1 ¿Cuál ha sido el objetivo de utilizar esta película como herramienta didáctica?

R=El hecho de saber que se puede hacer cualquier cosa por amor, para que el pueda
controlar su tipo de transtorno que tiene.
2 ¿Qué es una obsesión?
R=El tener una idea en la Cabeza y realizarlo hasta conseguirlo
3 ¿Qué es una compulsión?
R=El querer hacer adecuadamente y perfectamente todo.
4 ¿Cuántos ejemplos de obsesiones has podido recoger de la película?
R=Obsesion/cumpulsivo
5¿Qué circunstancias favorecen un cambio positivo en los personajes principales de la
película?
R=El enamorarse de una chica, y encariñarse con un perrito.
6Haz una valoración crítica y personal sobre la película.
R=
7¿Qué tipos de valores aparecen en la pelicula?
R=Amor
Comprension
Amistad
8¿Quién es Melvin Udall?
R=Es un persona hostil con ideas fijas, rituales repetitivos, homofobico, tiene una
exageracion por el orden y la limpieza, cumplimiento de horarios, cosas que comunica por
medio de su lenguaje corporal.
9¿Qué tipo de comunicación lleva con su alredeor?
R=Agresiva, es sarcastico y prepotente no tiene ningun tipo de consideracion ni empatia.
10¿Qué significa el TOC?
R=Transtorno Obsesivo Cumpulsivo
11¿A que se dedica Melvin Udall?
R=Escritor de novelas.
12¿Cómo era en su vida cotidiana?
R=Las tipicas conductas relacionadas con la higiene
Las relacionadas con la seguridad y el peligro
El orden y la planificacion milimetrica de todos los detalles
La lista de ropa para llevar, y el orden de como acomodarla
Los rituales
 Introducción a la importancia de la autoconciencia para el desarrollo de la
personalidad

En nuestra primera sección, proporcionamos importante información sobre los que

conforma nuestra personalidad y por qué los defectos personales tienen mayor probabilidad
de reducir nuestra capacidad de crecer y desarrollarnos como seres humanos. Los defectos
personales son una de las razones principales por las que somos infelices. Si por causa de
nuestro destino tenemos que experimentar dolor, los defectos de personalidad son uno de
los medios más importantes para experimentar esta infelicidad. Principalmente para
aquellos quienes realmente buscan el crecimiento espiritual, los defectos de personalidad
pueden restringir significativamente su capacidad para evolucionar, independientemente
del camino espiritual que puedan seguir. Cuando una persona experimenta una mejor salud
mental y estabilidad (es decir, con menos defectos de personalidad), es más fácil lograr un
rápido progreso espiritual y conseguir una personalidad ideal mediante la práctica de la
Espiritualidad.

¿Qué es la autoconciencia?

Cualquier persona que se dedique a la autosuperación, al desarrollo de su personalidad, o

busque la meta más elevada del crecimiento espiritual, necesita trabajar activamente para
comprenderse a sí misma. Esto es porque sólo cuando uno entiende en dónde es que está
fallando, puede concentrar sus esfuerzos en lo que necesite mejorar.

Definición de autoconciencia:

1. La autoconciencia es la capacidad que tiene una persona para practicar la introspección.

2. Incluye tomar conciencia de la percepción de las propias fortalezas, debilidades,
cualidades, defectos, ideas, pensamientos, creencias, ideales, respuestas, reacciones,
actitudes, motivaciones y emociones.
3. Así, la introspección también incluye la evaluación sobre cómo uno es percibido por los
demás, y
4. Cómo impactamos a los demás tomando como base el comportamiento, las respuestas y
la conducta de uno mismo.

Los psicólogos a menudo dividen la autoconciencia en dos tipos diferentes: público o

privado

Autoconocimiento público: este tipo surge cuando las personas son conscientes de
cómo se muestran a los demás. La autoconciencia pública a menudo surge en situaciones
en que las personas son el centro de atención, como cuando se da una presentación o
charla a un grupo de amigos. Este tipo de autoconciencia, a menudo obliga a las
personas a adherirse a las normas sociales. Cuando somos conscientes de que estamos
siendo observados y evaluados, a menudo tratamos de comportarnos con maneras que
son socialmente aceptables y deseables. En resumen, mostramos nuestro mejor
comportamiento, el cual puede no ser un reflejo de nuestra verdadera personalidad. La
autoconciencia pública también puede conducir a la “ansiedad debida a la evaluación” por
la que la gente se angustia, se vuelve a ansiosa o se preocupa por la manera en que es
percibida por los demás.

