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Autores:
Daniel Delgado López
José Manuel Pérez Feito
Ana Isabel Nú ñez Vivas
Copyright © 2009. Pila Teleña. All rights reserved.
Autores:
Daniel Delgado López
José Manuel Pérez Feito
Ana Isabel Nú ñez Vivas
Copyright © 2009. Pila Teleña. All rights reserved.
Director editorial:
Marco Pila
Diseño:
Claudia Romero Labanda
Maquetación: Sara Rolland/ Claudia Romero Labanda
Dibujos: María Dolores Parks
Copyright © 2009. Pila Teleña. All rights reserved.
ISBN: 84-95XXXX
Depósito legal: M-
Impreso en España
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Citas
“Los poderes públicos fomentarán la educación
sanitaria, la Educación Física y el deporte. Asimismo
facilitarán la adecuada utilización del ocio.” Artículo
43, apartado 3, de la Constitución Española.
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Anexo 3: Hoja de observación ............................................................................................ 145
Anexo 4: Ficha de trabajo ....................................................................................................... 146
5. Juegos para no olvidar ............................................................................................ 149
Sesión 1: Juegos de desplazamiento .................................................................................. 153
Sesión 2: Juegos por parejas................................................................................................... 155
Sesión 3: Juegos en gran grupo ............................................................................................ 157
Sesión 4: Juegos de corro ........................................................................................................ 159
Sesión 5: Juegos con objetos ................................................................................................. 161
Sesión 6: Juegos con objetos ................................................................................................. 163
Anexo 1: Libro recomendado. Sesiones ......................................................................... 165
Anexo 2: Ficha de trabajo ....................................................................................................... 167
6. Mi cuerpo se expresa .............................................................................................. 169
Sesión 1: El cuerpo en movimiento ................................................................................... 175
Sesión 2: Expresión corporal ................................................................................................. 177
Sesión 3: Representaciones en grupo .............................................................................. 179
Sesión 4: Ritmo y manejo de objetos............................................................................... 181
Sesión 5: Danzas y composiciones sencillas .................................................................. 183
Sesión 6: Expresión y desinhibición ................................................................................... 185
Anexo 1: Sesiones ....................................................................................................................... 187
Anexo 2: Ficha de trabajo ....................................................................................................... 191
Anexo 3: Hoja de observación ............................................................................................ 193
7. Al campo voy, senderista soy........................................................................... 195
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Sesión 2: Bote................................................................................................................................. 301
Sesión 3: Pases ............................................................................................................................... 303
Sesión 4: Lanzamientos ............................................................................................................. 305
Sesión 5: Combinaciones de bote, pase y lanzamiento ......................................... 307
Sesión 6: Fintas y cruces ........................................................................................................... 309
Sesión 7: El ataque ....................................................................................................................... 311
Sesión 8: La defensa.................................................................................................................... 313
Sesión 9: Juego real ..................................................................................................................... 315
Anexo 1: Libro recomendado. Terreno de juego y nomenclatura................... 317
Libro recomendado. Terreno de juego ............................................................................ 317
Anexo 2: Estiramientos............................................................................................................. 319
Anexo 3: Sesiones ....................................................................................................................... 320
Anexo 4: Ficha de trabajo ....................................................................................................... 324
4. Fútbol de salón ............................................................................................................. 325
Sesión 1: Conducción del balón .......................................................................................... 329
Sesión 2: Pases ............................................................................................................................... 331
Sesión 3: Lanzamientos ............................................................................................................. 333
Sesión 4: Fundamentos técnicos básicos ........................................................................ 335
Sesión 5: Acciones básicas atacantes................................................................................. 337
Sesión 6: Acciones básicas defensivas ............................................................................... 339
Sesión 7: Juegos basados en el fútbol ............................................................................... 341
Sesión 8: Reglamentación y sistemas de juego en ataque .................................... 343
Sesión 9: Juego real ..................................................................................................................... 345
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Bibliografía............................................................................................................................. 427
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La Ley Orgánica de Educación (LOE), que establece una nueva estructura para el sis-
tema educativo, define el currículo en el primer apartado del artículo 6 de la manera si-
guiente: “A los efectos de lo dispuesto en esta Ley, se entiende por currículo el conjunto de
objetivos, competencias básicas, contenidos, métodos pedagógicos y criterios de evaluación
de cada una de las enseñanzas reguladas en la presente Ley”. Cabe entender pues que el
currículo es algo esencial en la práctica educativa y que, tal como está definido, se puede
considerar como el instrumento clave para estructurar la práctica docente y las actividades
de aprendizaje.
Hay diversidad de opiniones y teorías respecto a los posibles niveles de concreción del
currículo, depende de la referencia que se utilice, pues por un lado están las enseñanzas
mínimas de Educación Secundaria fijadas por el Estado, y por otro tenemos el currículo de
Educación Secundaria establecido por cada Comunidad Autónoma.
Siguiendo el criterio utilizado por José Luis Bernal en su libro “Comprender nuestros
centros educativos. Perspectiva micropolítica”, la LOE plantea cuatro niveles de decisión (ver
Esquema 1) que se corresponden con otros cuatro niveles de concreción del currículo:
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■ 1er nivel: está constituido por las enseñanzas mínimas determinadas por la adminis-
tración central, suponen los elementos básicos del currículo, pues gracias a ellos se
puede asegurar una formación común para todos los alumnos del país.
■ 2º nivel: cada Comunidad Autónoma desarrolla las enseñanzas mínimas en su ám-
bito de influencia y fija el currículum oficial de la Comunidad, en el que se establece
el currículo de los distintos niveles, etapas, ciclos, grados y modalidades del sistema
educativo.
■ 3er nivel: cada centro educativo tiene que contextualizar y elaborar, a partir de los
objetivos, contenidos y criterios de evaluación establecidos por la administración
autonómica, su proyecto curricular de centro (PCC), que debe incorporar como un
documento más al proyecto educativo del centro (PEC).
■ 4º nivel: finalmente, cada profesor tiene que realizar su programación de aula y las
correspondientes unidades didácticas para desarrollar sus clases, adaptando para ello
el PCC a los alumnos con los que va a trabajar.
Gobierno Enseñanzas
1er nivel
del Estado mínimas
Administración central
Comunidad Currículo 2º nivel
autónoma oficial
Administración autonómica
Equipos de Currículo
profesores del centro (Proyecto educativo) 3er nivel
Centro educativo
Esquema 1: Niveles de concreción curricular (tomado de Bernal, J. L, Comprender nuestros centros educativos. Pers-
pectiva micropolítica).
Así pues, se puede decir que el Estado y las Comunidades Autónomas fijan unas direc-
trices generales y son los profesores los que deben concretar a medio plazo en el proyecto
curricular de centro y a corto plazo en las unidades didácticas.
3. Balón a mano.
4. Fútbol de salón.
5. Juegos y deportes con materiales alternativos.
6. El lenguaje corporal.
7. Subimos el Aconcagua.
Las actividades propuestas en las sesiones de las distintas unidades didácticas atien-
den a los procesos globales de enseñanza-aprendizaje, no sólo durante cada una de las
clases, sino también en el conjunto del ciclo. Por último, cabe señalar que en la par te
introductoria de cada unidad didáctica se contemplan las competencias básicas que
contribuye a desarrollar.
También se contemplan contenidos relacionados con la adquisición de actitudes y
valores, integrándolos con los de tipo motriz y cognitivo: esfuerzo, superación, compañe-
rismo, amistad, solidaridad, tolerancia, igualdad, cooperación, respeto a los compañeros
y adversarios, respeto a las reglas, etc. Como ya expusimos anteriormente, la Educación
Física ofrece un entorno ideal para facilitar la educación en valores y descubrir cualidades
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positivas de aspectos como el esfuerzo, el compañerismo o el respeto a los demás, que
son totalmente transferibles a cualquier otro ámbito de la vida.
Aunque la Educación Física es un área que se orienta principalmente al desarrollo de
las conductas motrices, el currículo de la misma va más allá y en su enseñanza se deben
contemplar la formación del alumnado en otros aspectos como pueden ser los efectos de
la actividad física en una vida saludable, la educación para el ocio y el bienestar personal,
las relaciones interpersonales, la asunción de valores transferibles a la vida cotidiana, las
posibilidades expresivas del cuerpo, los juegos y actividades tradicionales, la autonomía
personal, etc.
De lo anterior es fácil deducir que la Educación Física contribuye esencialmente a de-
sarrollar cuatro de las competencias contempladas en el currículo: social y ciudadana, co-
nocimiento e interacción con el mundo físico, cultural y artística, y autonomía e iniciativa
personal. Respecto a las cuatro competencias restantes (matemática, comunicación lingüís-
tica, aprender a aprender, y tratamiento de la información y competencia digital), aunque
en menor medida que otras áreas, también la Educación Física favorece su desarrollo, y se
incluyen en aquellas unidades en las que inciden.
Consideraciones metodológicas.
Desde un punto de vista metodológico, los profesores, a la hora de realizar una unidad
didáctica, además de programar los objetivos, contenidos, criterios de evaluación… de la
misma, tienen que tomar una serie de decisiones sobre la forma de organizar la interven-
ción educativa, es decir, deben determinar que forma de trabajo es la más adecuada para
que el grupo de alumnos con el que se va a trabajar alcance los objetivos propuestos.
Con el cambio de etapa los contenidos comienzan a ser más concretos y específicos,
fruto del nivel motriz de los alumnos, pero no se debe olvidar el enfoque lúdico de Pri-
maria y de las posibilidades del mismo en ésta etapa, por ello muchas de las actividades se
presentarán en forma de juego, de modo que sean más atractivas y divertidas, motivando a
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Estas unidades didácticas están dirigidas a niños de 12 y 13 años, edades a las que corres-
ponde el Primer Ciclo de Educación Secundaria, que tiene un carácter de inicio y transición
entre una etapa y otra. Aunque el desarrollo y las características de los alumnos dependen
de muchos factores individuales, sociales y culturales, variando en cada individuo, en este
apartado se van a destacar las más relevantes y comunes en estas edades.
Este periodo se caracteriza por la continuidad en los cambios anatómicos, como ocurría
en la etapa anterior, pero también comienzan otros de tipo mental, emocional y social, que
les permitirán abandonar la niñez y para pasar a la adolescencia. Las principales característi-
cas de los alumnos de estas edades se resumen en los siguientes puntos:
Maduración física:
■ Los cambios físicos adquieren especial relevancia al consolidarse la actividad hormonal.
■ El crecimiento muscular es un hecho evidente, apreciándose también un aumento
de la fuerza.
■ Continúa aumentando el peso, la altura y la masa corporal.
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Maduración motora:
■ Aunque el esquema corporal está totalmente consolidado, los numerosos cambios
anatómicos producen torpezas motrices.
■ La resistencia física aumenta, al igual que el poder de recuperación, porque el desarrollo del
sistema cardio-pulmonar permite una mejor respuesta a los esfuerzos.
■ Adquiere mayor conciencia de sus posibilidades y limitaciones.
Maduración cognitiva:
■ Se desarrolla el estadio de operaciones formales, lo que les permite hacer abstrac-
ciones a partir de la realidad que les rodea.
■ Es la etapa del pensamiento abstracto, es decir, no solo piensa en el fin, sino en el
medio, en cómo y de qué manera se pueden hacer las cosas.
■ Se afianzan las capacidades analíticas y críticas.
■ Son capaces de generalizar los aprendizajes adquiridos y relacionarlos con situacio-
nes ajenas a su realidad.
■ Son capaces de organizar nociones espaciales y temporales, y de manejar conceptos
de espacio y tiempo mensurables.
Maduración psicosocial:
■ La socialización comienza adquirir importancia, destacando su imagen física en sus
relaciones sociales.
■ Va adquiriendo mayor autonomía y autodeterminación, y por lo tanto una mayor
independencia.
■ Su inclusión en grupos de iguales es fundamental y se desarrollan estrechos lazos de
amistad entre compañeros.
■ Se afianzan los sentimientos y las cuestiones emocionales: vergüenza, culpabilidad,
obligación, aceptación…
■ Se introducen en el “mundo adulto”, en el que deben de cambiar y aceptar las nor-
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Introducción
Tal como se afirma en la introducción del tema 4 del libro “Fundamentos teóricos de la
Educación Física” (ver Anexos), “Lo que coloquialmente se denomina “estar en forma” no es
más que una manera de decir que el grado de condición física es bueno y que el nivel de las
capacidades que se necesitan para poder realizar esfuerzos físicos resulta adecuado“.
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Un buen estado de forma es básico para que las personas gocen de buena salud. La me-
jora de la condición física tiene beneficios sobre el sistema circulatorio, sobre el respiratorio,
sobre el corazón, sobre el metabolismo de las grasas… Además, conlleva una mejora de la
musculatura del cuerpo, lo que ayudará a mantener la correcta postura corporal, y también
tiene un efecto psicológico positivo. Por todo ello, se debe inculcar en los alumnos que la con-
dición física es algo que se mejora con la constancia y que una práctica deportiva saludable y
periódica, tanto dentro como fuera del ámbito escolar, le permitirá llevar una vida activa que
repercutirá en su salud y en su calidad de vida.
Con la presente unidad se intentará concienciar a los alumnos de la importancia de realizar
actividad física de manera consciente, de realizar un buen calentamiento y de la necesidad de la
vuelta a la calma. También se les enseñará a tomarse las pulsaciones, con el objetivo de que lo
puedan aplicar tanto en el centro escolar como en la vida cotidiana.
Objetivos didácticos
■ Conocer y consolidar el hábito del calentamiento antes de toda actividad física.
■ Utilizar la toma de pulsaciones como una forma de controlar el esfuerzo.
■ Interpretar las variaciones de la frecuencia cardiaca como un indicador de la adapta-
ción del organismo al ejercicio.
■ Conocer la forma de realizar los estiramientos y aprender a realizar algunos de los
más habituales.
■ Desarrollar la elasticidad de los músculos que participan en el estiramiento.
■ Facilitar la oxigenación del músculo y su recuperación mediante estiramientos.
■ Practicar juegos, ejercicios y actividades relacionadas con la higiene postural.
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bibliouchsp on 1: Cuerpo y movimiento
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■ Par ticipar activamente en la sesión, estableciendo relaciones positivas con los
compañeros.
■ Respetar y aceptar los niveles de capacidad propia y de los demás.
■ Contribuir al cuidado y la recogida de los materiales que se usan en las clases.
Contenidos
■ Concienciación de la importancia del calentamiento.
■ Toma de pulsaciones y control del esfuerzo.
■ Forma de realizar los estiramientos.
■ Práctica de estiramientos habituales.
■ Hábitos e higiene postural.
■ Juegos sobre hábitos posturales.
■ Capacidades físicas básicas: resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad.
■ Juegos de velocidad de reacción y velocidad gestual.
■ Juegos de velocidad de desplazamiento.
■ Juegos y actividades de fuerza.
■ Juegos y actividades lúdicas de resistencia aeróbica.
■ Condición física y componentes.
■ Gymkhana saludable: fumándote la vida.
■ Toma de conciencia de la propia condición física.
■ Valoración del ejercicio físico para la mejora de la salud.
■ Ficha de trabajo.
básicas de forma general, dentro de cada sesión se intenta abarcar el mayor número de ellas.
Los estilos de enseñanza que se van a utilizar son la resolución de problemas, para
que el propio alumno busque las soluciones a los diferentes ejercicios propuestos por
el profesor, y el estilo socializador, con el que se pretende que el alumno participe ac-
tivamente tanto en su propio proceso de aprendizaje como en el de sus compañeros.
Este último se llevará a cabo cuando se realicen actividades en grupos, donde será muy
importante ayudar a los menos hábiles, fomentando en todo lo posible el diálogo cons-
tructivo con el alumnado proporcionando ayudas, resaltando aspectos positivos de las
actividades que ha realizado…
La organización de los alumnos en las sesiones va a depender de la actividad a realizar,
y se estructurará de varias formas distintas:
■ Gran grupo: la organización de los alumnos es homogénea y los alumnos realizan la
actividad de forma conjunta, como al efectuar carrera continua.
■ Dos grupos: la distribución de la clase en dos grupos se utiliza puntualmente en las
actividades de algunas sesiones, ocurre al jugar al “soga-tira” o a “moros y cristianos”.
Atención a la diversidad
Dentro del sistema educativo se encuentran alumnos con necesidades de apoyo educativo
determinadas por discapacidades físicas, psíquicas e intelectuales, por trastornos del desa-
rrollo o por problemas en sus relaciones sociales y culturales, entre otros.
El profesor debe desarrollar una serie de pautas que les ayuden a mejorar el proceso
de enseñanza-aprendizaje, a desarrollar valores, comportamientos y actitudes basadas en
la tolerancia, el respeto y la aceptación de las diferencias hacia los demás, a favorecer las
relaciones sociales, etc. Por todo ello, se proponen los siguientes recursos para emplearlos
en las diferentes actividades:
■ Individualización, atendiendo a las características personales de los alumnos.
■ Adaptación de las actividades cuando sea preciso a las posibilidades reales del alumno.
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bibliouchsp on 1: Cuerpo y movimiento
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Evaluación
La evaluación diseñada para la presente unidad didáctica tiene en cuenta diversos aspectos,
como la asistencia, el esfuerzo, la participación, la aptitud motriz, la atención por parte del
alumno a las explicaciones teóricas, etc.
Para la evaluación se propone llevar un registro de los alumnos en el que poder anotar
todas esas observaciones realizadas a lo largo de las diferentes sesiones. Los criterios con-
cretos de evaluación a utilizar en la presente unidad son los siguientes:
■ Realiza de forma correcta el calentamiento y los estiramientos finales.
■ Es capaz de tomarse las pulsaciones correctamente
■ Participa de forma activa en los juegos.
■ Distingue las diferentes capacidades físicas básicas.
■ Conoce los beneficios que reporta la práctica de la actividad física a la mejora de la
salud corporal y de la calidad de vida.
■ Adopta actitudes de cooperación, tolerancia y respeto por las actividades que hacen
los compañeros.
■ Conoce y emplea los hábitos posturales correctos.
■ Asume la responsabilidad e iniciativa a la hora de dirigir un calentamiento.
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Recursos materiales:
■ Cronómetro, pelotas.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 2 Estiramientos
Objetivos:
■ Conocer la forma de realizar los estiramientos.
■ Aprender a realizar algunos estiramientos muy habituales.
■ Desarrollar la elasticidad de los músculos que participan en el estiramiento.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, espalderas, pelotas.
e. Se harán dos series, con una pausa entre ellas será de dos minutos.
4. Estiramientos de cuello y hombros:
a. Tumbado en el suelo boca arriba, levantar la cabeza hasta 4
tocar el pecho con el mentón y mantener la posición.
b. De pie flexionando el tronco hacia adelante, subir los brazos
por la espalda lo más arriba posible y mantener la posición.
5. Estiramientos de pecho y espalda:
a. De rodillas en el suelo con los brazos estirados hacia delan-
te, empujar el cuerpo hacia abajo y mantener la posición.
b. De pie con los brazos estirados y agarrados por detrás a
una espaldera, empujar hacia delante con la cabeza alta y
mantener la posición.
6. Estiramientos de abdomen y cadera:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 3 Estiramientos
Objetivos:
■ Aumentar la extensión de los movimientos.
■ Facilitar la oxigenación del músculo y su recuperación.
■ Mejorar la elasticidad de los músculos que participan en el estiramiento.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, espalderas, pelotas.
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 4 Hábitos e higiene postural
Objetivos:
■ Practicar juegos, ejercicios y actividades relacionados con la higiene postural.
■ Concienciar a los alumnos de las medidas de seguridad básicas en la práctica de
actividad física.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, ladrillos de psicomotricidad, balones medicinales.
bandolera…
7. Cada alumno de pie con un balón medicinal, ejercicios de
transporte de un peso. Se realizarán de forma individual, sin
una explicación previa. Posteriormente, se analizará la postu-
ra y se informará de la forma correcta que se debe adoptar
(ver tema 13 del libro “Fundamentos teóricos de la Educa-
ción Física”, páginas 182-183, citado en los Anexos).
a. Transporte de un peso: mantener el objeto cerca del
cuerpo y las piernas estiradas, sin inclinarse.
Fase final (5 minutos)
8. Recoger el material.
9. Puesta en común: comentar los principales hábitos postura-
les trabajados, preguntar dudas, expresar opiniones…
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 5 Juegos de higiene postural
Objetivos:
■ Practicar nuevos juegos y actividades relacionados con la higiene postural.
■ Conocer y consolidar el hábito posturales como medio para prevenir lesiones.
■ Respetar y aceptar los niveles de capacidad propia y de los demás.
Recursos materiales:
■ Balones, conos.
9. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 6 Juegos de velocidad de reacción y velocidad gestual
Objetivos:
■ Mejorar la velocidad de reacción y gestual a través de juegos.
■ Utilizar e interpretar las variaciones de la frecuencia cardiaca y respiratoria como
indicadores de la adaptación del organismo al ejercicio.
Recursos materiales:
■ Pelotas, conos, pañuelo.
loj, cuando diga “2” irán hacia atrás, cuando diga “3” saltarán,
cuando diga “4” se agacharán, y cuando diga “5” todos irán
lo más rápido posible al centro del espacio, intentado no
llegar el último.
a. Cambiar las acciones emparejadas a cada número: des-
plazarse lateralmente, saltar a la pata coja, dar con las
palmas de las manos en el suelo, sentarse y levantarse… 4
negros blancos
4. Juego, “Blancos y negros”: por parejas sentadas dándose la es-
palda en el medio del terreno, los que están orientados en una
dirección son los negros y los otros son los blancos. Cuando
el profesor diga en voz alta el nombre de un grupo, los nom-
brados saldrán persiguiendo a tocar la espalda de su pareja,
que escaparán tratando de llegar al final del terreno sin ser
alcanzados. Gana el que consiga tocar cinco veces a su pareja.
7. Recoger el material.
8. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 7 Juegos de velocidad de desplazamiento
Objetivos:
■ Desarrollar la velocidad de desplazamiento a través de juegos.
■ Aplicar la velocidad de desplazamiento en función de las situaciones de juego.
■ Resolver de forma y eficaz las situaciones relacionadas con cada juego.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 8 Juegos y actividades de fuerza
Objetivos:
■ Tomar conciencia de la importancia del trabajo de la fuerza por su relación con la salud.
■ Vivenciar juegos recreativos de fuerza por parejas y grupos reducidos.
■ Respetar y aceptar los niveles de capacidad propia y de los demás.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, conos.
4. Por parejas frente a frente, uno se coloca con los pies en paralelo
y el compañero con un pie adelantado y el otro atrasado, aga-
rrándose ambos de las manos con los brazos estirados. El que
tiene los pies a distinta altura debe balancear hacia delante y hacia
atrás al compañero que tiene los pies en paralelo, sin que levante
los pies del suelo y sin que se caiga. A la señal, cambio de roles.
a. Hacerlo teniendo ambos los pies en paralelo, a modo 6
de balanza.
5. Por parejas, uno de espaldas al otro, que colocará las manos
a la altura de los omoplatos de su compañero. En esa posi-
ción, debe intentar que se desplace hacia delante, mientras
que él se opondrá para impedir que lo mueva. Cuando lo
consiga se cambian los roles.
a. Colocar las manos a la altura del sacro.
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 9 Juegos y actividades de fuerza
Objetivos:
■ Conocer la importancia del entrenamiento de la fuerza para la salud.
■ Realizar juegos y actividades dirigidos al desarrollo de la fuerza.
■ Participar activamente en la sesión, estableciendo relaciones positivas con los compañeros.
Recursos materiales:
■ Cuerdas, pañuelos, tizas.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 10 Juegos y actividades de fuerza
Objetivos:
■ Explorar las posibilidades de movimiento utilizando materiales no habituales.
■ Practicar y vivenciar actividades recreativas de fuerza en grupos reducidos.
■ Ejecutar correctamente a nivel postural tareas y ejercicios con cargas externas.
Recursos materiales:
■ Balones medicinales, conos, colchonetas.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 11 Juegos y actividades de resistencia
Objetivos:
■ Desarrollar la resistencia mediante juegos.
■ Mejorar la resistencia aeróbica y la capacidad cardio-pulmonar.
■ Disfrutar con juegos basados en el trabajo de resistencia.
Recursos materiales:
■ Bancos suecos, aros, colchonetas, pelotas.
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9. Recoger el material.
10. Estiramientos
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 12 Juegos y actividades de resistencia
Objetivos:
■ Mejorar la resistencia aeróbica y la capacidad cardio-pulmonar.
■ Aprender a dosificar el esfuerzo y a interpretar las variaciones de la frecuencia car-
diaca y respiratoria como indicadores de la adaptación del organismo al ejercicio.
■ Recordar y practicar la forma de tomarse el pulso.
Recursos materiales:
■ Cronómetro, colchoneta, pañuelo.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 13 Juegos y actividades de resistencia
Objetivos:
■ Consolidar el hábito del calentamiento general como medio para prevenir lesiones.
■ Mejorar las capacidades físicas básicas de los alumnos.
■ Respetar y aceptar los niveles de capacidad propia y de los demás.
Recursos materiales:
■ Cronómetro, pelotas.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 14 Juegos y actividades de resistencia
Objetivos:
■ Conocer los efectos de la mejora de la resistencia sobre la salud.
■ Mantener un ritmo constante durante una carrera, en función de la distancia, la du-
ración y las posibilidades individuales.
■ Aprender a regular y dosificar el esfuerzo.
Recursos materiales:
■ Cronómetro, pelota, banco sueco.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Sesión: 15 Gymkhana saludable, fumándote la vida
Objetivos:
■ Concienciar a los alumnos de los riesgos derivados del consumo de tabaco.
■ Promover la adquisición de valores, actitudes, habilidades y pautas de comportamien-
to que contribuyan a preservar la salud.
Recursos materiales:
■ Bolos, pelota, fichas con mitos y realidades, tarjetas con alternativas de ocio y tiempo
libre, piezas de puzzles en folios de colores con información sobre el tabaco, globos.
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globos con representan el aire sano que respiramos. Algunas
8
preguntas podrían ser las siguientes:
a. ¿Cómo afecta el humo del tabaco al feto cuando una
mujer está embarazada?
b. ¿Qué es un fumador pasivo?
c. ¿Los padres tienen derecho a fumar en casa delante de
sus hijos?
d. ¿Los hijos de padres fumadores tienen más posibilidades
de fumar de mayores?
e. ¿Está bien que se fume en lugares públicos donde se
come, como los restaurantes? 9
f. ¿Los gobiernos tienen derecho a prohibir fumar donde
haya gente trabajando?
g. ¿El humo del tabaco aumenta el riesgo del cáncer de pul-
món?
h. ¿Los estudios científicos reflejan que el tabaco tiene efec-
tos nocivos?
i. ¿El derecho de los no fumadores debe prevalecer frente
al de los fumadores?
j. ¿La ley antitabaco persigue la exclusión social de los fu-
madores?
Observaciones y variaciones:
Libros recomendados:
■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física.
Madrid: Editorial Pila Teleña.
■ MORÁN ESQUERDO, O. (2009): Enciclopedia de ejercicios de estiramientos. Ma-
drid: Editorial Pila Teleña.
Estiramientos:
Sesión 1.
Frecuencia cardiaca.
La frecuencia cardiaca (FC) o pulso es el número de contracciones del corazón por minuto. Al
realizar ejercicio físico es importante conocer su valor y su variación, porque facilita la dosifica-
ción de la actividad y el cálculo del umbral anaeróbico.
Toma de pulsaciones.
El pulso se puede tomar en distintos lugares del cuerpo. Normalmente se toma en la arteria ra-
dial de la muñeca, pero también se puede tomar en otros lugares del cuerpo, como en la arteria
carótida del cuello o en el pecho colocando la mano a la altura del corazón.
El pulso cardiaco debe tomarse con el dedo medio y el anular. Aunque el cómputo de las
pulsaciones se tiene en cuenta por minuto, no se suelen tomar el minuto entero sino una parte
de él, por ello para tomar las pulsaciones es aconsejable lo siguiente:
■ Si se está trabajando con intensidad, se toma el pulso durante 6 segundos y se
añade un 0.
■ Si se está trabajando más suave, se cuentan los latidos durante 15 segundos y luego se
multiplica el resultado por cuatro.
■ Si se quieren conocer las pulsaciones en reposo, se toma el pulso en 30 segundos y se
multiplica el resultado por dos.
salud. Se puede calcular fácilmente su valor mediante la llamada fórmula por edad:
■ FCM en hombres (FCM)= 220 - edad = _______ pulsaciones/minuto.
■ FCM en mujeres (FCM)= 226 - edad = _______ pulsaciones/minuto.
La zona de actividad cardiaca es aquella en la que se debe trabajar para conseguir una
mejora. Por debajo de esta zona no se producen mejoras, y por encima los efectos son contra-
producentes. Es fácil calcular los niveles de esfuerzo mínimo y máximo a partir de la frecuencia
cardiaca máxima:
■ Nivel máximo de esfuerzo = FCM x 0,85 = _______ pulsaciones/minuto.
■ Nivel mínimo de esfuerzo = FCM x 0,65 = _______ pulsaciones/minuto.
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Anexo 3: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre:...............................................................................................................................................................................
2. Señala en las siguientes imágenes qué posturas son correctas y cuáles no lo son.
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Introducción
El atletismo es considerado por muchos como el depor te rey. La historia del atletismo
puede ser tan antigua como la de la propia humanidad, pues desde los tiempos primi-
tivos el ser humano ha necesitado poner a prueba sus recursos físicos con el objetivo
de sobrevivir.
El atletismo es el deporte más antiguo. Iniciado en Grecia, la primera referencia Olím-
pica que encontramos es en el año 776 a.C., prolongándose hasta el 393 a.C., cuando
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fueron abolidos por el emperador romano Teodosio. Durante muchos años el principal
evento atlético fue la prueba del estadio, que consistía en recorrer una recta de 192
metros, y cuya distancia podía variar según la longitud del estadio. Con el declive de la
civilización griega, el atletismo perdió su importancia, y no sería hasta finales del siglo XIX,
en los Juegos de Atenas en 1896, cuando el atletismo consiguiese el empujón necesario
para convertirse en un deporte internacional.
A nivel escolar, el atletismo permite afianzar las habilidades motrices básicas trabajadas
desde la Educación Primaria (desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones),
incorporándolas en Secundaria como habilidades específicas. Se puede utilizar como me-
dio para conseguir una mejora global de la forma física del alumnado de manera divertida
y motivadora, permitiendo trabajar esos aspectos dentro de una atmósfera de juego con
unas demandas físicas asequibles, para que todos los alumnos participen sin dificultad y
dentro de los límites de su aprendizaje y desarrollo.
Otra ventaja del atletismo es que se puede realizar en los centros educativos aunque
no se cuente con los medios ideales, ya que para su práctica se pueden adaptar aquellos
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de los que se disponga. Lo importante para los alumnos no ha de ser la carrera, sino
correr, ni el salto, sino saltar, ni el lanzamiento, sino lanzar. Además, las actividades atléticas
permiten desarrollar aspectos tan interesantes a nivel formativo como son la autoestima,
el esfuerzo personal y la superación.
Competencias básicas
Competencia para aprender a aprender: al ofrecer diversos recursos que facilitan la pla-
nificación de la propia actividad física mediante la experimentación, esta unidad permite
al alumnado regular su propio aprendizaje y fomenta la práctica de la actividad física en
su tiempo libre.
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: el cuerpo
y el movimiento constituyen una pieza clave en la interrelación de la persona con el
entorno, y esta unidad aporta criterios para el mantenimiento y mejora de la condición
física, sobre todo de las capacidades físicas asociadas a la salud: resistencia cardiovascular,
fuerza-resistencia y flexibilidad.
Competencia social y ciudadana: esta unidad didáctica promueve la actividad física, que
es un medio eficaz para facilitar la integración y fomentar el respeto.
