los inhibidores del
sueño. No se puede hondar en un tema tan importante como este sin antes
definir el significado del sueño y sus etapas.
Como parte complementaria a lo anterior es de suma importancia señalar

los trastornos provocados por la falta de dormir que traen consigo
consecuencias sumamente dañinas para la salud de las personas, que incluso
pueden estar relacionadas con el consumo frecuente de los inhibidores del
sueño.
Por último se entrará en detalle con los tratamientos empleados para

corregir los trastornos del sueño que abarcan desde tratamientos
farmacológicos hasta tratamientos alternativos. Con todos estos conocimientos
se tendrá una base sólida para comprender los conceptos que posteriormente
serán expuestos.
1
1. SUEÑO
1.1 DEFINICIÓN
Los seres humanos pasan cerca de la tercera parte de su vida en estado

alterado de conciencia conocido como sueño: un estado natural de reposo
caracterizado por una reducción en el movimiento voluntario del cuerpo y una
menor conciencia del entorno. Nadie que haya tratado de permanecer
despierto más de 20 horas seguidas duda de la necesidad de dormir. Algunas
personas afirman que nunca duermen, pero cuando se les observa en
condiciones de laboratorio, se constata que en realidad duermen
profundamente sin estar conscientes de hacerlo.
Nadie sabe con exactitud por qué necesitamos dormir. Los psicólogos
evolutivos ven al sueño como un mecanismo adaptivo que evolucionó para
permitir a los organismos conservar y restablecer la energía. Los
investigadores han demostrado que la gente gasta menos energía cuando está
dormida que cuando está despierta. Otra teoría afirma que alguna sustancia
vital en el sistema nervioso es resintetizada durante el sueño. Pero aún es un
misterio cuál es esa sustancia, aunque un estudio reciente sugiere que podría
tratarse de la adenosina, una sustancia química que se produce de manera
natural.
1.2 ETAPAS DEL SUEÑO
A lo largo de los años, los investigadores han acumulado una gran

cantidad de observaciones acerca de lo que sucede en nuestro cuerpo y
encéfalo durante el sueño. “Quedarse dormido” significa perder la conciencia y
no poder responder a un estímulo que produciría una respuesta en el estado de
vigilia. Durante ese estado “crepuscular” las ondas encefálicas describen ondas
alfa irregulares y de bajo voltaje. Ese patrón de ondas encefálicas refleja el
sentido de vigilia relajada que experimentamos cuando yacemos en una playa
o cuando descansamos después de una comida suculenta.
2
1.2.1 ETAPA 1
Después de esa fase crepuscular inicial, el durmiente entra en la etapa 1

del sueño. Las ondas encefálicas de la etapa 1 son apretadas y de muy baja
amplitud, semejantes a las registradas cuando la persona está alerta o
excitada. Pero, en contraste con la conciencia normal de vigilia, la etapa 1 del
ciclo del sueño se caracteriza por un pulso más lento, relajación muscular y
movimientos en que los ojos ruedan de lado a lado; esto último es la indicación
más confiable de que la primera etapa del sueño está teniendo lugar. La etapa
1, por lo regular, dura sólo unos pocos momentos. El durmiente despierta
fácilmente de esta etapa y, una vez despierto, quizá crea que no durmió.
1.2.2 ETAPA 2
La etapa 2 se caracteriza por un sueño progresivamente más profundo.

Durante esta etapa, ráfagas cortas y rítmicas de actividad, llamadas espigas
del sueño, aparecen periódicamente.
1.2.3 ETAPA 3
Esta etapa, al igual que la anterior, se caracteriza por un sueño

progresivamente más profundo. Se empiezan a emerger las ondas delta, que
son ondas lentas con picos muy altos. Durante esta etapa es difícil despertar al
durmiente y éste no responde a estímulos como ruidos o luces. El ritmo
cardíaco, la presión sanguínea y la temperatura siguen disminuyendo.
1.2.4 ETAPA 4
En la etapa 4 del sueño, el encéfalo emite ondas delta muy lentas. El

ritmo cardíaco, la tasa de respiración, la presión sanguínea y la temperatura
corporal descienden al nivel más bajo que registrarán durante la noche.
3
En los adultos jóvenes, el sueño delta ocurre en segmentos de 15 a 20

minutos sobre todo durante la primera mitad de la noche. El tiempo del sueño
delta disminuye con la edad, pero sigue siendo el primero en suplirse después
de que se ha perdido el sueño. Aproximadamente una hora después de
quedarse dormido, el durmiente empieza a ascender de la etapa 4 del sueño a
la 3, la 2 y de regreso a la etapa 1, un proceso que se lleva alrededor de 40
minutos. Las ondas encefálicas regresan a la baja amplitud.
El ritmo cardíaco y la presión sanguínea también se incrementan, pero los

músculos están más relajados que en cualquier otro punto en el ciclo del
sueño, y es muy difícil despertar a la persona.
1.2.5 SUEÑO MOR
Es la etapa del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos e

incremento de la actividad onírica. El sueño MOR también se llama sueño
paradójico porque aunque las medidas de las funciones fisiológicas son muy
parecidas a las registradas durante la conciencia de vigilia, la persona en esta
etapa parece estar profundamente dormida y es incapaz de moverse; los
músculos voluntarios del cuerpo están esencialmente paralizados.
Normalmente, una noche del sueño consta de cuatro a cinco ciclos del sueño
de este tipo. Pero el patrón de sueño cambia a medida que avanza la noche.
1.2.6 SUEÑO NO MOR
Es la etapa del sueño sin movimiento rápido de los ojos que se alteran
con las etapas MOR durante el ciclo del sueño. Algunos investigadores
sugieren que el sueño MOR es también la etapa en que más se sueña, aunque
los sueños también tienen lugar durante el sueño no MOR.
4
2. TRASTORNOS DEL SUEÑO
2.1 HABLAR DORMIDO
Somnílocua o hablar dormido es una parasomnia que se refiere a hablar

en voz alta en el propio sueño. Puede ser bastante fuerte, que van desde
sonidos simples a los discursos largos, y pueden ocurrir muchas veces durante
el sueño. Los oyentes pueden o no ser capaz de entender lo que está diciendo
la persona. El hablar dormido que usualmente ocurre durante la excitación
transitoria de sueño no MOR, es cuando el cuerpo no se mueve fácilmente de
una etapa en el sueño no MOR a otro, y se convierten en parte de su sueño.
Además también puede ocurrir durante el sueño MOR momento en el que
representa un avance de motor de la palabra sueño, palabras pronunciadas en
un sueño que se hablan en voz alta.
El hablar dormido se puede producir por sí mismo o como un síntoma de

otro trastorno del sueño, tales como:
• El movimiento rápido del ojo trastorno de conducta (RBD).
• Sonambulismo
• Los terrores nocturnos, un miedo intenso y gritando.
El hablar dormido es muy común y se ha reportado en el 50% de los niños

pequeños, la mayoría de ellos lo siguen experimentando durante la pubertad,
aunque puede persistir en la edad adulta (aproximadamente el 4% de los
adultos son reportados a hablar en su sueño). Parece heredarse en las
familias. También puede estar asociada con la fiebre.
El hablar dormido por sí solo es inofensivo, sin embargo, puede despertar

a los demás y les causa consternación. Si el sueño de hablar es dramático,
emocional, o profano puede ser un signo de otro trastorno del sueño. Este
trastorno puede ser controlado por un socio o con un dispositivo de grabación
de audio, o con dispositivos que permanecen inactivos hasta la detección de
una onda de sonido son ideales para este propósito.
5
La polisomnografía o grabación del sueño, muestra los episodios de

hablar dormido que puede ocurrir en cualquier fase del sueño
2.2 SONAMBULISMO
El sonambulismo se caracteriza por un comportamiento complejo de
caminar de pie realizada durante el sueño. De vez en cuando el hablar sin
sentido puede ocurrir durante el sonambulismo. Los ojos de la persona están
normalmente abiertos, pero tienen un carácter vidrioso. Esta actividad es más
frecuente durante la infancia media y la adolescencia en los jóvenes.
Aproximadamente el 15% de los niños entre 4 y 12 años de edad
experimentarán sonambulismo.
En general, los comportamientos de sonambulismo se resuelven durante

la adolescencia; sin embargo, aproximadamente el 10% de todos los
sonámbulos comienzan su conducta en esta etapa. Se ha señalado que es
debido a una tendencia genética. El sonambulismo característicamente ocurre
durante el ciclo del sueño en la primera o segunda etapa. Debido al corto
período de tiempo involucrado, el sonambulismo no tiende a ocurrir durante las
siestas. Al despertar, el sonámbulo no tiene memoria de sus comportamientos.
2.3 TERRORES NOCTURNOS
Algunas personas también experimentan terrores del sueño o terrores