Autoconocimiento privado: Este tipo ocurre cuando las personas desarrollan conciencia
sobre algunos aspectos de sí mismas, pero sólo de manera privada. Por ejemplo, ver su
rostro en el espejo es un tipo de autoconciencia privada. Son también buenos ejemplos de
autoconciencia privada sentir las sacudidas de su estómago cuando se da cuenta de que
olvidó estudiar para una prueba importante o, sentir el palpitar de su corazón cuando ve a
alguien que le atrae. Los familiares cercanos y los amigos están al tanto de algunos
aspectos de nuestro ser, ya que frente a ellos podemos bajar la guardia. Por lo tanto, se
convierten en colaboradores inestimables que nos ayudan a evaluarnos a nosotros
mismos.

A medida que practicamos para volvernos cada vez más conscientes sobre nosotros
mismos y sobre cómo nos perciben los demás, aprendemos más detalladamente sobre
nuestras características. Entonces, estaremos en una mejor posición para superar nuestros
defectos de personalidad y comprender dónde radican nuestras fortalezas. En los párrafos
siguientes, examinaremos algunas formas sobre cómo incrementar la autoconciencia.

Cómo incrementar la autoconciencia – Observándose a sí mismo

Para comprender nuestra personalidad, necesitamos comprender la naturaleza de nuestra

mente. La mente se compone de dos partes: la mente consciente y la mente subconsciente.
La mente subconsciente es vasta y las impresiones que en ella se encuentran
profundamente enraizadas, no son fáciles de descubrir y analizar. Sin embargo, a menudo
durante el día la mente estalla y reacciona ante algunos hechos y situaciones de manera
negativa. Como resultado, la persona siente cierta inquietud y experimenta emociones
como la inseguridad, el miedo o la rabia. La mayoría de nosotros avanzamos
laboriosamente en nuestra vida diaria, sin tomar un momento de pausa para hacer una
introspección sobre la razón de experimentar tales emociones. De hecho, a través de tales
situaciones en la vida diaria, la mente, al reaccionar negativamente ante situaciones y
eventos, abre una ventana y nos proporciona un vistazo de su naturaleza. Si uno está alerta
y es objetivo en la visión de uno mismo, puede seguir el camino a través de la ventana que
abre la mente. Como resultado, a través de este proceso uno empieza a ganar mayor
autoconciencia de cómo la mente funciona y cómo responde a varios estímulos. Esto se
conoce como metacognición, que significa tener conciencia y comprensión de los procesos
de pensamiento propios. Este tipo particular de autodesarrollo, se relaciona con la toma de
conciencia del propio cuerpo y del estado mental del ser que incluye los pensamientos,
ideas, sentimientos y acciones e interacciones con los demás. Por lo tanto, es el primer
paso para superar las emociones y las reacciones negativas.

Una persona generalmente responde negativamente ante situaciones y

eventos por las impresiones de los defectos de la personalidad que se
encuentran en la mente subconsciente.

Veamos un ejemplo, Annette se inquietó cuando su jefe alabó a su colega. Durante todo el
día, ella siguió pensando en el incidente lo cual aumentó su inquietud. El pensamiento
 negativo la consumía: “No importa cuánto lo intente, nunca se fijan en mí”. En resumen, no
fue un buen día. Después de una buena noche de sueño, olvidó lo sucedido y siguió con
su vida. Alternativamente, si Annette hubiera estado alerta a la sensación de intranquilidad
y hubiera realizado una introspección sobre la razón por qué se sintió de esa manera, podría
haber tenido una comprensión de su mente y habría entendido cuál de sus defectos
personales se estaba manifestando para causarle esa inquietud. En consecuencia, en el
futuro podría inclinarse más a buscar una solución con el fin de evitar la intranquilidad
generada por tales incidentes y tener mayor estabilidad.