Autonomía e iniciativa personal: esta unidad contribuye al desarrollo del pensamiento
técnico, a mejorar la capacidad para tomar decisiones motrices y a desarrollar el respeto
por las normas y el material utilizado.
Objetivos didácticos
■ Conocer y valorar el atletismo como un deporte interdisciplinar.
■ Descubrir el atletismo como un deporte integrador cuya práctica no está limitada por
la capacidad, sexo u origen de la persona.
■ Tomar conciencia de la posición del cuerpo en las actividades atléticas.
■ Tomar conciencia de la movilidad del eje corporal en la carrera.
■ Desarrollar el equilibrio estático y el dinámico.
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bibliouchsp on 2: Actividades atléticas
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Contenidos
■ Movilidad corporal: movimientos segmentarios, movimientos de los miembros inferiores.
■ Equilibrio dinámico y ajustes corporales.
■ Capacidades físicas y posibilidades de movimiento.
■ Acondicionamiento físico general.
■ Práctica de actividades adaptadas mediante la flexibilización de las normas.
■ Modalidades del atletismo: elementos técnicos, tácticos y reglamentarios.
■ Aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticos de las diversas modalidades atléticas.
■ Juegos atléticos cooperativos y competitivos que pongan de manifiesto el valor social
y de relación de los deportes individuales.
■ Participación en diferentes tipos de pruebas atléticas, considerando su valor funcional,
cultural y social.
■ Participación en las tareas, aceptando los diferentes niveles de destreza en su práctica,
tanto la propia como la de los compañeros.
■ Uso de las TIC como medio para recabar información y elaborar documentos.
■ Ficha de trabajo.
Atención a la diversidad
El atletismo es uno de los deportes más practicados por personas con alguna discapacidad,
por la facilidad para adaptarlo a ellas. Por ese mismo motivo, los contenidos de esta unidad di-
dáctica admiten un alto grado de modificación y adaptación, para abarcar a todo el alumnado
que pudiera tener alguna necesidad educativa especial.
Para realizar estas modificaciones o adaptaciones, en aras de facilitar el logro de los objetivos
a alcanzar, se proponen los siguientes criterios y medidas generales de intervención educativa:
■ Individualización, atendiendo a las características personales de los alumnos.
■ Modificación de las actividades cuando sea preciso, facilitando ayudas a los alumnos
con dificultades.
■ Adaptación de la duración de las explicaciones y de las actividades, según el grado de
atención de los alumnos.
■ Realización, al menos inicialmente, de agrupamientos homogéneos, para evitar posibles
frustraciones.
Evaluación
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La evaluación debe tener carácter formativo, valorando los progresos de los alumnos en los
siguientes aspectos:
■ Respeta a las personas, las normas y el material.
■ Tiene una actitud adecuada durante la práctica deportiva.
■ Mejora las capacidades respecto al nivel de partida.
■ Coordina el movimiento de brazos y piernas en cualquier tipo de desplazamiento sin
obstáculos.
■ Se desplaza de forma coordinada utilizando diferentes velocidades y direcciones.
■ Entrega correctamente el testigo en las carreras de relevos.
■ Coordina la carrera y la batida en los saltos.
■ Realiza lanzamientos de los diferentes objetos con precisión.
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bibliouchsp on 2: Actividades atléticas
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Sesión: 1 Salidas
Objetivos:
■ Aprender a realizar el gesto técnico de la salida.
■ Ampliar la capacidad de reacción.
Recursos materiales:
■ Conos chinos, cinta adhesiva de colores.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Sesión: 2 Velocidad y frecuencia de carrera
Objetivos:
■ Trabajar el control dinámico general del cuerpo.
■ Dominar la estructuración del espacio en relación con el tiempo.
■ Mejorar las conductas motrices habituales a través del ajuste neuromotor.
Recursos materiales:
■ Aros, vallas de iniciación, conos chinos, cinta adhesiva de colores.
10. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Sesión: 3 Relevos e iniciación al trabajo de fondo
Objetivos:
■ Conocer y practicar la disciplina de los relevos.
■ Realizar una aproximación al trabajo de fondo a través de los relevos.
■ Desarrollar la coordinación.
Recursos materiales:
■ Testigos, cinta adhesiva de colores.
3
sucesivamente, hasta que se realice una rotación completa.
a. Hacerlo realizando: dos rotaciones completas, tres rota-
ciones completas.
b. El primero con el testigo, pasarlo hacia atrás y el último,
tras recibirlo, corre a colocarse el primero.
c. El que corre con el testigo tiene que dar una vuelta com-
pleta a la fila antes de ocupar el lugar.
d. Hacerlo con toda la fila: andando, corriendo despacio.
e. Hacerlo con grupos de cuatro alumnos. 4
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Sesión: 4 Marcha atlética
Objetivos:
■ Trabajar la técnica de la marcha atlética.
■ Trabajar y mejorar el equilibrio.
Recursos materiales:
■ Pañuelos de colores, tizas, picas.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Sesión: 5 Iniciación al salto de longitud
Objetivos:
■ Iniciarse en la disciplina de los saltos.
■ Mejorar la potencia del tren inferior.
■ Progresar en la mejora de la coordinación entre el tren superior e inferior.
Recursos materiales:
■ Cinta adhesiva, plastilina.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Sesión: 6 Iniciación al salto con pértiga
Objetivos:
■ Tomar conciencia de los movimientos de los miembros superiores e inferiores, y del
eje corporal.
■ Adecuar las formas y posibilidades de movimiento a nuevas situaciones.
■ Utilizar adecuadamente el espacio donde se desarrolla actividad.
Recursos materiales:
■ Pelotas, pértigas de iniciación o material similar, colchoneta quitamiedos, conos de
colores.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Sesión: 7 Lanzamiento de peso
Objetivos:
■ Conocer diferentes formas de lanzamiento.
■ Mejorar el ajuste espacio temporal durante el lanzamiento.
■ Desarrollar tareas que impliquen precisión en el lanzamiento.
Recursos materiales:
■ Pelotas, pesos de iniciación o pelotas pequeñas de entre 300 y 500 gramos, aros,
cuerda o goma elástica, conos.
4. Una fila de alumnos, los 5-6 primeros con un peso o una pe-
lota pequeña de entre 300 y 500 gramos, por orden deben
lanzarla desde una línea marcada en el suelo con el objetivo
de introducirla en un aro situado en el suelo frente a ellos
a cuatro metros de distancia. El alumno que lanza corre a
buscar el peso y se la da al primero de la fila que no tenga.
5
a. Lanzar con: mano derecha, mano izquierda.
b. Aumentar la distancia del aro: cinco metros, seis metros.
c. Colocar el aro suspendido y lanzar la pelota para que
pase por dentro de él.
5. Filas de 5-6 alumnos, los primeros con un peso o una pelota
de entre 300 y 500 gramos. A la señal del profesor, deben
realizar lanzamientos libres con el brazo dominante, tratan-
do de llegar lo más lejos posible. El alumno que lanza corre a
buscar el peso y se lo pasa al siguiente de su fila.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Sesión: 8 Lanzamiento de peso
Objetivos:
■ Mejorar la técnica del lanzamiento.
■ Apreciar las distancias, el sentido y la velocidad de los desplazamientos de móviles.
■ Conocer la técnica del impulso en el lanzamiento del peso.
Recursos materiales:
■ Pelotas, colchoneta quitamiedos, aros, balones medicinales, cuerda o goma elástica.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Sesión: 9 Lanzamiento de disco y de jabalina
Objetivos:
■ Conocer las técnicas de otras especialidades de lanzamiento en atletismo.
■ Ejecutar de forma básica los diversos lanzamientos.
■ Manipular de forma correcta los objetos a lanzar.
Recursos materiales:
■ Pelotas, cuerda, discos voladores, jabalinas de espuma o picas de plástico, aros.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD2 Actividades atléticas
Anexo 1: Calentamiento. Estiramientos.
Calentamiento.
■ Trote suave (5 minutos).
■ En 30-40 metros realizar por orden los ejercicios siguientes y volver trotando:
t Caminar de puntillas.
t Caminar con los talones.
t Ir saltando a la vez que se elevan los brazos arriba alternativamente.
t Ir saltando a la vez que se cruzan los brazos por delante del pecho.
t Ir saltando, mientras se hacen circunducciones con los dos brazos hacia adelante.
■ Ir saltando, mientras se hacen circunducciones con los dos brazos hacia atrás.
■ Caminar haciendo dos circunducciones de brazos hacia delante y otras dos hacia atrás.
■ Skipping: subir las rodillas arriba.
■ Contra skipping: llevar talones al glúteo.
■ Desplazamiento lateralmente girando cada cuatro saltos.
■ Correr de frente delante haciendo circunducciones de brazos hacia delante.
■ Desplazarse marcha atrás haciendo skipping con las rodillas arriba.
■ Desplazarse marcha atrás haciendo contra skipping con los talones al glúteo.
■ Correr hacia atrás alargando la zancada lo máximo posible.
■ Hacer 2 ó 3 series de 40-50 metros, al 80% de intensidad.
Estiramientos.
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Rutina de relajación.
Tumbados en el suelo, con/sin música de fondo:
■ Apretar los puños de las manos y soltarlos.
■ Apretar los brazos contra el cuerpo y soltarlos.
■ Cerrar fuerte los ojos, mantenerlos así unos segundos y abrirlos.
■ Apretar los dientes con fuerza y relajar la mandíbula.
■ Girar el cuello hacia la derecha.
■ Girar el cuello hacia la izquierda.
■ Inclinar el cuello hacia la derecha.
■ Inclinar el cuello hacia la izquierda.
■ Mirar hacia arriba y hacia abajo.
■ Inspirar profundamente manteniendo la respiración, mientras se llevan los hombros hacia atrás.
■ Inspirar y espirar muy despacio.
■ Contraer y soltar los cuadriceps.
■ Soltar los gemelos.
■ Doblar hacia arriba y hacia abajo los dedos de los pies.
Sesión 1.
Tipos de salida en atletismo.
Salida alta o de pié: se utiliza en carreras de distancias medias (800, 1500, 3000, 5000 y 10000 metros),
así como en carreras de campo a través. En esta salida los atletas sólo pueden tocar el suelo con sus pies.
Se colocan a cierta distancia de la línea de salida, y a la voz de “A sus puestos”, se aproximan a ella y toman
su posición definitiva de salida, con el tronco ligeramente inclinado hacia delante y la pierna de impulso algo
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adelantada, al igual que el brazo contrario a ella. Cuando todos estén dispuestos el juez dará la salida.
Salida desde el suelo o de tacos: se emplea para todas las distancias cortas, hasta los 400 metros
incluidos. En este tipo de salida el atleta se coloca agachado con una rodilla en el suelo, la correspondien-
te al taco de atrás, y las yemas de los dedos de ambas manos apoyadas en el suelo, formando bóveda. A
la voz de “A sus puestos”, el atleta coloca las manos detrás de la línea de salida, separadas entre sí algo
más de la anchura de sus hombros. A la voz de “Listos” se eleva y adelanta suavemente la cadera, hasta
sobrepasar la altura de los hombros. Al disparo del juez, el atleta empuja con las dos piernas simultánea-
mente y al máximo de su fuerza, lanzando hacia delante el brazo de la pierna adelantada.
Sesión 4.
Técnica de la marcha atlética: la marcha atlética es una disciplina en la que el atleta
progresa manteniendo siempre alguna parte de sus pies en contacto con el suelo. La téc-
nica de la marcha es la siguiente:
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■ Momento 1: apoyo en el suelo con el talón de la pierna delantera. Antes de apoyar-
la puede estar ligeramente flexionada.
■ Momento 2: a continuación se apoya el pie totalmente, con la pierna extendida,
para dar al cuerpo una buena base de sustentación.
■ Momento 3: el peso del cuerpo reposa completamente sobre la planta del pie.
■ Momento 4: a partir de ahora comienza a elevarse el talón de la pierna de apoyo,
apoyándose el cuerpo sobre todo en el dedo gordo del mismo pie.
■ Momento 5: una vez perdido el contacto con el suelo, la pierna se dirige hacia de-
lante para iniciar un nuevo ciclo.
Sesión 6.
Agarre de la pértiga: la pértiga se agarra con una separación de las manos será de
entre 40 y 60 centímetros. Al inicio de la carrera la pértiga se lleva en posición casi vertical,
con la mano retrasada junto a la cadera derecha y la adelantada a la altura del pecho, con
los codos muy pegados al cuerpo. Durante la carrera la pértiga se va bajando poco a poco,
hasta ponerse paralela al suelo cuando se está cerca al cajetín.
Sesión 7.
Técnica del lanzamiento de peso: el peso se coloca en la mano sujeto por los dedos y
una parte de la palma, y se apoya contra el cuello y la mandíbula, con el codo flexionado hacia
abajo. El lanzador se sitúa de espaldas al sentido del lanzamiento, con el peso del cuerpo sobre
una pierna y la otra estirada hacia el centro del círculo. Luego el lanzador bascula el cuerpo y
se desplaza hacia el punto de lanzamiento, al tiempo que gira su cuerpo y estira el brazo.
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Sesión 9.
Técnica del lanzamiento de disco: se sujeta el disco sobre la última falange de los dedos
y el lanzador se coloca en un extremo del círculo, de espaldas al sentido del lanzamiento y con
los pies paralelos y separados la anchura de los hombros. Luego realiza uno o dos balanceos
con el disco horizontal, a una altura entre la cadera y el hombro, y rota el tronco para llevar
el disco atrás, produciéndose un punto muerto a partir del cual el lanzador comienza un giro
sobre si mismo, pivotando sobre un pie y luego apoyando el otro, para finalizar con los dos
pies apoyados en el suelo y la extensión del brazo que porta el disco.
Técnica del lanzamiento de jabalina: se sujeta la jabalina con una mano y se arma el
brazo manteniendo la jabalina por encima de hombros en la dirección del lanzamiento. Luego
el lanzador hace una carrera de pasos cortos, y al final del pasillo lleva el brazo atrás y efectúa
una rotación de tronco al tiempo que lleva el brazo hacia delante para lanzar la jabalina.
Ficha de trabajo.
Nombre: .............................................................................................................................................................................
1. Elaborar un collage que contenga una foto de cada una de las especialidades que englo-
ban las cuatro disciplinas atléticas, poniendo el nombre debajo de la misma.
Carreras: velocidad, vallas, medio fondo, fondo, relevos, obstáculos.
Marcha.
Saltos: altura, pértiga, longitud, triple salto.
Lanzamientos: disco, martillo, jabalina
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3 UNIDAD DIDÁCTICA
Balón al cesto
Introducción
El baloncesto es un deporte originario de Norteamérica. En 1891 James Naismith, un
profesor de Educación Física canadiense, basándose en un juego de su infancia, inventó
este deporte para que sus alumnos pudieran practicar alguna actividad durante el invierno.
Para ello utilizó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos del gimnasio cubierto
de la escuela, a una altura de 3,05 metros del suelo, distancia que en la actualidad se sigue
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Objetivos didácticos
■ Conocer el juego del baloncesto, su técnica, táctica y reglamento, de manera que
permita al alumno participar activamente en el desarrollo del juego.
■ Dominar los aspectos técnicos básicos del baloncesto: desplazamientos, bote, pases,
lanzamientos…
■ Participar activamente en todos las actividades propuestas, independientemente del
nivel que se tenga.
■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros.
■ Establecer relaciones equilibradas evitando cualquier tipo de discriminación, así como
los comportamientos agresivos.
■ Mostrar una actitud de respeto hacia las normas del juego y hacia los compañeros.
■ Fomentar el cuidado y el uso correcto de los materiales y las instalaciones.
■ Manifestar actitudes de superación hacia uno mismo y de tolerancia hacia los demás
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miembros de la clase.
■ Aplicar los conocimientos adquiridos en las clases a la vida cotidiana, en especial a la
ocupación activa del tiempo de ocio.
■ Conocer y valorar los aspectos positivos de la práctica de actividad física, siendo
consciente de los beneficios para la salud.
■ Utilizar las TIC para consolidar conocimientos.
Contenidos
■ Normativa básica del baloncesto.
■ Aspectos técnicos básicos: botes, recepciones, lanzamientos, rebotes.
■ Aspectos tácticos básicos: posición de defensa y de ataque, desmarques, ocupación
del espacio, cambios de ritmo…
■ Estrategias de colaboración y oposición.
■ Pautas de actuación para la utilización de las instalaciones y el material.
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■ Uso de las TIC como medio para recabar información y elaborar documentos.
■ Ficha de trabajo.
Atención a la diversidad
Las aulas de los centros educativos están repletas de chicos diferentes, con necesidades
distintas y ritmos de aprendizaje desiguales, y por ello la atención educativa debe ir enca-
minada a conseguir el principio de la individualización de la enseñanza, pero sin descuidar la
consecución de los objetivos tanto a nivel individual como grupal.
El mayor problema que se le presenta al profesor es el de ser capaz de utilizar una me-
todología no discriminatoria individualmente hablando, y a la vez globalizada en lo referente
Evaluación
La evaluación es una parte importante del proceso de enseñanza-aprendizaje, ya que sirve
para determinar el grado de consecución de los objetivos y grado de desarrollo de las
competencias básicas planteadas, además de ofrecer un feedback que ayuda a la planifica-
ción de futuras sesiones. Es, por tanto, es un instrumento didáctico sustancial que facilita la
individualización del proceso de enseñanza-aprendizaje.
Los criterios de evaluación que se proponen en esta unidad para saber si se han alcan-
zado las metas fijadas al inicio de la misma son:
■ Realiza desplazamientos adaptándose a las circunstancias.
■ Combina de forma equilibrada y acorde a las situaciones de juego los desplazamien-
tos y el salto.
■ Lanza y recibe sin perder el control del balón dentro de una situación real de juego.
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Sesión: 1 Bote de balón
Objetivos:
■ Mejorar el manejo del balón para participar activamente en el desarrollo del juego.
■ Afianzar los aspectos técnicos básicos del baloncesto: desplazamientos, bote, pases.
■ Establecer relaciones equilibradas evitando cualquier tipo de discriminación.
Recursos materiales:
■ Pelotas de tenis, balones de baloncesto.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Sesión: 2 Bote de balón
Objetivos:
■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros.
■ Participar activamente en las actividades, independientemente del nivel que se tenga.
■ Establecer relaciones equilibradas evitando cualquier tipo de comportamiento agresi-
vo, mostrando una actitud de respeto hacia los demás.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto, conos, cestos o cajas grandes.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Sesión: 3 Pases
Objetivos:
■ Conocer aspectos técnicos del juego del baloncesto que permitan participar activa-
mente en el desarrollo del juego.
■ Dominar y afianzar los gestos técnicos básicos del baloncesto.
■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto.
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a. Ampliar el número de pases: ocho, diez…
7
b. Hacer sólo pases: de pecho, picados, por encima de la
cabeza.
c. Lanzar a canasta tras haber realizado el número de pases
acordado.
d. Permitir que se puedan mover todos menos el que tiene
el balón, de manera que el grupo con balón ataca y será
el que intente realizar los pases acordados, mientras que
el otro será el que defienda para tratar de impedirlo e
interceptar el balón.
6. Juego, “El rondo”: se divide la clase en dos grupos, cada uno
8
se dispone formando un círculo amplio, excepto un alumno
que se coloca en el medio. Cada grupo tiene un balón y los
alumnos del círculo se lo pasan entre ellos mientras el del
medio intenta interceptarlo. Si lo consigue cambia su puesto
con el último que pasó el balón.
a. Hacer sólo pases: de pecho, picados, por encima de la
cabeza.
b. Aumentar el número de alumnos situados en el medio:
dos, tres…
c. Aumentar el número de balones: dos, tres.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Sesión: 4 Lanzamientos a canasta
Objetivos:
■ Afianzar el gesto del lanzamiento a canasta.
■ Participar activamente en todas las actividades propuestas, independientemente del
nivel que se tenga.
■ Fomentar el cuidado y respeto en el uso correcto de los materiales y de las instalaciones.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto.
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c. Hay que hacer 21 puntos exactos, y si alguien se pasa de
21 tiene que volver a empezar desde 15.
5. Juego, “El pañuelo-cesto”: se divide la clase en dos grupos, 6
cada uno de ellos se coloca a lo largo de la línea de fondo
de baloncesto y cada alumno tendrá un número. El profesor
se sitúa en la mitad de la pista con dos balones, uno en cada
mano, y cuando dice un número, los alumnos que lo tienen
salen corriendo en busca de un balón. Ganará aquel que
primero enceste en la canasta de su grupo, realizando el lan-
zamiento desde la línea de tiros libres.
7
Fase final (5 minutos)
6. Cada alumno con un balón, tiene que sentarse encima de él
e intentar mantenerse en equilibrio levantando las manos y
los pies, de manera que no tengan contacto con el suelo.
7. Recoger el material.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Sesión: 5 Rebote
Objetivos:
■ Afianzar la técnica básica del rebote y el lanzamiento.
■ Participar activamente en el desarrollo del juego.
■ Mostrar actitudes de mejora y superación.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto.
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4. Dos tríos en cada canasta con un balón, un alumno lanza
5
a canasta procurando fallar y los demás intentan atrapar el
rebote. El que lo consiga pasa a ser el equipo atacante y el
otro el defensor, y juegan un partido a una canasta. El que
pierda se retira y entra el siguiente trío. Se utilizan las dos
canastas de la pista polideportiva, por lo que se desarrollarán
dos partidos a la vez con enfrentamientos 3x3.
5. Recoger el material.
6. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Sesión: 6 Botes, entradas y lanzamientos
Objetivos:
■ Dominar y afianzar las entradas a canasta y los lanzamientos.
■ Participar activamente en el desarrollo de los distintos juegos y ejercicios.
■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros.
■ Mostrar actitudes de esfuerzo y superación.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto, aros, tizas.
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b. Botar el balón con: la mano dominante, la mano no
dominante.
6
5. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en fila en
los extremos de la línea central, los miembros de una de
ellas con balón. A la señal, los primeros salen hacia la canasta,
uno botando para hacer una entrada, y el otro por el lado
opuesto para atrapar el rebote. Cada uno va luego al final
de la fila contraria.
a. Dar la posesión del balón a la fila del otro lado.
6. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en fila en
la línea central, los miembros de una de ellas con balón. En
el suelo se marcan varias “X” con tiza, en distintas zonas y a
distintas distancias de la canasta. A la señal, los primeros de
cada fila salen hacia la canasta, uno va botando hasta la marca
indicada por el profesor y tira desde ella, mientras el compa-
7
ñero corre por el otro lado opuesto para capturar el rebote.
Después cada uno pasa al final de la fila contraria. Cuando
todos los alumnos hayan lanzado desde una marca determi-
nada, el profesor indica una nueva desde la que lanzar.
7. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en fila en
la línea central, cada uno mirando hacia una canasta y cada
alumno con un balón. A la señal, los primeros de cada fila
avanzan botando hacia la canasta para hacer una entrada
y lanzar al aro. Luego recogen el balón y se colocan al final
de la fila.
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Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Sesión: 7 Posición básica defensiva
Objetivos:
■ Dominar y afianzar la posición básica de defensa.
■ Participar activamente en todos los juegos propuestos, independientemente del nivel
que se tenga.
■ Adaptar los movimientos a las circunstancias y condiciones de cada situación.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto, pañuelos.
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6. Grupos de diez alumnos, se emparejan para jugar un 4x4 en
7
cada mitad de la cancha. Los atacantes con balón tratan de
pasárselo al quinto compañero, que estará situado detrás de
la línea de banda, Los defensores intentarán interceptar el
balón, cuando lo consigan se cambian los roles. Si el equipo
atacante logra pasar al quinto compañero, se anota un punto
y el balón pasa al otro grupo. Ir rotando tras cada ataque al
alumno que está detrás de la línea de banda.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Sesión: 8 Juegos condicionados
Objetivos:
■ Familiarizar a los alumnos en la práctica del baloncesto.
■ Participar activamente en el desarrollo de los juegos propuestos, independiente-
mente del nivel que se tenga.
■ Valorar los aspectos positivos de la práctica de actividad física y su beneficio para la
salud.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto.
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una mitad de la cancha y otros dos en la otra mitad. En estos
partidos para poder lanzar a canasta el balón debe haber
pasado por todos los jugadores del equipo. Siempre que
haya un lanzamiento o algún contrario toque o intercepte el
balón, se reiniciará la cuenta. Ganará el partido el equipo que
primero consiga tres canastas.
a. Si hay más de cuatro equipos, cuando uno pierda se reti- 6
rará y entrará a jugar el siguiente.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Sesión: 9 Juego real
Objetivos:
■ Conocer las reglas del baloncesto a través de situaciones reales de juego.
■ Participar activamente en el juego, independientemente del nivel que se tenga.
■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros.
■ Mostrar una actitud de tolerancia hacia los errores tanto propios como de los de-
más miembros del equipo.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto, petos.
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6. Estiramientos. 7
7. Comentar el desarrollo de la sesión y de los partidos.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Anexo 1: Libros recomendados. Calientamiento.
Libros recomendados:
■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física. Madrid:
Editorial Pila Teleña.
■ LOPEZ CALBET, C. (2009). Iniciación al baloncesto. Consideraciones para una enseñan-
za eficaz. Madrid: Editorial Inde.
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Anexo 2: Sesiones.
Sesión 3.
Forma de realizar el pase de pecho: es el pase más utilizado para distancias cortas y
medias. Se realiza flexionando los brazos a la altura del pecho y lanzando el balón mediante
una extensión de los brazos, con un movimiento final de las muñecas para que las manos
queden en línea con los brazos. La trayectoria del balón debe horizontal, hacia el compa-
ñero al que se pasa.
Forma de realizar el pase picado: se realiza igual que el pase de pecho, pero en este
caso la trayectoria de los brazos se dirige hacia el suelo. El balón no tiene que botar ni de-
masiado lejos ni demasiado cerca del receptor, que éste la reciba a la altura de la cintura.
Forma de realizar el pase por encima de la cabeza: para realizarlo se lleva el balón
sujeto con las dos manos por encima de la cabeza, y se lanza mediante una extensión de
los brazos en la dirección hacia donde se quiere que vaya, con un movimiento final de las
muñecas para que las manos queden en línea con los brazos.
Forma de realizar el pase de béisbol: es un pase muy utilizado en los contraataques
porque el balón se puede enviar a gran distancia. Para realizarlo hay que llevar el balón en-
cima de un hombro y luego impulsarlo con un movimiento del brazo hacia delante, dándole
al balón una trayectoria un poco bombeada.
Sesión 4.
Forma de realizar el lanzamiento estático a canasta: se realiza cuando se tiran
tiros libres como penalización de una falta personal del equipo contrario. Se realiza con
los pies situados a la altura de los hombros y las piernas un poco flexionadas. El balón se
sujeta con las dos manos, una por debajo de él y la otra apoyada lateralmente, por delante
de la cara, y el brazo que lanza debe estar flexionado, formando un ángulo recto. Se tira a
canasta con una extensión del brazo que sujeta el balón, mientras la otra mano acompaña
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el movimiento, con un golpe final de muñeca pata que el balón salga girando hacia atrás. La
trayectoria del balón debe ser bombeada.
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Anexo 3: Estiramientos.
Sesión 7.
Posición básica defensiva: se flexionan las rodillas y los pies se separan a la altura de
los hombros. Los brazos se doblan por los codos, con las manos a la altura de la cintura y
las palmas de las manos mirando hacia arriba y al frente.
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1º ESO UD3 Balón al cesto
Anexo 4: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre: .................................................................................................................................................................................
PIZARRA TÉCNICA
SIMBOLOGÍA
Jugador en ataque
Lanzamiento
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EXPLICACIÓN
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UNIDAD DIDÁCTICA
Voleibol
Introducción
El voleibol es un deporte colectivo jugado por dos equipos de seis jugadores en un terreno
liso, de 18x9 metros, rodeado de una zona libre de obstáculos de al menos 3 metros. Los
campos de cada equipo están separados por una red de altura variable según las categorías.
Generalmente se juega con las manos, aunque se puede utilizar cualquier parte del cuerpo.
El objetivo de los jugadores es enviar el balón por encima de la red al campo contrario, y
para ello disponen de tres contactos o toques de balón como máximo.
Se juegan tres tiempos en la categoría femenina y cinco en la masculina, cada uno de vein-
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ticinco puntos a excepción del último, que para ambas categorías se juega a quince puntos,
debiendo cambiar de campo a los ocho. Una de las principales diferencias de este deporte
respecto a otros es que los jugadores tienen que rotar sus posiciones a medida que el equipo
consigue puntos.
Volviendo la vista atrás en el tiempo, los orígenes del voleibol se remontan al siglo XIX en
EEUU. Era algo parecido al tenis, no tenía limitación de jugadores, ni de contactos con el balón,
únicamente se intentaba hacer pasar éste por encima de una cuerda, en un campo delimitado,
para conseguir punto. A España llegó en 1920, y se convirtió en deporte olímpico en 1964.
La inclusión de este deporte dentro de los contenidos de este nivel viene dada de una se-
rie de aspectos relevantes, como son su importancia en el desarrollo tanto de las habilidades
motrices básicas como de las complejas, en la mejora de la condición física y el desarrollo de
las habilidades sociales, y por el hecho de ser un deporte colectivo en el que no existe con-
tacto directo con el contrario y en el que la cooperación entre los componentes del equipo
se hace imprescindible.
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Competencias básicas
Competencia para aprender a aprender: las enseñanzas de esta unidad implican no sólo
mejorar las posibilidades de acción de los alumnos, sino también implicarles en la reflexión
sobre la finalidad, sentido y efectos de la actividad física, y sobre la importancia de la coope-
ración en la práctica deportiva.
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: el cuerpo y el
movimiento son ejes básicos de la acción educativa en el área de Educación Física, y esta
unidad contribuye a llamar la atención de los alumnos hacia la importancia del conocimien-
to corporal y de sus posibilidades, y al aumento del bagaje motor de los alumnos, mejoran-
do su competencia motriz y sus mecanismos perceptivos y de ejecución.
Autonomía e iniciativa personal: esta unidad fomenta el desarrollo del pensamiento
táctico, la capacidad para tomar decisiones motrices y el respeto por las normas.
Tratamiento de la información y competencia digital: en esta unidad se facilita la utili-
zación de las tecnologías de la información y la comunicación como un recurso para buscar
información y elaborar documentos.
Objetivos didácticos
■ Conocer la esencia del voleibol, técnica, táctica y reglamento, de manera que nos
permita participar de forma activa en el juego.
■ Posibilitar la transferencia de la práctica de este deporte por parte de los alumnos
a su tiempo de ocio.
■ Vincular el trabajo con el desarrollo de las capacidades físicas básicas y la salud.
■ Par ticipar en situaciones colectivas de juego, con independencia del nivel al-
canzado.
■ Mejorar la habilidad de golpear el balón con cierta precisión.
■ Seleccionar las respuestas adecuadas, en situaciones de juego determinadas.
■ Combinar las diferentes acciones básicas, tras la práctica analítica de cada una de ellas,
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Contenidos
■ Mecánica de ejecución de los gestos técnicos: toque de dedos, toque de antebrazos,
saque, remate, recepciones.
■ Principales elementos tácticos.
■ Normas y utilización de las estrategias básicas de juego.
■ Reglas de juego básicas del voleibol.
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bibliouchsp on 4: Voleibol
2018-04-22 20:37:02.
■ Vivencia de situaciones jugadas de cooperación/oposición: desplazamientos, deten-
ciones, cambios de dirección y posiciones fundamentales.
■ Ajuste de la actuación personal a la del equipo.
■ Respeto y aceptación de las posibilidades y limitaciones de los compañeros y de sí
mismo en el desarrollo del juego.
■ Valoración y aceptación del rol desempeñado dentro del juego colectivo.
■ Aceptación del resultado de la competición como un hecho circunstancial.
■ Uso de las TIC como medio para recabar información y elaborar documentos.
■ Ficha de trabajo.