nocturnos, una forma de temor nocturno que les hace sentarse de repente en la
cama, a menudo gritando. Éstos son sueños atemorizantes, que ocurren
durante el sueño no MOR de los cuales es difícil despertar a la persona y ésta
no recuerda el contenido. Las personas por lo general no pueden ser
despertadas en el momento en que se presentan los terrores nocturnos,
empujarán a cualquiera que trate de consolarlas y no pueden recordarlos a la
mañana siguiente.
6
También ocurren más a menudo cuando una persona está muy cansada.
Los terrores nocturnos ocurren durante el sueño profundo no MOR. A
diferencia de las pesadillas, que ocurren durante el sueño MOR, un terror
nocturno no es técnicamente un sueño, sino más bien como una reacción
súbita de temor que tiene lugar durante la transición de una fase de sueño a
otro. Los terrores nocturnos suelen ocurrir alrededor de 2 o 3 horas después de
que la persona se queda dormida, cuando el sueño REM da transición de la
etapa más profunda del sueño al sueño NO MOR que es más ligera, una etapa
donde los sueños se producen. Normalmente esto es una transición suave.
Durante un terror nocturno, la persona de repente puede sentarse en la

cama y gritar o chillar en peligro. La respiración de la persona y el latido del
corazón puede ser más rápido, él o ella podría sudar, agitarse, y actuar molesto
y asustado. Después de unos minutos, la persona sólo se calma y vuelve a
dormir. A diferencia de las pesadillas que las personas suelen recordar, con
los terrores nocturnos no tendrán ningún recuerdo de esa noche de pánico el
día siguiente porque estaban en un sueño profundo cuando sucedió; y no hay
imágenes mentales para recordar.
2.4 INSOMNIO
El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer

dormido, caracterizado por la dificultad para conciliar el sueño o permanecer
dormido durante la noche. La mayoría de los episodios de insomnio surgen de
eventos estresantes y son temporales. Pero para algunas personas que lo
padecen, el insomnio es una perturbación persistente. Los tratamientos
también pueden ocasionar problemas. Algunos medicamentos para combatir el
insomnio provocan ansiedad, pérdida de memoria, alucinaciones y conducta
violenta.
Las causas del insomnio varían para diferentes individuos. Para algunas
personas, el insomnio es parte de un problema psicológico mayor como la
depresión, por lo que su cura requiere el tratamiento del trastorno subyacente.
7
Para otros, el insomnio es resultado de un sistema biológico

sobreactivado. La predisposición al insomnio a menudo se combina con la
angustia por la falta crónica de sueño para crear un ciclo en el cual los factores
biológicos y emocionales se refuerzan entre sí. Además, ciertos malos hábitos
y ambientes distractores del sueño suelen agravar o incluso provocar insomnio.
Los investigadores en el campo de la neurofisiología que buscan tratar el

insomnio han estado explorando los mecanismos que nos permiten pasar de
periodos de vigilia a los de sueño.
2.5 HIPERSOMNIA
La hipersomnia es un aumento en las horas absolutas de sueño,

aproximadamente en un 25 por ciento más del patrón normal de sueño de una
persona. Aunque es menos frecuente que el insomnio, la hipersomnia es un
síntoma que a menudo indica la posibilidad de una enfermedad grave. Las
personas sanas pueden experimentar una hipersomnia temporal durante
algunas noches o días como consecuencia de un período de privación de
sueño continuado o debido a un esfuerzo físico inusual.
Si la hipersomnia se prolonga más allá de unos días, puede ser síntoma

de un trastorno psicológico como la ansiedad o depresión grave, o incluso del
abuso de hipnóticos, la falta de oxígeno y acumulación de anhídrido carbónico
en el cuerpo como consecuencia de la apnea durante el sueño, o bien debido a
trastornos cerebrales. Cuando la hipersomnia es de desarrollo reciente y
repentino, el médico se informará acerca del estado de ánimo de la persona,
acontecimientos actuales y cualquier medicamento que pueda estar tomando.
Puesto que la causa podría tratarse de una enfermedad, el médico examinará
el corazón, los pulmones y el hígado. Las pruebas de laboratorio pueden
confirmar la enfermedad.
8
La hipersomnia reciente que no tiene una explicación fácil como la

existencia de una enfermedad o el abuso de fármacos, puede estar causada
por un trastorno psiquiátrico (como depresión) o un problema neurológico
(como encefalitis, meningitis o un tumor en la cabeza). Una exploración
neurológica puede indicar depresión, deterioro de la memoria o síntomas
neurológicos anormales. En la persona con síntomas de algún problema
neurológico, se realizan pruebas de imágenes como una tomografía
computadorizada o una resonancia magnética y la persona se remite al
neurólogo.
2.6 APNEA DEL SUEÑO
La apnea durante el sueño es un grupo de trastornos graves en los que la

respiración se detiene repetidamente durante el sueño, un tiempo lo bastante
prolongado como para provocar una desoxigenación sanguínea y cerebral y
aumentar la cantidad de anhídrido carbónico. Se asocia con la dificultad de
respirar y ronquidos durante la noche. En casos severos, la víctima realmente
deja de respirar después de quedarse dormida. Cuando el nivel de dióxido de
carbono en la sangre sube hasta cierto punto, las personas con apnea son
impulsadas a un estado de activación muy cercano a la conciencia de vigilia.
Como esto puede suceder cientos de veces durante la noche, los

pacientes con apnea por lo regular se sienten agotados y se quedan dormidos
repetidamente al día siguiente. También se quejan a menudo de depresión,
disfunción sexual, dificultad para concentrarse y dolores de cabeza. La apnea
durante el sueño suele ser obstructiva o central. La apnea obstructiva se debe
a una obstrucción en la garganta o en las vías respiratorias superiores. La
apnea central es consecuencia de una disfunción en la parte del cerebro que
controla la respiración.
En la apnea obstructiva durante a veces se presentan una combinación

de concentraciones bajas de oxígeno en sangre y altas de anhídrido carbónico
de forma prolongada que reducen la sensibilidad del cerebro a tales anomalías,
añadiendo un elemento de apnea central al trastorno obstructivo.
9
En general, la apnea obstructiva durante el sueño se presenta en varones

obesos que, en su mayoría, suelen intentar dormir de espaldas. Este trastorno
es mucho menos frecuente en mujeres. La obesidad, probablemente como
consecuencia del envejecimiento de los tejidos corporales y de otros factores,
produce un estrechamiento de las vías aéreas superiores. El riesgo de
desarrollar la apnea obstructiva durante el sueño se incrementa debido al
tabaquismo, al abuso de bebidas alcohólicas y por enfermedades pulmonares
como el enfisema. Se ha demostrado que la apnea del sueño está relacionada
con la hiperactividad, trastornos de conducta y agresividad entre niños y
adolescentes.
2.7 NARCOLEPSIA
La narcolepsia es un trastorno hereditario del sueño que se caracteriza

por quedarse dormido de repente durante el día y la súbita pérdida del tono
muscular después de un momento de excitación emocional. Las personas que
la padecen se quedan dormidas sin advertencia en medio de una conversación
u otra actividad que requiere estar alerta. Un chiste, un enojo, la estimulación
sexual pueden desencadenar la parálisis muscular asociada con el sueño
profundo. De repente, sin advertencia, estas personas se derrumban.
. Se cree que surge de un defecto en el sistema nervioso central. .La

somnolencia diurna excesiva (EDS) es el síntoma principal y está presente en
el 100% de los pacientes con narcolepsia. Otros síntomas de la narcolepsia
primaria incluyen: incapacidad para moverse o hablar (parálisis del sueño); la
alteración del sueño nocturno y el comportamiento automático (los pacientes
llevan a cabo ciertas acciones sin el conocimiento consciente); otro síntoma del
trastorno es el ingreso inmediato en el sueño MOR, lo cual produce
alucinaciones atemorizantes que, de hecho, son sueños que la persona
experimenta mientras está parcialmente despierta.
10
La narcolepsia suele comenzar en adolescentes o adultos jóvenes y

afecta a ambos sexos por igual. El primer síntoma que aparece es la
somnolencia diurna excesiva, que puede permanecer no reconocida por mucho
tiempo en el que se desarrolla gradualmente con el tiempo. Los otros síntomas
pueden seguir a la somnolencia diurna excesiva por meses o años.
3. TRATAMIENTOS PARA LOS TRASTORNOS DEL