A medida que Annette se torne más alerta para hacer una introspección sobre sus
sentimientos y emociones en tales situaciones, vendrán otras etapas para desarrollar mayor
autoconciencia. Por ejemplo,

 ¿Cuánto tiempo dura su inquietud hasta el momento en que se da cuenta de ella?

 ¿Será entonces capaz de ponerle freno y controlar la sensación de inquietud?
 ¿Tratará ella de profundizar y aprender más acerca de sí misma y de sus defectos
de personalidad?
 ¿En qué otras situaciones ocurre este tipo de inquietud? ¿Quiénes más se encuentran
involucrados?

Cómo incrementar la autoconciencia – Alguien nos da sus comentarios o

nos dice nuestro error

“Bájale el volumen a esa música Raúl”, gritó el padre de Raúl. “No hay un momento de paz
en esta casa con esa música ruidosa continuamente.” Raúl maldijo en voz baja y
malhumoradamente bajó el volumen de la música.

Nunca es fácil tomar un comentario negativo de otras personas acerca de nuestras

acciones o nuestra vida. En esos momentos, con frecuencia vienen a la mente
pensamientos como: “¿Por qué no me entienden?”, “Yo no soy así” y “No quiero escuchar
acerca de eso”.

Supongamos que Raúl se detuviera por un momento y observara la situación de manera

objetiva; probablemente podría aprender una o dos cosas acerca de cómo otros lo perciben.
Cuando otras personas hacen comentarios sobre nosotros por más duros que sean, nos
ayuda a tener una idea de cómo nos perciben los demás. Si alguien ha experimentado dolor
debido a nuestras acciones, se debe principalmente a alguno de nuestros defectos
personales que está provocando nuestra acción para impactar negativamente a otros.

Cómo incrementar la autoconciencia –Observando los errores de otros y

luego hacer una introspección

Jeremy y Ruth discutían sobre las tareas domésticas. Ruth insistía en que Jeremy no estaba
haciendo lo suficiente en casa, mientras que Jeremy continuaba dando malas excusas
sobre por qué no podía hacer las tareas domésticas a tiempo. Cuando su amigo Mark
escuchó su argumento, se dio cuenta de que él era igual a Jeremy. Como una tercera
 persona que no estaba involucrada emocionalmente, Mark pudo ver objetivamente que las
excusas de Jeremy eran pueriles e ilógicas, y estaban exasperando a su esposa Ruth. Al
ver el impacto de esto, Mark decidió superar su propia flojera y ayudar a su propia esposa
en su casa sin dar ningún tipo de excusas.

Este es un ejemplo de cómo, cuando uno observa una situación que involucra a otras
personas, se obtiene una mayor comprensión de uno mismo. Como uno no se encuentra
emocionalmente involucrado en la situación, uno es más objetivo y por consiguiente tiene
la capacidad de aprender más.

Nuestros sueños también pueden decir acerca de nosotros

A veces, las impresiones más fuertes en nuestra mente subconsciente pueden salir a la
superficie en nuestros sueños, al grado que podemos recordar el sueño e incluso aprender
sobre nuestra mente. Una aspirante espiritual tuvo un sueño en el que estaba
experimentando miedo antes de subir a un escenario para dar una conferencia. Despertó
sudorosa y no pudo conciliar el sueño por una hora. Vale la pena hacer introspección sobre
estos tipos de sueños ya que pueden aclarar asuntos más profundos en nuestra mente
subconsciente.

 Ser autoconsciente es el primer paso para superar los defectos personales.

 La autoconciencia puede lograrse mediante la observación de los propios errores,
pidiendo retroalimentación a los demás, observando los errores de otros objetivamente y
a través de algunos sueños.
 Cuando uno se vuelve emocionalmente inestable, inquieto o molesto, debe estar lo
suficientemente alerta como para hacer una introspección más profunda sobre los
defectos que se han manifestado.
 Debemos estar dispuestos a aprender sobre nosotros mismos y tener la valentía de
aceptar los comentarios de otros. Al hacer esto, podemos analizar nuestros errores de
manera objetiva y encontrar soluciones prácticas para cambiar para mejor.