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concretas para interiorizar el aprendizaje del gesto técnico a realizar, como sucede
en la sesión uno, la dos o la seis.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica será
el siguiente:
■ Material convencional: balones de voleibol foam y de cuero, conos, aros, cuerdas.
■ Material no convencional: tizas blancas y de colores, pelotas gigantes, globos, cintas
adhesivas de colores.
■ Instalaciones: cancha polideportiva o sala multiusos con canastas de baloncesto, por-
terías de balonmano y pista de voleibol con postes y red.
Atención a la diversidad
La integración de los alumnos con necesidades educativas especiales plantea dificultades al
profesor de Educación Física a la hora de desarrollar las sesiones en función de la naturaleza
de la discapacidad: motriz, visual, auditiva…
Integrar a estos alumnos con problemas no puede reducirse a una simple acción de
socialización, sino que para el profesor tiene que constituir un desafío que implique la ad-
quisición de habilidades y destrezas.
En el caso de aquellos alumnos que no participan en las clases puntualmente, por reco-
mendación médica, lesión, etc., si se puede de adaptarán las actividades a su limitación, y en
caso contrario pueden realizar alguna actividad alternativa: tareas de observación, comen-
tario de artículos, resúmenes relacionados con la temática de la clase, etc.
Si algún alumno necesitase una adaptación curricular (objetivos, contenidos, metodolo-
gía, evaluación), se elaboraría la misma bajo la supervisión del Departamento de Orienta-
ción, el tutor y/o el médico.
Para integrar a este conjunto heterogéneo de alumnos se utilizarán recursos didác-
ticos variados, con diferentes actividades y situaciones de aprendizaje que permitan dar
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Evaluación
A lo largo de las sesiones se informará a los alumnos puntualmente sobre los objetivos que
se intentan conseguir en cada una de ellas.
La pretensión de la evaluación de esta unidad es servir en el avance del proceso de
aprendizaje de los alumnos y se basa en la observación directa y el registro puntual en las
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bibliouchsp on 4: Voleibol
2018-04-22 20:37:02.
fichas individuales de los alumnos de los siguientes aspectos:
■ Conoce y realiza los gestos técnicos básicos del voleibol.
■ Conoce la reglamentación del voleibol y la pone en práctica en situación de juego.
■ Muestra interés en mejorar su competencia motriz.
■ Participa activamente y de forma positiva en los juegos y actividades.
■ Cuida el material y las instalaciones.
■ Muestra una actitud responsable estableciendo relaciones constructivas y equilibra-
das, respetando las normas y a los compañeros.
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Recursos materiales:
■ Balones de voleibol foam y de cuero, canastas de baloncesto, pista de voleibol con
postes y red.
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4. Juego, “Fron-voley”: los alumnos se dividen en varias filas y 4
se sitúan frente a una pared, el primero de cada una de ellas
con un balón de voleibol, lo lanza con las dos manos contra
la pared y corre al final de su fila. El compañero de detrás
espera que el balón de un bote, lo recoge y repite la acción.
Así sucesivamente durante varias rotaciones.
a. Lanzar contra la pared: sólo con la mano derecha, sólo
con la mano izquierda, alternando la mano con la que
lanza.
b. No permitir bote después del lanzamiento.
c. Hacer rotaciones con balones de foam y de cuero.
5
5. Juego, “Relevos”: se divide la clase en dos grupos, cada uno
se sitúa a un lado de la pista formando una fila en la línea de
saque, el primero de una de ellas con un balón de voleibol.
A la señal, el que tiene el balón corre hasta la línea de la
zona de ataque y lo lanza por encima de la red al primero
de la otra fila, el cual realizará la misma operación, y así su-
cesivamente hasta finalizar la rotación. El alumno que hace el
lanzamiento pasa por debajo de la red y se sitúa al final de
la fila de enfrente.
6
a. El alumno que recepciona el balón debe hacerlo en la
zona de defensa.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD4 Voleibol
Sesión: 2 Toque de dedos y cambios de trayectoria
Objetivos:
■ Aprender el gesto técnico del toque de dedos.
■ Calcular la trayectoria del balón y adaptarlo a la posición corporal correcta.
■ Trabajar los cambios de trayectoria adheridos al toque de dedos.
Recursos materiales:
■ Balones de voleibol foam y de cuero, tizas, pelotas gigantes, pista de voleibol con
postes y red.
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5. Grupos de tres alumnos con dos balones por grupo, distri- 5
buidos por todo el terreno de juego y colocados formando
un triángulo. Los dos alumnos que tienen los balones irán
haciendo lanzamientos reiterados al tercer jugador, el cual
debe colocarse correctamente debajo del balón y devol-
verlo mediante un toque de dedos al compañero que se lo
lanzó. Cada diez pases se rotan los puestos.
a. Hacer el ejercicio con red, los dos alumnos con balón de
un lado de la red y el tercer compañero del otro.
6. Se divide la clase en dos grupos, cada uno se sitúa en fila a 6
un lado de la red. Se traza con tiza un campo de dos por dos
aproximadamente, y los primeros de la fila juegan uno con-
tra el otro al mejor de tres puntos, al llegar a esa puntuación
se cambian por los siguientes. Se considera punto cuando
el balón toca suelo contrario, sale de las líneas trazadas o el
saque no pasa al campo contrario.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD4 Voleibol
Sesión: 3 Toque de dedos y cambios de trayectoria
Objetivos:
■ Recordar el gesto técnico del toque de dedos y su aplicación.
■ Aprender y aplicar al juego real el toque de antebrazos.
Recursos materiales:
■ Balones de voleibol foam y de cuero, globos, pista de voleibol con postes y red.
4. Por parejas con un balón foam, uno situado detrás del otro.
El alumno que está detrás tiene el balón y se lo irá lanzando
al compañero de delante a la voz de ¡Va! Éste debe intentar
recogerlo por delante de su cuerpo. Cada diez pases, cam-
bio de papeles.
a. Hacerlo en movimiento: caminando, corriendo.
b. El que está delante se gira e intenta devolverle el balón a
5
su compañero con un toque de antebrazos.
5. Por parejas con un balón foam distribuidas a lo largo de la
red, uno a cada lado de la misma. A la señal, el alumno que
tiene el balón saca mediante un toque de dedos, debiendo
realizarse los pases restantes siempre mediante toques de
antebrazos. Gana la pareja que más tiempo mantenga el
balón en juego.
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6. Por parejas con un balón foam distribuidas a lo largo de la 6
red, uno a cada lado de la misma. El que tiene el balón saca
mediante un toque de dedos y en el resto de los golpeos
se debe dejar que el balón de un bote en el suelo y luego,
dependiendo de la altura que alcance, el alumno optará por
devolverlo con un toque de dedos o de antebrazos.
7. Por parejas con un balón foam, uno debe realizar diez toques
de dedos seguidos y luego otros diez toques de antebrazos,
mientras el compañero cumplimenta una hoja de observa-
7
ción dada por el profesor (ver Anexos) para el análisis y
corrección de posibles errores en la ejecución de estos dos
gestos técnicos.
a. El alumno observado pasa a ser observador y viceversa.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD4 Voleibol
Sesión: 4 Saque bajo
Objetivos:
■ Aprender a ejecutar el saque bajo.
■ Aplicar el saque al juego real con cierta precisión.
■ Mejorar el dominio del toque de dedos y el de antebrazos.
Recursos materiales:
■ Balones de voleibol foam y de cuero, pista de voleibol con postes y red.
1. Calentamiento.
4. Por parejas con un balón, uno a cada lado de la red, uno rea-
liza saques desde la zona de ataque, intentando salvar la red,
y el compañero situado al otro lado le devuelve cada vez
el balón rodando por debajo de la red. Cada cinco saques
cambio de papeles.
a. Ir retrasando la zona de saque: desde la zona de defensa,
desde la línea de saque.
b. Hacerlo desde las tres zonas marcadas de forma conse- 5
cutiva, debiendo conseguirse un saque por encima de la
red desde todas ellas.
5. Grupos de tres alumnos con un balón distribuidos por el
terreno de juego, el que tiene el balón saca a uno de sus dos
compañeros, que debe recepcionarlo mediante toque de
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dedos o de antebrazos, dependiendo de la altura del saque, y
6
pasarlo al tercer componente del grupo, que lo atrapará con
las manos y comenzará de nuevo realizando otro saque.
a. Dar un paso atrás todos los miembros del grupo cada vez
que se vaya a realizar un nuevo saque.
6. Grupos de tres alumnos con un balón distribuidos por el te-
rreno de juego, un alumno realiza cinco saques contra una
pared y los dos compañeros rellenan la hoja de observación
dada por el profesor (ver Anexos), para el análisis y corrección 8
de posibles errores en la ejecución de este gesto técnico.
a. Rotación cada cinco saques, de forma que los tres sean
observadores y observados.
7. Se divide la clase en dos grupos, cada uno a un lado de la red
formando una fila. Los alumnos situados en uno de los lados
tendrán balones y serán los que tengan el saque. A la señal, el
primero de la fila con balones realizará un saque y el primero
de la fila de enfrente se lo devolverá si pasa la red mediante 9
toque de dedos o de antebrazos, y si el saque resulta fallido,
rodando por debajo de ella. Cuando todos hayan sacado tres
veces, los dos grupos intercambian su papel. Gana el grupo
que más saques consiga en cada ronda.
Observaciones y variaciones:
132
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1º ESO UD4 Voleibol
Sesión: 5 Bloqueo
Objetivos:
■ Aprender a ejecutar el gesto técnico del bloqueo.
■ Ver la aplicación del bloqueo al juego real, como elemento importante de la defensa.
■ Mejorar el dominio del toque de dedos y de antebrazos.
Recursos materiales:
■ Balones de voleibol de cuero, pista de voleibol con postes y red.
4. Por parejas frente a frente con un balón, uno a cada lado del
campo, a la señal ambos se desplazan lateralmente a lo largo
de red y cada dos pasos saltan al mismo tiempo intentando
pasarse el balón por encima de la red.
5. Por parejas frente a frente con un balón, uno a cada lado del
campo. El alumno con balón lo lanza al aire verticalmente
y el compañero situado al otro lado de la red intenta blo-
quearlo mientras cae. 4
a. Hacerlo desplazándonos lateralmente a lo largo de la red.
6. Por parejas con un balón distribuidas por toda la pista,
uno va lanzando el balón al aire y el compañero intenta
alcanzarlo mediante un salto en suspensión. Cambio de
papeles cada cinco saltos.
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7. Grupos de tres alumnos, dos se colocan a un lado de la red con 5
un balón y el tercero al otro. El alumno con balón realiza un
saque desde la línea de ataque, el compañero colocado al otro
lado de la red intenta devolverlo al campo contrario y el tercer
miembro del grupo trata de impedirlo mediante un bloqueo.
a. Rotar los puestos después de tres saques.
b. El alumno que saca también ayuda en el bloqueo, por lo
que deberá subir hasta la red una vez efectuado el saque.
8. Grupos de cuatro alumnos con un balón. Dos se colocan en 8
los extremos y se van pasando el balón con toques de de-
dos y de antebrazos, mientras los otros dos compañeros se
sitúan entre ellos e intentan interceptarlo. Cuando el balón
sea interceptado, cambio de roles.
9. Grupos de cuatro alumnos, situaciones de juego real 4x4
sin red. Será obligatorio el saque y realizar tres toques, y en
todas las jugadas debe existir intento de bloqueo. Las normas
serán las siguientes: 10
t Uno de los toques debe ser de dedos.
t En todas las jugadas debe haber un intento de bloqueo.
t Los bloqueos conseguidos valen dos puntos.
t Se juega a ocho puntos.
t Habrá auto arbitraje.
11. Estiramientos.
12. Analizar brevemente con los alumnos las dificultades exis-
tentes a la hora de realizar el bloqueo: ajuste espacio-
temporal, etc.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD4 Voleibol
Sesión: 6 Remate
Objetivos:
■ Aprender a ejecutar el gesto técnico del remate.
■ Ver la aplicación del remate en el juego real como acción ofensiva por excelencia.
■ Mejorar el toque de dedos, como pase-colocación previo al remate.
Recursos materiales:
■ Balones de voleibol foam y de cuero, pista de voleibol con postes y red.
mata en el tercero.
b. El alumno que coloca el balón para el remate lo hace
mediante un toque de dedos a la vertical.
5. Grupos de tres alumnos, dos se sitúan a un lado de la red
con un balón y el tercero al otro. El alumno con balón se lo
coloca a su compañero mediante un toque de dedos para
5
que éste remate por encima de la red, y el que está al otro
lado devuelve el balón tras el remate. Cada cinco remates
cambio de posiciones.
a. Colocar varios aros en el campo contrario al rematador
para que éste intente que el balón bote dentro del aro
tras el remate.
b. Reducir el número de aros.
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6. Por tríos con un balón, un alumno hace de colocador, otro de
6
rematador y el tercero rellena la hoja de observación dada
por el profesor (ver Anexos), para el análisis y corrección
de posibles errores en la ejecución de este gesto técnico.
Rotación cada tres remates, de forma que todos sean obser-
vadores y observados.
7. Grupos de 6-8 alumnos colocados formando un círculo, con
un balón de foam. Un alumno pasa el balón a otro con un
toque de dedos al grito de “a”, el receptor se lo pasa a otro
con un toque de dedos o de antebrazos al grito de “e”, y
7 e
así sucesivamente, hasta llegar a la “u”, momento en que el
receptor de ese pase remata suave contra uno de sus com-
pañeros, que intentará salvarla. Si lo consigue grita “a” y se
vuelve a empezar, y de lo contrario recoge el balón y co-
mienza de nuevo.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD4 Voleibol
Sesión: 7 Juegos de repaso de los gestos técnicos
Objetivos:
■ Perfeccionar y aplicar los gestos técnicos básicos del voleibol: toque de dedos, toque
de antebrazos, saque bajo, bloqueo y remate.
■ Trabajar los desplazamientos y los cambios de orientación.
Recursos materiales:
■ Balones de voleibol foam y de cuero, pista de voleibol con postes y red, conos, tizas
blancas y de colores, porterías de balonmano, aros, cuerdas.
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5. Juego, “La diana”: se divide la clase en dos grupos, cada uno
fuera de una de las áreas de portería de la cancha de ba-
lonmano. En cada portería se atan varios aros a diferentes
alturas. Cada grupo forma una fila frente a la portería, todos
con un balón. Los primeros de cada fila, desde una distancia
de tres metros, deben realizar un saque bajo intentando que
pase por uno de los aros. Tras el saque, corren a buscar el
balón y vuelven al final de la fila. Se hacen seis saques por
alumno y se contabilizan los aciertos que consiguen. 6
a. Ir aumentando la distancia entre el sacador y la portería:
cuatro metros, cinco metros…
6. Juego, “Atrápalo”: se divide la clase en dos grupos, cada uno
a un lado de la red. Los de un lado se sitúan en la línea de
defensa, todos con un balón, y los otros se alinean en la zona
de ataque. A la señal, los alumnos con balón sacan simul-
táneamente y los compañeros en zona de ataque dan dos
pasos y saltan para intentar bloquear el saque. Los alumnos
que han sacado recuperan su balón y realizan un nuevo sa-
7
que. Cuando hayan realizado seis se cambian los papeles de
los grupos.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD4 Voleibol
Sesión: 8 Zonas de juego
Objetivos:
■ Aprender a situarse en el campo de juego, diferenciando la posición de los jugadores
delanteros y zagueros.
■ Perfeccionar el pase de colocación y el remate a diferentes zonas.
■ Consolidar las actitudes positivas hacia la práctica del voleibol.
Recursos materiales:
■ Balones de voleibol, pista de voleibol con postes y red.
dinamismo al juego.
4. Por tríos, dos a un lado de la red con un balón y el tercero del
otro lado. El alumno con balón lo coloca para que su compa-
ñero remate, intentando que vaya a la zona que indique el ter-
cer alumno, que intenta hacer una recepción de antebrazos.
5
Cada tres remates se rotan los puestos hacia la derecha.
5. Se divide la clase en dos grupos, uno a cada lado de la red
y colocados detrás de la línea de saque. Los alumnos de un
de un lado todos con balón. El profesor indica el número
de la zona donde quiere que entren los saques, y a la señal
todos lo realizan simultáneamente. Luego los alumnos del
otro lado recogen los balones lanzados para hacer ellos el
ejercicio.
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a. Hacer varias rotaciones, cambiando la zona indicada por
6
el profesor.
6. Cuatro filas de alumnos, tres situadas en las zonas 2, 3 y 6 de
un lado, y otra en la línea de fondo del lado contrario, éstos
últimos con un balón cada uno. El primer alumno con balón
hace un saque bajo desde la línea de fondo al primero de la
fila situada en zona 6, que recibe de antebrazos y trata de
enviarlo al primero de la zona 3, que a su vez intenta colo-
carlo con un pase de dedos al primero de la zona 2 para que
remate. Cada uno va a la fila a la que pasó, y el que remató
a la zona de saque.
7
7. Grupos de cuatro alumnos, juego 4x4 sin red aplicando todos
los gestos técnicos que se puedan: saques, recepciones, toques
de dedos y de antebrazos, bloqueos, remates. El objetivo prin-
cipal es que el juego tenga la mayor continuidad posible.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD4 Voleibol
Sesión: 9 Juego real
Objetivos:
■ Aplicar los gestos técnicos aprendidos en esta unidad didáctica a una situación de
juego real de 6x6, con cierto grado de precisión y autonomía.
Recursos materiales:
■ Balones de voleibol de cuero, pista de voleibol con postes y red.
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Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD4 Voleibol
Anexo 1: Calentamiento. Sesiones.
Calentamiento.
■ Correr de manera suave por todo el campo de voleibol.
■ Ejecutar las posiciones fundamentales.
■ Desplazamientos y cambios de sentido.
■ Desplazamientos en una determinada posición por el espacio.
■ Desplazamientos a lo largo de la red en posición fundamental.
■ Desplazamientos con cambios de dirección.
■ Desplazamientos adelante y atrás, tocando las líneas de campo, saliendo desde la
línea media y volviendo siempre a ésta.
■ Hacer zigzag laterales con las manos en la cintura por la zona de ataque.
■ Desplazarse en cuclillas con las manos en las rodillas: de frente, de espaldas y late-
ralmente.
■ Cada alumno con un balón, botarlo fuerte según indique el profesor: con las dos
manos, sólo con la derecha o sólo con la izquierda.
■ Lanzamientos del balón contra una pared según indique el profesor: con las dos
manos, sólo con la derecha o con la izquierda.
■ Auto lanzamientos verticales del balón: con las dos manos, con una sola, en carrera,
en salto, dando un vuelta sobre sí mismo antes de atraparlo, etc.
1 metro
línea de ataque línea central 1,43 metros
banda 6 metros
zona de defensa
zona libre 1 6 5
2 3 4
zona de servicio 4 3 2
5 6 1
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1º ESO UD4 Voleibol
Anexo 2: Estiramientos.
Estiramientos.
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1º ESO UD4 Voleibol
Anexo 3: Hoja de observación.
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1º ESO UD4 Voleibol
Anexo 4: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre:............................................................................................................................................................................
Se facilita a los grupos la grabación de un set de un partido real de voleibol y cada uno de
ellos debe analizar los gestos técnicos que emplean los jugadores de uno de los equipos,
completando la ficha que figura a continuación, en la que tendrán que anotar la cantidad
de veces que se produce un determinado gesto técnico por parte de cada jugador del
equipo que les haya asignado el profesor.
Toque de
Nº del Jugador Saque Toque de dedos Remate Bloqueo
antebrazos
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Observaciones y variaciones:
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Observaciones y variaciones:
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5
UNIDAD DIDÁCTICA
Juegos para no olvidar
Introducción
El juego está tan ligado a la esencia del ser humano que se podría afirmar que es una nece-
sidad de la humanidad, una demanda social. Su importancia ha transcendido tanto que en
la Declaración de los Derechos del Niño, en 1989, se incluyó el “Derecho del niño al juego
y a las actividades recreativas”.
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El juego es una actividad innata en el niño (¡Claro que el adulto también juega, pero de
distinta manera y con distintos fines!), es universal, libre, voluntario, espontáneo, placentero,
integrador y con una finalidad extrínseca, es decir, tiene fin en sí mismo.
Algunas de estas características son esgrimidas para justificar su inclusión como actividad
educativa. Para los profesores de Educación Física es una actividad educativa por excelencia,
pues en nuestra área adquiere especial relevancia, ya que contribuye al desarrollo integral
del niño en todos sus ámbitos: social, físico, cognitivo y afectivo.
El juego evoluciona y cambia paralelamente a la demanda y al entorno social, por eso
jugar ya no es lo que era, como dirían los abuelos. Antiguamente el juego era lo importante,
y en la actualidad prima más el juguete (antes no había tantos recursos destinados a este
fin), el lugar (antes cualquier lugar servía, sobre todo la calle), la diversión, el encuentro con
los semejantes y la evasión de las tareas cotidianas.
La presente unidad Didáctica consta de seis sesiones que se centran en los juegos po-
pulares y tradicionales, en un intento de acercar y concienciar al alumno de la importancia
del patrimonio cultural del país a través de los juegos.
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Competencias básicas
Competencia social y ciudadana: ocupa un lugar privilegiado en esta unidad, ya que los jue-
gos favorecen la integración, el respeto, la cooperación, la igualdad y el trabajo en equipo.
Autonomía e iniciativa personal: el juego prepara al alumno para aceptar su ejecución
motriz dentro de un grupo y para ser responsable aceptando sus acciones y las reglas mar-
cadas, además de ofrecerle recursos para que sea capaz de regular su propio aprendizaje y
practicar actividades físicas recreativas en su tiempo libre.
Competencia cultural y artística: las distintas manifestaciones del juego que se llevan a
cabo en esta unidad enriquecen esta competencia, ya que los alumnos adquieren nuevos
conocimientos y mejoran su comprensión sobre la importancia de este tipo de manifesta-
ciones culturales.
Competencia en comunicación lingüística: aunque de manera más limitada, esta unidad
mejora esta competencia al permitir realizar gran variedad de intercambios comunicativos
durante los juegos.
Objetivos didácticos
■ Participar en diversos tipos de juegos.
■ Aceptar las normas y el hecho de ganar o perder como algo propio del juego.
■ Conocer las estrategias básicas de los juegos: cooperación, oposición.
■ Conocer y valorar los juegos que practicaban nuestros mayores.
■ Practicar diferentes juegos tradicionales, populares y/o autóctonos.
■ Aceptar y valorar positivamente tanto la contribución propia como la de los compa-
ñeros en el desarrollo de los juegos.
■ Favorecer la cooperación entre los alumnos.
■ Conocer las posibilidades y limitaciones motrices propias.
■ Valorar y respetar las manifestaciones lúdicas tradicionales.
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Contenidos
■ Juegos populares y tradicionales del entorno más próximo.
■ Desarrollo de las destrezas motrices básicas a través de los juegos.
■ Aplicación y adecuación de las habilidades básicas propias a situaciones de juego.
■ Normas y reglas del juego.
■ Aceptación de las propias posibilidades y las de los demás.
■ Realización de juegos en el tiempo libre, usando instalaciones y recursos no habitua-
les: calles, parques, plazas, bancos, palos, piedras…
■ Medidas básicas de seguridad y utilización correcta de las normas, los espacios y
materiales no convencionales en entornos no habituales.
■ Ficha de trabajo.
150
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bibliouchsp on 5: Juegos para no olvidar
2018-04-22 20:37:02.
Planteamiento didáctico y metodológico
El juego es el recurso a utilizar en esta unidad para favorecer distintos aprendizajes en los
alumnos. Mediante actividades lúdicas que partan de su nivel de desarrollo, se pretende
completar sus experiencias anteriores, adaptándose a las necesidades de cada uno y facili-
tando la participación activa del alumnado.
El planteamiento metodológico será ecléctico y los estilos de enseñanza a utilizar serán
variados y dependerán de la actividad a desarrollar, destacando los menos directivos, como
la asignación de tareas, la resolución de problemas, el descubrimiento guiado, la reproduc-
ción de modelos y la enseñanza recíproca.
En la medida de lo posible, la situación e implicación del profesor con respecto al grupo
será externa y focal en las explicaciones iniciales, y en pequeñas intervenciones durante el
desarrollo de las actividades, sirviendo de apoyo individual y animación durante la práctica
de los diferentes juegos.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de di-
versas formas:
■ Gran grupo: esta organización homogénea de los alumnos, en la que todos partici-
pan a la vez en el mismo juego, se utiliza en varias sesiones, como en la primera al
jugar a la “tula” o al “Corta-hilos”, en todos los juegos de la tercera, o en los juegos
de corro de la cuarta.
■ Dos grupos: se utiliza esta disposición ocasionalmente para realizar algunos juegos,
como por ejemplo “el pañuelo” en la tercera sesión.
■ Pequeños grupos: el empleo de grupos reducidos con un número variable de alum-
nos se produce en algunos juegos, como por ejemplo en el de “Las cuatro esquinas”,
en la sesión de juegos con objetos.
■ Parejas: esta distribución se emplea en la fase final de algunas sesiones y en la sesión
dos, que se dedica íntegramente a juegos por parejas.
■ Trabajo individual: destaca en las partes iniciales y finales, ya que en la parte principal
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Atención a la diversidad
En el área de Educación Física todo el alumnado puede tener necesidades educativas espe-
ciales. En el caso concreto de esta unidad, el juego permite en la mayoría de las ocasiones
adaptar las distintas actividades para que todo el colectivo participe activamente y pueda
lograr el mayor grado de disfrute y diversión que ofrecen este tipo de actividades. Además,
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facilita la adquisición de aquellos aprendizajes contenidos en los mismos que pueden resul-
tar más complejos. No obstante, se proponen algunas medidas y criterios de intervención
educativa para facilitar el logro de los objetivos propuestos:
■ Individualización, atendiendo a las características personales de los alumnos.
■ Modificación de las actividades cuando sea preciso, facilitando ayudas a los alumnos
con dificultades.
■ Adaptación de la duración de las explicaciones y de las actividades según el grado de
atención de los alumnos.
■ Realización, al menos inicialmente, de agrupamientos homogéneos, para evitar posi-
bles frustraciones.
Evaluación
El alumno debe conocer en todo momento lo que se va a evaluar, por ello se le comunica-
rán inicialmente los distintos criterios a evaluar y a lo largo de toda la unidad se irán recor-
dando, de manera que se pueda aplicar una evaluación continua y formativa que permita
conocer en todo momento su grado de evolución.
En la actualidad, en Educación Física lo que más se valora es el proceso que se lleva a
cabo para lograr el resultado, y no es que éste no sea importante, sino que se entiende
que hay alumnos que previamente poseen un gran nivel motor y alcanzan fácilmente el
resultado, mientras que otros tienen un nivel menor y deben poner un mayor empeño en
alcanzar el resultado, y en algunos casos ni aún así lo logra.
Por ello, en la evaluación de esta unidad se destacan las actitudes en el procedimiento, sin
que ello signifique que se descuide el resultado. Se realizará a partir de los datos recogidos
mediante la observación directa y el registro de los mismos en la ficha personal del alumno.
Se proponen como criterios de evaluación específicos para ésta unidad los siguientes:
■ Participa activamente en el desarrollo de los juegos.
■ Muestra interés por el juego en sí mismo.
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1º ESO UD5 Juegos para no olvidar
Sesión: 1 Juegos de desplazamiento
Objetivos:
■ Participar en los diferentes tipos de juegos, aceptando las normas y el hecho de
ganar o perder como algo propio de la actividad.
■ Conocer las estrategias básicas de los juegos: cooperación, oposición.
■ Conocer, investigar y vivenciar las normas de los distintos juegos populares y tradi-
cionales.
Recursos materiales:
■ Conos, tizas.
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tro de un cuadrado y uno grita “Con, con, cada uno a su rin- 7
cón”. Todos corren a ocupar una esquina, y el que se queda
sin ella vuelve al centro. Cuando el del centro de una palma-
da, todos deben cambiar de lugar y él intentará ocupar una
esquina. El que quede sin puesto cada vez se irá al centro.
a. Ampliar el número de esquinas, pintándolas con tiza en el
suelo, para adaptarlo al número de participantes cuando
la clase sea muy numerosa.
b. Extrapolar a otros espacios, supliendo la falta de esquinas
por objetos: farolas, columnas, árboles, papeleras…
8
Fase final (5 minutos)
7. Recoger el material.
8. Coloquio final y entrega de seis fichas de trabajo a cada
alumno (ver Anexos), una para cada sesión.
a. ¿Conocían y jugaron alguna vez a estos juegos?
b. ¿Alguno sabe otra forma de nombrarlos?
c. Preguntar a los familiares mayores (abuelos principal-
mente) un juego al que ellos jugaran y anotarlo en la
ficha de juegos.
d. Rellenar la primera ficha de trabajo con la información
sobre uno de los juegos realizados durante la clase.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD5 Juegos para no olvidar
Sesión: 2 Juegos por parejas
Objetivos:
■ Participar en diversos tipos de juegos, aceptando las normas y el hecho de ganar o
perder como algo propio de la actividad.
■ Conocer las estrategias básicas de los juegos: cooperación, oposición.
■ Conocer y valorar los juegos que practicaban nuestros mayores.
■ Aprender a elaborar materiales necesarios para la práctica de dichos juegos.
Recursos materiales:
■ Bancos suecos, aros, picas, cuerdas, tizas.
pañero para derribarle o hacerle apoyar las manos en el suelo. El que lo consiga y continúe en
cuclillas habrá ganado esa pelea. Está permitido moverse en cuclillas y saltar en el sitio.
a. “Gallos mancos”: igual al anterior, pero con las manos a la espalda, de manera que para
derribar al contrario el empuje se realiza con los hombros.
4. Juego, “Carrera de carretillas”: por parejas de tamaño y peso similar situadas en un ex-
tremo del terreno, uno apoya las manos en el suelo y el compañero lo agarra por los
tobillos y levanta sus piernas. Se realizarán mangas de 4-5 parejas que, a la señal, deben
desplazarse de esa forma hasta la meta situada en el otro extremo del terreno.
a. Al llegar al final del terreno, los dos miembros de la pareja cambian el rol y vuelven al
punto de salida.
b. En la meta estará otra pareja, a la que darán el relevo chocando las manos, y que debe
realizar el recorrido de vuelta al punto de partida.
c. Hacer un recorrido de ida y vuelta, realizando la vuelta de espaldas.
d. Colocar obstáculos en el recorrido: bancos suecos, aros, picas, cuerdas…
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5. Juego, “Carreras a caballito”: por parejas de similares caracterís-
4
ticas físicas, uno de ellos se monta en la espalda del compañero
sujetándose por encima de los hombros, mientras que el que
hace de caballo le sujeta las piernas. Se dispondrán en mangas
de 4-5 parejas que, a la señal, se desplazarán desde el punto de
salida hasta la meta, situada en el otro extremo del terreno, en
el menor tiempo posible.
a. Cuando las parejas llegan a la meta se cambian los roles y
vuelven de nuevo al punto de salida lo más rápido posible.
b. Una pareja tendrá que perseguir a otra, cuando la atrape se
cambia los roles de perseguidor a perseguido.
c. Las parejas deben moverse por todo el espacio con la par- 6
ticularidad de que el que hace de caballo irá con los ojos
cerrados y el jinete le irá dando indicaciones para no chocar
con nada ni nadie. A la señal, cambio de papeles entre los
miembros de cada pareja.
d. “Torneo medieval”: se enfrentan dos parejas de caballo-jine-
te, una contra otra, siendo el objetivo derribar al jinete con-
trario del caballo mediante un forcejeo, sin que los caballos
puedan intervenir en él. Se cambian las dos parejas tras cada
pelea. Cada pareja cambia los papeles cuando tengan que volver a combatir.