SUEÑO
3.1 TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS
Un tratamiento de salud que no está clasificado como práctica de la

medicina occidental convencional se conoce como una terapia "alternativa" o
"complementaria”, aunque la definición estricta de la medicina complementaria
implica que la medicina alternativa es de tomarla junto con los tratamientos
convencionales. La medicina alternativa, también llamada terapia alternativa,
abarca una variedad de disciplinas que incluyen todo, desde la dieta y el
ejercicio de acondicionamiento mental hasta los cambios de estilo de vida.
3.1.1 TRATAMIENTOS A BASE DE PLANTAS
Los efectos de la raíz de valeriana en el sueño han sido examinados en

las personas con trastornos del sueño. Algunos estudios han sugerido que la
valeriana ayuda con el inicio del sueño y con el mantenimiento del sueño. Sin
embargo, se necesita más investigación antes de una conclusión final que se
puede hacer acerca de la seguridad y la eficacia de la valeriana para el
insomnio. La manzanilla y pasiflora son otras hierbas comúnmente utilizados en
el tratamiento del insomnio, pero no ha habido ninguna investigación clínica
para apoyar su uso y seguridad a largo plazo.
11
Otras hierbas se han promovido como remedios eficaces los cuales

incluyen el sueño lúpulo, ginseng, el bálsamo de limón, y solideo. Sin embargo,
estudios clínicos para evaluar la eficacia y la seguridad de las hierbas son
escasos. Se necesita más información antes de que estas hierbas puedan ser
recomendadas como tratamiento de primera línea para los trastornos del
sueño.
3.1.2 MELATONINA
La melatonina es una hormona que se sintetiza en la glándula pineal en

los seres humanos y se producen en los animales, así como en las plantas.
Aunque los efectos de la melatonina son complejos y poco entendidos,
desempeña un papel crítico en la regulación del ciclo de sueño y la vigilia y
otros ritmos circadianos. La melatonina se ha estudiado como un posible
tratamiento de trastornos del ritmo circadiano y puede ser útil para reducir los
trastornos del sueño. Los efectos adversos de la melatonina son mínimos, pero
los estudios a largo plazo han examinado la eficacia y la toxicidad de los
suplementos de melatonina que son necesarios.
3.1.3 ACUPUNTURA
La acupuntura se utiliza a menudo en la medicina tradicional china para el

tratamiento del insomnio y otros trastornos del sueño. Este procedimiento
consiste en la inserción de agujas muy finas (a veces en combinación con un
pequeño impulso eléctrico o con el calor producido por la quema de hierbas
específicas) en la piel en puntos específicos de acupuntura con el fin de influir
en el funcionamiento del cuerpo. Los resultados de recientes ensayos clínicos
preliminares de la acupuntura han indicado mejoras en la calidad del sueño en
personas con trastornos. Sin embargo, la investigación adicional es necesaria
antes de admitir la efectividad de la acupuntura que se ha demostrado de
manera concluyente para el alivio del insomnio.
12
3.1.4 RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN
El aumento de la tensión muscular y pensamientos intrusivos pueden

interferir con el sueño. Por lo tanto, no es sorprendente que las técnicas
destinadas a relajar los músculos y serenar la mente han sido eficaces en los
tratamientos para los trastornos del sueño. La mayoría de la gente puede
aprender estas técnicas, pero por lo general toma varias semanas antes de que
se puede dominar lo suficientemente bien como para ayudar a aliviar el
trastorno. Hay un creciente cuerpo de evidencia que apoya el valor de la
meditación en el tratamiento de los trastornos del sueño. Varios estudios
demuestran que la meditación regular da como resultado niveles sanguíneos
más altos de melatonina, un importante regulador del sueño.
3.2 TRATAMIENTOS FARMACOLÓGICOS
En algunos casos, los médicos prescriben medicamentos para el

tratamiento de los trastornos del sueño. Los medicamentos deben utilizarse en
combinación con las prácticas de buen sueño y tratamientos de la conducta.
Generalmente son prescritos a menudo para uso a corto plazo. A continuación
se enumeran algunos de los tipos de medicamentos utilizados para tratar
trastornos del sueño:
• Antiparkinsonianos. Estos medicamentos pueden usarse para tratar el

síndrome de piernas inquietas y el trastorno del movimiento periódico de
las extremidades.
• Las benzodiazepinas, que son incluidos en una clase de fármacos

denominados hipnóticos. Estos medicamentos pueden usarse para
tratar parasomnias. Ocasionalmente, también se usan para tratar y el
insomnio a corto plazo.
• Los hipnóticos no benzodiazepínicos. Estos medicamentos se usan para

tratar el insomnio a corto plazo.
13
• Los opiáceos. Estos medicamentos pueden usarse para tratar el

síndrome de piernas inquietas.
• Los anticonvulsivos. Estos medicamentos pueden ser utilizados para

tratar el síndrome de comer nocturno, síndrome de piernas inquietas,
trastorno del movimiento periódico de las extremidades y el insomnio
relacionado con el trastorno bipolar.
14
V. MARCO CONTEXTUAL
INTRODUCCIÓN
El conocimiento del sueño, sus etapas, trastornos y tratamiento para los

mismos, sirve como una introducción a lo que a continuación se abordara sobre
las sustancias o fármacos utilizados para la inhibición del sueño. Anteriormente
se develo que la supresión del sueño se contempla en los distintos trastornos
del sueño, como ser en la narcolepsia.
El siguiente marco conceptual develara datos importantes sobre los

distintos tipos de inhibidores del sueño que abarcan desde sustancias de
consumo masivo y regular a fármacos prescritos. Así como las causas y
consecuencias del consumo de los mismos para poder llegar a entender en
que situaciones se emplea la supresión del sueño y los efectos de su
regularidad.
Como último punto a abordar se expondrán distintas alternativas o

recomendaciones para el buen uso del tiempo y técnicas de estudio. Esto
revelara que el uso de sustancias inhibidoras del sueño es un método drástico
e innecesario al momento de prolongar el tiempo de actividad en el día.
4. INHIBIDORES DEL SUEÑO
4.1 ¿Qué es un inhibidor del sueño?
Se le llama inhibidor del sueño a una sustancia que suprime o reduce el

sueño como también aumenta los niveles de actividad motriz y cognitiva.
Además incrementa y mejora la vigilia, el estado de alerta y la atención
reduciendo en número de episodios de sueño durante el día. Un inhibidor del
sueño puede ser un fármaco como también una sustancia de consumo libre y
común, ya sea estimulante, psicoactivo o antidepresivo.
15
4.2 DROGAS PSICOACTIVAS
4.2.1 Definición
Toda sustancia química de origen natural o sintético que afecta

específicamente las funciones del sistema nervioso central (SNC), compuesto
por el cerebro y la médula espinal, de los organismos vivos. Estas sustancias
son capaces de inhibir el dolor, modificar el estado anímico o alterar las
percepciones.
Se considera que una sustancia psicoactiva genera dependencia en su

consumidor cuando cumple al menos tres de cuatro requisitos:
1. Genera síndrome de abstinencia al dejar de consumirla.

2. Llevan al consumidor a la reincidencia.
3. Es utilizada con fines recreacionales, no terapéuticos.
4. Tiene la capacidad de influir cambios sobre las funciones normales de la
mente del consumidor.
4.3 CATEGORIAS DE LAS DROGAS PSICOACTIVAS
4.3.1 Depresores
Son aquellos que atenúan o inhiben los mecanismos cerebrales de la

vigilia actuando como calmantes o sedantes. En este grupo se encuentran
drogas como el alcohol, la heroína y derivados de los opiáceos, las
benzodiacepinas y los inhalantes.
4.3.1.1 Alcohol
El alcohol es un depresor del Sistema Nervioso Central (SNC), produce

un estado de relajación y tranquilidad al individuo. El alcohol no es un
16
estimulante, en contra de la opinión personal, el ambiente animado en las

fiestas en las que se bebe alcohol, se debe a que es un sedante de sistema
nervioso central. Y tampoco es un afrodisíaco, provoca deseo, pero deteriora el
desempeño sexual.
Se considera el depresor de mayor consumo. En dosis bajas puede

actuar como relajante, sedante ligero y propiciar la interacción social. En dosis
altas puede provocar perdida de conciencia, falta de control motor y percepción
distorsionada. Su uso excesivo tiene efectos negativos sobre el hígado.
Se pueden encontrar Fermentado (vino, cerveza), Destilado (coñac, whisky),