6. Juego, “Pulso aragonés”: por parejas, cada uno se coloca en los extremos de una pica y
tienen que empujarse para sacar al otro de un círculo marcado en el suelo con tiza. La
pica se coloca debajo de la axila, sin apoyarla en el hombro, de manera que sobresalga
por detrás un poco para evitar que se clave en el cuerpo o que se produzcan roturas en
la ropa. La mano de ese brazo se agarra a la pica y se puede mover a lo largo de ella, sin
invadir la zona de agarre del contrario y sin dejar de sujetarla con la axila. La otra mano
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se colocará a la espalda.
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1º ESO UD5 Juegos para no olvidar
Sesión: 3 Juegos en gran grupo
Objetivos:
■ Practicar diferentes juegos tradicionales, populares y/o autóctonos.
■ Aceptar las normas y el hecho de ganar o perder como algo propio de la actividad.
■ Favorecer la cooperación entre los alumnos.
■ Conocer las posibilidades y limitaciones motrices propias del movimiento en los
diferentes juegos propuestos.
Recursos materiales:
■ Sillas, reproductor de cd, música alegre, pelota, pañuelo.
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escondrijo y colocarse en la “casa”, ya que ahora esta pillado. 5
Los atrapados pueden ser rescatados por los compañeros
libres, por eso el que se queda debe de procurar que nadie
se acerque a la “casa” y salve a los pillados.
5. Juego, “El pañuelo”: se divide la clase en dos equipos nume-
rados que se sitúan frente a frente a una amplia distancia
de unos 20 metros aproximadamente de una línea central.
El profesor se coloca en ella con un pañuelo en la mano y
el brazo extendido, y dirá en voz alta un número. El alumno
de cada equipo que tenga ese número corre para intentar
atrapar el pañuelo y regresar con él al punto de partida sin
ser tocado por el contrario. No se puede invadir el campo
del oponente antes de que éste haya atrapado el pañuelo. 6
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1º ESO UD5 Juegos para no olvidar
Sesión: 4 Juegos de corro
Objetivos:
■ Conocer, investigar y vivenciar las normas de los distintos juegos populares y tradicionales.
■ Conocer las estrategias básicas de los juegos: cooperación, oposición.
■ Aceptar y valorar positivamente la contribución tanto propia como de los compa-
ñeros en el desarrollo de los juegos.
■ Desarrollar la imaginación y la creatividad.
Recursos materiales:
■ Ninguno.
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5. Juego, “A la rueda San Miguel”: todos los alumnos danzan 5
en círculo agarrados de las manos al ritmo de la canción
mientras la cantan (ver Anexos). El compañero nombrado
se tiene que poner de espaldas y se repite la secuencia, cam-
biando el sentido de giro y aumentando el ritmo. El juego
acaba cuando todos estén de espaldas.
6. Juego, “Ratón que te pilla el gato”: se colocan todos los ju-
gadores en corro agarrados de las manos excepto dos, que
se sitúan uno dentro del círculo (el ratón) y otro fuera de él
(el gato). El juego consiste en que el gato tiene que atrapar
6
al ratón, y éste intenta escapar ayudado por los que forman
el corro, que le facilitan el paso levantando los brazos y se
lo obstaculizan al gato bajándolos. Mientras dura la persecu-
ción los alumnos del corro cantan la canción (ver Anexos).
Cuando el gato atrapa al ratón se ponen otros dos alumnos
en estos papeles. Si la cadena se rompe, los que se hayan
soltado pasarán a ser gato y ratón.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD5 Juegos para no olvidar
Sesión: 5 Juegos con objetos
Objetivos:
■ Practicar diferentes juegos populares y tradicionales en los que se utilicen objetos.
■ Valorar y respetar las manifestaciones lúdicas tradicionales.
■ Aprender a elaborar materiales necesarios para la práctica de dichos juegos.
Recursos materiales:
■ Garrafas de agua, chapas de refresco, bolos o similar.
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los bolos, intentando derribar el máximo número posible de 5
ellos. Dos alumnos se quedan para colocar los bolos derri-
bados y devolver las pelotas lanzadas, y se irán cambiando
cada cierto tiempo.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD5 Juegos para no olvidar
Sesión: 6 Juegos con objetos
Objetivos:
■ Practicar diferentes juegos tradicionales, populares y/o autóctonos en los que se
utilicen diferentes objetos.
■ Valorar y respetar las manifestaciones lúdicas tradicionales.
■ Participar en diversos tipos de juegos, aceptando las normas y el hecho de ganar o
perder como algo propio de la actividad.
Recursos materiales:
■ Rana y fichas, canicas, peonza.
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nos lanzando su canica hacia el hoyo o guá desde una 3
distancia prefijada. El que meta la canica en el hoyo o
quede más cerca será el que empiece. El objetivo es dar
tres veces a la canica del contrario. El primer contacto se
llama media, el segundo cuarta, ya que tiene que haber al
menos un palmo entre las canicas, y el tercero pie, ya que
la distancia entre ellas tiene que ser mayor a un pie. Luego
hay que embocar en el hoyo o guá antes que el contrario.
Si no se consigue alguno de estos requisitos o se falla el
tiro, el turno pasa al siguiente jugador.
4
4. Juego, “Los zancos”: por parejas con unos zancos, uno los
agarra con las manos y apoya los pies en los soportes ayu-
dado por su compañero. Sobre ellos tiene que ir caminando
por todo el espacio, mientras el compañero vigila para que
no se caiga. Es importante ir bien erguido para mantener
mejor el equilibrio.
a. Recorrer una distancia determinada con antelación sobre
los zancos.
b. Hacer carreras por parejas.
5. Juego, “La peonza”: cada alumno con una peonza, hay que
hacerla bailar lanzándola al suelo mediante una cuerda que
se enrolla alrededor de ella. Luego se agarra la cuerda por
el extremo y se sujeta la peonza con el índice y el pulgar,
lanzándola con fuerza hacia el suelo al tiempo que se da un
tirón de la cuerda para que salga girando.
5
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Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD5 Juegos para no olvidar
Anexo 1: Libro recomendado. Sesiones.
Libro recomendado:
■ CASTEJÓN F. J. y otros (1999): Juegos populares. Una propuesta práctica para la Edu-
cación Física. Madrid: Editorial Pila Teleña
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Sesión 5:
Sortear quien comienza o escoge “a pies”.
Es una de las maneras tradicionales de sortearlo. Dos alumnos estarán enfrentados con
una cierta separación, la que ellos quieran, y comienzan a poner un pie delante del otro
alternativamente, pegando el tacón del pie que avanza a la punta del pie que está quieto.
De está manera avanzan el uno hacia el otro. Gana el que da el último paso y puede pisar
al contrario, entonces dice: “Monta”, o si puede torcer el pie y colocarlo entre su pie y el del
compañero dice “Cabe”. El ganador escogería a los miembros de su equipo o comenzaría
el juego, según el fin para el que se realice el sorteo.
En la calle 24:
En la calle-lle veinticuatro-tro
ha habido-do un asesinato-to,
una vieja-ja mató un gato-to
con la punta-ta del zapato-to.
Pobre vieja-ja, pobre gato-to,
pobre punta-ta del zapato-to.
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1º ESO UD5 Juegos para no olvidar
Anexo 2: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre: .............................................................................................................................................................................
Participantes
Materiales necesarios
Desarrollo del juego
Explicación teórica Explicación gráfica
Posibles variantes
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Anécdotas o curiosidades
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Introducción
El concepto de “expresión corporal” hace referencia al hecho de que todo ser humano, de
manera consciente o inconsciente, intencionadamente o no, se manifiesta de la forma más
primitiva y elemental que se conoce, a través de su propio cuerpo.
La primera vez que aparece este término data de 1923, cuando fue utilizado por Jacques
Copeau para definir una disciplina original formada por danza clásica, moderna, jazz, teatro
y mimo. Se trataba de actividades para comunicarse y manifestarse a través del cuerpo,
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buscando la creación y no sólo la simple improvisación. Esta visión fue cambiando a lo largo
del tiempo, y sería en la década de los sesenta cuando emerja la expresión corporal tal
como la conocemos hoy en día.
Stokoe y Harf definieron en 1984 la expresión corporal como, “Un lenguaje por me-
dio del cual el ser humano expresa sensaciones, emociones, sentimientos y pensamientos
con su cuerpo”.
La expresión corporal consigue desarrollar la imaginación y la creatividad, a través de la im-
provisación, la recuperación del placer por jugar y la espontaneidad, ayudando de esta manera
a enriquecer las diversas actividades cotidianas y favoreciendo el crecimiento personal.
La expresión corporal tiene cuatro componentes básicos:
■ Los gestos: son pequeños movimientos de alguna parte del cuerpo que sirven para
comunicar sentimientos, de manera consciente o inconsciente. Existen tres clases
de gestos: reflejo, que aparece sin pensarlo como reacción a un estímulo; emotivo,
que manifiesta sentimientos y emociones; y simbólico, en el que los movimientos del
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cuerpo representan una acción o emoción con un movimiento diferente del que se
esperaría en la vida real.
■ Las posturas: son una actitud global de todo el cuerpo, una forma de estar que dice
algo de nosotros mismos. Dentro de la postura podemos considerar tres situaciones:
postura estática o inmóvil; postura dinámica, que manifiesta movimiento; y actitud
postural, que es una forma de estar habitualmente.
■ El espacio: es el medio donde se sitúa el cuerpo y los movimientos. Es un concepto
abstracto y se diferencian tres tipos de espacio: espacio propio, personal o íntimo, es
el que se extiende a los límites de nuestro cuerpo; espacio colectivo o social, es el
de relación habitual con el resto de personas conocidas; espacio público, es el que se
comparte con otras personas que ni siquiera conocemos.
■ El tiempo y la intensidad: se entiende por tiempo la duración de las vibraciones que
producen un sonido, mientras que la intensidad es la duración del sonido, la fuerza
con la que se produce ese sonido, y depende de la energía.
Competencias básicas
Competencia cultural y artística: esta unidad contribuye a la expresión de ideas o senti-
mientos de forma creativa, mediante la exploración y utilización de las posibilidades de los
recursos expresivos del cuerpo y el movimiento, la adquisición de las habilidades percep-
tivas, y la asimilación de experiencias sensoriales y emocionales propias de las actividades
de la expresión corporal.
Competencia en comunicación lingüística: esta unidad ofrece al alumno multitud de
posibilidades de intercambios comunicativos, y le aporta un mayor bagaje léxico a través de
la utilización del vocabulario específico de la misma.
Competencia social y ciudadana: se facilita la habilidad para utilizar los conocimientos
sobre la sociedad en todas sus perspectivas, para interpretar fenómenos y problemas so-
ciales en contextos y escalas espaciales variables, elaborar respuestas y tomar decisiones, así
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Objetivos didácticos
■ Conocer y aceptar nuestro cuerpo y nuestra imagen.
■ Utilizar el cuerpo como medio de comunicación con los demás.
■ Aplicar la conciencia corporal a las actividades expresivas.
■ Aumentar la sensibilidad y la percepción.
■ Favorecer la desinhibición y superar el miedo al ridículo.
■ Crear un clima de grupo que anime a experimentar, desarrollar, expresar, relacionar-
se, jugar y bailar.
■ Fomentar la creatividad, la improvisación y la capacidad de expresión.
■ Manifestar y exteriorizar de sentimientos, sensaciones, ideas, conceptos, etc.
■ Comunicar sentimientos, sensaciones, ideas y conceptos.
■ Desarrollar el sentido o intención del movimiento.
■ Valorar y respetar nuestro cuerpo y el de nuestros compañeros.
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Created fromUNIDAD DIDÁCTICA
bibliouchsp on 6: Mi cuerpo se expresa
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Contenidos
■ Conocimiento de las formas de expresión mediante nuestro cuerpo.
■ Actividades de expresión y comunicación.
■ Utilización y observación de los segmentos corporales y posturas básicas.
■ El cuerpo y el movimiento como instrumentos de expresión y comunicación.
■ Exploración y experimentación de las posibilidades y recursos expresivos del pro-
pio cuerpo, teniendo en cuenta sus partes, los sentidos, el ritmo y el espacio.
■ La espontaneidad y la creatividad en el movimiento expresivo.
■ Adecuación del movimiento a estructuras espacio-temporales.
■ Ejecución de bailes y coreografías simples.
■ Expresión de emociones y sentimientos a través del cuerpo, el gesto y el movimiento.
■ Recreación de personajes reales y ficticios, y sus contextos dramáticos.
■ Utilización de los objetos y materiales, y sus posibilidades en la expresión.
■ Disfrute mediante la expresión y comunicación a través del propio cuerpo.
■ Valoración de los recursos expresivos y comunicativos del cuerpo, propios y de
los compañeros.
■ Participación activa en situaciones que supongan comunicación corporal.
■ Respeto de las diferencias en el modo de expresarse de los compañeros.
■ Ficha de trabajo.
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■ Emocionalmente: se fomentarán los ejercicios en grupos, los juegos y las vivencias,
para favorecer el trabajo de cooperación.
■ Comunicación y expresión: se potenciará la observación, el contacto, la escucha, la
expresión y la comprensión.
Los estilos de enseñanza a utilizar en esta unidad serán variados y dependerán de la actividad
a desarrollar. Se emplearán principalmente el descubrimiento guiado durante todo el proceso y
la reproducción de modelos, así como la asignación de tareas en algunas actividades.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de cuatro for-
mas distintas, a nivel individual, en parejas, en pequeños grupos y en grandes grupos, depen-
diendo de la actividad a realizar y del objetivo que se quiera potenciar en cada momento.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica será
el siguiente:
■ Material convencional: cuerdas, aros, balones, picas, colchonetas o esterillas.
■ Material no convencional: reproductor de cd, música, etiquetas adhesivas, bolígrafo
o rotulador, sillas.
■ Instalaciones: gimnasio, sala polideportiva o sala multiusos.
Atención a la diversidad
La Educación Física en general, y dentro de ésta la expresión corporal como contenido de
la misma, es una de las áreas que más favorecen al desarrollo integral de la persona y la
maduración de los alumnos, así como su integración, que se trabaja principalmente a través
de las actividades colectivas y permite que los alumnos se conozcan mejor así mismos, sean
más participativos, resuelvan problemas y convivan entre ellos.
Por lo anteriormente expuesto, es conveniente la participación de todos los alumnos
en las clases, procurando utilizar el mayor número de recursos posible para que aquellos
que necesiten algún tipo de adaptación sigan en la medida de lo posible el currículo or-
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dinario, así como el ritmo del resto del grupo, y superar así las dificultades derivadas de
cualquier tipo de discapacidad.
En función de las características de los alumnos, las posibles estrategias a utilizar serán
las siguientes:
■ Planteamiento de actividades en las que el progreso de las mismas dependa
de cada miembro del grupo, para que el nivel de motivación e implicación del
mismo aumente.
■ Aceptación del alumno tal y como es, de sus posibilidades, de sus dificultades y de
sus limitaciones.
■ Reconocimiento habitual de los logros obtenidos.
■ Aportación continuada de la información complementaria que el alumno necesite.
■ Reforzamiento de la autoestima y del bienestar físico, psíquico y social.
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Created fromUNIDAD DIDÁCTICA
bibliouchsp on 6: Mi cuerpo se expresa
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Evaluación
La evaluación se centrará sobre todo en la participación y actitud positiva mostrada duran-
te el desarrollo de las sesiones, valorándose mediante la observación directa y la recogida
de datos individualizados de los alumnos sobre los siguientes aspectos:
■ Trabaja con espontaneidad, originalidad e improvisación.
■ Muestra capacidad creativa.
■ Participa activamente en las clases.
■ Colabora con los compañeros.
■ Respeta el trabajo propio y el de los demás compañeros.
■ Coopera en la elaboración colectiva de mensajes y en su expresión.
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Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música, cuerdas.
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debe hacer un gesto (sacar la lengua, guiñar un ojo...) o un
6
movimiento (levantar un brazo, agacharse...), y el compañero
situado a su derecha lo repite, así sucesivamente hasta que
vuelva a llegar al alumno que lo inició. Cambiar cada vez el
alumno que empieza. No se pueden repetir gestos o movi-
mientos ya realizados y no se puede hablar.
a. Cuando llega al alumno que lo inició se vuelve a repetir
en sentido contrario.
b. Hacer el recorrido del gesto o movimiento a la máxima
velocidad posible.
c. Hacer el juego con sonidos de animales: burro, perro,
vaca, gato…
d. Hacer el juego con otros sonidos: tren, sirena, campana.
5. Juego, “El abecedario”: grupos de cuatro alumnos, con música
suave de fondo el profesor dice una letra del abecedario y los
alumnos tienen que formarla usando únicamente su cuerpo.
7
a. El profesor dice un número de una cifra y los alumnos
tienen que formarlo.
6. Juego, “El ciempiés”: por parejas con una cuerda, los alumnos
se atarán los pies con ella y se desplazan por todo el espacio
al ritmo de la música. A la indicación del profesor se unirán a
otra pareja y continuarán desplazándose siguiendo la música.
Así sucesivamente, hasta que toda la clase forme un gran
ciempiés moviéndose al unísono por el espacio.
a. Marcar la dirección del movimiento: a izquierda y derecha,
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adelante y atrás…
b. Hacerlo en cuclillas.
8
Fase final (5 minutos)
7. Recoger el material.
8. Juego, “El alfarero”: por parejas, uno moldeará al compañero
como si de arcilla se tratase, modificando la posición de sus
segmentos corporales, hasta conseguir la posición que quiere
que adopte. Cuando el alumno haya acabado su escultura,
cambio de roles.
a. A la indicación del profesor se cambian las parejas.
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1º ESO UD6 Mi cuerpo se expresa
Sesión: 2 Expresión corporal
Objetivos:
■ Trabajar la postura, el gesto y el movimiento.
■ Aplicar la conciencia corporal a las actividades expresivas realizadas.
■ Crear conciencia del esquema corporal.
Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música, etiquetas adhesivas, bolígrafo o rotulador.
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mentos que se describan en la situación. Los alumnos no 5
pueden hablar entre ellos.
a. Situaciones: un día de verano en la playa o en la piscina,
una excursión por la selva…
b. Hacerlo: por parejas, en grupos pequeños.
c. Hacerlo con acompañamiento musical.
5. Juego, “Adivina qué siento”: grupos de cuatro alumnos distri-
buidos en círculos por todo el espacio, uno pondrá una de-
terminada expresión facial y el resto de los componentes del
grupo deben averiguar cómo se siente. Cuando lo acierten
otro alumno pasará a poner una expresión diferente.
a. Expresiones: felicidad, tristeza, preocupación, agobio, miedo.
b. Hacerlo utilizando todo el cuerpo para expresar algo: frío,
6
calor, cansancio…
6. Juego, “El espejo”: por parejas, situados uno frente al otro, un
alumno irá realizando gestos al ritmo de la música delante de
su compañero, que debe ir reproduciéndolos. Cuando pare
la música se cambian los roles.
a. A la indicación del profesor se cambian las parejas.
los roles.
a. Dibujar en la espalda del compañero: números, objetos.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD6 Mi cuerpo se expresa
Sesión: 3 Representaciones en grupo
Objetivos:
■ Experimentar actividades expresivas, orientadas a favorecer la dinámica del grupo.
■ Integrar todas las posibilidades de expresión que ofrece el cuerpo.
Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música.
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quiera, desde que se levanta hasta que se acuesta. No se
puede hablar.
5
a. Cada grupo prepara en conjunto la representación de
un día durante unos minutos. Luego cada grupo debe
mostrarla al resto de la clase.
6. Juego, “Retransmisión deportiva”: se divide la clase en dos
grupos que van a jugar un partido de fútbol imaginario, ya
que no habrá ningún implemento. En primer lugar se jugará
a tiempo real, como si jugásemos de verdad un emocionante
partido, luego el juego será a doble revolución y por último
a cámara lenta, con repetición de aquellas jugadas que se
consideren más importantes por parte del árbitro, en este 6
caso el profesor.
a. Jugar: a cámara lenta, a doble revolución.
b. Repetición de las jugadas más interesantes o polémicas, a
juicio del profesor.
c. Representar otros deportes: atletismo, gimnasia, balon-
cesto, hockey, etc.
d. Permitir hablar a los jugadores, siempre que lo que digan
se adapte a la velocidad de juego: real, lenta, rápida.
7
Fase final (5 minutos)
7. Relajación: todos los alumnos tumbados en suelo, en posición
cómoda y con música ambiental, deben tomar conciencia de
su respiración. Observan el ritmo de la misma, sin modificar-
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Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD6 Mi cuerpo se expresa
Sesión: 4 Ritmo y manejo de objetos
Objetivos:
■ Enriquecer la imaginación y la creatividad.
■ Desarrollar capacidades de comunicación y proyección, así como conductas sociales.
Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música, aros, balones, cuerdas, picas, sillas.
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imitar (trompeta, maraca, silbato, tambor… Un alumno se 4
sitúa en el medio del círculo y hace las veces de director, y a
través de sus gestos dará órdenes para que suenen unos u
otros instrumentos.
a. Hacer un desfile a ritmo de los instrumentos por todo
el espacio.
5. Juego, “El gran twister”: se distribuyen por todo el espacio
aros de diferentes colores y los alumnos se desplazan entre
ellos al ritmo de una música animada. El profesor dirá una
parte del cuerpo y un color, y todos los alumnos deben bus-
car un aro del color indicado para meter dentro de él sólo la
parte del cuerpo señalada, sin introducir ninguna otra.
6
a. Partes y colores: pie derecho al rojo, mano izquierda al
azul, codo derecho al amarillo, pie derecho al verde…
Fase final (5 minutos)
6. Juego, “El flautista de Hamelín”: un alumno será el flautista y
se desplazará por todo el espacio tocando una flauta ima-
ginaria al ritmo de la música. El resto de la clase le seguirá
haciendo los mismos gestos y movimientos que él realice.
Cambiar el flautista al cabo de un minuto.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD6 Mi cuerpo se expresa
Sesión: 5 Danzas y composiciones sencillas
Objetivos:
■ Compartir experiencias grupales a través del movimiento, trabajando en equipo.
■ Crear conciencia de ritmo y movimiento.
Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música.
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Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD6 Mi cuerpo se expresa
Sesión: 6 Expresión y desinhibición
Objetivos:
■ Desarrollar la capacidad de enfrentarse a nuevas situaciones.
■ Conseguir estados personales de liberación de respuesta y descubrimiento personal.
Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música, colchonetas o esterillas.
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lo lo más juntos que puedan. A la voz de “Al agua” vuelven a 6
dispersarse por la sala.
a. Delimitar la zona de enlatado.
b. Cambiar el número de sardinas que componen la lata:
ocho, diez, doce, todas las sardinas en una misma lata.
6. Juego, “Amor por correspondencia”: por parejas situadas
frente a frente, cada uno en un extremo del terreno. Los
alumnos de uno de los extremos tienen que expresar su
amor al compañero mediante gestos de cariño, tanto cor- 7
porales como faciales. A la indicación del profesor, cambio
de papeles.
a. Cambiar las parejas cuando el profesor lo indique.
7. Juego, “Veo, veo”: por parejas situadas frente a frente, deben
mirarse a los ojos, sin dejar de sostener la mirada del otro.
Cada vez que un alumno se ría se producirá un cambio de
parejas.
8
a. Hacer una competición de miradas, gana la pareja que más
tiempo consiga estar mirándose a los ojos sin reírse.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD6 Mi cuerpo se expresa
Anexo 1: Sesiones.
Sesión 5: danzas.
Danza, “Yo tengo un tic, tic, tic”.
Yo tengo un tic, tic, tic,
yo tengo un tic, tic, tic.
He ido al doctore y me ha dicho que mueva una mano.
Yo tengo un tic, tic, tic,
yo tengo un tic, tic, tic.
He ido al doctore y me ha dicho que mueva la otra mano.
Yo tengo un tic, tic, tic,
yo tengo un tic, tic, tic.
He ido al doctore y me ha dicho que mueva una pierna.
Yo tengo un tic, tic, tic,
yo tengo un tic, tic, tic.
He ido al doctore y me ha dicho que mueva la otra pierna.
Yo tengo un tic, tic, tic,
yo tengo un tic, tic, tic.
He ido al doctore y me ha dicho que mueva la cabeza.
Yo tengo un tic, tic, tic,
yo tengo un tic, tic, tic.
He ido al doctore y me ha dicho que mueva todo el cuerpo.
Yo tengo un tic, tic, tic,
yo tengo un tic, tic, tic.
(http://www.cantajuegos.net/2009/02/soy-una-taza-cantajuego)
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Danza, “Los pajaritos”.
Pajaritos a bailar, cuando acabas de nacer,
tu colita has de mover, pío, pío, pío, pío.
Para un pajarito ser, este baile has de bailar,
y a todo el mundo alegrar pío, pío, pío, pío.
El piquito has de mover, y las plumas sacudir,
la colita remover, pío, pío, pío, pío.
Las rodillas doblarás, dos saltitos tú darás
Y volarás…
Es día de fiesta, baila sin parar,
vamos a volar tú y yo,
cruzando el cielo azul y el ancho mar.
(Bis).
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Que salgan a bailar, las gentes de este lugar, la raspa con su son, será nuestra diversión.
De frente se dan tres, y luego tres de costao, de frente otra vez y tres más del otro lao.
Dame un brazo para rodar, y ahora el otro para cambiar, salta y brinca siempre al compás,
que la raspa es eso no más.
La conga de Jalisco, ahí viene caminando, la conga de Jalisco, ahí viene caminando.
Estribillo:
EH!EH!EH!EH!EH!EH!...
A gozar con Paquito el Chocolatero! Vamos Paquito, que siga la fiesta!
En el centro de la plaza, se abrazan los hermanos, formando todos un muro, espe-
rando con emoción, a que suenen las trompetas y juntos gritar al aire, con el calor de la
fiesta: mora y cristiana!
MORA Y CRISTIANAAAAAAAAAAA!
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Sesión 6: relajación.
Imaginamos que estamos en un campo verde, lleno de flores de colores, el verde es intenso.
Vemos un bosque, los reflejos de la luz del sol sobre la pradera brillan sobre las hojas de
distintos tonos verdes y marrones, es relajante, muy tranquilizante, el sol incide sobre las
flores, los troncos de los árboles y se forma ante tus ojos un arco iris de colores, de gotas
de rocío que se deslizan por las verdes hojas de esos árboles. Es un hermoso paraje, tú vas
por él y lo disfrutas. Respiras tranquilo y en calma, el aire es puro, está lleno del oxigeno
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producido por los árboles del bosque. Escucho el sonido del viento moviendo las finas
ramas de los árboles y me relajo cada vez más y más.
Observamos nuevamente nuestra respiración, sin modificarla, nos “llenamos de calma”.
En este momento vemos a lo lejos una playa de arena dorada, disfrutamos observándola.
Miro hacia el horizonte y observo un mar tranquilo y azul que ondula con suavidad hasta
la orilla, donde lentamente las olas rompen.
Observamos toda la playa, el azul del mar, la arena dorada. Me tumbo boca abajo sobre
la arena y la fuerza del sol penetra en mi espalda, calentándola y relajándola, es una sensa-
ción muy agradable. Me doy la vuelta, el cielo también está azul, como el mar, totalmente
despejado, sin nubes. El sol calienta ahora mis piernas, las noto pesadas, cada vez más,
parece que se hunden en la arena, relajándose más y más. Escucho el sonido rítmico de
las olas del tranquilo mar azul, bajo ese cielo precioso y despejado. Escuchamos el sonido
del viento mientras percibimos el olor del agua del mar, y nos quedamos en ese profundo
estado de tranquilidad.
Poco a poco, abrimos y cerramos las manos tomando conciencia de las articulaciones
de los dedos, mientras inspiramos y espiramos con más intensidad, respiramos profun-
damente y abrimos los ojos, conservando el estado de calma conseguido durante la
práctica de este ejercicio.
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1º ESO UD6 Mi cuerpo se expresa
Anexo 2: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre:...............................................................................................................................................................................
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Todos le llamaban orejas de gato.
Ahora los gatos se han escapado,
Que vivan los gatos de D. Melitón.
192
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1º ESO UD6 Mi cuerpo se expresa
Anexo 3: Hoja de observación.
2. Hoja de observación.
Califica del 1 al 10:
GRUPO 1:
EVA. COMPAÑEROS EVA. PROPIA EVA. PROFESOR TOTAL
GRUPO 2:
EVA. COMPAÑEROS EVA. PROPIA EVA. PROFESOR TOTAL
GRUPO 3:
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GRUPO 4:
EVA. COMPAÑEROS EVA. PROPIA EVA. PROFESOR TOTAL
GRUPO 5:
EVA. COMPAÑEROS EVA. PROPIA EVA. PROFESOR TOTAL
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Introducción
El título de esta unidad atiende claramente al contenido que desarrolla. A través de un
lenguaje sencillo se pretende que los alumnos conozcan tanto los aspectos básicos para
realizar una ruta de senderismo en las mejores condiciones de seguridad, como los aspec-
tos previos a su puesta en práctica.
Aunque la unidad se va a desarrollar en el centro educativo, se debe establecer como
eje central de la misma una ruta de senderismo en la comarca.
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Competencias básicas
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: las actividades
propuestas van a conseguir que el alumno aprecie el entorno natural como un lugar más
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para ocupar el tiempo libre de manera saludable, proponiendo actividades para todo tipo
de personas. Además, se fomenta el respeto hacia entorno natural, la fauna y la flora.
Competencia social y ciudadana: se progresará en ella gracias al conocimiento de nor-
mas básicas que rigen la realización de actividades en el medio natural (respetar y no alte-
rar), y al posterior cumplimiento de las mismas, buscando la colaboración en la aceptación
de los códigos de conducta propios de la sociedad actual.
Competencia para aprender a aprender: se desarrollará a través de la búsqueda de
información y la reflexión sobre los aspectos tratados en las sesiones, como por ejemplo
datos sobre la ruta, preparación adecuada de una mochila, calzado correcto…
Competencia matemática: esta unidad permite valorar el senderismo desde una pers-
pectiva matemática mediante el cálculo del ritmo de la marcha, de la distancia a recorrer,
de los tiempos de descanso, del peso de la mochila, etc.
Objetivos didácticos
■ Distinguir el senderismo como medio saludable de actividad física.
■ Conocer los aspectos básicos de preparación y realización de una marcha senderista.
■ Recoger información sobre organismos y empresas que organizan rutas de sen-
derismo.
■ Practicar técnicas de marcha de montaña y de utilización de bastones.
■ Preparar una ruta: la mochila, la vestimenta y el calzado.
■ Conocer tipos de senderos y su interpretación en el mapa.
■ Desarrollar capacidades físicas en el entorno natural.
■ Adquirir hábitos saludables: la hidratación.
■ Realizar una actividad en el medio natural con un bajo impacto ambiental.
■ Concienciar a los alumnos de la necesidad de cuidar el entorno natural.
■ Participar activamente en el desarrollo de todas las actividades.
Contenidos
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■ Definición de senderismo.
■ Tipos de rutas y senderos.
■ Preparación de marcha de sendero: vestimenta, calzado, mochila.
■ Relación entre senderismo y actividad física: beneficios para el organismo y ocupa-
ción del tiempo libre.
■ Hidratación.
■ Efectos de la práctica del senderismo en la condición física: resistencia aeróbica.
■ Práctica de marcha y utilización de bastones.
■ Preparación de mochila: tipos, partes y distribución de objetos.
■ Realización de una ruta de senderismo.
■ Participación en la organización de actividad de senderismo: recogida de información
previa, información sobre el tiempo…
■ Cooperación con los compañeros.
■ Normas de comportamiento en el medio natural.
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bibliouchsp on 7: Al campo voy, senderista soy
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■ Respeto por la conservación del medio ambiente.
■ Ficha de trabajo.
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Atención a la diversidad
Esta unidad responde a un planteamiento comprensivo donde no solo los contenidos, sino
también las diferentes tareas propuestas, no suponen una gran implicación cognitiva y mo-
triz para el alumnado, lo que permite un desarrollo normalizado de los contenidos.
La atención a los alumnos que presenten algún tipo de discapacidad dependerá en
gran medida del tipo de deficiencia que presente el alumno y del grado de la misma. Por
ejemplo, un alumno con una discapacidad psíquica ligera precisará una atención individual
cuando se realice la ruta prevista. En el caso de alumnado con déficit de atención, se inten-
tará mantener una situación cercana, con el fin de controlar su comportamiento. En general,
las actividades de esta unidad se pueden adaptar fácilmente a las características individuales
y con ellas se fomentan actitudes como el respeto o la colaboración, no solo entre los
alumnos sino también hacia el medio natural.
Entre los recursos a emplear en las diferentes actividades de esta unidad didáctica se
proponen los siguientes:
■ Individualización, atendiendo a las características personales de los alumnos.
■ Utilización de un enfoque globalizado en el que el alumno sea protagonista.
■ Adaptación de las actividades cuando sea preciso a las posibilidades reales del alumno.
■ Estimulación del interés por el medio natural y la curiosidad del alumno.
■ Participación activa en las clases junto con el resto de compañeros.
■ Experimentación de la ruta de senderismo como una actividad placentera y divertida.
■ Atención a las experiencias vividas por el alumno.
Evaluación
La evaluación que se llevará a cabo será continua, pues se considera como un elemento
que forma parte del proceso de la educación y, por tanto, integrante de la misma. En cuanto
a los criterios que se van a utilizar en esta unidad, serán los siguientes:
■ Enumera normas básicas de actividad en la naturaleza.
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1º ESO UD7 Al campo voy, senderista soy
Sesión: 1 Introducción al senderismo
Objetivos:
■ Conocer aspectos básicos del senderismo: beneficios para la salud y seguridad.
■ Analizar el equipamiento apropiado para practicar senderismo: vestimenta, calzado.
■ Interesarse por la práctica de actividades físicas en el medio natural.
■ Concienciar a los alumnos de la necesidad de mantener la naturaleza en buen estado.
Recursos materiales:
■ Ninguno.
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Fase final (5 minutos). 6
6. Analizar con los alumnos la necesidad que tiene toda perso-
na que realice excursiones en zonas de montaña de extre-
mar las medidas de seguridad, sobre todo en invierno.
Observaciones y variaciones:
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200
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1º ESO UD7 Al campo voy, senderista soy
Sesión: 2 Tipos de senderos y señalización
Objetivos:
■ Conocer los tres tipos de senderos existentes y los colores que los representan.
■ Identificar las señales de los senderos para mantener el rumbo correcto.
■ Simular el recorrido de un sendero siguiendo las marcas del mismo.
Recursos materiales:
■ Marcas de senderos realizadas con cartulina, cinta adhesiva.
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tNo se pueden esconder ni ubicar las señales en lugares falsos. 5
tEl recorrido será circular.
Fase final (5 minutos).
5. El profesor realizará con toda la clase los senderos realizados
y pedirá a los alumnos que comenten sus impresiones sobre
ellos, la colocación de las señales, posibles errores, etc.
6. Valoración final de la importancia de observar el entorno
con el fin de identificar las señales del recorrido.
Observaciones y variaciones:
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202
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1º ESO UD7 Al campo voy, senderista soy
Sesión: 3 Técnica de marcha
Objetivos:
■ Conocer técnica de marcha de montaña.
■ Concienciar de la necesidad de llevar calzado adecuado.
■ Desarrollar la capacidad aeróbica.
■ Participar activamente en el desarrollo de las actividades.
Recursos materiales:
■ Bancos suecos, espalderas, ladrillos de psicomotricidad, cuerdas, aros, picas.
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b. Colocar los bancos en travesaños más altos: el cuarto, el
quinto…
c. Colocar dos bancos más en otra espaldera, subir por
unos y bajar por los otros.
5. Juego, “Cruzar el río”: se forman dos filas de alumnos, cada
5
uno frente a un circuito que cruza el “río”. A la señal, el
primero de cada fila debe atravesar el río sin tocar el suelo,
pisando para ello sobre los elementos que va encontrando.
Tras atravesar el río se va al final de la otra fila.
tCircuito 1: inicio, ladrillos de psicomotricidad, bancos sue-
cos, cuerdas, aros, final.
t Circuito 2: inicio, espalderas, bancos suecos, picas, cuerdas,
final.
6
a. Hacer el circuito con recorrido de ida y vuelta.
b. Realizar los dos circuitos seguidos, tras terminar uno ca-
minar hasta el otro para hacerlo.
c. Hacer un circuito de ida y el otro de vuelta, empezando
éste por el final.
d. Colocar las filas en los dos extremos de un circuito y
comenzar a la vez desde ambos.
Fase final (5 minutos) 7
6. Recoger el material.
7. Estiramientos de piernas: cuádriceps, bíceps femoral…
8. Pedir a los alumnos que tengan una mochila de montaña
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Observaciones y variaciones:
204
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1º ESO UD7 Al campo voy, senderista soy
Sesión: 4 Equipo básico
Objetivos:
■ Conocer el equipo básico para realizar una ruta de senderismo.
■ Ser consciente de la necesidad de preparar la mochila antes de la realización de la
marcha.
■ Diferenciar las partes de una mochila.
■ Conocer la forma de distribuir los objetos que se llevan en una mochila.
Recursos materiales:
■ Mochilas, cantimploras, chubasqueros, sacos de dormir, esterillas.
a. Equipación básica.
b. Tipos de senderos.
c. Señalización de los senderos.
d. El ritmo de la marcha y los descansos.
e. El respeto del entorno.
d. Botiquín.
e. Otros utensilios: mapas, brújula, navaja, cordel, papel,
bolígrafo…
3. Explicación sobre la mochila (ver Anexos).
a. Importancia y partes de una mochila.
b. Elección de una mochila: recalcar la importancia de un 3
diseño anatómico que permita una buena adaptación al
contorno de la espalda.
c. Distribución y colocación correcta del material.
4. Cada alumno con su mochila, estudiar el diseño y las partes
de la misma.
a. ¿Tiene un diseño anatómico que permite una buena
adaptación al contorno de la espalda?
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b. ¿Posee asa de izado, tirantes de los hombros, espalda 4
acolchada, ajuste pectoral, ajuste de cintura y bolsillos?
5. Grupos de cuatro alumnos divididos en parejas, con el ma-
terial del que se disponga dos de ellos deben preparar una
mochila distribuyendo los objetos como si fueran de excur-
sión, y luego los otros dos la revisarán para ver si están co-
rrectamente colocados. Cambio de papeles tras la revisión.
Aspectos a observar:
a. Los bultos deben ir bien juntos para que no se mueva
la carga. 5
b. No hay que poner ningún objeto molesto en contacto
con la espalda.
c. En el fondo hay que colocar los objetos más pesados y
rígidos para dar mayor estabilidad.También la ropa que no
se vaya a utilizar en el día.
d. En la parte superior aquello que se pueda utilizar en el
día, como el chubasquero.
e. En los bolsillos exteriores la cantimplora, la comida, la na-
vaja, el mapa…
6
Fase final (5 minutos)
6. Recoger el material.
7. Analizar con los alumnos:
a. La necesidad de preparar adecuadamente la mochila.
b. Las ventajas de disponer las cosas como se ha explicado.
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Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD7 Al campo voy, senderista soy
Sesión: 5 Marcha nórdica
Objetivos:
■ Conocer el origen de la marcha nórdica y de los bastones.
■ Aplicar las técnicas de marcha en montaña con bastones.
■ Analizar aspectos positivos y negativos de la utilización de bastones.
■ Desarrollar la resistencia aeróbica.
Recursos materiales:
■ Picas, reproductor de cd, música, bastones de trekking, cinta adhesiva, bancos suecos,
conos, aros.
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de montaña en terreno llano pisando dentro de aros, ida 5
y vuelta.
t 5ª estación: caminar con bastones subiendo y bajando es-
caleras.
a. La duración del trabajo en cada estación será de un mi-
nuto.
b. Se dejarán 20 segundos de recuperación en los cambios
de estación.
c. Se dejarán 2 minutos de recuperación entre series.
d. Se realizarán 3 series.
7
Fase final (5 minutos)
5. Recoger el material.
6. Estiramientos del tren superior e inferior.
7. Analizar con los alumnos:
a. La utilidad de la utilización de bastones.
b. Cuándo están especialmente recomendados: nieve, pasos
estrechos, personas que transporten una gran carga, per-
sonas de edad avanzada o tengan sobrepeso…
8. Entrega de la ficha de trabajo sobre la ruta senderista a
realizar en la siguiente sesión (ver Anexos).
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD7 Al campo voy, senderista soy
Sesión: 6 Ruta senderista
Objetivos:
■ Poner en práctica todos los contenidos tratados en la unidad.
■ Interpretar un plano.
■ Desarrollar la resistencia aeróbica.
■ Disfrutar de la actividad física como medio de ocio y tiempo libre.
■ Conocer el entorno próximo y respetar el entorno natural.
Recursos materiales:
■ Plano del entorno próximo, material específico para una ruta senderista (botas,
gorras, mochilas…)
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Fase final (5 minutos) 4
4. Reflexionar con los alumnos sobre:
a. La necesidad de una adecuada hidratación y alimentación
durante la realización de una ruta senderista.
b. La necesidad de utilizar una ropa y un calzado adecuados.
c. La conveniencia de dosificar el esfuerzo y realizar des-
cansos.
d. Las precauciones necesarias para realizar la actividad evi-
tando riesgos.
Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Anexo 1: Sesiones.
Sesión 1.
¿Qué es el senderismo?
El senderismo es una actividad físico-deportiva y cultural que consiste en hacer recorridos
o excursiones a pie por el medio natural, de uno o más días de duración, con el objetivo de
conocer aspectos como los referidos a la fauna y flora más característica del lugar, la cultura
y las costumbres de las gentes que lo habitan, la contemplación y el disfrute del entorno y
los paisajes por donde transcurre el recorrido, etc.
Por otra parte, en el senderismo, además de caminar y conocer el entorno natural, es
muy importante también aprender a respetar la naturaleza.
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■ Procurar llevar el teléfono móvil u otro sistema para pedir ayuda en caso de acciden-
te, y recordar que el 112 es el número de las emergencias.
■ Informarse sobre la existencia de refugios, que pueden ser un apoyo importante
para la actividad.
■ Cuidar la montaña y no dejar huella del paso por ella.
■ Si el itinerario recorre por un espacio protegido hay que informarse previamente
sobre la legislación vigente.
■ En caso de accidente, no perder la calma y actuar con tranquilidad, asegurando al
accidentado y el lugar del accidente para evitar ponerse uno mismo en peligro.
■ Si habitualmente se practica el senderismo, excursionismo o montañismo, conviene
valorar la posibilidad de formar parte de un club de montaña y de federarse. Para
más información sobre ello se puede consultar la página de la federación española
de deportes de montaña y escalada (www.fedme.es).
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■ Jerséis: los mejores son los de lana y deben quedar holgados. Es preferible llevar
dos delgados a uno grueso, ya que abrigan más y siempre se puede quitar uno
si es necesario.
■ Anorak y chubasquero: para zonas y épocas muy frías los anoraks o chaquetas térmicas
son imprescindibles. Hoy en día se fabrican con tejidos especiales que son ligeros, resisten-
tes y transpirables. El chubasquero por su parte es muy útil y se debe llevar siempre, ya que
ocupa muy poco espacio y resguarda eficazmente contra la lluvia el viento o la nieve. Hay
que asegurarse de que sea completamente impermeable. Existen modelos tipo poncho
que son muy amplios y protegen también la mochila cuando se ponen, y además se pue-
den utilizar también como manta, tienda de campaña improvisada, lona protectora, etc.
■ Guantes: se usan en el invierno, en recorridos por zonas muy frías, y cuando el
itinerario transcurre por zonas con nieve. Las partes del cuerpo que primero se
enfrían son las extremidades, por eso es fundamental que las manos y los pies estén
adecuadamente protegidos. Si no se va a caminar por zonas con nieve los de lana
sirven perfectamente.
■ Gorro o sombrero: los gorros de lana tipo pasamontañas son buenos para proteger
la cabeza en invierno. En verano se pueden utilizar sombreros de tela de algodón,
que ocupando muy poco sitio al guardarlos.
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Sesión 2:
Tipos de senderos y símbolos de señalización.
Dentro de la denominación de senda o sendero entran todos aquellos caminos integrados
en paisajes naturales, independientemente de su anchura, por los que se puede caminar a
pie, en bicicleta o a caballo, y que son fáciles de seguir sin necesidad de unos conocimientos
o una preparación especiales.
En muchos países estos caminos están señalizados, lo Dirección Dirección
correcta incorrecta
que permite recorrerlos sin miedo a perderse. La idea
de señalizarlos parece ser que surgió en Suiza hacia 1934.
Los senderos se suelen clasificar atendiendo a su longi-
tud, y se pueden dividir en cuatro tipos:
■ Senderos de gran recorrido (GR): tienen más de Cambio de
dirección
50 kilómetros y están señalizados con dos trazos
rectos, uno de color blanco y otro de color rojo.
■ Senderos de pequeño recorrido (PR): son los que tienen menos de 50 kilómetros y
están señalizados con dos trazos rectos, uno de color blanco y otro de color amarillo.
Cuando el recorrido es circular, es decir, empieza y acaba en el mismo punto, se suele
añadir a la indicación la letra C de circular (PRC).
■ Senderos locales (SL): tienen menos de 10 kilómetros de recorrido y se señalizan
con dos trazos rectos, uno de color blanco y otro de color verde.
■ Senderos urbanos (SU): marcar rutas que transcurren dentro de una ciudad y se
señalizan con dos trazos rectos, uno de color amarillo y otro de color rojo.
En todos los tipos de senderos comentados los trazos o marcas pueden estar colo-
cados de varias formas distintas, dependiendo de su significado. En todos los casos las
marcas suelen ir acompañadas de las siglas del sendero
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■ Jalón: consiste en una placa de cuadrada de 15 centímetros de lado, pintada de color
rojo cuando indica un sendero GR, y en amarillo cuando indica un PR.
■ Flecha: se trata de una placa rectangular con un extremo terminado en punta de
flecha. El opuesto lleva pintado un rectángulo de color rojo o amarillo con las
siglas del sendero y el nombre o número del mismo. En medio contiene alguna
información de interés para realizar el recorrido, como el lugar hacia el que se va,
el tiempo que falta, etc.
Cuando los senderos atraviesan al menos dos países europeos adquieren un carácter
internacional y se les añade la sigla E (GRE, indica un sendero europeo).
Todos los senderos de gran recorrido señalizados están numerados. La numeración
corresponde simplemente al número de orden en que se crearon. A veces, cuando tienen
variantes, se catalogan con dos números, como por ejemplo el GR 7, que presenta las va-
riantes GR 7.2, GR 7.3 y GR 7.4.
Además de los senderos descritos anteriormente, en España existen dos programas de
recuperación de caminos:
■ Vías verdes: convierte líneas de ferrocarril abandonadas y en desuso en rutas ecoló-
gico-turístico-culturales por las que se pueda circular andando, a caballo o en bicicle-
ta. Estos recorridos tienen la ventaja de contar con los edificios de las antiguas esta-
ciones, que tras rehabilitarlos se convierten en lugares de cobijo y avituallamiento.
■ Vías pecuarias: son caminos por los que tradicionalmente se hacía la trashumancia
con el ganado para aprovechar los pastos de verano y de invierno. Recorren España
de norte a sur y unían puntos muy alejados del país. Según su anchura se dividen en
cañadas reales, cordeles, veredas y coladas.
Sesión 3:
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Inicio de la marcha.
Es interesante realizar un calentamiento antes de empezar a caminar, para preparar los
músculos para el ejercicio posterior y evitar lesiones, poniendo especial atención en los
músculos de las piernas y de la espalda, que soporta el peso de la mochila.
No se debe caminar con mucha ropa, para evitar sudar en exceso, por lo que es recomen-
dable hacer una parada a los 10-15 minutos del inicio para quitar ropa si es necesario.
El ritmo de la marcha.
El ritmo debe ser progresivo, es decir, se debe empezar despacio para terminar de calentar
bien y luego aumentarlo un poco, sin cambios bruscos de ritmo, manteniendo una cadencia
de pasos constante. Un dicho montañero, viejo pero efectivo, dice que hay que caminar de
forma que se pueda mantener una conversación al mismo tiempo. Un ritmo de marcha
para una persona normal sería aquel que oscile entre las 120-130 pulsaciones por minuto.
Aunque parezca algo sencillo, caminar por la naturaleza tiene su técnica. Es importante
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llevar una zancada natural apoyando toda la planta del pie, con el fin de tener la mayor
estabilidad posible y que los gemelos no se fatiguen.
En función de la inclinación del terreno es necesario modificar el paso de la marcha y
la posición del cuerpo. Los ascensos deben realizarse con el cuerpo erguido, dando pasos
más cortos y cambiando el centro de gravedad hacia delante para que recaiga sobre la
pierna adelantada. Como regla general, cuanto mayor sea la pendiente más cortos han de
ser los pasos.
Por su parte, los descensos se realizarán flexionando ligeramente las rodillas para amor-
tiguar, con una velocidad controlada, ni demasiado lenta, lo que provocaría retener mucho
tiempo nuestro peso, ni muy rápida, lo que puede provocar caídas. Si la pendiente es fuerte
se debe descender realizando diagonales, para reducir la inclinación.
Los descansos.
Cuando se lleven entre 50 minutos y una hora es conveniente hacer una pausa de 5-10
minutos para descansar. Los descansos no deben ser muy largos, para evitar el enfriamiento,
y en ellos se debe aprovechar para beber y tomar algún alimento rico en energía.
Sesión 4:
Equipo básico.
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A la hora de efectuar una ruta senderista, además de conocer aspectos como el entorno
se va a desarrollar, la distancia total del recorrido, la duración prevista o la orografía del
terreno, es conveniente también llevar el equipo adecuado.
Para empezar conviene señalar que el lugar por el que transcurra la ruta, la época del
año y la duración de la misma son factores que condicionarán la elección del material.
Siempre hay que procurar llevar el menor peso posible, por lo que hay que calibrar bien lo
que no es necesario, e intentar no olvidar nada que podamos necesitar durante la ruta. La
sabia combinación de estas dos ideas permitirá llevar el equipo perfecto.
Una última advertencia antes de comenzar a hablar sobre el equipo, si la ruta de sendero
se va a realizar junto con otros amigos o compañeros, conviene ponerse de acuerdo en quién
lleva cierto material que puede servir para todos, por ejemplo un botiquín, para evitar que
todos lo lleven o que, por el contrario, nadie lo incluya pensando que los demás lo llevan.
■ Saco de dormir: sólo será necesario cuando se vaya a pernoctar, y no siempre, pues
en ocasiones se puede dormir en un lugar cerrado y cálido, como por ejemplo un
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albergue, o en zonas y épocas en las que hace buena temperatura un saco-manta
puede ser suficiente para taparse. Al ser un material delicado nunca debe llevarse en
el exterior de la mochila, pues se podría enganchar, rozar o mojar. A la hora de com-
prar un saco es aconsejable que pese poco, elegir una talla de saco con un largo y un
ancho apropiados a la persona que lo va a utilizar y que tenga un relleno repartido
con uniformidad y compartimentado para que no se mueva. Para dormir a cubierto
o en sitios con temperaturas agradables, los modelos rectangulares con cremallera
que al abrirlos pueden quedar como una manta son económicos y prácticos. Pero
si se va a dormir a la intemperie o en condiciones de mayor frío, los sacos de tipo
momia con capucha son los más adecuados. La capucha es interesante, ya que una
cabeza fría provoca el enfriamiento del resto del cuerpo. La tela exterior del saco
debe ser transpirable, y si además es impermeable, mucho mejor. Hay que ventilarlos
bien después de cada uso, porque la humedad es el peor enemigo del saco.
■ Esterilla aislante: al igual que el saco para dormir, sólo se necesita en caso de pernoc-
tar, ya que aísla de la humedad del suelo y proporciona comodidad, al proteger de las
piedras y rugosidades del terreno.
■ Cantimplora: es un elemento imprescindible y personal. Las más recomendables son
las metálicas, ya que conservan el agua más fresca. También son interesantes las de
lona, porque una vez acabada el agua se pueden plegar y guardar en poco espacio.
En cuanto al tamaño, las más usuales son las de litro y las de litro y medio. Como
precaución conviene averiguar antes de salir si en el recorrido existen fuentes o
manantiales de agua potable, para racionarla convenientemente.
■ Linterna: la iluminación es imprescindible para marchas nocturnas o en aquellas en
las que se prevea que puede hacerse de noche. Las linternas son el sistema de ilu-
minación más práctico, y dentro de ellas las frontales, cuyo único inconveniente es
la duración limitada de las pilas, que disminuye en zonas muy húmedas o con mal
tiempo, por eso se deben llevar siempre las necesarias de recambio.
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La mochila.
La mochila es un elemento fundamental del equipo, ya que en ella vamos a transportar
todos los objetos y materiales durante el recorrido. Además, es una carga que se lleva a la
espalda durante horas, por lo que su elección es algo que se debe hacer pensando en el
uso que se le va a dar y en los recorridos que con más frecuencia se van a realizar: marchas
cortas de un día, de fin de semana, o de varios días.
Una mochila consta de varias partes: asa de izado, tirantes de los hombros, espalda
acolchada, ajuste pectoral, ajuste de cintura, bolsillos…
mide en litros, las más corrientes tienen entre 30 y 55 litros, pero las hay extensibles que
pueden llegar a los 70 litros.
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En la zona media se colocan otros objetos como los
útiles de cocina, ropa, botiquín, etc., de modo que en la comida
parte de arriba y en los bolsillos de la tapa superior o en
los laterales queden los objetos más necesarios, como calzado cocina
los mapas, la brújula, las gafas de sol, la linterna, la navaja,
el gorro, los guantes, el chubasquero, la comida, etc.
Un excesivo peso de mochila puede ocasionar proble-
mas y lesiones al caminante. Se recomienda que su peso os-
cile entre el 10% y el 13% del peso corporal de la persona.
Técnica básica.
Hay que caminar naturalmente, apoyando siempre duran-
te la marcha el bastón contrario desde que el talón toca
el suelo hasta que los dedos del pie empujan y se separan
del mismo. Es importante mantener los hombros relaja-
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En las subidas hay que alargar la longitud de la zancada e inclinar el cuerpo ligeramente
hacia delante, intensificar los movimientos de brazos y piernas.
Por su parte, en las bajadas hay que acortar la zancada, flexionar las rodillas para bajar
el centro de gravedad e inclinarse ligeramente hacia atrás. Los bastones se mantienen atrás
y el peso del cuerpo se distribuye entre el apoyo del bastón en el suelo y el talón del pié
contrario, lo que permite que el peso del cuerpo no recaiga todo sobre las rodillas, que
sufren bastante en las pendientes fuertes.
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Anexo 2: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre: .............................................................................................................................................................................
Recorrido
Distancia
Perfil
Lugares de interés
Zonas protegidas
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Flora y fauna
Puntos de descanso
Curiosidades
Observaciones
y otros aspectos
reseñables
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Observaciones y variaciones:
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Observaciones y variaciones:
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1
UNIDAD DIDÁCTICA
Citius, altius, fortius
Introducción
Una de las grandes aspiraciones de la Educación Física es conseguir que los alumnos
sean capaces de realizar una actividad física saludable de manera regular, y para ello hay
que insistir en dar a conocer sus beneficios, los aspectos que desarrolla y la repercusión
sobre el organismo.
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Competencias básicas
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: se vincula directa-
mente en esta unidad con la práctica de actividades que ayuden a mejorar las capacidades
del organismo, en especial la resistencia aeróbica, la fuerza y la flexibilidad, y también con el
aporte de información sobre aspectos relacionados con la salud.
Autonomía e iniciativa personal: se desarrolla con el trabajo de aspectos como la rea-
lización de buenos calentamientos como forma de iniciar la actividad física o la toma de la
frecuencia cardiaca para controlar el esfuerzo.
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Created from bibliouchsp on 2018-04-22 20:40:02. CURSO 2º ESO
Competencia social y ciudadana: se contribuye al desarrollo de esta competencia al asu-
mir las posibilidades y limitaciones propias, las diferencias con los demás, al convivir con los
demás desde el respeto, al participar activamente en las sesiones, al valorar la diversidad, etc.
Competencia matemática: es importante la contribución de esta unidad a la misma al
trabajar aspectos como el cálculo de las pulsaciones por minuto, la medición de tiempos en
carreras de velocidad o resistencia, los tiempos de actividad y descanso en los circuitos.
Objetivos didácticos
■ Conocer los efectos beneficiosos de la actividad física para la salud.
■ Valorar importancia del calentamiento en la práctica de actividad física.
■ Valorar la relación entre una buena condición física y la mejora de la salud.
■ Conocer distintas formas de trabajar la condición física: juegos, ejercicios, circuitos, etc.
■ Diferenciar entre capacidades físicas básicas y cualidades motrices.
■ Vivenciar situaciones donde predomine el trabajo de las capacidades físicas básicas.
■ Mejorar la fuerza mediante ejercicios por parejas, juegos…
■ Desarrollar la velocidad a través de ejercicios y juegos aplicados.
■ Conocer los sistemas de entrenamiento de la resistencia.
■ Mejorar la resistencia aeróbica.
■ Comprender la importancia de la frecuencia cardiaca en el control del esfuerzo.
■ Tomar correctamente la frecuencia cardiaca.
■ Practicar ejercicios de técnica de carrera.
■ Desarrollar la flexibilidad a través de ejercicios variados.
■ Reconocer la respiración como un elemento indispensable del trabajo de flexibilidad.
■ Conocer partes de columna vertebral y las patologías más frecuentes.
■ Realizar ejercicios de concienciación y fortalecimiento vertebral.
■ Valorar la importancia de cuidar los hábitos posturales.
■ Dosificar el esfuerzo en función de sus posibilidades y de la naturaleza de la tarea.
■ Aumentar la confianza en si mismo y en sus capacidades.
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Contenidos
■ Calentamiento y vuelta a la calma en la actividad física.
■ Condición física general.
■ Capacidades físicas básicas: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad.
■ Desarrollo de las capacidades físicas básicas mediante la realización de ejercicios,
juegos aplicados, circuitos, etc.
■ Control del esfuerzo: toma de la frecuencia cardiaca y cálculo de la zona de actividad.
■ Estiramientos.
■ Hábitos posturales y cuidado de la columna vertebral.
■ Valoración de los efectos beneficiosos de la actividad física en la salud.
■ Aceptación y respeto de las normas de clase y las reglas de los juegos.
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bibliouchsp on 1: Citius, altius, fortius
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■ Uso correcto y respetuoso de materiales y espacios.
■ Disposición favorable a la superación y al esfuerzo.
■ Actitud positiva y participativa en las clases.
■ Aceptación de las posibilidades y limitaciones propias.
■ Respeto a los demás sin distinción de sexos.
■ Ficha de trabajo.
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■ Parejas: es la distribución que se utiliza en la fase principal de algunas sesiones, como
por ejemplo la uno y la cinco, con el objetivo de ahorrar espacio y material, así como
en diferentes juegos que requieren del trabajo por parejas.
■ Individual: predomina en la fase inicial y final de las sesiones y en algunas actividades
de flexibilidad.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica será
el siguiente:
■ Material convencional: pelotas, petos de colores, colchonetas, balones de baloncesto,
cuerdas, picas, conos, bancos suecos.
■ Material no convencional: dado, baraja de cartas, discos voladores, tizas, cuerda grue-
sa, balones medicinales, cronómetro, pañuelos, testigos, pelotas gigantes.
■ Instalaciones: gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva.
Atención a la diversidad
La atención a las diferentes discapacidades dependerá en gran manera del tipo de deficien-
cia que presente el alumno y del grado de la misma. Como referencia básica a la hora de
establecer actividades se utilizará la cadena sensomotriz del Modelo de Aprendizaje Motor
de Marteniuk, que en el caso de alumnos con discapacidad física se centra principalmen-
te en los mecanismos de percepción y ejecución.
La intervención educativa buscará minimizar los riesgos de la práctica, asegurar la
mayor práctica motriz y fomentar la autonomía del alumno, siempre con la mayor moti-
vación posible. Esta unidad se vincula de manera directa con el mecanismo de ejecución,
lo que supone mayor facilidad a la hora de asimilar los aprendizajes de los diferentes
contenidos abordados para ellos, y las medidas a tomar en el caso de los alumnos con
discapacidades serían las siguientes:
■ Comprensión clara de la actividad.
■ Propuesta de ejemplos prácticos.
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Evaluación
La evaluación que se llevará a cabo será continua, pues es un elemento que forma parte
del proceso educativo, por tanto, integrante del mismo. En cuanto a los criterios que se van
a utilizar en esta unidad, son los siguientes:
■ Reconoce las capacidades físicas básicas trabajadas en cada tarea.
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■ Adapta el esfuerzo al tiempo de carrera, con un ritmo moderado y constante y con
una respiración acompasada.
■ Se toma el pulso correctamente.
■ Ajusta su actuación al conocimiento de sus propias posibilidades y limitaciones
corporales y de movimiento.
■ Realiza correctamente los ejercicios de estiramientos.
■ Conoce su frecuencia cardiaca máxima.
■ Tiene actitud positiva hacia la clase de Educación Física y espíritu de superación.
■ Participa activamente y se esfuerza.
■ Relaciona el desarrollo de la condición física con la mejora en la salud.
■ Respeta los compañeros, las instalaciones, las normas de clase y el material.
■ Coopera con compañeros de distinto sexo.
■ Se asea tras las clases.
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Recursos materiales:
■ Pelotas, petos de colores.
4. Por parejas con una pelota, los dos corren libremente por el
espacio separados unos dos metros entre sí, y a la señal, el
que tenga la pelota debe pasársela al compañero.
a. Pasar la pelota: por encima de la cabeza, a bote, con las dos
5
manos, con una mano, con pase de pecho de baloncesto,
por debajo de las piernas, a la altura de la cintura…
b. Realizar un pase diferente cada vez.
c. Aumentar la distancia entre los dos miembros de la
pareja.
5. Por parejas con una pelota, el que la tiene en su poder se
queda quieto en el sitio y el compañero se mueve en torno
a él, y cuando quiera recibir debe pararse y decir en voz alta
“Pase”. Tras la recepción, será él el que se quede quieto y el
compañero el que se desplace por el terreno.
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a. Para pedir la pelota: levantar una mano, decir un número,
7
dar una palmada, silbar…
b. Pasar la pelota: con las dos manos, a una mano, a bote,
por encima de la cabeza…
6. Juego, “Los diez pases”: se divide la clase en cuatro grupos y
se realizan dos juegos simultáneos en cada mitad del terreno,
con una pelota cada dos grupos y cada grupo con petos de
un color distinto al resto. El objetivo del juego consiste en
realizar diez pases consecutivos entre los compañeros del
mismo equipo. El grupo que lo consiga se anotará un punto,
8
y reanudará el juego el contrario.
a. Hacerlo sin permitir: ningún tipo de contacto, correr con
la pelota.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 2 Juegos de condición física
Objetivos:
■ Desarrollar la condición física a través de juegos.
■ Mejorar la velocidad de desplazamiento y de reacción.
■ Favorecer la comunicación y la cooperación con los compañeros.
Recursos materiales:
■ Pelotas, dado, baraja de cartas, colchonetas.
los que tienen una pelota deben lanzarla al aire y todos tra-
tarán de pillar una. Los que tenían pelota deberán recoger
otra distinta. Los que se queden sin pelota tendrán que girar
como una peonza hasta la siguiente señal.
a. Lanzar la pelota con: las dos manos, una mano, el pie…
b. Lanzar la pelota: hacia el suelo, a lo lejos.