Artificial (licores, anís).
4.3.1.2 Barbitúricos
Los Barbitúricos pertenecen a un grupo de medicamentos llamados

depresores del Sistema Nervioso Central (SNC). Pueden actuar tanto en el
cerebro como en el SNC produciendo efectos que pueden ser tanto positivos
como dañinos. Esto depende de la condición individual de cada persona y su
respuesta a la dosis de la medicina tomada.
Algunos de los barbitúricos pueden ser usados antes de una cirugía para
aliviar la ansiedad o tensión. Además algunos de estos son usados como
anticonvulsivos para ayudar a controlar algunos síntomas tales como la
epilepsia. También han sido utilizados para tratar el insomnio. Pero si son
usados con regularidad, no serán efectivos luego de las dos semanas de toma
consecutiva.
Los barbitúricos también han sido usados para aliviar el nerviosismo o

alteración durante el día. Sin embargo, han sido reemplazados en su mayoría
por medicación más segura ya que si se utiliza en grandes cantidades, o por
largos períodos produce hábito. Es por eso que los Barbitúricos se encuentran
dentro de las drogas más adictivas. Son generalmente un sustituto para el
17
alcohol (ya que produce efectos similares). La gente los utiliza para obtener
una sensación de euforia y relajación.
4.3.1.3 Opiáceos
Los opiáceos son un conjunto de drogas depresoras, la mayoría

obtenidas desde el opio, de la planta Papaver Somniferum: morfina; codeína;
heroína; y otros de forma química-sintética: metadona, fentanilo.
Se han utilizado en medicina como calmantes del dolor, como anti

diarreicos y antitusivos, así como hipnóticos. Actualmente su uso es como
analgésicos contra el dolor, principalmente el producido por el cáncer.
Tienen una gran facilidad para producir dependencia y es la heroína una

de las más adictivas; tanto en intensidad como rapidez.
La heroína actúa sobre los neuroreceptores cerebrales produciendo

analgesia, somnolencia, placidez, alteraciones del humor y estado de ánimo;
así como riesgo de depresión respiratoria y parada cardiovascular, provoca
disminución del movimiento intestinal y facilita la aparición de nauseas y
vómitos.
Se pueden introducir en el organismo por numerosas vías: oral, fumada,

intravenosa, cutánea e intranasal.
4.3.2 Estimulantes
Un estimulante o psicoestimulante o psicotónico es una clase de droga

que intensifica la actividad cerebral, ocasiona un aumento en la agudeza
mental, en la atención y en la energía, que es acompañada por un alza en la
presión arterial y un aumento en la velocidad del corazón y en la respiración.
Históricamente los estimulantes se utilizaban para tratar el asma y otros
problemas respiratorios, la obesidad, trastornos neurológicos y una variedad de
otras dolencias.
18
Se pueden clasificar por su potencia: poco potentes (metilxantinas,

nicotina, pipradol, deanol, efedrina, pseudoefedrina, bupropion y mazindol); de
potencia moderada (modafinilo, armodafinil, fentermina, dietilpropión,
fenproporex, pemolina y su análogo fenozolona); y potentes (anfetamina,
dextroanfetamina, metanfetamina, metilfenidato, dexmetilfenidato, MDMA; y,
por fuera de ese grupo farmacológico, drogas ilegales y altamente peligrosas,
como la cocaína).
4.3.2.1 Estimulantes Poco Potentes: Cafeína
La cafeína es un alcaloide del grupo de las metilxantinas, sólido

cristalino, blanco y de sabor amargo, que actúa como una droga psicoactiva y
estimulante del sistema nervioso central que produce un efecto temporal de
restauración del nivel de alerta y eliminación de la somnolencia. Las bebidas
que contienen cafeína, tales como el café, el té, algunas bebidas no alcohólicas
(especialmente los refrescos de cola) y las bebidas energéticas gozan de una
gran popularidad. La cafeína es la sustancia psicoactiva más ampliamente
consumida en el mundo.
La cafeína logra aumentar los niveles extracelulares de noradrenalina y

dopamina en la corteza prefrontal del cerebro, lo que explica buena parte de
sus efectos favorables sobre la concentración. Sin embargo, una persona que
consume regularmente bebidas ricas en cafeína y bruscamente deja de
consumirlas puede experimentar síntomas de abstinencia.
4.3.2.2 Estimulantes Poco Potentes: Nicotina
La nicotina es un compuesto orgánico, un alcaloide perteneciente a las

metilxantinas encontrado en la planta del tabaco (Nicotiana tabacum), con alta
concentración en sus hojas. Es un potente veneno e incluso se usa en
múltiples insecticidas (fumigantes para invernaderos).
19
En bajas concentraciones, la sustancia es un estimulante y es uno de los

principales factores de adicción al tabaco. Provoca en el sistema nervioso
central un efecto estimulante sobre la vigilancia, alerta y rendimiento cognitivo
(dosis bajas), y un efecto reforzador o de recompensa sobre el sistema límbico,
mediado por la vía neuronal del placer (dosis elevadas).
Fumar cigarrillos constituye la forma predominante de adicción a la

nicotina en todo el mundo. Actualmente la mayoría de los cigarrillos en el
mercado mundial contienen entre 1 y 2 miligramos (mg) o más de nicotina. Al
inhalar el humo, el fumador promedio ingiere 0,8 mg de nicotina por cigarrillo.
Asimismo, las ventas y el consumo de productos de tabaco sin humo han
aumentado substancialmente. La molécula alcanza pronto el cerebro del
fumador. Al inhalar, el humo hace llegar la nicotina a los pulmones, con las
partículas de alquitrán asociadas; de ahí, pasa a la sangre. De entre diez a
sesenta segundos después, la nicotina atraviesa la barrera hematoencefálica y
penetra en el cerebro.
4.3.2.3 Estimulantes de Potencia Moderada: Modafinilo
El modafinilo es un fármaco estimulante del sistema nervioso central con

unas propiedades diferentes de las de otros agentes estimulantes. Su potencial
para crear dependencia es menor que el de otros estimulantes, aunque no es
nulo. En los ensayos clínicos realizados el modafinilo mostró incrementar y
mejorar el estado de vigilia, reduciendo en número de episodios de sueño
durante el día.
El modafinilo mejora el estado de vigilia sin afectar la memoria,

concentración mental o capacidad de aprendizaje, y no tiene ningún efecto
apreciable sobre la incidencia de ataques cataplécticos asociados a la
narcolepsia. Por otra parte, el especial perfil farmacológico del modafinilo
permite que el fármaco pueda ser interesante en el tratamiento de la fatiga
asociada a la apnea del sueño, la esclerosis múltiple o la enfermedad de
Parkinson. Se ha propuesto el uso militar del modafinilo como alternativa de la
anfetamina para combatir la fatiga de combate.
20
Como otros estimulantes del sistema nervioso central, el modafinilo

produce euforia y efectos psicoactivos pero es unas 200 veces menos potente
que la anfetamina en lo que se refiere a la inducción de comportamientos
adictivos. Sin embargo, el modafinilo podría conducir a un estado de
dependencia en algunos individuos, si bien hasta el momento no se han
comprobado síntomas de "mono" al descontinuar el tratamiento. Por otra parte
y a diferencia de la anfetamina, el modafinilo no induce una pérdida de peso.
Que se vende con el nombre de “Provigil”, el modafinilo se ha convertido

en un estimulante popular entre la juventud estudiantil quienes lo consumen
para mantener la vigilia y alargar las horas de estudio sin causar episodios de
euforia o cualquier otro efecto secundario del resto de los estimulantes.
4.3.2.4 Estimulantes Potentes: Anfetamina
La anfetamina es un derivado químico y potente estimulante del sistema

nervioso central. Estimula el sistema nervioso central mejorando el estado de
vigilia y aumentando los niveles de alerta y la capacidad de concentración.
Favorece las funciones cognitivas superiores, como la atención y la memoria
(en particular, la memoria de trabajo) y muestra sus efectos sobre las funciones
ejecutivas. Produce efectos reforzadores, asociando determinadas conductas
con emociones placenteras (recompensa). A nivel conductual, refuerza los
sistemas implicados en la regulación de las respuestas a emociones
específicas; reduce los niveles de impulsividad (autocontrol); en el caso
particular de la obesidad, se la ha utilizado debido a su acción sobre los centros
hipotalámicos que regulan el apetito. Por último, es un agente activante del
sistema nervioso simpático, con efectos adrenérgicos periféricos, que se
traducen en un aumento en el nivel de actividad motriz, en la resistencia a la
fatiga, en la actividad cardio-respiratoria, y en particular, en los procesos
metabólicos termogénicos del organismo, dando lugar a una mayor quema de
grasas.
21
Su consumo habitual se produce en forma de pastillas o comprimidos. A

menudo se añaden a la composición de las drogas de síntesis, como el éxtasis.
Una de las anfetaminas más frecuente en el mundo de las drogas ilícitas es el
sulfato de anfetamina, conocido en lenguaje callejero como speed (del inglés
velocidad). La anfetamina está indicada para el tratamiento de diverso
trastornos, entre los que cabe citar: Narcolepsia, o forma severa de
somnolencia diurna; Hiperactividad infantil, respecto a la que actúa con un
efecto paradójico (en este caso se consume la Ritalin).
El consumo de anfetamina es particular entre los estudiantes que

intentan aguantar sin dormir las noches de estudio, las personas que desean
adelgazar, entre otros casos particulares.
Los riesgos psicológicos que conllevan por su consumo crónico puede

dar lugar a: cuadros psicóticos similares a la esquizofrenia, con delirios
persecutorios y alucinaciones; depresión reactiva; delirios paranoides; e intensa
dependencia psicológica. Los riesgos físicos tras un consumo prolongado,
además de un intenso agotamiento pueden dar lugar a hipertensión, Arritmia,
colapso circulatorio y trastornos digestivos.
4.3.2.5 Estimulantes Potentes: Cocaína
La cocaína es un alcaloide que se obtiene de la planta de coca. Es un

estimulador del sistema nervioso y supresor del hambre, era usado en
medicina como anestésico, incluso en niños, específicamente en cirugías de
ojos y nariz pero actualmente está prohibido. A nivel del sistema nervioso
central, actúa específicamente como un inhibidor de la recaptación de
serotonina-norepinefrina-dopamina, aumentando el efecto de estos
neurotransmisores, causando diferentes acciones a nivel sistémico. En la
mayoría de los países la cocaína es una popular droga recreacional prohibida.
22
La cocaína es un estimulante que funciona mediante la modulación de la

dopamina, un neurotransmisor que se encuentra en ciertas zonas y neuronas
del cerebro.
Los efectos son inmediatos y consisten en una elevación de la

autoestima y la confianza en uno mismo, acompañado de una gran locuacidad,
excitación (pudiendo llegarse a una irritabilidad extrema). El efecto dura
relativamente poco tiempo (unos 30-60 minutos) y, en cuanto empieza a
declinar, el sujeto experimenta ansiedad por recibir otra dosis. A largo plazo, su
uso descontrolado produce adicción, desórdenes mentales e, incluso, la
muerte, bien sea por efectos fisiológicos directos, o bien por inducción al
suicidio o por haber provocado algún accidente.
Esta droga se conoce vulgarmente como: Coca, cataforesis, perico,

grasa, aguacate, manteca, pasta, frula, merca, camerusa, pala, pichi, papa,
papuza, merluza, sniff, sniper, tecla, gambas blancas, farlopa, fernancha,
catimba, milanga, bolita, farla, malanga, harina del pescao, queso, vaina,
milonga,falorga, sablazo, quipito... además de otras muchas denominaciones
dependiendo de la zona.
La primera receta de la bebida refrescante Coca-Cola contenía extractos

de hojas de coca (por ello su nombre Coca-Cola. La Coca Cola en cierto
momento, tuvo 9 milligramos de cocaína por vaso, pero en 1903 se eliminó. El
farmacéutico John S. Pemberton desarrolló una bebida refrescante para
intentar dejar su adicción a la morfina. Consiguió dejar la morfina pero cayó en
la adicción de esta bebida hecha de extractos de la hoja de coca. Cuando se
descubre el potencial adictivo de la sustancia, se sustituye el contenido de coca
por cafeína, buscando el mismo efecto. La empresa Coca-Cola no menciona en
su historia el empleo de los extractos de coca en su sitio web oficial. Aun hoy
en día Coca-Cola contiene extractos no-alcaloides de hojas de coca, que son
producidos por la empresa Stepan Chemicals de Chicago, Illinois; las hojas de
coca (115 toneladas anuales) son adquiridas legalmente con permiso del
Departamento de Justicia de EEUU a Perú.
23
La cocaína aumenta el riesgo de sufrir trombosis, derrame cerebral e

infarto de miocardio, acelera la arterioesclerosis y provoca paranoia transitoria
en la mayoría de los adictos. El uso continuo mediante la aspiración nasal de la
cocaína (esnifar) puede producir congestión nasal, ulceración de la membrana
mucosa, hasta incluso perforación del tabique nasal. Si bien la cocaína produce
mayor excitación sexual, también puede provocar impotencia sexual o
disfunción eréctil. La cocaína puede producir complicaciones cardiovasculares
en las arterias del corazón y del cerebro, lo que puede provocar infarto del
corazón.
4.3.3 Alucinógenos
Son drogas que causan alteraciones profundas en la percepción de la

realidad del usuario. Bajo su influencia, las personas ven imágenes, oyen
sonidos y sienten sensaciones muy distintas a las propias de la vigilia. Algunos
alucinógenos también producen oscilaciones emocionales rápidas e intensas.
Son fármacos que provocan estados alterados de conciencia que

afectan a la percepción (alucinación) y varían la noción de la propia identidad.
Sus efectos son muy variables, dependiendo tanto de la dosis como de las
expectativas del sujeto y el ambiente que le rodea durante la experiencia.
Cuando, por una razón u otra, el balance de la experiencia resulta
desagradable para el sujeto suele hablarse coloquialmente de "mal viaje".
Los alucinógenos producen sus efectos interrumpiendo la interacción de

las células nerviosas y el neurotransmisor serotonina. Distribuido por el cerebro
y la médula espinal, el sistema de serotonina está involucrado en el control de
los sistemas de conducta, percepción y regulación, incluyendo el estado de
ánimo, el hambre, la temperatura corporal, el comportamiento sexual, el control
muscular y la percepción sensorial. Algunos alucinógenos antes de llegar al
proceso anteriormente descrito pierden un radical en su molécula: tal es el caso
de la psilocybina, contenida en los hongos del genero psilocybe, que una vez
dentro del cuerpo pierde un radical fósforo para de este modo convertirse en
psilocina, que al parecer es la sustancia que libera los mecanismos en el
sistema nervioso.
24
Entre los más utilizados están la LSD, los hongos psilocibios, la

mescalina, presente en el peyote y los cactos de la familia Trichocereus, y otros
más.
Existen muchas lagunas en el conocimiento científico de las drogas

visionarias debido a las trabas que la legislación impone en casi todos los
países a la investigación de este tipo de sustancias, sobre todo cuando en ella
interviene el consumo humano.
4.3.3.1 LSD
La dietilamida de ácido lisérgico, LSD-25 o simplemente LSD, también

llamada lisergida y comúnmente conocida como ácido, es una droga
semisintética de efectos psicodélicos que se obtiene de la ergolina y de la
familia de las triptaminas. Los ensayos científicos realizados hasta el momento
demuestran que la LSD no produce adicción y no es tóxica.
Es conocida por sus efectos psicológicos, entre los que se incluyen

alucinaciones con ojos abiertos y cerrados, sinestesia, percepción
distorsionada del tiempo y disolución del ego. Se popularizó como parte de la
contracultura de los años '60. Actualmente se usa como enteógeno y droga
recreativa de forma ilegal y en algunos países en psicoterapia, como droga
legal bajo prescripción médica.
Los efectos de la LSD sobre el Sistema Nervioso Central son

extremadamente variables y dependen de la cantidad que se consuma, el
entorno en que se use la droga, la pureza de ésta, la personalidad, el estado de
ánimo y las expectativas del usuario. Algunos consumidores de LSD
experimentan una sensación de euforia, mientras que otros viven la experiencia
en clave terrorífica. Cuando la experiencia tiene un tono general desagradable,
suele hablarse de "mal viaje".
25
Cuando la sustancia se administra por vía oral, los efectos tardan en

manifestarse entre 30 minutos y una hora y, según la dosis, pueden durar entre
8 y 10 horas.
Entre los efectos fisiológicos recurrentes están los siguientes:

contracciones uterinas, hipotermia, fiebre, niveles elevados de glucemia,
erizamiento del vello, aumento de la frecuencia cardíaca, transpiración, pupilas
dilatadas, insomnio, parestesia, hiperreflexia y temblores.
4.3.3.2 Marihuana
El cannabis es una sustancia psicoactiva tomada del cáñamo (Cannabis

sativa o “cáñamo cultivado”; Cannabis indica o cáñamo de la India). A sus
flores (o cogollo) se les llama marihuana. No confundir con el hachís.
Se trata de una sustancia psicoactiva que se suele consumir por vía

respiratoria (fumando), en forma de cigarrillo, aunque también es posible su
consumo por vía oral, pero es altamente advertido su efecto al ser mas alto el
nivel de riesgo a delirios y pánico.
El Cannabis se usa también en la cocina, para la preparación de recetas