4. Juego, “Tira el dado y corre”: se forman grupos de 5-6 alum-
nos y el profesor, o un alumno que no pueda participar en la
sesión, anotará en una hoja los nombres de los equipos las
puntuaciones que obtengan. El primer grupo tirará el dado
y luego sus miembros saldrán corriendo para completar
una vuelta al terreno todos juntos. El anotador apuntará la
puntuación obtenida. Así sucesivamente con el resto de los
grupos. Cuando lleguen de dar la vuelta volverán a tirar el
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dado, la puntuación obtenida se sumará a la anterior y po- 4
drán dar otra vuelta corriendo. El grupo que primero llegue
a 20 puntos ganará el juego y dejará de correr. Los demás
continuarán hasta llegar a esa puntuación, para ver quienes
quedan segundos, terceros…
a. Tirar el dado dos veces, en cada tirada.
b. Multiplicar por dos el valor de cada tirada.
c. Jugar con una baraja de cartas, antes de cada vuelta los
distintos grupos sacan una carta y el que primero consiga
tres cartas del mismo palo gana y paran de correr.
5. Juego, “Cazadores, conejos y ecologistas”: se divide la clase en
los tres grupos mencionados, cada ecologista con un balón.
Los cazadores deben atrapar a los conejos, que tendrán que
sentarse en el suelo cuando sean cazados. Pueden levantarse
cuando sean salvados por un ecologista, que les tocará con 5
su balón. Cambiar los papeles de los grupos al cabo de dos
minutos.
a. Los conejos cazados deben quedarse: saltando en el sitio,
quietos con los brazos en cruz…
b. Cuando un ecologista salve a un conejo se cambian los
papeles.
c. Disminuir el número de ecologistas y aumentar el de
conejos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 3 Juegos y actividades de condición física
Objetivos:
■ Mejorar las capacidades físicas básicas.
■ Dosificar el esfuerzo en función de sus posibilidades y de la naturaleza de la tarea.
■ Valorar la relación entre una buena condición física y la mejora de la salud.
Recursos materiales:
■ Discos voladores.
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dar tres pasos, lo lanzará hacia el compañero que tenga más 6
cerca, tratando de darle con él. Si falla volverá a quedarse,
y si lo consigue, el tocado recogerá el disco y empezará de
nuevo diciendo el nombre de otro compañero.
6. Juego, “La escoba con disco”: los alumnos se desplazan co-
rriendo por todo el terreno pasándose un disco volador y a
la señal, el que tenga el disco en sus manos deberá seguir co-
rriendo con las manos en la cabeza. El juego finalizará cuando
solo quede una persona sin las manos en la cabeza.
a. Aumentar el número de discos: dos, tres…
b. El que tenga el disco en las manos debe seguir corriendo:
con las manos en la cintura, elevando los dos brazos alter-
nativamente, girando los dos brazos a la vez…
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 4 Capacidades físicas básicas y cualidades motrices
Objetivos:
■ Diferenciar entre capacidades físicas básicas y cualidades motrices.
■ Mejorar la condición física a través de circuitos.
■ Participar activamente en cada una de las estaciones.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto, cuerdas, picas, conos, pelotas.
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Fase final (5 minutos)
4. Recoger el material.
5. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 5 Actividades de fuerza por parejas
Objetivos:
■ Conocer las clases de fuerza existentes.
■ Mejorar la fuerza mediante ejercicios por parejas.
■ Aumentar la confianza en si mismo y en sus capacidades.
Recursos materiales:
■ Cuerdas, conos, picas.
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6. Por parejas de una altura y un peso similar, colocados en un 6
extremo del terreno, un miembro de la pareja se colocará
en cuadrupedia y el compañero le agarrará por los tobillos,
emulando una carretilla. De esa forma deben realizar un re-
corrido hasta el otro lado. Una vez allí se cambian los papeles
para volver al punto de partida.
a. Hacer carreras de carretillas, saliendo todas las parejas a la
señal, ganarán los primeros que lleguen al otro extremo.
7. Por parejas de una altura y un peso similar, colocados espalda
contra espalda y con los brazos entrelazados. A la señal, uno
flexiona el tronco y arrastra a su compañero, que quedará
tumbado encima de él, y luego el otro hace lo mismo. Así
sucesivamente, hay que procurar encajar la zona glútea del
de arriba en la zona lumbar del de abajo. 7
8. Por parejas de una altura y un peso similar, uno se tumba
en suelo de espaldas con los brazos y piernas pegados al
cuerpo, y el compañero se arrodilla a su lado. A la señal, tiene
que tratar de darle la vuelta y ponerlo boca abajo. Cambio
de papeles cuando lo consiga.
a. El que está tumbado en el suelo intenta evitar que el
compañero le de la vuelta: estirando los brazos y las pier-
nas, moviéndose por el suelo.
9. Por parejas de una altura y un peso similar, colocados de
espaldas y en cuclillas, intentar desequilibrar al compañero
mediante empujones con el trasero. 9
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 6 Juegos de fuerza
Objetivos:
■ Vivenciar situaciones donde predomine el trabajo de fuerza.
■ Realizar juegos recreativos de fuerza.
■ Comprender la importancia de esta capacidad física para el organismo.
Recursos materiales:
■ Tizas.
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a. Aumentar el número de alumnos de los grupos: ocho, diez. 5
b. Hacerlo con toda la clase agarrada a la pica.
5. Juego, “A burro”: se forman grupos de 9 alumnos, cuatro
serán “burros” y formarán un círculo de dos metros, y otros
cuatro serán jinetes y formarán otro círculo por el exterior
del primero, estando cada jinete frente a un burro. En el
centro se pondrá el vigilante. A la señal, los jinetes intentarán
subir a cuestas de su burro, y el vigilante tratará de impedirlo
tocándolos antes de que suban. El jinete que consiga subir
permanecerá a salvo mientras esté arriba y ninguna zona del
cuerpo toque el suelo. A su vez, el burro no podrá despegar
los pies del suelo, pero si podrá moverse para intentar des-
cabalgar a su jinete. El burro que se mueva, o el jinete que
sea tocado por el vigilante, quedarán eliminados. Cuando los
jinetes hayan quedado eliminados, se cambian los papeles, de
forma que todos sean vigilantes alguna vez. 7
sido paquete.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 7 Juegos de velocidad
Objetivos:
■ Conocer las clases de velocidad existentes.
■ Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento mediante juegos.
■ Regular el esfuerzo en función de las posibilidades y la naturaleza de la tarea.
Recursos materiales:
■ Pelotas.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 8 Juegos y actividades de velocidad
Objetivos:
■ Vivenciar situaciones donde predomine el trabajo de velocidad.
■ Iniciarse en las actividades de velocidad a través de actividades por parejas y relevos.
■ Desarrollar la velocidad de reacción y de desplazamiento.
Recursos materiales:
■ Pelotas, conos.
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a. Aumentar la distancia de separación: dos metros, tres 5
metros…
b. Situarse inicialmente: de rodillas, sentados, tumbados boca
abajo, tumbados boca arriba, frente a frente…
5. Por parejas situadas en un extremo del terreno, a la señal
uno de los miembros de cada pareja realiza una carrera a la
máxima velocidad hasta un cono situado a siete metros de
7m
distancia. Tras superar el cono van frenando y luego vuelven
caminando por los lados para recuperar mientras repiten la
carrera sus parejas. Hacerlo cinco veces cada uno.
a. Hacer carreras de velocidad hasta una distancia de: quin-
ce metros, veinticinco metros, cuarenta metros…
6. Grupos de cuatro alumnos colocados en fila en un extremo
del terreno frente a un cono situado a diez metros de dis- 7
tancia. A la señal, el primero de cada grupo corre a la máxima
velocidad para tocar el cono con la mano y volver para dar
el relevo al siguiente compañero. Gana el grupo que antes
termine.
a. Hacer dos veces el recorrido cada grupo.
b. Aumentar la distancia al cono: quince metros, veinte
metros… 8
Observaciones y variaciones:
246
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 9 Velocidad
Objetivos:
■ Desarrollar la velocidad a través de ejercicios y juegos aplicados.
■ Reaccionar con rapidez antes distintos tipos de estímulos.
■ Respetar las diferencias individuales y las posibilidades y limitaciones de cada uno.
Recursos materiales:
■ Ninguno.
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5. Por parejas separadas unos diez metros entre sí, a la señal 5
uno correrá rápidamente frente al compañero, que estará
parado y le señalará con la mano cuando esté próximo el
lado por el que debe pasar.Tras parar vuelve caminando para
recuperar. Repetirlo cinco veces y cambiar los papeles.
6. Juego, “El encuentro”: se colocan tres alumnos en un extre-
mo del terreno y otros tres en el lado contrario. A la señal,
los alumnos de cada lado deben intentar encontrarse y abra-
zarse, mientras el resto de compañeros tratan de impedirlo.
No se puede agarrar, empujar o tocar. Cambiar a los alumnos
de los extremos tras repetirlo dos veces.
7. Juego, “La pescadilla”: grupos de seis alumnos repartidos por
todos el terreno, formando una fila y agarrados por los hom-
bros. A la señal, el primero de cada fila deberá intentar pillar
al último de la misma, que a su vez intenta no ser atrapado.
8
Cuando esto ocurra, el último pasa a la primera posición.
a. El primero de cada fila intenta pillar al último de otra fila.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 10 Acondicionamiento físico general
Objetivos:
■ Conocer distintas formas de trabajar la condición física.
■ Fomentar el trabajo autónomo.
■ Aprender a dosificar el esfuerzo en ejercicios aeróbicos.
Recursos materiales:
■ Cuerdas, picas, cuerda gruesa, colchonetas, balones medicinales.
nutos de descanso.
t 1ª estación, abdominales superiores: tumbados con manos
en el pecho y piernas flexionadas, elevar el tronco.
t 2ª estación, saltos de comba: cada miembro de la pareja
poseerá una cuerda y debe saltar sin parar durante todo
el tiempo.
t 3ª estación, flexiones de brazos, con las rodillas apoyadas
en el suelo. 3 1ª
t 4ª estación, lumbares: tumbados boca abajo, levantar el
brazo derecho y la pierna izquierda de manera simultánea,
y luego repetir a la inversa.
t 5ª estación, carrera de diez metros, a la ida llevando las rodillas
al pecho y a la vuelta tocando con los talones en los glúteos.
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t 6ª estación, con una pica en sujeta por los extremos, llevar- 3 12ª
la de adelante-atrás y viceversa.
t 7ª estación, abdominales inferiores: cada uno tumbado
boca arriba sobre una colchoneta con los brazos apoya-
dos en el suelo y las piernas elevadas, flexionarlas hacia el
tronco y luego estirarlas, así repetidamente.
t 8ª estación, carreras de velocidad de diez metros con vuel-
ta al punto de partida andando.
t 9ª estación, soga-tira uno contra otro con una cuerda
gruesa, colocándose cada uno en unos de los extremos de
la cuerda y situando el centro sobre una marca del suelo.
t 10ª estación, la pareja se coloca espalda con espalda, uno
con un balón medicinal de tres kilos, debe pasarlo con las
manos por encima de su cabeza y recogerlo a su compa-
ñero por debajo de las piernas. Cambiar de sentido de vez
en cuando. 4
t 11ª estación, saltos de carpa, tratando de tocar los pies con
las manos durante el salto.
t 12ª estación, la pareja con un balón medicinal de tres kilos
se coloca frente a frente y separados tres metros, hacer
pases de pecho de baloncesto.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 11 Acondicionamiento físico y control de la frecuencia cardiaca
Objetivos:
■ Tomar correctamente la frecuencia cardiaca.
■ Utilizar la frecuencia cardiaca máxima para conocer la zona de trabajo aeróbico.
■ Vivenciar situaciones en las que varíe la frecuencia cardiaca.
■ Comprender la importancia de la frecuencia cardiaca en el control del esfuerzo.
Recursos materiales:
■ Cronómetro, balones de baloncesto.
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saltando en el sitio. Cuando todos los ladrones hayan sido 6
atrapados se cambian los policías.
a. Introducir progresivamente más policías.
b. Los ladrones pillados se colocan en cadena y pueden ser
liberados por su equipo.
c. Tomar las pulsaciones.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 12 Juegos y actividades de resistencia
Objetivos:
■ Conocer sistemas de entrenamiento de la resistencia.
■ Mejorar la resistencia aeróbica.
■ Recordar la toma de frecuencia cardiaca como control de intensidad de carrera.
■ Practicar ejercicios de técnica de carrera.
Recursos materiales:
■ Balones de baloncesto, conos, pañuelos.
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5. Por parejas situadas en una esquina del terreno, se delimita 5
un rectángulo con los conos y un miembro de cada pareja
debe dar una vuelta completa andando, para luego dar el re-
levo a su compañero, que hará lo mismo. Así sucesivamente,
en cada vuelta el alumno debe ir aumentando el ritmo, hasta
que al final llegue a correr rápidamente. Tomar las pulsacio-
nes al terminar el ejercicio.
a. Llevar un balón de baloncesto en la mano con el brazo
alzado.
6. Juego, “Caza pañuelos”: se forman dos grupos, cada uno con
un pañuelo de un color diferente, y todos con el pañuelo
sujeto en la cintura. A la señal, hay que tratar de quitar los
pañuelos a los miembros del grupo contrario. El que pierda
el pañuelo queda eliminado. El pañuelo no se puede sujetar
con la mano ni tampoco esconderlo. Tomar las pulsaciones 7
al terminar el juego. Simón dice
8. Recoger el material.
9. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
254
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 13 Juegos y actividades de resistencia
Objetivos:
■ Conocer sistemas de entrenamiento de la resistencia.
■ Mejorar la resistencia aeróbica.
■ Toma de frecuencia cardiaca como control de intensidad de la carrera.
Recursos materiales:
■ Testigos o tubos similares, conos, bancos suecos, cuerdas.
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un testigo o un tubo similar. A la señal, los primeros salen 5 b
a la carrera y deberán dar una vuelta completa a un reco-
rrido marcado con conos, para luego entregar el testigo al
siguiente compañero. Hacer especial hincapié en mantener
la mirada al frente y en los movimientos de los brazos para
impulsarse. El primer grupo que termine será el ganador. To-
mar las pulsaciones al terminar la carrera.
a. Dar dos vueltas al recorrido.
b. Colocar bancos suecos que hay que saltar.
6. Juego, “Carrera de K-4”: se forman grupos de cuatro alum- 7
nos, cada uno de ellos con una cuerda y todos sus miembros
agarrados a ella. A la señal, todos los grupos salen corriendo
para dar una vuelta completa a un recorrido marcado con
conos. Si algún componente de un grupo se suelta, los demás
deben pararse para recoger al que se soltó. Tomar las pulsa-
ciones al finalizar la actividad.
a. Dar: dos vueltas al recorrido, tres vueltas al recorrido.
8
Fase final (5 minutos)
7. Recoger el material.
8. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 14 Flexibilidad
Objetivos:
■ Valorar la flexibilidad como medio de mantener la salud.
■ Desarrollar la flexibilidad a través de ejercicios variados.
■ Reconocer la respiración como un elemento indispensable del trabajo de flexibilidad.
Recursos materiales:
■ Cuerdas, colchonetas.
con las dos manos por delante del cuerpo e intentar pasarla
sin flexionar los codos por encima de la cabeza y luego por
debajo de las piernas, hasta dar una vuelta completa.
a. Disminuir la distancia entre las manos al agarrar la cuerda.
5. Ejercicios de flexibilidad de pie, recalcar la importancia de
inhalar cuando se relaja y expirar cuando se estira, mante-
niendo la posición mientras se suelta el aire. 5 b
a. Aspas de molino: con los brazos en cruz y los pies a la
altura de los hombros, tocar con la mano el pie contrario
de forma alternativa. Cada vez hay que subir el cuerpo
hasta llegar a la posición vertical.
b. Con los brazos en cruz y las piernas abiertas, tocar con
las palmas de las dos manos en el suelo y volver a subir
el cuerpo, hasta llegar a la posición vertical.
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c. Media luna: con los brazos estirados hacia arriba, flexión late- 6 a
ral de tronco a uno y otro lado manteniendo los brazos por
encima de la cabeza y sin inclinar el cuerpo hacia adelante.
d. El gato: arquear la columna vertebral progresivamente, co-
menzando por la cabeza y terminando por la parte lumbar.
6. Cada alumno en una colchoneta, ejercicios de flexibilidad en
el suelo, repetir cada ejercicio diez veces, manteniendo la
posición mientras se suelta el aire.
a. La pinza: sentados en el suelo, a la señal llevar el tronco hacia 6 b
las piernas y agarrarse los tobillos con las manos. Mantener
esa situación unos segundos y volver a la posición inicial.
b. La cobra: tumbados en el suelo boca abajo con las manos
apoyadas a la altura de la cabeza, a la señal estirar los
brazos para elevar el tronco. Mantener esa situación unos
segundos y volver a la posición inicial.
c. Arco dorsal: tumbados en el suelo boca abajo, a la señal 6 c
estirar los brazos y las piernas. Mantener esa situación
unos segundos y volver a la posición inicial.
d. El gato: en cuadrupedia, a la señal arquear la espalda hacia
arriba y bajar la cabeza, manteniendo esa situación durante
unos segundos. Luego curvar la espalda hacia abajo al tiem-
po que se eleva la cabeza y mantener también la posición.
e. El camello: de rodillas en el suelo con el cuerpo estirado, a la 6 d
señal llevar las manos hacia atrás a tocar en los talones. Mante-
ner esa situación unos segundos y volver a la posición inicial.
f. El arco: tumbados en el suelo boca abajo con las manos
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Sesión: 15 Actividad física y salud, espalda sana
Objetivos:
■ Conocer partes de columna vertebral y las patologías más frecuentes.
■ Realizar ejercicios de concienciación y fortalecimiento vertebral.
■ Valorar la importancia de cuidar los hábitos posturales.
Recursos materiales:
■ Pelotas gigantes, colchonetas.
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a. Adoptar la misma forma que la pelota en posición tum-
bado boca arriba.
b. Tumbado boca arriba, intentar apoyar toda la columna
6
sobre la colchoneta mientras se mantienen las piernas
flexionadas sobre la pelota.
c. Tumbado boca arriba con la pelota a la altura de la ca-
beza, llevar las piernas hacia atrás para tocar con los pies
la pelota.
6. Por parejas con una colchoneta, ejercicios de flexibilidad en
el suelo. Repetir cada ejercicio diez veces y luego dejar la
colchoneta al compañero.
a. Tumbado boca arriba con las piernas flexionadas y los
brazos en cruz, a la señal girar el tronco hasta llevar las
rodillas a un lado y al otro del cuerpo.
6 e
b. Tumbados boca arriba con los brazos estirados y las
piernas flexionadas, desde esa postura elevar la cadera
y mantener la posición unos segundos antes de volver a
bajarla.
c. Tumbados boca arriba con las piernas flexionadas, aga-
rrarse los tobillos con las manos y balancearse adelante y
atrás sobre la espalda.
d. Tumbados boca abajo con los brazos extendidos hacia 7
delante, desde esa postura levantar a la vez el brazo dere-
cho, la cabeza y la pierna izquierda ligeramente flexionada
hacia atrás, manteniendo el otro brazo y la otra pierna
apoyados contra el suelo. Después bajar las extremidades
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Anexo 1: Libro recomendado. Estiramientos.
Libro recomendado:
■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física.
Madrid: Editorial Pila Teleña.
Tabla de estiramientos:
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2º ESO UD1 Citius, altius, fortius
Anexo 2: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre: .............................................................................................................................................................................
2. Señala cuáles son las capacidades físicas básicas y explica en qué consiste cada una.
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2 UNIDAD DIDÁCTICA
Actividades gimnásticas,
acrobáticas y acrosport
Introducción
Con la presente unidad didáctica se pretende acercar a los alumnos a las actividades gim-
násticas y acrobáticas, y a la modalidad de acrosport. El concepto de actividades gimnásti-
cas y acrobáticas engloba un sin fin de movimientos globales en el espacio, normalmente
caracterizados por su estética, su armonía y su acompañamiento musical, que implican el
dominio del cuerpo y del espacio. Por su parte, el acrosport es una disciplina incluida en la
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experimenten, prueben, realicen y ensayen las tareas programadas. En la última sesión se
presentarán las composiciones realizadas por los alumnos.
Competencias básicas
Competencia cultural y artística: el trabajo que se realiza en esta unidad contribuye a la
expresión de ideas o sentimientos de forma creativa, mediante la exploración y la utiliza-
ción de las posibilidades y recursos del cuerpo y del movimiento.
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: esta unidad de-
sarrolla el conocimiento de la posición del cuerpo, y de la posición del cuerpo en el espacio,
siendo fundamental el control muscular de cada extremidad y del conjunto del cuerpo en
relación a los compañeros y al espacio. También se trabajan las capacidades físicas básicas,
que contribuyen a mejorar el desarrollo motriz de los alumnos y a formar hábitos de vida
saludables.
Autonomía e iniciativa personal: se favorece su desarrollo de dos formas, en primer
lugar, por su contribución al conocimiento y control del cuerpo y de todas sus posibilida-
des de movimiento, ya que cuanto mayor sea el control del propio cuerpo, mayor será la
autonomía del alumno. Y en segundo lugar, por ser una actividad colectiva y expresiva, que
fomenta el trabajo en equipo, la toma de decisiones, la perseverancia, la auto-superación y
la actitud positiva.
Competencia para aprender a aprender: esta unidad didáctica aborda el aprendizaje
de tareas complejas a partir del aprendizaje de tareas simples, partiendo del conocimiento
de sí mismo y de las propias posibilidades y carencias, lo que permite establecer metas
alcanzables y favorece la auto-confianza. Además, al ser una actividad colectiva, se favorece
también la cooperación entre los alumnos.
Objetivos didácticos
Conocer las actividades gimnásticas, acrobáticas y el acrosport.
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bibliouchsp on 2: Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
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Contenidos
■ Actividades gimnásticas: saltos, equilibrios, desplazamientos, dobles pasos, zancadas,
tijeras y carpas.
■ Actividades acrobáticas.
■ Figuras de acrosport en parejas, tríos y grupos.
■ Equilibrio estático y dinámico.
■ Ritmo y expresión corporal.
■ Creación y ejecución de una composición que incluya los elementos trabajados.
■ Ayudas a los compañeros en la realización de las tareas.
■ Participación y colaboración activa en el desarrollo de las clases y en la composición.
■ Respeto y tolerancia al nivel individual y al papel asignado a cada uno.
■ Ficha de trabajo.
ejecución del profesor cuando sea posible, o a través de soporte visual, como foto-
grafías, dibujos en pizarra o papel, vídeos, etc.
■ Asignación de tareas, descubrimiento guiado y resolución de problemas: cuando se
empleen se dividirá la clase en grupos de trabajo, separados adecuadamente, que se
irán alternando los roles. Las tareas seguirán una progresión adecuada, permitiendo
que el alumno experimente, vivencie, pruebe, realice y ensaye, y así vaya descubrien-
do la ejecución correcta, con ayuda del profesor y de sus compañeros.
■ Estilos expresivos y creativos: se dejará abierta la posibilidad de crear variantes de los
ejercicios, sobre todo en la prueba final de composición.
El proceso de enseñanza-aprendizaje seguirá los siguientes pasos:
■ Descripción verbal, clara y breve, haciendo referencia a elementos y sensaciones
conocidas que ayuden a entender perfectamente lo que se pretende realizar.
■ Demostración del elemento, por parte del profesor cuando sea posible, o ayudán-
dose de los elementos auxiliares se que se disponga: pizarra, vídeos, transparencias,
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etc. Es importante transmitir el ritmo de la ejecución, es decir, asumir los momentos
entre las diferentes acciones técnicas.
■ Práctica de la progresión de aprendizaje a partir de situaciones conocidas, para ir
entrando en la nueva dificultad.
■ Realización del ejercicio a menor velocidad para captar la información propiocep-
tiva. Para esa primera ejecución se contará con todas las modificaciones, ayudas y
medidas de seguridad posibles, de forma que permitan la ejecución de las acciones
técnicas tal y como son realmente.
■ Reducción progresiva de las ayudas externas, a medida que el alumno automatice las
acciones técnicas y vaya consiguiendo la ejecución.
■ Detección de errores por parte del profesor y los compañeros a través de la obser-
vación, buscando las causas para tratar de eliminarlas.
Respecto al feedback que se ofrecerá a los alumnos, será principalmente:
■ Propioceptivo: ofrecer al alumno las medidas para solucionar los problemas, estable-
ciendo las tareas que eliminen los errores detectados.
■ Interrogativo: preguntar al alumno cómo realizó el ejercicio (Ej.: ¿Cómo has colocado
las manos?), para conseguir que analice las acciones realizadas.
■ Comparativo: informar de analogías con otras acciones que permitan al alumno ha-
cer comparaciones.
■ Afectivo: animar a los alumnos, estableciendo un clima emocional positivo.
Debido a la par ticularidad de los contenidos desarrollados, se prestará especial
atención a que las sesiones se desarrollen en un clima de seguridad y dentro de un
contexto de prevención, tanto personal como grupal, y se tendrán en cuenta las si-
guientes premisas básicas:
■ Empleo de una superficie amplia de colchonetas dispuesta en un gimnasio o sala
multiusos.
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bibliouchsp on 2: Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
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Atención a la diversidad
En el área de Educación Física atender a la diversidad no sólo es tener en cuenta dificulta-
des que limiten física, sensorial, fisiológica o psíquicamente a los alumnos, sino que también
supone atender a la diversidad de la clase, ya que cualquier alumno puede presentar una
dificultad en el proceso de enseñanza-aprendizaje y necesitar de nuestra atención: diversi-
dad no implica educación diferente, sino igualdad de oportunidades.
En esta unidad las estrategias que se proponen para facilitar la consecución de los
objetivos propuestos a los alumnos que necesiten alguna adaptación educativa concreta
son las siguientes:
■ Distribución y organización en los tiempos de la sesión.
■ Planteamiento de objetivos y contenidos comunes, pero basados en la individualiza-
ción, es decir, atendiendo a las características personales de los alumnos.
■ Planteamiento metodológico con adaptaciones y modificaciones de las actividades
cuando sea necesario, facilitando las ayudas a los alumnos con dificultades.
■ Creación de grupos homogéneos, para evitar posibles frustraciones.
■ Adaptación de la duración de las actividades y explicaciones, en función del grado de
atención de los alumnos.
■ Planteamiento de una evaluación adaptada a las características del alumnado y del
contexto, con una orientación formativa y continua.
Evaluación
La evaluación tiene un carácter formativo, su función es valorar y manifestar el grado de asi-
milación de lo enseñado y aprendido por parte de cada uno de los alumnos. La calificación
es el resultado final de la propia evaluación de la unidad, y se obtendrá como resultado de
valorar todo el proceso de enseñanza-aprendizaje, considerando los siguientes aspectos:
■ Los elementos gimnásticos, acrobáticos y de acrosport aprendidos al finalizar la unidad.
■ El encadenamiento creado en los elementos.
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■ Conoce la forma de desarrollar una figura (subida, estabilización y bajada), y cómo
se enlazan.
■ Conoce las técnicas de ejecución, agarres y ayudas.
■ Realiza correctamente las ayudas a sus compañeros.
■ Hace observaciones y correcciones de los ejercicios.
■ Conoce y aplica las normas de seguridad y de uso del material.
■ Participa en las actividades propuestas, independientemente del resultado de las mismas.
■ Acepta las posibilidades propias y ajenas.
■ Diferencia las características del portor y el ágil.
■ Experimenta los distintos roles: portor, ágil, ayuda.
■ Participa en la colocación y recogida del material
■ Participa en la creación y ejecución de una coreografía, superando sus miedos e
inhibiciones y aportando sus ideas al grupo.
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión: 1 Actividades gimnásticas
Objetivos:
■ Familiarizarse con las actividades gimnásticas.
■ Aprender, experimentar y ejecutar distintos tipos de saltos.
■ Aplicar las normas de seguridad y ayuda en las actividades propuestas.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, equipo de música, música.
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posibles fallos. Si es posible, el profesor hará una demostración 6
previa del salto. Cambio de papeles tras cada salto.
a. Hacer tijeras: durante el vuelo las piernas se mantienen
estiradas y se suben alternativamente, a modo de tijera.
b. Hacer zancadas: durante el vuelo se estiran las dos pier-
nas todo lo que se pueda.
c. Hacer el arco: durante el vuelo se flexionan las piernas y
los brazos hacia atrás, a modo de arco.
d. Enlazar varias: gacelas, tijeras, zancadas, arcos.
7
7. Trabajo de enlaces: por parejas formando una fila en una de
las esquinas de la superficie de colchonetas, a la señal la pri-
mera pareja avanza por la diagonal realizando la primera se-
cuencia (apartado a), sincronizados y con brazos en cruz. Se
repite la secuencia hasta terminar la diagonal, y luego cada uno
vuelve por su lateral. Hacerlo inicialmente andando, asociando
a cada paso un número del 1 al 8 (cada salto dura dos tiem-
pos). Cuando se familiaricen con la secuencia, hacerlo más
seguido saltando, y después añadir una base musical. De esta
manera se trabajan los desplazamientos que posteriormente
van a servir de enlace a las figuras.
a. Dar un paso con la pierna derecha y juntar la izquierda (tiempo 1), repetir otra
vez el paso con la derecha y juntar izquierda (tiempo 2), avanzar un paso con la
pierna izquierda y juntar la derecha (tiempo 3) y repetir el paso con la izquierda
y juntar derecha (tiempo 4). Repetir los cuatro tiempos de la secuencia, hasta
terminar la diagonal.
b. Hacerlo: en posición lateral, en zigzag.
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8. Trabajo de enlaces y saltos al ritmo de la música: por parejas formando una fila en una
de las esquinas de la superficie de colchonetas, a la señal la primera pareja avanza por la
diagonal realizando la primera secuencia (apartado a), sincronizados y con brazos en cruz.
Se repite la secuencia hasta terminar la diagonal, y luego cada uno vuelve por su lateral.
a. Paso derecha (tiempo 1) + paso derecha (tiempo 2) + paso izquierda (tiempo 3)
+ paso izquierda (tiempo 4) + dos saltos agrupados de gacela (cada salto dura
dos tiempos).
b. Hacer la secuencia anterior seguida de dos saltos: de tijeras, de arco, ocho zancadas
seguidas.
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión: 2 Giros
Objetivos:
■ Proporcionar un conocimiento teórico-práctico de lo que son los giros y los ejes
sobre los que el cuerpo puede girar.
■ Vivenciar, experimentar y sentir todo tipo de giros en el espacio.
■ Conocer y controlar la posición del propio cuerpo, tanto en sí mismo como en el
espacio, a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, gráfico de los ejes corporales.
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loca agrupado en el suelo a modo de bola, con las piernas
flexionadas y rodeadas por las manos, y la barbilla al pecho, y
el compañero lo agarra por la espalda y las piernas y lo acu-
na. Tras cinco repeticiones lo suelta para que abra los brazos
8
e intente ponerse de pie, como si se hubiera convertido en
una palomita de maíz. Cambio de roles cada vez.
7. Voltereta adelante: por parejas colocadas formando un cír-
culo en una superficie de colchonetas, uno desde cuclillas
apoya las manos en las colchonetas, mete la cabeza entre
ellas y rueda hacia delante mientras su compañero le ayuda a
ejecutar el giro. Cambio de roles cada vez.
8. Giros sobre el eje sagital: por parejas colocadas formando
un círculo en una superficie de colchonetas, uno se coloca
10
con la espalda apoyada en el suelo y las piernas levantadas, y
el compañero lo agarra por los pies y lo hace girar sobre sí
mismo. A la señal, cambio de papeles.
9. Juego, “La cinta transportadora”: se divide la clase en dos
grupos que se colocan tumbados boca arriba, juntos y con
los brazos extendidos por encima de la cabeza. En cada gru-
po un alumno será el paquete a transportar y se tumbará
encima de los primeros de la cinta, en la misma posición pero
perpendicular a ellos. A la señal, todos deben hacer avanzar
el paquete por la cinta hasta que llegue al final. Él que hacía
de paquete se coloca al final de la cinta transportadora y el 11
primero se convierte en el nuevo paquete. Así sucesivamen-
te, hasta que todos hayan sido paquetes.