como space cake (“tarta espacial”) o hash brownies (“bollos con hachís”). La
ingestión por vía oral debe ser siempre bien medida, ya que de esta forma se
ingresa más porcentaje de THC que fumado o vaporizado. Además, al ser
ingerido, el THC pasa por el hígado antes de llegar al cerebro, teniendo leves
cambios en el hígado, que convierten al THC en otra sustancia distinta, con
más poder psicodélico y que puede provocar ataques de pánico en personas
susceptibles a ello. También puede ser tomado disolviéndolo en copas de café,
creando así un bhang (del hindi).
El humo de las hojas secas de esta droga reduce el número de las

pequeñas ramificaciones en los pulmones responsables del transporte de
oxígeno a la sangre y evacuación de sustancias nocivas, concluyen que por
esto los fumadores de marihuana suelen poseer más flema, tos y suelen
experimentar la sensación de que se les cierra el pecho.
26
De los efectos secundarios, es el incremento del apetito momentos

después de ser dosificado, incluyendo una necesidad de azúcares y alimentos
dulces, esto producido por la baja de presión tras el consumo. Este efecto es
aprovechado, por ejemplo, en los pacientes tratados con quimioterapia, a los
que les retira los vómitos y devuelve el apetito.
Uno de los efectos más conocidos es el incremento de la sensibilidad de

las papilas gustativas por lo cual muchos alimentos (y más los que contienen
azúcares) suelen parecer más dulces de lo que realmente son. El aumento en
los sentidos no solamente es en el gusto sino que se ven afectados el tacto, en
donde parece que todo el tejido tegumentario posee sensibilidad, los sonidos
se escuchan más claramente y hasta se identifican algunos que antes parecían
apagados. Esto no es más que la simple alteración del funcionamiento normal
de las neuronas, que si bien no es de gran peligro, cualquier abuso o uso
prolongado puede traer consecuencias no deseadas.
Otro efecto secundario conocido es una ligera pérdida de la memoria a

corto plazo. La memoria en sí no se ve afectada, horas o días después se
recuerda todo lo olvidado bajo los efectos del Cánnabis. Si se usa en
combinación con bebidas alcohólicas puede producir náuseas. El consumo
prolongado e intenso, según algunos estudios, provoca una pérdida en la
capacidad de aprendizaje, memorización y en la capacidad de fijar la atención.
5. CAUSAS DEL CONSUMO DE INHIBIDORES DEL SUEÑO
El consumo de un inhibidor del sueño puede ser por razones clínicas,

especialmente para pacientes que padecen de trastornos del sueño, como
también para incrementar el estado de vigilia y poder llevar a cabo actividades
de trabajo, educativas o de recreación.
5.1 Aumento del tiempo de estudio
La población estudiantil tiene un sin número de responsabilidades

además de las escolares. Por lo tanto el tiempo del día dedicado a las
27
responsabilidades ya sean laborales, familiares, misceláneas y las escolares,

se vuelve insuficiente. Cuando el tiempo en el día es insuficiente pero se deben
completar las asignaciones escolares se opta por el consumo de fármacos, de
sustancias comunes en cantidades numerosas y la combinación de los
anteriores. Aparentemente el consumo de estos inhibidores del sueño se
vuelve efectivo.
5.1.1 Pastillas para estudiar
Se ha vuelto popular por su accesibilidad y efectividad el consumo de

“pastillas para estudiar”. La característica distintiva de estos medicamentos es
que no crean más memoria. Lo que estos medicamentos realmente hacen es
mejorar el proceso de conversión de recuerdos de corto plazo a largo plazo.
Aunque no es claro si la práctica es de manera generalizada,

estudiantes secundarios y universitarios que no tienen déficit de atención están
tomando Ritalin para estudiar para los exámenes. Otros medicamentos son el
Provigil, aprobado sólo para tratar la narcolepsia, este aumenta el estado de
vigilia antes de hablar en las reuniones profesionales.
Modafinil, que se vende como Provigil, fue aprobado en 1999 para el

tratamiento de la somnolencia diurna en pacientes con narcolepsia. No es
barato. Sitios Web venden 30 100-mg comprimidos en alrededor de $ 200
dolares. Permite estar más de 20 horas despierto
Otro medicamento, el metilfenidato (se usa para tratar el Trastorno de

Déficit de Atención en chicos), también está siendo usado por estudiantes
universitarios para aumentar la concentración y vigilia
Ninguno de estos dos fármacos es de venta libre. El metilfenidato solo

puede venderse con receta oficial. El modafinilo únicamente puede
comercializarse con receta archivada. A ambos, sin embargo, se los puede
comprar sin mayores dificultades, ni prescripciones, por Internet.
28
Arcalion 200 es sulbutiamina, una molécula original sintetizada por

Laboratorios SERVIER. Es un anti asténico y está indicado en varones y
mujeres con:
Astenia intelectual: trastornos de atención, dificultad de concentración,

trastornos de memoria, trastornos de vigilia.
Astenia psicológica: pérdida de la confianza, falta de motivación, estrés,

sobrecarga de trabajo.
Astenia sexual: disminución de la libido, dificultades de erección.
Astenia física: fatiga muscular, disminución de la resistencia al esfuerzo.
Recupera la energía y la motivación; mejora el rendimiento intelectual; el

aprendizaje y la memorización; reduce el estrés y los trastornos de humor;
mejora rápidamente la resistencia física y combate el decaimiento general.
También actúa sobre el reloj biológico, la estructura nerviosa que regula

todos los cambios fisiológicos en las 24 horas del día. Restablece de esta
manera el ciclo normal vigilia-sueño. En el estado de vigilia, facilitando el
desempeño de las actividades diarias; y por la noche, favoreciendo el retorno a
un sueño reparador.
Dado que Arcalion 200 es una vitamina no tiene efectos secundarios

notables y no produce aumento de peso.
5.1.2 Remedios Caseros
Cuando no se tienen ni los recursos monetarios ni la edad adecuada

para adquirir medicamentos para mantener la vigilia, se puede recurrir a
remedios caseros que son accesibles por su consumo común. Se pueden
destacar los siguientes:
Coca cola con aspirina
29
Este es básicamente un método cambiante, pues sus efectos varían de

persona en persona. Su nivel de efectividad es bastante leve.
El nivel de azúcar en un refresco de cola es considerablemente alto pero la
mezcla de un analgésico como la aspirina no es suficiente como para mantener
tanto la vigilia como un nivel de concentración óptimo. Además que como
efecto secundario biológico esta hipoglucemia, que puede ocurrir por un exceso
de azúcar en estado de fatiga en las altas horas de la noche.
Café en grandes cantidades
La cafeína tiene un carácter estimulante que puede hacer que el que lo

consume mantenga la vigilia. El tipo de café que se tome influye. Una taza de
café instantáneo contiene aprox. 90 mg de cafeína, un café de grano 120 mg y
un expresso entre 200 y 300 mg. El café expresso doble es la mejor opción,
pero hay gente más y menos sensible a la cafeína.
El tomar café en grandes cantidades no produce un daño notable en el

organismo, pero si no se toma igual cantidad de agua puede ser dañino para
los riñones.
Red Bull
Las bebidas revitalizantes como las Red Bull brindan un boost

energético a altas horas de la madrugada. La principal razón por la que estas
bebidas son efectivas es por la cafeína y el azúcar que viene concentrado. El
problema del Red Bull y de las otras miles de bebidas energéticas que le
siguieron es el precio y la facultad de ser adictivas.
5.2Recreación
El entretenimiento nocturno que se encuentra accesible en el ambiente

casero figura entre los siguientes medios:
Televisión
La televisión es un sistema para la transmisión y recepción de imágenes

en movimiento y sonido a distancia. La programación ha cambiado con el pasar
30
de los años y su accesibilidad también. Hoy en día las horas de transmisión se

han alargado y prolongado a llegar a ser un servicio de 24 horas 7 días a la
semana. Pero no es el contenido el que captura o que incita a la supresión del
sueño (como podría asumirse al ser tan accesible la pornografía) lo mas
importante, sino en si la transmisión.
Al ver la televisión es el consumo de bebidas de cola o revitalizantes el

más abordado a diferencia de medicamentos.
Internet
El internet conforma redes de comunicación, invención que ha innovado

al mundo y lo ha encantado con sus infinitas posibilidades. Igual que la
televisión el internet está disponible las 24 horas los 7 días de la semana. Pero
a diferencia de la televisión, el contenido de los sitios visitados es el que influye
en los cibernautas en querer suprimir el sueño para alargar las horas de
navegación. La pornografía y los juegos en línea conforman los sitios que mas
se frecuentan en altas horas de la noche.
Las sustancias mas populares por su facilidad de adquisición y

efectividad en dosis elevadas son las bebidas de cola y las revitalizantes.
6. CONSECUENCIAS DEL CONSUMO DE INHIBIDORES DEL