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión: 3 Posiciones invertidas
Objetivos:
■ Experimentar y vivenciar diversos tipos de posiciones invertidas.
■ Favorecer el conocimiento y control de la posición del propio cuerpo.
■ Fomentar valores como la cooperación, la participación y la colaboración.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
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5. El pino: grupos de cuatro alumnos distribuidos formando 5
un círculo sobre una superficie de colchonetas. Uno rea-
liza el ejercicio y tres ayudan. El ejecutante se coloca en
posición de carretilla, mirándose las manos. Un ayudante
lo sujeta por los pies, otro en un lateral asistirá la subida
de las piernas, y el último se coloca delante para ayudarle
a subir la cadera. A la señal, el que sujeta los pies los sube,
a la vez que el ejecutante flexiona la cadera para hacer una
escuadra con su cuerpo, ayudado por los otros dos com-
pañeros. Una vez conseguida esta posición, sube una pierna
y se estabiliza, y a continuación la otra y se equilibra. Una
vez conseguida la posición, cambio de roles, de manera que
todos los miembros del grupo lo realicen.
a. Hacerlo desde caballito a pino, igual que en el ejercicio
anterior, pero realizando tres impulsos a caballito y su-
biendo a pino.
6. La zambullida: por parejas distribuidas frente a frente con las
manos entrelazadas sobre una superficie de colchonetas, for-
mando una piscina. Un compañero toma carrerilla y se lanza 6
a la piscina con los brazos extendidos. Los del extremo más
próximo suben sus brazos y los del extremo más alejado los
bajan, hasta que el compañero apoya las manos y hace una
voltereta. Ir cambiando los roles para que todos lo hagan.
8. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión: 4 Acrosport, bloqueo del cuerpo
Objetivos:
■ Iniciar al alumno en el conocimiento del acrosport.
■ Aprender a ejecutar técnicamente el bloqueo y el control del cuerpo en acrosport.
■ Favorecer el conocimiento y control de la posición del propio cuerpo, y de la posi-
ción del cuerpo en el espacio, a través de sensaciones vestibulares y propioceptivas.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, plinto.
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pie hasta llegar a la mano del compañero y ser sujetado, y luego sube el otro pie hasta
la otra mano de su pareja. Luego los dos bloquean el cuerpo y se equilibran, hasta con-
seguir la litera. Cambio de roles.
a. Hacerlo con apoyo de las manos del de arriba sobre las rodillas del de abajo, que
permanecen flexionadas.
b. Hacerlo estando ambos colocados boca arriba, el de abajo con las rodillas en
flexión y el de arriba apoyando los glúteos en ellas.
7. Juego, “El muerto”: por parejas colocadas formando un círculo en una superficie de
colchonetas, uno se coloca de pie con los brazos cruzados pegados al pecho y los ojos
cerrados, y el compañero se sitúa a su espalda, en disposición de sujetar e impulsar al
ejecutante. Cuando el primero avisa “Voy”, se deja caer hacia atrás, apretando mucho el
cuerpo y sin mover los pies, como si fuera una tabla. El compañero lo agarra, lo amor-
tigua flexionando los codos y lo devuelve a la posición inicial extendiendo los codos.
Cambio de roles tras cinco repeticiones y cambiamos los roles.
a. Hacerlo en grupos de cuatro, uno se sitúa en el medio en la misma posición, dos se
colocan por delante y por detrás de él, y el cuarto corrige
la posición. El ejecutante se deja caer hacia delante y hacia 7
atrás, mientras sus compañeros le reciben y le impulsan
hacia posición inicial. Ir rotando los puestos.
b. Hacerlo en grupos de seis, uno se coloca en el medio y
los otros cinco en círculo para impulsarlo hacia el centro
cada vez que se cae. Ir rotando los puestos.
8. Juego, “La caída libre”: por parejas distribuidas frente a frente
con las manos entrelazadas sobre una superficie de colcho-
netas, formando una piscina. Un compañero se sube a un
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión: 5 Acrosport, construcción de torres
Objetivos:
■ Conocer los fundamentos técnicos del acrosport para construir torres.
■ Diferenciar los distintos roles existentes al realizar una figura: portor, ágil y ayuda.
■ Conocer y ejecutar figuras básicas de acrosport de manera segura.
■ Fomentar la cooperación, la identidad de grupo y la confianza en los compañeros.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
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ayuda. Los dos portores se sitúan frente a frente en posición
de caballero, con una rodilla apoyada en el suelo y la otra
flexionada, una junto a la otra. El ágil apoya sus pies en los
muslos de los dos caballeros y sube con agarre en sus hom- 8
bros y la asistencia del ayuda, que le agarra por detrás de la
cadera. Los portores abrazan con su mano más próxima la
pierna del ágil. Para estabilizar la posición se busca la posición
de bloqueo y el equilibrio con brazos en cruz. Una vez estabi-
lizada la figura, se baja por delante y se cambian los roles.
a. Hacerlo con los dos portores uno al lado del otro.
7. Torre en bipedestación: grupos de cuatro alumnos de un
peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre una superfi-
cie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un ayuda.
Los dos portores se sitúan en posición de piernas abiertas y 9
flexionadas, uno cerca del otro. El ágil, con agarre a las manos
de los portores y la asistencia del ayuda, que le agarra por
detrás de la cadera, apoya sus pies en los muslos de los dos
compañeros, lo más cerca posible de la cadera. Los portores
abrazan las piernas del ágil, que poco a poco busca la vertical,
con bloqueo del cuerpo, y se suelta para abrir los brazos en
cruz. Una vez estabilizada la figura se baja por delante y se
van cambiando los roles.
a. Hacer torres en bipedestación con toda la clase, bien con
forma circular o en línea, según el espacio del que se dis-
ponga. Ir cambiando los roles cuando se consiga.
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Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión: 6 Acrosport, construcción de torres y castillos
Objetivos:
■ Conocer los fundamentos técnicos del acrosport para realizar torres y castillos.
■ Sentir y controlar la posición del cuerpo en el espacio a través de sensaciones ves-
tibulares y propioceptivas.
■ Conocer y ejecutar figuras básicas de acrosport de manera segura.
■ Fomentar la participación, la tolerancia y la aceptación del nivel de cada alumno.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión: 7 Acrosport, construcción de inversiones y banderas
Objetivos:
■ Conocer los fundamentos técnicos del acrosport para realizar inversiones y banderas.
■ Familiarizarse con la posición de bloqueo en posición invertida.
■ Conocer y realizar las ayudas a los compañeros para cada tarea.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
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se sitúa echado en el suelo boca arriba y los dos ayudas en los laterales, con las manos
en la cadera y las piernas del ágil, que se agarra con sus manos a las rodillas del portor, y
éste apoya sus manos en los hombros del ágil. El ágil, una vez que los apoyos sean esta-
bles, se inclina hacia delante y se impulsa para subir primero la cadera, y cuando ya esté
arriba, asistido por los ayudas sube los miembros inferiores, buscando el equilibrio entre
todos. Por último, se deshace la figura bajando a la posición inicial. Es importante que los
brazos del portor estén estirados y firmes en todo momento. Cambio de roles.
6. Banderas: grupos de cuatro alumnos de un peso y talla similar, distribuidos en círculo sobre
una superficie de colchonetas. Habrá dos portores, un ágil y un ayuda. El portor se sitúa en
cuadrupedia y sirve de asiento al segundo portor, y el ágil de pie frente al segundo portor. El
ágil se agarra a los hombros del portor y se apoya con los pies en sus muslos, lo más cerca
posible de la cadera. El portor sujeta al ágil con las manos por detrás de sus muslos. Portor
y ágil deben estar próximos al principio. Una vez que los agarres y apoyos sean seguros, el
ágil y el portor se van separando a la vez, poco a poco, buscando el equilibrio entre ambos.
El ágil lleva los brazos a cruz y extiende las piernas, para terminar bloqueando el cuerpo. El
portor extiende sus piernas y busca también el bloqueo, tratando
de que la figura sea estable. Para terminar se deshace la figura
acercándose de nuevo el portor y el ágil, que vuelve a apoyarse 6
en los hombros para bajar al suelo. Cambio de roles.
a. Una vez que la figura sea estable, el portor se levanta del
asiento lentamente y se busca de nuevo el equilibrio y la
seguridad en la figura.
b. Hacerlo con diferentes agarres: manos-rodillas, manos-
manos, una mano.
c. Variar la posición del ágil, situándose de espaldas al portor.
7. Juego, “11+1”: grupos de doce alumnos distribuidos en cír-
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión: 8 Acrosport, enlace de figuras
Objetivos:
■ Aprender a realizar transiciones de una figura a otra con los elementos trabajados.
■ Integrar los conocimientos adquiridos en las sesiones anteriores en las nuevas
actividades.
■ Ejecutar figuras básicas y transiciones de las mismas de manera segura.
Recursos materiales:
■ Colchonetas.
5. Estiramientos.
6. Recordar que en la siguiente sesión cada grupo deberá reali-
zar la coreografía de acrosport que se les indicó en la última
clase, de 4-5 minutos de duración, empleando los conteni-
dos trabajados durante la unidad.
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Estación 1
Estación 2
Estación 3
Estación 4
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Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD2 Actividades gimnásticas, acrobáticas y acrosport
Sesión: 9 Coreografías
Objetivos:
■ Integrar los conocimientos adquiridos en las sesiones anteriores en una coreografía.
■ Participar activamente en la creación y realización de la coreografía, con ritmo, ex-
presión, coordinación y originalidad.
■ Aceptar las diferencias individuales y el papel asignado a cada alumno.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, equipo de música, cámara de fotos o de video, hoja de evaluación de
las coreografías.
Observaciones y variaciones:
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Observaciones y variaciones:
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Anexo 1: Libros recomendados. Estiramientos. Sesiones.
Libros recomendados:
■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física. Madrid:
Editorial Pila Teleña.
■ ESTAPÉ, E. y otros (1999): Las habilidades gimnásticas y acrobáticas en el ámbito edu-
cativo. El placer de aprender. Barcelona: Publicaciones INDE.
Cuestionario inicial.
NOMBRE CURSO GRUPO
■ Gemelos.
■ Flexores de caderas.
■ Aductores.
■ Flexión de tronco.
Sesión 1.
Concepto de actividades gimnásticas: son actividades que requieren un alto compo-
nente de coordinación, potencia y elasticidad, y que provienen de la danza, la coreografía y
la rítmica. Son componentes rítmicos que nos permiten realizar los enlaces, encadenamien-
tos ó ejercicios, y conseguir así un conjunto armónico. Como ejemplo se pueden citar los
saltos, equilibrios, pasos, dobles pasos, zancadas, tijeras, gacela, etc.
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Sesión 2.
Concepto de ejes corporales: son líneas imaginarias que atraviesan el cuerpo y que
ayudan a describir y a comprender mejor los movimientos de rotación del mismo. El cuer-
po humano tiene tres ejes de movimiento, los siguientes:
■ Eje transversal: es la línea imaginaria que atraviesa el cuerpo horizontalmente de
lado a lado. El movimiento en este eje se realiza en un plano sagital.
■ Eje vertical o longitudinal: es el más largo del cuerpo, se representa por una línea
imaginaria que va perpendicular al suelo, desde las vértebras cervicales al centro de
los pies. El movimiento en este eje se realiza en un plano transversal.
■ Eje anteroposterior: es una línea imaginaria que atraviesa el cuerpo horizontalmen-
te de delante hacia atrás. El movimiento en este eje se realiza en un plano frontal.
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Sesión 3.
Concepto de actividades acrobáticas: son actividades que requieren de la coordi-
nación de varias acciones motrices básicas, como pueden ser el pino, la rueda lateral o el
mortal adelante. Éste último se desglosa en varias acciones motrices coordinadas: saltar,
girar sobre uno mismo y recepcionar.
Sesión 4.
Concepto de acrosport: es una actividad acrobático-coreográfica en la que varios
compañeros sincronizan sus acciones motrices en un espacio delimitado para conseguir
la realización de distintas figuras. Los ejercicios se realizan en grupos de dos, tres o más
ejecutantes, con alternancia de “Figuras” y de evoluciones gimnásticas y acrobáticas (volteos,
equilibrios, ruedas laterales, etc.), o elementos originales de propia inventiva.
Concepto de bloqueo: es la posición base para la realización de la mayoría de los ele-
mentos gimnásticos y acrobáticos, pues posibilita la concienciación corporal y el control del
cuerpo. Consiste en una posición de los hombros flexionados entre 150-160º aproxima-
damente, “elevados” y aproximados” en su grado máximo, junto con una flexión del raquis
cervical aproximado de 20º, con tobillos en máxima extensión y dedos de los pies en
máxima flexión. El resto de las articulaciones se mantiene en posición anatómica y se realiza
una sostenida e intensa contracción isométrica de los músculos implicados.
Concepto de agarre: es un aspecto fundamental del acrosport, ya que se utilizan en la
formación de todas las figuras, facilitando su construcción y dando seguridad a las mismas.
Existen diferentes clases de agarre, según las partes del cuerpo que las formen, y cada uno
de ellos tiene una función específica.
t 1SFTBNBOPBNBOP MBTNBOPTTFKVOUBOFOVOBQPTJDJØOTJNJMBSBMBEFVOTBMVEP
(darse la mano). Este agarre puede ser simple, doble o cruzado doble mixto. Se usa
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principalmente para empujar al compañero en el proceso de unión o formación de
una figura, y en menor grado, para sostenerlo en una posición de formación.
t 1SFTB EF QJO[B TF VUJMJ[B QSJODJQBMNFOUF QBSB TPTUFOFS MBT mHVSBT P MBT QPTJDJPOFT
adoptadas, y en menor grado, para lanzar o empujar al compañero.
t 1SFTBNBOPNV×FDB TVVUJMJ[BDJØOFTFYBDUBNFOUFJHVBMRVFFOMBQSFTBBOUFSJPSEF
pinza.
t 1SFTBCSB[PCSB[P FTUBQSFTBFTVTBEBQSJODJQBMNFOUFQBSBTVKFUBSVOBQPTJDJØOJO-
vertida. El que hace de base (portor) sujeta al que se sitúa encima en la unión del
deltoides (hombros) y bíceps (brazos), mientras que el ejecutante de arriba (ágil)
sujeta el brazo (tríceps) del portor.
t &OUSFMB[BEPEFNV×FDBTZNBOPT QMBUBGPSNBPiCBORVJOBw
FTUBQSFTBFTVTBEBQBSB
trepar y sujetar en diferentes pirámides y para lanzar (impulsar) en acrobacias a los
ágiles. Se realiza por dos personas, una frente a otra; mientras una sujeta su propia
muñeca izquierda con la mano derecha, se adelanta para agarrar la muñeca derecha
del otro con la mano izquierda.
t 1SFTBNBOPQJFFTUBQSFTBFTVUJMJ[BEBGVOEBNFOUBMNFOUFQPSFMQPSUPSQBSBTPTUFOFS
al ágil que se encuentra encima en la cúpula en una posición de equilibrio estático.
Este agarre se debe de realizar en la parte trasera del pie.
Sesión 5.
Concepto de portor: persona que hace de base en las figuras, utilizando su cuerpo
como apoyo para sujetar o impulsar al ágil. Es más grande y pesado que el ágil. El apoyo
puede ser estático o dinámico, y las posiciones básicas del portor son tendido supino (tum-
bado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pie, dos apoyos).
Concepto de ágil: persona que realiza los elementos de flexibilidad, equilibrio y las
combinaciones encima del portor, o saltos acrobáticos mediante propulsiones de los por-
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tores para recepcionar de nuevo sobre ellos o en el suelo. Es más pequeño y ligero que
el portor.
Concepto de ayuda/ayudante: persona que presta apoyo en una fase determinada de for-
mación de la figura, y que al finalizar la ayuda adopta una función estética en la estructura final.
Concepto de torre: figura que implica siempre una estructura de al menos dos pisos.
Sesión 6.
Concepto de castillo/pirámide: es una figura que implica siempre una estructura de
al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.
Gráficos del ejercicio ocho:
290
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Gráfico 1
t 2 en cuadrupedia
t 2 en bipedestación con apoyo en los
que están en cuadrupedia
t 1 bipedestación sobre los 2 que están
en bipedestación
t 1 en bipedestación entre los portores
t 2 en los extremos haciendo plancha
Gráfico 2
Gráfico 3
t 4 en cuadrupedia
t 3 en bipedespación (1 con apoyo de
manos y 2 con apoyo de pies)
t 1 en bipedespación sobre el sacro
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Gráfico 4
t 2 en bipedestación
t 2 en doble litera
t 2 haciendo una plancha
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Sesión 7.
Concepto de inversión: se llama así a toda posición del cuerpo en la que el centro de
gravedad se halla situado más alejado del centro de la tierra que la cabeza.
Concepto de bandera: llamamos bandera a aquella figura en la que el portor está de pie
y el ágil está encima de él, con diferentes apoyos, a modo de la tela de una bandera.
Sesión 8.
Concepto de enlace entre figuras: son los elementos gimnásticos y acrobáticos que
utilizamos para enlazar una figura con la siguiente.
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1º ESO UD1 Cuerpo y movimiento
Anexo 2: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre:...............................................................................................................................................................................
COMPONENTES:
1
2
3
4
5
6
7
8
MÚSICA A UTILIZAR:
TRANSICIONES: es obligatorio utilizar como enlaces entre las figuras las actividades gimnásticas y acrobáticas apren-
didas en la unidad.
FIGURAS: es obligatorio que haya figuras por parejas, tríos, cuartetos y de todo el grupo.
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2. Hoja de evaluación de coreografía.
NOMBRE DEL GRUPO: CURSO:
COMPONENTES:
1
2
3
4
5
6
7
8
ELEMENTOS SI NO A VECES
Música adecuada
Vestuario
294
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3 UNIDAD DIDÁCTICA
Balón a mano
Introducción
Hay expertos que señalan que los orígenes del balonmano se remontan a la antigüedad,
pues ya en la Grecia antigua se practicaba un juego de pelota con la mano conocido
como el “Juego de Ucrania”, en el que se utilizaba una pelota del tamaño de una manzana
y los participantes debían procurar que no tocara el suelo. El balonmano moderno tiene
sus orígenes a finales del siglo XIX, cuando Holger Nielsen, un profesor de Gimnasia de
un instituto de Dinamarca, creó en 1898 un juego nuevo al que llamó “Handbol”, en el
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que había que meter goles en una portería, de una manera semejante al fútbol, pero
manejando el balón con las manos.
En España el balonmano se introdujo a través de las esferas militares, en concreto en la
Escuela Militar de Toledo, en la que se elaboraron los primeros trabajos de tipo técnico sobre
este deporte y se publicó la primera normativa en 1929, firmada por el capitán Hermosa con
el título de “Balón a mano”. La Federación Española de Balonmano se creó en 1941.
En 1965 el Comité Olímpico Internacional aprobó su inclusión como deporte olímpico
con el nombre de balonmano. Su primera participación en unos Juegos Olímpicos en cate-
goría masculina se produjo en Múnich 1972, y en categoría femenina en Montreal 1976.
Como sucede en todos los deportes, a lo largo de los años en el balonmano se han
ido efectuando cambios. La modificación más importante que se realizó fue la creación
de una nueva modalidad con siete jugadores. Durante buena parte del siglo XX el ba-
lonmano “a siete” convivió con la modalidad “a once”, hasta que esta última fue desapa-
reciendo poco a poco.
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Competencias básicas
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: el cuerpo y el mo-
vimiento son ejes básicos en la acción educativa en el área de Educación Física, y esta uni-
dad contribuye al desarrollo del conocimiento corporal y de sus posibilidades, y al aumento
del bagaje motor de los alumnos, mejorando su competencia motriz y los mecanismos
perceptivos y de ejecución.
Competencia para aprender a aprender: las enseñanzas de esta unidad implican no
sólo mejorar las posibilidades de acción de los alumnos, sino también implicarles en la re-
flexión sobre la finalidad, sentido y efectos de la actividad física, y sobre la importancia de
la cooperación en la práctica deportiva.
Autonomía e iniciativa personal: esta unidad fomenta el desarrollo del pensamiento
táctico, la capacidad para tomar decisiones motrices y el respeto por las normas.
Tratamiento de la información y competencia digital: en esta unidad se facilita la utili-
zación de las tecnologías de la información y la comunicación como un recurso para buscar
información y elaborar documentos.
Objetivos didácticos
■ Introducir al alumno en el conocimiento y práctica del balonmano.
■ Mejorar la adaptación y el manejo del balón como habilidad motriz específica.
■ Mejorar la ejecución de los gestos técnicos básicos: bote, pase, recepción, lanzamiento.
■ Utilizar el bote como gesto técnico en un contexto jugado.
■ Conocer y practicar diferentes tipos de pases.
■ Utilizar el bote y el pase como recursos para mantener la posesión del balón.
■ Practicar diferentes tipos de lanzamiento y desde diferentes posiciones.
■ Realizar los lanzamientos dentro de una forma segura, evitando hacer daño al portero.
■ Desarrollar los conceptos de finta y cruce.
■ Practicar fintas con el objetivo de engañar al defensa y conseguir una buena situación
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de lanzamiento.
■ Utilizar el gesto técnico del cruce para atraer y descolocar a los defensas.
■ Aplicar el concepto de fijación del oponente directo al juego de ataque.
■ Utilizar la circulación de balón en ataque como una idea táctica básica del balonmano.
■ Conocer la gestoforma que debe adoptar un defensor para parar a un atacante.
■ Conocer las estrategias colectivas básicas del balonmano en defensa.
■ Utilizar los gestos técnicos y las acciones básicas del balonmano a situaciones de
juego real.
■ Ajustar los desplazamientos a la velocidad del balón y la distancia al compañero.
■ Mejorar los mecanismos perceptivos y de ejecución en relación con el balonmano.
■ Desarrollar las capacidades físicas básicas relacionadas con el balonmano.
■ Conocer las principales reglas de juego del balonmano.
■ Fomentar la participación y la cooperación en el desarrollo del juego.
■ Aceptar las limitaciones y posibilidades propias y de los compañeros.
■ Fomentar el compañerismo, el trabajo en equipo y la aceptación de las normas.
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■ Fomentar una buena conducta deportiva.
■ Utilizar las TIC para consolidar conocimientos.
Contenidos
■ Adaptación y manejo del balón.
■ Gestos técnicos ofensivos del balonmano: bote, pases, recepción, lanzamiento, fintas.
■ Practica de distintos tipos de pases.
■ Practica de distintos tipos de lanzamientos desde diferentes posiciones.
■ Fundamentos tácticos ofensivos del balonmano: cruces, fijación del oponente directo,
circulación de balón.
■ Gestoforma del defensor.
■ Estrategias colectivas básicas en defensa.
■ Situaciones de juego real.
■ Reglas de juego del balonmano.
■ Manejo del vocabulario específico del balonmano.
■ Concienciación de las posibilidades propias.
■ Valoración del equipo como grupo.
■ Respeto de las normas y reglas establecidas, a los compañeros y a los adversarios.
■ Respeto y cuidado del material.
■ Uso de las TIC como medio para recabar información y elaborar documentos.
■ Ficha de trabajo.
■ Partir del nivel de desarrollo de los alumnos y de sus experiencias previas dentro del
deporte a aprender.
■ Utilizar el juego como medio de aprendizaje, para la consecución de los objetivos
planteados.
■ Adaptarse a la diversidad de los alumnos.
■ Fomentar el trabajo de cooperación y la interacción entre iguales.
■ Incentivar el interés, la cooperación y la participación activa en las sesiones.
Los estilos de enseñanza a utilizar en esta unidad serán variados y dependerán de la
actividad a desarrollar. Se realizarán juegos simples, juegos dirigidos a un tema específico,
situaciones dirigidas a acciones concretas, progresiones de ejercicios, etc. La distribución de
los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de tres formas:
■ A nivel individual: para interiorizar el aprendizaje del gesto técnico a realizar.
■ En parejas: como forma facilitada de la puesta en práctica del gesto aprendido.
■ En grupo: como realidad en la utilización del gesto a desarrollar.
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El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica será el siguiente:
■ Material convencional: balones de balonmano, bancos suecos, conos.
■ Material no convencional: tizas, vallas de atletismo.
■ Instalaciones: pista polideportiva o sala multiusos con porterías.
Atención a la diversidad
Cada alumno es único y diferente a los demás y este ha de ser el punto de partida de toda
acción educativa, es por ello que se deben respetar las diferencias y no convertirlas en des-
igualdades y eso ha de ser un propósito básico las actuaciones a poner en práctica.
Debemos potenciar una enseñanza integradora y ha de tener como finalidad proporcio-
nar una formación común para todos los alumnos que favorezca la igualdad de oportunida-
des. Las medidas de atención a la diversidad a tener en cuenta son las siguientes:
■ Valoración inicial de los alumnos con necesidades educativas especiales.
■ Diseño de actividades de refuerzo que permitan que todos los alumnos desarrollen
sus capacidades.
■ Utilización de actividades que respeten el ritmo de aprendizaje de cada alumno.
■ Propuesta a los alumnos más aventajados de nuevos retos y colaboración en la ayuda
de los menos aventajados.
■ Planteamiento para los alumnos que tengan dificultades de aprendizaje de progre-
siones ajustadas a su nivel.
■ Colaboración de los alumnos que no puedan participar en la clase por problemas
físicos en otras actividades acordes a sus posibilidades, como puedan ser ayuda en la
organización y control de la clase, asistencia a los compañeros, etc.
Evaluación
El balonmano es un deporte cuyo componente socio motriz tiene gran importancia, al tratarse
de una actividad donde todos los alumnos tienen cabida, debido a las diversas posibilidades que
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ofrece el juego. Al finalizar la unidad el alumno deberá haber adquirido unos niveles de apren-
dizaje suficientes para afrontar situaciones en el ámbito teórico y en el práctico del juego del
balonmano, por ello se proponen utilizar en esta unidad los siguientes criterios de evaluación:
■ Domina los conocimientos teóricos de los contenidos de iniciación al balonmano.
■ Está familiarizado con la terminología específica del juego.
■ Distingue las diversas acciones técnicas de ataque con y sin balón.
■ Conoce las técnicas básicas de defensa.
■ Intenta acciones de ataque en situaciones de juego diversas.
■ Aplica las destrezas nociones de juego aprendidas en las clases al juego real.
■ Incrementa globalmente la destreza en los aspectos técnicos.
■ Participa activamente en las actividades.
■ Respeta de las normas establecidas en las actividades, y reconoce su necesidad para
una correcta organización y desarrollo de las mismas.
■ Ajusta su actuación al conocimiento de las propias posibilidades y limitaciones.
■ Respeta las reglas de juego.
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2º ESO UD3 Balón a mano
Sesión: 1 Adaptación y manejo del balón
Objetivos:
■ Introducir al alumno en el conocimiento y práctica del balonmano.
■ Mejorar el agarre y el manejo del balón.
■ Fomentar el compañerismo, el trabajo en equipo y la aceptación de las normas.
Recursos materiales:
■ Balones de balonmano, tizas.
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Por ejemplo, si dice “Adelante”, todos irán hacia atrás. Los alum-
nos deben mantener la distancia entre ellos para no chocar.
a. Cambiar el balón de mano a la señal.
b. Hacerlo botando el balón.
c. Limitar el espacio para desplazarse. 8
d. Dar las órdenes con las manos para que separen la vista
del balón.
e. Elegir un alumno para que vaya dando las indicaciones.
7. Juego, “Agárralo fuerte”: se reparten los alumnos por todo el
terreno y dos de ellos llevan un balón agarrado con la palma
de la mano hacia abajo. A la señal, el resto de compañeros
tratan de golpear en las manos a los que tienen balón, in-
tentando que se le caiga al suelo. Cuando se consiga, el que
golpeó y el que tenía el balón cambian sus roles.
a. Aumentar el número de alumnos con balón.
b. Reducir el terreno de juego.
8. Dos filas de alumnos detrás de una de las líneas de portería,
el primero de cada fila en posición de cuadrupedia con dos
balones, uno en cada mano. A la señal, los primeros deben
avanzar apoyados en los balones hasta la mitad del campo, 10
sin soltarlos, y luego dar media vuelta para volver al punto de
salida y dar el relevo al siguiente de la fila.
a. Avanzar: en cuclillas, con saltos de rana, corriendo de espaldas.
9. Juego, “Lobos y corderos”: se divide la clase en dos grupos, uno
será el de los lobos y el otro el de los corderos. A tres metros de
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la línea central se marcan con tiza dos líneas paralelas, una en cada
campo, y los dos equipos se colocan sobre ellas. Sobre la línea
central se colocan balones de balonmano, tantos como alumnos
tengan los grupos. Si el profesor dice “Lobos”, éstos deben correr 11
hacia la línea de portería, y los corderos deben recoger los balones
para lanzarlos a los contrarios, intentando alcanzarles con ellos. El
lanzamiento debe realizarse antes de la línea en la que estaban
situados sus rivales. Cada alumno alcanzado es un punto para el
grupo que lanzó. Sólo se puede lanzar el balón con la mano.
a. El alumno que sea alcanzado queda eliminado. Gana el equi-
po que antes elimine a todos los jugadores contrarios.
Recursos materiales:
■ Balones de balonmano.
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avanzar botando el balón hasta el otro extremo del campo.
7
Ambos deben botar, y si pierden el control del balón han de
volver a empezar desde el lugar inicial.
a. Botar el balón de forma alternativa.
b. Cambiar las manos con las que se agarran a la señal.
c. Hacerlo con dos balones, cada uno tiene que botar un
balón.
7. Por parejas frente a frente, cada uno situado sobre una línea
de banda con un balón. A la señal, cada uno debe desplazarse
a ocupar el lugar de su compañero botando el balón con la
mano dominante, sin chocar con el resto de compañeros.
a. Botar: con la mano no dominante, alternando las dos
manos.
b. Desplazarse: lateralmente, hacia atrás.
c. Colocar algún alumno por el medio que vaya cambiando 10
de posición, haciendo movimientos inesperados, de tal
forma que los que avanzan tengan que adaptar el bote y
la progresión en función de lo que ellos hagan.
8. Juego, “Balón fuera”: cada alumno con un balón se desplaza
libremente botándolo por un espacio limitado. A la señal, to-
dos tratarán de golpear el balón de otro compañero con la
mano para enviarlo fuera del terreno, al tiempo que intentan
evitar que golpeen el suyo. A una nueva señal termina el
periodo para echar balones fuera y continúan botando los
que tengan balón, restableciéndose la normalidad. Los que
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Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD3 Balón a mano
Sesión: 3 Pases
Objetivos:
■ Conocer y practicar diferentes tipos de pases.
■ Utilizar el pase como recurso para mantener la posesión del balón en diferentes
situaciones.
■ Mejorar los mecanismos perceptivos y de ejecución en relación con el balonmano.
■ Fomentar el compañerismo y el trabajo en equipo.
Recursos materiales:
■ Balones de balonmano, tizas.
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8. Por tríos con un balón, uno de ellos tendrá el rol de pasador 8
y se situará a tres metros de distancia de un círculo de cuatro
metros de diámetro dibujado en el suelo con tiza, en el que
se colocarán los otros dos compañeros. Uno de ellos será
el receptor de los pases, y el otro el defensor que intentará
impedirlo, pudiendo ambos moverse libremente dentro del
círculo. Cada 10 intentos de pase se van cambiando los roles.
Siempre deben recibir dentro del círculo, y no está permitido
el contacto entre el receptor y el defensor.
a. Disminuir diámetro de círculo.
b. Aumentar la distancia del pasador: cuatro metros, cinco
metros…
c. Permitir el contacto entre el receptor y el defensor.