SUEÑO
6.1 Adicción
Una adicción, farmacodependencia o drogadicción es un estado

psicofísico causado por la interacción de un organismo vivo con un fármaco,
caracterizado por la modificación del comportamiento y otras reacciones,
generalmente a causa de un impulso irreprimible por consumir una droga en
forma continua o periódica, a fin de experimentar sus efectos psíquicos y, en
ocasiones, para aliviar el malestar producido por la privación de éste, es decir,
el llamado síndrome de abstinencia.
31
La búsqueda y el consumo compulsivo de sustancias psicotrópicas,

aunque, de manera más genérica, se aplica también a diversos hábitos que
son nocivos, pero que resultan gratificantes para el sujeto. Usualmente el
término se ha vinculado al consumo de sustancias psicoactivas
6.2 Tolerancia
Las sustancias capaces de provocar dependencia inducen un fenómeno

llamado "tolerancia", que consiste en la disminución de los efectos típicos de
una sustancia cuando se usa de manera regular, o bien, lo que es lo mismo, un
efecto que se mantiene similar aún cuando se aumente la cantidad de
sustancia. Es el fenómeno habitual en los bebedores de alcohol, que son
capaces de tolerar grandes cantidades de alcohol cuando llevan años
consumiendo. Ocurre también de manera marcada con los efectos euforizantes
de la cocaína. La tolerancia aparece sobre algunos efectos de las sustancias
psicoactivas y no sobre otros.
6.3 Dependencia
La distinción entre "dependencia" y "adicción" es una preocupación

actual de los investigadores. La dependencia es el uso de una sustancia para
evitar los efectos que tendría su carencia. En este sentido los diabéticos que
deben utilizar insulina constituyen un grupo dependiente. La dependencia a
sustancias psicoactivas es el uso de sustancias con el objeto de evitar ya sea
los efectos que provoca su suspensión (uso preventivo) o para disminuir los
síntomas de la suspensión cuando ya se ha producido (uso paliativo).
Típicamente las benzodiazepinas provocan dependencia. Se las utiliza para
inducir el sueño, por ejemplo, pero el uso continuado de ellas provoca,
finalmente, que el sueño sólo sea inducido gracias a su consumo. Un sujeto
que lleva un tiempo consumiendo benzodiazepinas para dormir, tendrá luego
grandes dificultades para conciliar el sueño sin consumirlas. Se ha hecho
32
dependiente. Su consumo de benzodiazepinas, entonces, se hace de modo

preventivo (en prevención de no poder dormir), o bien, para inducir el sueño
cuando descubre que de otro modo no puede lograrlo (uso paliativo).
6.4 Abstinencia
Un fenómeno que está estrechamente ligado a la tolerancia es el de

síndrome de abstinencia, o simplemente abstinencia. El síndrome de
abstinencia es un fenómeno agudo que ocurre al interrumpir el consumo de
una substancia en un sujeto que lleva largo tiempo utilizándola de manera más
o menos continua. Cada sustancia tiene un síndrome de abstinencia
característico, y entre estos el del alcohol es sin duda el más grave. El
síndrome de abstinencia al alcohol varía entre leve, moderado y grave.
El síndrome grave tiene una significativa mortalidad si no es tratado a

tiempo, constituyendo una real emergencia médica. El síndrome grave de
abstinencia al alcohol se conoce como delírium tremens (del latín "delirio
tembloroso", en alusión a sus dos grandes síntomas).
Sin embargo, no todas las sustancias adictivas provocan abstinencia.

Por ejemplo, el síndrome es intenso (y grave) en el consumo de alcohol.
También es muy notorio en el consumo de opiáceos. Sin embargo, es poco
notorio o inexistente en el consumo de cocaína y nicotina.
La tolerancia y el síndrome de abstinencia son fenómenos reversibles.

Un sujeto que se ha hecho dependiente, puede dejar de consumir una
sustancia y en un tiempo variable perder la tolerancia que tenía. En términos
prácticos esto significa que, si vuelve a consumirla, sentirá los mismos efectos
que un sujeto virgen de experiencia. Suele ocurrirle a los consumidores de
alcohol cuando han pasado un largo período sin consumir (por ejemplo, un
año). Cuando vuelven a consumir una pequeña dosis, que normalmente no les
haría efecto, sufren una intensa embriaguez.
33
El síndrome de abstinencia también es reversible y tiene un tratamiento

eficaz. El más grave, el del alcohol, tiene una duración que, en el peor de los
casos, no supera los 10 a 12 días. Después de ese tiempo, el individuo puede
volver a hacer una vida normal. De este modo, al ser reversibles y tener un
tratamiento eficaz, dependencia y abstinencia en estricto rigor no representan
un grave problema sanitario.
7. EFECTOS DEL CONSUMO DE INHIBIDORES DEL SUEÑO
7.1 Sociales
Los efectos sociales más observables son:
El establecimiento de un nivel de presión muy elevado en los jóvenes,

esto se refiere a que la tendencia es el consumir inhibidores del sueño alargara
las horas de estudio, asi que se les imponen mas responsabilidades a los
jóvenes.
La concepción del fracaso como una amenaza cuando no debiera ser

así.
La conducta de solucionar los problemas a través de agentes externos,

que actualmente se ve como algo completamente normal.
7.2 Biológicos
Las reacciones adversas encontradas con mayor frecuencia son:
• Cuadros de cefalea
• Náuseas
34
• Vómitos
• Insomnio
• Fatiga
• Mareos
Algunas reacciones adversas no tan frecuentes incluye:
• Episodios de sueño irregulares

• Amnesia
• Confusión
• Palpitaciones
• Dolor torácico
• Hipertensión
• Aumento del pulso
• Diarrea
• Xerostomía
7.3 Psicológicos
Por afectar el Sistema Nervioso Central los efectos psicológicos más

frecuentes son:
• Ansiedad
• Nerviosismo
• Irritabilidad
• Depresión
• Fragilidad emocional
• Dependencia emocional
• Episodios de manía en personas que nunca han tenido un trastorno

bipolar
35
• Crisis de pánico
• Trastornos psiquiátricos
• Confusión
8. RECOMENDACIONES PARA MEJORAR EL ESTUDIO
8.1 El sitio
Escoger un buen lugar para estudiar ayuda mucho más de lo que a

veces se piensa. Hay que estar descansado para que el tiempo de estudio sea
realmente efectivo. El espacio será también fundamental: Hay que buscar un
lugar bien iluminado, a poder ser con luz natural y el apoyo de una luz artificial
orientada al papel, así como disponer de una mesa amplia y una habitación sin
ruido. Por otro lado es interesante que tomar conciencia de la importancia de
estudiar siempre en un mismo lugar de la habitación, el comedor de la casa, o
la biblioteca, pero siempre un lugar que facilite tu concentración y en el cual
tener al alcance todo el material necesario: libros de texto y de consulta,
apuntes, papeles, bolígrafos, rotuladores fluorescentes.
8.2 Ejercicio físico
Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye
al aprendizaje y sus actores:
• Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se

produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo con
36
estructura química similar a morfina, que favorecen el "sentirse bien"

después del ejercicio
• Mejora la capacidad para conciliar el sueño
• Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
• Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
• Disminuye la sensación de fatiga.
8.3 Dormir suficientemente
La capacidad del cerebro para absorber información no siempre es

estable puede saturarse con un aprendizaje continuo a lo largo del día.
Dormir una larga siesta por la tarde prepara al cerebro para recordar
cosas. Es como reiniciar un ordenador para que funcione sin problemas. Claro
que es importante dormir el tiempo suficiente además de una siesta para que el
cerebro tenga la oportunidad de experimentar varios ciclos del sueño. La
restauración de la memoria parece ocurrir entre el sueño profundo y el estado
de sueño, llamado movimiento ocular rápido (REM).
Se debe optimizar el sueño para ello he aqui unas cuantas sugerencias:
• Levantarse todos los días a la misma hora.

• Eliminar o reducir la luz en la habitación y la cantidad de estímulos en
ella.
• Experimentar con el sueño polifásico. El sueño polifásico, es un tipo de
sueño que propone reducir las horas gastadas en este, a tan solo 2–5
horas diarias. Básicamente, se logra haciendo pequeñas siestas de 20–
45 minutos durante el día.
8.4 Alimentación
37
Los nutrientes actúan sobre la capacidad intelectual, podemos elegir

e incorporar en nuestra alimentación aquellos alimentos ricos en ácidos
grasos esenciales, vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios para
pensar mejor.
Nuestros hábitos alimenticios están relacionados con nuestro cerebro

y repercuten en nuestra memoria. Generalmente consideramos a la grasa
como el mayor enemigo de una vida saludable, sin embargo algunos tipos
de grasas pueden incidir en el estado de nuestra memoria.
Los ácidos grasos no saturados (poli y mono insaturados) pueden

ayudar a activar las enzimas que trabajan con las células nerviosas
implicadas en la memoria.
El alimentarse bien no requiere de consumir grandes cantidades de

alimentos sino de comer lo balanceado y preferiblemente antes de estudiar,
mas no inmediatamente antes de estudiar. Posterior al estudia se puede
comer la cantidad que se desee.
8.5 Administración de las horas de estudio
Es necesario establecer un horario que ayude a crear un hábito de

estudio diario y que evite perder tiempo.
Cuando se confecciona el horario se debe tener en cuenta:
• Debe tener carácter semanal.

• A la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las ocupaciones
fijas que se hacen, es decir, las actividades extraescolares.
• Decidir cuánto tiempo dedicar a cada asignatura.
• El grado de dificultad que presenta la asignatura.
• Alternar aquellas asignaturas que son de agrado y facilidad con las que
presentan un mayor esfuerzo.
38
• El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser
tan duro que sea imposible de cumplir.
• Recordar tenerlo siempre a mano y a la vista.
Programación a largo plazo
Puede hacerse de forma muy general planificando el curso completo o

por evaluaciones, con el fin de saber cómo, cuándo debemos estudiar, con qué
medios hacerlo y que dificultades debemos superar.
Mediante un cuadro se debe incluir primera, segunda o tercera

evaluación, los meses incluidos y todo lo relacionado con cada asignatura
(temas que han de estudiarse en cada mes, fechas de los exámenes, fechas
de los trabajos…).
Programación a corto plazo
Planificación semanal
• Una buena forma de estudiar consiste en trabajar bien durante toda la

semana y descansar los sábados por la tarde y los domingos (para
relajar la mente y comenzar la semana en plena forma física y psíquica).
• Al inicio de la semana, el estudiante debe procurar distribuir el tiempo
disponible entre las diversas tareas de las asignaturas que componen el
curso. La distribución de las horas entre las asignaturas dependerá de
su importancia, dificultad y de la inminencia de un examen o trabajo que
haya que preparar.
El plan diario de trabajo:
• Es aconsejable que se haga un plan de actividades a cumplir cada día.

Es importante que este plan sea por escrito, así las actividades pueden
ser revisadas, descargan la mente de ansiedad y crean una especie de
obligación moral de cumplirlas.
39
• A la hora de realizar el plan diario de trabajo conviene tener en cuenta lo

siguiente: comenzar con materias o trabajos de dificultad media,
continuar con la más difícil y terminar con la más fácil.
• Siempre habrá días en los que los objetivos programados o el horario no
puedan ser cumplidos. Este incumplimiento apenas tiene importancia,
siempre que sea una excepción y los objetivos semanales propuestos
terminen cumpliéndose.
8.6 Autodisciplina
La autodisciplina se puede definir como la capacidad de llevar a cabo una

acción por uno mismo, con independencia del estado emocional.
Hay cuatro pilares sobre los que descansa la autodisciplina:
• Aceptación, convencimiento total de acometer un reto, una meta, una

tarea, unos nuevos hábitos.
• Fuerza de voluntad, determinación total a la hora de ponerse a hacer
una tarea sin excusas y con buen ánimo.
• Esfuerzo y constancia
Como fortalecer la autodisciplina
La autodisciplina es como un músculo, cuanto más se entrena más

fuerte se pone y cuanto menos se entrena más débil es. El entrenamiento
muscular y el entrenamiento para fortalecer la autodisciplina tienen mucho en
común. Si en los inicios de un entrenamiento se pone una carga excesiva al
músculo quizás lo único que se logre es dañarlo. Se tendrá que probar
progresivamente con poco peso e ir aumentándolo poco a poco, conforme vaya
adquiriendo fuerza.
Con la autodisciplina pasa algo similar. Se debe fortalecerla progresivamente.

Poniendo una "carga" ligeramente superior cada día. Es importante que se
40
proponga metas que se puedan alcanzar con éxito, pero cerca de un límite.
Conforme se vaya afianzando los éxitos se deberá ir incrementando las
"cargas" y expandiendo el límite hacia arriba.
41

Inhibidores Del Sueño (Donado)

Caricato da

Informazioni sul documento

Titolo originale

Copyright

Formati disponibili

Condividi questo documento

Condividi o incorpora il documento

Opzioni di condivisione

Hai trovato utile questo documento?

Questo contenuto è inappropriato?

Copyright:

Formati disponibili

Inhibidores Del Sueño (Donado)

Caricato da

Copyright:

Formati disponibili

MÉTODOS Y TÉCNICAS DE INVESTIGACIÓN

I. INHIBIDORES DEL SUEÑO

En el presente marco teórico se expondrán aspectos que se deben

Como parte complementaria a lo anterior es de suma importancia señalar

Por último se entrará en detalle con los tratamientos empleados para

Los seres humanos pasan cerca de la tercera parte de su vida en estado

1.2 ETAPAS DEL SUEÑO

A lo largo de los años, los investigadores han acumulado una gran

Después de esa fase crepuscular inicial, el durmiente entra en la etapa 1

La etapa 2 se caracteriza por un sueño progresivamente más profundo.

Esta etapa, al igual que la anterior, se caracteriza por un sueño

En la etapa 4 del sueño, el encéfalo emite ondas delta muy lentas. El

En los adultos jóvenes, el sueño delta ocurre en segmentos de 15 a 20

El ritmo cardíaco y la presión sanguínea también se incrementan, pero los

1.2.5 SUEÑO MOR

Es la etapa del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos e

1.2.6 SUEÑO NO MOR

2. TRASTORNOS DEL SUEÑO

2.1 HABLAR DORMIDO

Somnílocua o hablar dormido es una parasomnia que se refiere a hablar

El hablar dormido se puede producir por sí mismo o como un síntoma de

• El movimiento rápido del ojo trastorno de conducta (RBD).

• Los terrores nocturnos, un miedo intenso y gritando.

El hablar dormido es muy común y se ha reportado en el 50% de los niños

El hablar dormido por sí solo es inofensivo, sin embargo, puede despertar

La polisomnografía o grabación del sueño, muestra los episodios de

En general, los comportamientos de sonambulismo se resuelven durante

2.3 TERRORES NOCTURNOS

Algunas personas también experimentan terrores del sueño o terrores

Durante un terror nocturno, la persona de repente puede sentarse en la

El insomnio es la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer

Para otros, el insomnio es resultado de un sistema biológico

Los investigadores en el campo de la neurofisiología que buscan tratar el

La hipersomnia es un aumento en las horas absolutas de sueño,

Si la hipersomnia se prolonga más allá de unos días, puede ser síntoma

La hipersomnia reciente que no tiene una explicación fácil como la

2.6 APNEA DEL SUEÑO

La apnea durante el sueño es un grupo de trastornos graves en los que la

Como esto puede suceder cientos de veces durante la noche, los

En la apnea obstructiva durante a veces se presentan una combinación

En general, la apnea obstructiva durante el sueño se presenta en varones

La narcolepsia es un trastorno hereditario del sueño que se caracteriza

. Se cree que surge de un defecto en el sistema nervioso central. .La

La narcolepsia suele comenzar en adolescentes o adultos jóvenes y

3. TRATAMIENTOS PARA LOS TRASTORNOS DEL

3.1 TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS

Un tratamiento de salud que no está clasificado como práctica de la

3.1.1 TRATAMIENTOS A BASE DE PLANTAS

Los efectos de la raíz de valeriana en el sueño han sido examinados en

Otras hierbas se han promovido como remedios eficaces los cuales

La melatonina es una hormona que se sintetiza en la glándula pineal en

La acupuntura se utiliza a menudo en la medicina tradicional china para el

3.1.4 RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

El aumento de la tensión muscular y pensamientos intrusivos pueden

3.2 TRATAMIENTOS FARMACOLÓGICOS

En algunos casos, los médicos prescriben medicamentos para el

• Antiparkinsonianos. Estos medicamentos pueden usarse para tratar el

• Las benzodiazepinas, que son incluidos en una clase de fármacos

• Los hipnóticos no benzodiazepínicos. Estos medicamentos se usan para

• Los opiáceos. Estos medicamentos pueden usarse para tratar el

• Los anticonvulsivos. Estos medicamentos pueden ser utilizados para

El conocimiento del sueño, sus etapas, trastornos y tratamiento para los

El siguiente marco conceptual develara datos importantes sobre los