10
9. Por tríos colocados en fila en una de las áreas de portería, a
la señal el primer trío debe recorrer el campo de balonmano
pasándose el balón hasta el otro lado, en el que se quedarán
volviendo a formar una fila para hacerlo en el otro sentido.
a. Cambiar los tríos cuando todos hayan atravesado el campo.
b. Colocar un defensor en la línea central que tratará de:
tocar al poseedor del balón antes de que realice el pase,
cortar alguno de los pases del trío.
c. No permitir el bote.
d. Colocar dos defensores en la línea central: a la misma
altura, a distintas alturas.
10. Juego, “Pilla con balón”: los alumnos se distribuyen por toda
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2º ESO UD3 Balón a mano
Sesión: 4 Lanzamientos
Objetivos:
■ Mejorar la ejecución del gesto técnico del lanzamiento en balonmano.
■ Practicar diferentes tipos de lanzamiento y desde diferentes posiciones.
■ Realizar los lanzamientos de forma segura, evitando hacer daño al portero.
■ Fomentar una buena conducta deportiva.
Recursos materiales:
■ Balones de balonmano, banco sueco.
cierto tiempo.
5. Una fila de alumnos con balón delante de la portería, en el
puesto de lateral izquierdo, lanzamiento frontal en suspen-
sión con tres pasos previos.
a. Lanzar con orientación lateral a portería.
b. Colocar un portero en la portería e ir rotándolo cada
cierto tiempo.
c. Realizar el lanzamiento dando el último paso sobre un
banco sueco para impulsarse.
d. Situar la fila en el puesto de lateral derecho.
6. Una fila de alumnos con balón delante de la portería, en
el puesto de extremo izquierdo, lanzamiento a portería en
salto hacia el área con tres pasos previos.
a. Dar antes del lanzamiento: dos pasos, un paso.
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b. Colocar un portero en la portería e ir rotándolo cada
7
cierto tiempo.
c. Situar la fila en el puesto de extremo derecho. línea central
7. Una fila de alumnos con balón en la línea central, a la señal
el primero sale en carrera botando y lanza a portería en
suspensión desde la línea de golpe franco.
a. Realizar el lanzamiento en apoyo. golpe franco
b. Situar un alumno fuera de la línea de golpe franco al que
hay que pasar el balón antes de lanzar.
8. Por parejas situadas en la línea central, uno sentado en el
suelo mirando hacia una portería y el otro de pie a su es-
palda con un balón. Por orden, el alumno con balón lo lanza 8
suavemente por encima de su pareja, y éste debe levantarse
y recogerlo para luego avanzar hacia la portería y lanzar. Des-
pués del lanzamiento cambio de rol.
a. Hacerlo: con el receptor sentado de frente a su compa-
ñero, estando los dos de pie, pasando el balón entre las
piernas del compañero…
9. Por parejas situadas en fila en la línea central con un balón, 10
por orden deben desplazarse realizando pases entre ellos
hacia una portería, para terminar lanzando uno de ellos. El
rol de lanzador debe cambiar cada vez. Tras el lanzamiento
recogen el balón y vuelven al centro de la cancha por los
laterales de la misma para no molestar.
a. Lanzar en suspensión por encima de un banco sueco co-
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2º ESO UD3 Balón a mano
Sesión: 5 Combinaciones de bote, pase y lanzamiento
Objetivos:
■ Mejorar la habilidad en el manejo y dominio del balón.
■ Practicar y desarrollar las habilidades específicas del balonmano: bote, pase, recep-
ción y lanzamiento.
■ Ajustar los desplazamientos a la velocidad del balón y la distancia al compañero.
Recursos materiales:
■ Balones de balonmano, conos, bancos suecos.
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b. Realizar un lanzamiento: en apoyo desde la línea de golpe
5
franco, en suspensión desde la línea de golpe franco, en
salto hacia el área.
5. Una fila de alumnos con balón en una de las áreas de porte-
ría y un pasador situado en la mitad del campo, a un lado de
un banco sueco colocado de forma transversal a la carrera
de los alumnos. A la señal, el primero sale botando y al llegar
cerca del banco pasa el balón al pasador, lo salta y recibe de
él, para seguir hacia la portería contraria y lanzar. Luego reco-
ge el balón y vuelven a la fila por el lateral de la pista.
a. Lanzar entre dos conos colocados en el área de golpe
franco contraria.
b. Realizar un lanzamiento: en apoyo desde la línea de golpe
franco, en suspensión desde la línea de golpe franco, en
salto hacia el área.
c. Hacerlo con dos bancos y dos pasadores.
6. Una fila de alumnos con balón en una de las áreas de portería
y dos pasadores distribuidos a lo largo de la mitad del campo.
A la señal, el primero de la fila sale en carrera, pasa al primer 6
pasador y recibe de él, avanza y pasa al segundo pasador y
también recibe de él. En ese momento gira 180 grados y vuel-
ve hacia el área de portería de la que salió, pasando de nuevo 1
a los dos pasadores. Tras la última recepción, lanzamiento a
portería. Se permite el bote del balón entre los pases.
a. Aumentar el número de pasadores: tres, cuatro. 2
b. No permitir el bote del balón.
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Recursos materiales:
■ Balones de balonmano, conos.
Recursos materiales:
■ Balones de balonmano, conos, vallas de atletismo.
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c. Colocar tres atacantes para que tengan superioridad 5
numérica.
5. Tres filas de atacantes en los puestos de lateral izquierdo (A,
con balón), central (B) y lateral derecho (C), y tres defenso-
res frente a ella situados entre dos conos. El primer trío se
pasa el balón buscando trayectorias que les permitan fijar a
su defensor y entrar en el área de portería para posar el ba-
lón en el suelo. Tras terminar el ataque los defensores se van
a las filas con el balón y los atacantes pasan a defensores.
a. Colocar un portero en la portería, los atacantes buscarán
el lanzamiento. Cambiarlo cada cierto tiempo.
b. Adelantar al defensor central hasta la línea de siete metros.
c. Añadir otra fila en el extremo izquierdo (F) y jugar 4x4.
d. Añadir otra fila en el extremo derecho (D) y jugar 5x5.
6. Se colocan seis defensores en una de las líneas de área de
portería y el resto de la clase se reparte en filas que se si-
túan en los puestos de ataque, con un balón en uno de los
extremos. A la señal, el poseedor del balón penetra fijando 7
a su defensor y pasa al siguiente, que recibirá en carrera y
efectuará la misma operación, así sucesivamente hasta que
el balón llegue al otro extremo, que iniciará el recorrido de
vuelta al punto de partida fijando a su oponente. Tras pasar
el balón se va al final de la fila a la que se pasó, para ir ro-
tando por todas las posiciones. Cambiar los seis defensores
cada cierto tiempo.
a. A la señal, el poseedor del balón debe lanzar a portería.
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2º ESO UD3 Balón a mano
Sesión: 8 La defensa
Objetivos:
■ Conocer la gestoforma que debe adoptar un defensor para parar a un atacante.
■ Conseguir que el alumno sea capaz de aplicar acciones fundamentales del juego,
buscando cierta eficacia.
■ Conocer las estrategias colectivas básicas del balonmano en defensa.
Recursos materiales:
■ Balones de balonmano, conos.
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6. Explicación de los sistemas defensivos 6:0 y 5:1 (ver
10
Anexos).
7. Todos los alumnos situados en la línea de banda, basculación
defensiva a lo ancho del terreno de juego con salidas defen-
sivas a la señal del profesor. Al llegar a la otra línea de banda
giro de 180 grados y se repite el ejercicio hacia el otro lado.
a. Hacerlo por parejas frente a frente, uno hace el papel de
atacante y otro el de defensor, a la señal el defensor sale a
parar al atacante. A la vuelta se cambian los papeles.
8. Todos los alumnos haciendo una fila en un extremo, a la se-
ñal el primero realiza una basculación individual por la línea
de área de portería hasta el extremo contrario. Una vez allí,
sale corriendo en diagonal hasta la mitad de la pista y luego
vuelve caminando por el otro lateral hasta el final de la fila. 11
Cuando el anterior llega a la altura de la línea de 7 metros
sale el siguiente.
9. Grupos de cuatro alumnos, todos dentro del área de porte-
ría excepto uno, que se sitúa en la línea de área de portería
y realiza basculación lateral de un lado al otro, hasta que
a la señal del profesor salen en carrera hasta la mitad del
campo. Luego vuelven caminando por los laterales mientras
el siguiente grupo se sitúa en los puestos de defensa para
realizar el ejercicio.
a. Hacerlo con grupos de: cinco alumnos, seis alumnos. 12
10. Grupos de seis alumnos, juego 6x6 en cada área, los defen-
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Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD3 Balón a mano
Sesión: 9 Juego real
Objetivos:
■ Utilizar los gestos técnicos y las acciones básicas del balonmano a situaciones de
juego real.
■ Conocer las principales reglas de juego del balonmano.
■ Fomentar la participación y la cooperación en el desarrollo del juego.
■ Aceptar las limitaciones y posibilidades propias y de los compañeros.
Recursos materiales:
■ Balones de balonmano.
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Fase final (5 minutos) 2 d
3. Recoger el material.
4. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD3 Balón a mano
Anexo 1: Libro recomendado. Terreno de juego y nomenclatura.
Libros recomendado:
■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física. Madrid:
Editorial Pila Teleña.
Terreno de juego.
Área de portería
Línea de golpe franco
Línea de banda
Línea de por- Línea de 7 metros 6 metros
Línea central
tería
Línea de área
de portería
20 m
3m
6m Línea de 4
metros
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7 metros 9 metros 2m
40 metros
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Nomenclatura básica.
Atacante botando
Atacante con balón
el balón
Desplazamiento Pase
Lanzamiento Finta
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2º ESO UD3 Balón a mano
Anexo 2: Estiramientos.
Rutina de estiramientos.
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2º ESO UD3 Balón a mano
Anexo 3: Sesiones.
Sesión 1.
Adaptación de balón: la posición de la mano debe ser ligeramente cóncava, con los
dedos extendidos y separados, sin rigidez. El balón contacta con las yemas de los dedos y
con parte de la palma de la mano, sin apoyarse totalmente en ella, realizando una mayor
presión con los dedos meñique y pulgar.
Sesión 2.
Bote de balón: el brazo debe estar un poco despagado del cuerpo y se realiza mediante
flexión y extensión del codo y la muñeca, que es la que permite controlar la dirección del
bote. La palma de la mano no debe tocar nunca el balón, se utiliza la yema de los dedos y
debe quedar un hueco en la palma. El balón no debe subir más arriba de la cintura y hay
que mirarlo lo menos posible. Sólo se tiene un ciclo de bote, por ello en el momento que
se agarre la pelota ya no se podrá volver a botar.
Sesión 3.
Armado del brazo: se debe poner el brazo formando dos ángulos de 90 grados, uno del
brazo con el cuerpo, y otro del brazo con el antebrazo, de manera que la mano y el balón
queden justo por encima de la cabeza.
Pase clásico frontal: se realiza un armado de brazo y se adelanta la pierna contraria.
Luego se lleva el brazo hacia atrás, para después extenderlo hacia el frente, con la palma de
la mano mirando hacia el receptor. Al final del recorrido la muñeca da el último impulso al
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balón, que debe mantenerse por encima del hombro en todo momento.
Pase a bote: es similar al pase clásico frontal, pero la palma de la mano mira hacia abajo
y el balón se lanza contra el suelo para que bote, de forma que llegue a la altura del pecho
del compañero y puede recibirlo fácilmente.
Pase parabólico: es similar al pase clásico frontal, pero la palma de la mano mira hacia
arriba y el balón se lanza bombeado para que describa una parábola antes de llegar al
compañero.
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Recepción del balón: se deben estirar los brazos semi-
flexionados a la altura del pecho, con los codos ligeramente
hacia fuera y las manos abiertas con las palmas orientadas
hacia el balón. Los dedos han de estar separados entre sí,
con los pulgares formando un triángulo. Cuando el balón
entra en contacto con las manos, los brazos se llevan hacia
el cuerpo para frenarlo, y las manos lo rodean para adap-
tarlo. Es importante recalcar que el balón se recibe con las
dos manos, pero luego para pasarlo o lanzar a portería se
juega sólo con una.
Ciclo de pasos: se pueden dar un máximo de tres pasos
con el balón en la mano. Se da un paso cuando se levanta el pie y se vuelve a apoyar en el
suelo. Dar tres pasos con el balón en la mano se llama ciclo de pasos. El primer paso se da
con la pierna contraria al brazo con balón, y después se dan otros dos pasos, alternando las
piernas, de manera que se finaliza con la pierna contraria adelantada otra vez. Después de
un ciclo de pasos se puede hacer otro si se ha botado el balón.
Sesión 4.
Puestos específicos de ataque:
Lanzamiento en apoyo: se tira a portería sin elevarse del suelo, normalmente dando
tres pasos y terminando con el pie contrario al brazo que lanza adelantado. Es un gesto
similar al pase clásico frontal.
B Central E Pivote
E
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Sesión 6.
Finta simple: el atacante tiene que recibir el balón en carrera orientado al defensor y da
1-2 pasos hacia un lado del mismo (amago). Cuando el defensor se mueve hacia ese lado,
el atacante cambia su desplazamiento hacia el lado contrario rápidamente (salida). Si es
necesario se puede utilizar el bote cuando se sale de la finta.
Cruce: es un movimiento de dos atacantes en el que realizan trayectorias en sentidos
opuestos, de forma que coinciden en un punto, momento en el que el poseedor del balón
realiza el pase a su compañero. Con ello se dificulta la acción de los defensores y el atacante
trata de explotar la ventaja lograda.
Sesión 7.
Concepto de oponente directo: en situación de igualdad, a cada atacante le corres-
ponde un defensor, y el oponente directo de un atacante es el defensor con el que está
emparejado.
Fijación del oponente directo: para fijar al oponente directo el atacante con balón
debe realizar una trayectoria hacia el espacio libre que se encuentra a uno de los lados del
defensor, para obligar a éste a moverse y provocar en la defensa un espacio libre que pues
ser aprovechado por los atacantes.
Sesión 8.
Salida defensiva: el defensor que marca al oponente que tiene el balón debe salir a
pararlo si éste realiza una trayectoria hacia portería y entra dentro de la zona de 9 metros,
en la que el peligro de que lance y marque gol es mayor.
Gestoforma del defensor: cuando un defensor sale a parar a un atacante que se dirige
hacia la portería debe colocarse frente a él llevando una mano al brazo con balón y la otra
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Una mano
al brazo con
balón
La otra mano
al tronco
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Basculación: todos los defensores se desplazan a la vez en función de la circulación del
balón, es decir, se mueven hacia el lado al que va el balón, al tiempo que abren los brazos.
Con ello se pretende conseguir siempre una superioridad numérica defensiva en el punto
en el que está el balón.
Sistema defensivo 6:0: es el sistema más clásico, en él todos los jugadores se colocan
formando una línea defensiva junto al área de portería. Se utiliza cuando en equipo tiene
jugadores de gran envergadura y el contrario no tiene grandes lanzadores a distancia.Tiene
como gran ventaja que facilita la colaboración de los defensores ante las acciones de ataque
del contrario.
1.- Portero.
2.- Exterior izquierdo.
4 5 3.- Def. lateral izquierdo.
3 6
4.- Def. central izquierdo.
7 5.- Def. central derecho.
2
1 6.- Def. lateral derecho.
7.- Exterior derecho
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2º ESO UD3 Balón a mano
Anexo 4: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre: .................................................................................................................................................................................
324
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4
UNIDAD DIDÁCTICA
Fútbol de salón
Introducción
Se puede decir que el balompié, más conocido hoy en día como “fútbol”, es el rey del
los deportes, y en la actualidad se ha convertido en algo más que una simple disciplina
deportiva. Su origen se remonta a finales de la Edad Media, y va unido a la cultura inglesa.
En España tardó en llegar e implantarse y lo hizo en un formato deportivo muy parecido
al actual.
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Created from bibliouchsp on 2018-04-22 20:42:25. CURSO 2º ESO
Inicialmente se le denominó “fútbol de salón”, y actualmente se denomina “futsal” en
Hispanoamérica, mientras que en Europa se le conoce con el nombre de “fútbol sala”.
Competencias básicas
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: el cuerpo y el mo-
vimiento constituyen una pieza clave en la interrelación de la persona con el entorno, y en
esta unidad se potencia la misma mejorando tanto la condición física y capacidades físicas
asociadas a la salud, como las condiciones de vida al inculcar unos hábitos saludables.
Competencia social y ciudadana: esta unidad didáctica promueve la actividad física, que
es un medio eficaz para facilitar la integración social y fomentar el respeto a los demás,
puesto que se trabaja uno de los deportes más practicados por la población.
Autonomía e iniciativa personal: en esta unidad se contribuye al desarrollo deportivo
personal, mejorando la capacidad para tomar decisiones motrices, y además se afianza el
respeto por las normas y el cuidado del material utilizado, adquiriendo valores y actitudes
positivas a nivel personal, como la perseverancia, la auto-superación, el control…
Tratamiento de la información y competencia digital: en esta unidad se facilita la utili-
zación de las tecnologías de la información y la comunicación como un recurso para buscar
información y elaborar documentos.
Objetivos didácticos
■ Conocer los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios del fútbol para poder par-
ticipar de forma activa en el juego.
■ Aprender y desarrollar los fundamentos técnicos básicos del fútbol: el pase, la recep-
ción, los lanzamientos, el regate…
■ Desarrollar las capacidades específicas básicas del fútbol sala.
■ Utilizar las diferentes acciones básicas en situaciones de juego real.
■ Desarrollar el tren inferior, mejorando el dominio de los dos pies.
■ Crear hábitos de práctica deportiva entre los alumnos.
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Contenidos
■ Mecánica de ejecución de los gestos técnicos.
■ Principales elementos tácticos.
■ Normas y utilización de las estrategias básicas de juego.
■ Reglas de juego básicas del fútbol.
■ Vivencia de situaciones jugadas de cooperación/oposición: desplazamientos con y sin
balón, defensa-ataque y posiciones fundamentales.
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Created fromUNIDAD DIDÁCTICA
bibliouchsp on 4: Fútbol de salón
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■ Ejecución de tareas motrices para desarrollo de la técnica individual del fútbol.
■ Apreciación de las actividades lúdicas que no precisan competición.
■ Respeto hacia las normas y hacia los compañeros.
■ Interés por ampliar las capacidades físicas a pesar del esfuerzo que suponen.
■ Valoración del juego limpio.
■ Uso de las TIC como medio para recabar información y elaborar documentos.
■ Ficha de trabajo.
Atención a la diversidad
El contenido principal esta unidad didáctica admite un alto grado de modificación y adap-
tación, lo que facilita abarcar a todo el alumnado que pudiera tener alguna necesidad
educativa especial. Integrar a estos alumnos con problemas no puede reducirse a una
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Created from bibliouchsp on 2018-04-22 20:42:25. CURSO 2º ESO
simple acción de socialización, sino que para el profesor tiene que constituir un desafío
que implique la adquisición de habilidades y destrezas, es decir, que la integración en las
aulas no debe ser una obligación sino un reto que consiste en ser capaz de ofrecer a
cada alumno la ayuda pedagógica que él necesite, ajustando la intervención educativa a
la individualidad de cada sujeto.
Entre las medidas y criterios de intervención educativa que faciliten el logro de los ob-
jetivos propuestos se destacan los siguientes:
■ Crear ambientes donde se le permita al niño desarrollarse sin frustraciones.
■ Seleccionar actividades de aprendizaje que atiendan a sus necesidades individuales.
■ Establecer objetivos y contenidos centrados en las posibilidades y limitaciones de
los alumnos.
■ Proponer un currículo abierto y flexible donde se pueda dar respuesta a las distintas
necesidades educativas.
Evaluación
La evaluación debe ser considerada como un proceso continuo que tiene un carácter
formativo y que permite comprobar el grado de consecución de los objetivos, ver el rendi-
miento de los alumnos, saber si han sido adecuados los objetivos planteados, etc.
Los criterios de evaluación que se proponen en esta unidad para saber si se han alcan-
zado las metas fijadas al inicio de la misma son los siguientes:
■ Conoce y participa activamente en los juegos y actividades propuestos.
■ Conoce y aplica las reglas del fútbol.
■ Utiliza correctamente las habilidades según los objetivos del juego desarrollados.
■ Manifiesta destrezas óculo-pédicas con balón.
■ Respeta las normas y a los compañeros.
■ Manifiesta interés en mejorar su competencia motriz.
■ Establece relaciones constructivas y equilibradas.
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bibliouchsp on 4: Fútbol de salón
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Sesión: 1 Conducción del balón
Objetivos:
■ Perfeccionar las habilidades técnicas básicas con el balón.
■ Desarrollar la coordinación óculo-pédica.
■ Crear hábitos de práctica deportiva entre los alumnos.
■ Mostrar una actitud respetuosa hacia las normas y los compañeros.
Recursos materiales:
■ Balones de fútbol sala, conos, aros.
Salida
Llegada
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Salida
4
Llegada
Salida
Llegada
Salida
Llegada
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Sesión: 2 Pases
Objetivos:
■ Practicar el gesto técnico del pase.
■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros.
■ Crear hábitos de práctica deportiva entre los alumnos.
■ Mostrar una actitud respetuosa hacia las normas y los compañeros.
Recursos materiales:
■ Balones de fútbol sala, vallas de atletismo.
rrados de la mano.
f. Hacerlo con dos balones.
7. Juego, “Pase al siguiente”: los alumnos se desplazan por todo
el terreno y el profesor da un balón a uno de ellos, que debe
pasárselo al compañero que tiene el número siguiente en la 7
lista de clase, es decir, el número 10 debe pasarlo al número
11, y así sucesivamente.
a. Pasar al alumno que tiene el número anterior en la lista.
b. Dar varios balones y hacer los pases sin que choquen
entre ellos.
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Sesión: 3 Lanzamientos
Objetivos:
■ Practicar diferentes tipos de lanzamiento y desde diferentes posiciones.
■ Realizar los lanzamientos de forma segura y controlada, sin dañar al portero.
■ Desarrollar el tren inferior a través de los lanzamientos.
Recursos materiales:
■ Balones de fútbol sala, conos.
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un balón, excepto uno que se situará en el punto de penalti
8
de espaldas a la portería y mirando al resto de compañeros,
y un portero en la portería. A la señal, el primero sale con-
duciendo el balón con el pie y debe pasárselo al compañero
situado en el punto de penalti, que se lo devolverá por el
lado derecho para que lance a portería. Tras el lanzamiento
sale el siguiente. El lanzador recoge el balón y vuelve por un
lateral del terreno a situarse al final de la fila.
a. Devolver el balón por el lado izquierdo.
b. Conducir y golpear el balón con la pierna: dominante, no
dominante.
c. Delimitar la zona de golpeo, con el: empeine, el interior
del pie, el exterior del pie.
6. Por parejas distribuidas a lo ancho de la línea central, uno sen-
tado en el suelo mirando hacia una portería y el otro de pie a
su espalda con un balón, y un portero en la portería. Por or-
den, el alumno con balón lo lanza con las manos suavemente
por encima de su pareja, y éste debe levantarse y lanzar a por-
tería antes de que el balón llegue al área. El lanzador recoge el
balón y vuelve por un lateral al centro del terreno. Cambio de
papeles cada vez. Cambiar el portero cada cierto tiempo.
a. Realizarlo con el lanzador: sentado frente a su compañero, de pie de espaldas al
compañero, de pie frente al compañero.
b. Conducir y golpear el balón con la pierna: dominante, no dominante.
c. Realizar el pase: con el pie, entre las piernas del compañero.
d. Aumentar la distancia a la portería del lanzamiento, marcando el lugar con un cono: a
siete metros, a nueve metros.
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7. Por parejas con un balón distribuidas a lo ancho de la línea central, por orden deben despla-
zarse hacia una portería realizando pases entre ellos, para terminar lanzando desde fuera del
área.Tras el lanzamiento recogen el balón y vuelven al centro de la cancha por los laterales de
la misma. Cambiar el lanzador cada vez.
a. Conducir y golpear el balón con la pierna: dominante, no dominante.
b. Aumentar la distancia del lanzamiento, marcando el lugar con un cono.
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Sesión: 4 Fundamentos técnicos básicos
Objetivos:
■ Aprender las habilidades técnicas básicas con el balón.
■ Mejorar la coordinación óculo-pédica.
■ Crear hábitos de práctica deportiva entre los alumnos.
Recursos materiales:
■ Balones de fútbol sala, conos.
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t Toques al balón intentando mantenerlo en el aire, sin que 3
se caiga al suelo. Cuando esto suceda, cambio de papeles
con otro compañero.
a. Hacerlo utilizando la pierna no dominante para conducir,
golpear y pasar el balón.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Sesión: 5 Acciones básicas atacantes
Objetivos:
■ Aplicar acciones tácticas de fútbol en situaciones de ataque.
■ Practicar los conocimientos tácticos de ataque en situaciones de juego real.
■ Crear hábitos de práctica deportiva entre los alumnos.
■ Fomentar una actitud respetuosa hacia las normas y los compañeros.
Recursos materiales:
■ Balones de fútbol sala, conos, mini-porterías o vallas de atletismo.
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línea de área de portería y hará de defensor de una mini-portería 6
(si no se tiene, servirá una valla de atletismo) colocada en centro
de la portería normal. A la señal, la primera pareja avanzará y
mediante pases tienen que lograr superar al defensor median-
te acciones básicas de ataque como la superioridad numérica, el
desmarque o el bloqueo, y marcar gol en la mini-portería. No se
puede lanzar a portería desde fuera del área. Ir cambiando al de-
fensor cada cierto tiempo. Se pueden utilizar las dos porterías.
a. El defensor sólo puede moverse por: fuera del área, den-
tro del área.
b. Colocar dos defensores, tras lanzar a portería los atacan- 7
tes pasan a defensores y los que defendían recogen el
balón y van al final de la fila de parejas.
6. Grupos de cuatro alumnos, dos serán atacantes y dos defen-
sores que se colocarán entre dos conos separados seis metros
entre sí y situados sobre una línea lateral del campo. Los atacan-
tes deben tratar de superar a los defensores que están entre
los conos utilizando algunas de las acciones básicas de ataque.
Cuando lo consigan, las dos parejas se cambian los roles.
a. Para que la acción sea válida los dos atacantes deben
haber tocado la pelota.
b. Los dos atacantes inician su avance desde el centro del campo.
7. Grupos de cuatro alumnos con un balón divididos en dos 9
parejas, cada uno dibuja un círculo con tiza en el suelo de
cuatro metros de diámetro. Un alumno de cada pareja jugará
dentro del círculo y no podrá salir de él, y los otros dos fuera
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Recursos materiales:
■ Balones de fútbol sala, conos.
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dando al compañero para tener superioridad numérica en la
zona central. Tras finalizar la acción, los atacantes pasan a de-
fensores y los que defendían van a la fila. Cambiar al portero
cada cierto tiempo. Se pueden utilizar las dos porterías.
a. Colocar tres defensores, uno en cada zona, para que és-
tos estén en superioridad numérica.
b. Permitir al defensor de la zona central desplazarse a las 6
zonas laterales.
5. Por tríos con un balón formando una fila en el centro del
campo frente a una portería, excepto un trío de defensores
que se situará en la línea del área, y un alumno de apoyo
que siempre juega por detrás de los atacantes. A la señal, el
primer trío de atacantes jugará un 3x3 contra los defensores,
que harán marcaje individual y tratarán de recuperar el balón
y evitar que marquen gol. Tras finalizar la acción, los atacan-
tes pasan a defensores y los que defendían van al final de
la fila por un lateral. Cambiar alumno de apoyo cada cierto
tiempo.
a. Los defensores hacen marcaje en zona.
b. Los atacantes deben utilizar la pierna no dominante.
6. Juego, “Los diez pases”: se divide la clase en cuatro grupos que
se enfrentan uno contra otro con un balón en cada mitad de la
pista. El grupo que no tiene balón debe tratar de interceptarlo
antes de que los que atacan logren realizar diez pases seguidos 8
sin salirse del espacio delimitado. Cambiar los grupos que se
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Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Sesión: 7 Juegos basados en el fútbol
Objetivos:
■ Conocer actividades alternativas relacionadas con el fútbol.
■ Practicar las habilidades técnicas básicas con el balón a través de juegos.
■ Participar de manera activa en los juegos propuestos.
■ Ofrecer nuevas actividades para ocupar el tiempo de ocio.
Recursos materiales:
■ Balones de fútbol sala, tizas, bancos suecos, vallas de atletismo, conos, pelotas de
tenis, cuerdas.
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d. Golpear el balón con: el pie dominante, el pie no domi- 4
nante, cualquier pie.
4. Juego, “Mini-futsal”: grupos de cuatro alumnos con un balón,
cada uno delimita un espacio con tiza en el suelo a modo
de campo de fútbol sala, con conos a modo de porterías. Se
enfrentan dos contra dos por campo de juego, según las reglas
del fútbol sala, pero con la particularidad de que no hay ni fue-
ras de banda, ni saques de esquina, ni portero, por lo que nadie
puede utilizar las manos. El gol sólo es valido si el lanzamiento
se hizo una vez pasado el centro del campo de juego.
a. A la señal, cambiar las parejas que se enfrentan en cada
campo.
b. Jugar con pelotas de tenis.
5. Juego, “Fut-voley”: grupos de cuatro alumnos con un balón,
cada uno delimita un espacio con tiza en el suelo a modo de
campo de voleibol, con una cuerda como red. Se disponen 5
dos alumnos a cada lado de la red y se enfrentan de acuerdo
a las reglas de voleibol, pero con la particularidad de que no
se puede golpear el balón con las manos y que podrá dar
dos botes en el suelo.
a. Permitir sólo un bote del balón en el suelo.
b. Limitar el número de pases y toques que pueden dar en-
tre sí cada pareja antes de pasar el balón al otro campo.
6. Juego, “Futbolín humano”: se divide la clase en dos grupos que
se disponen en la pista de fútbol sala, con una disposición de
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Sesión: 8 Reglamentación y sistemas de juego en ataque
Objetivos:
■ Conocer los aspectos reglamentarios del fútbol sala.
■ Practicar diferentes sistemas de juego en ataque.
■ Crear hábitos de práctica deportiva entre los alumnos.
Recursos materiales:
■ Balones de fútbol sala, mini-porterías o vallas de atletismo, tizas.
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equipos que no juegan el partido realizan un rondo de pases 7
con un balón.
a. Cambiar el sistema de ataque empleado: rombo, abanico.
Fase final (5 minutos)
6. Recoger el material.
7. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Sesión: 9 Juego real
Objetivos:
■ Participar activamente en el juego, independientemente del nivel que se tenga.
■ Conocer las reglas del fútbol sala a través de situaciones reales de juego.
■ Potenciar el trabajo en equipo y la cooperación con los compañeros.
■ Respetar a los compañeros y las normas de convivencia en clase.
Recursos materiales:
■ Balones de fútbol sala, petos.
4. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Anexo 1: Libros recomendados. Estiramientos. Sesiones.
Libros recomendado:
■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física. Madrid:
Editorial Pila Teleña.
Estiramientos.
Sesión 1.
Conducción del balón: es la acción de desplazar la pelota de forma controlada con los
pies. Se puede realizar con distintas partes del pie: empeine, interior, exterior y planta. La
utilización de cada parte dependerá de aspectos como la distancia del rival, la situación del
compañero, el hecho de estar atacando o defendiendo…
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Sesión 2.
Recepción y control del balón: este gesto se realiza cuando un jugador se hace con
el balón después de un pase o rechace. Su objetivo es la continuación del juego en buenas
condiciones, y se divide en dos acciones consecutivas, recibir y controlar. La recepción se
realiza generalmente con el pie (empeine, interior, exterior, planta del pie), aunque se puede
realizar con otras partes del cuerpo, como la cabeza, el muslo, el tórax…. Además, se pue-
den distinguir diferentes tipos de recepción: parada, amortiguamiento y control orientado.
Pase: es la acción técnica de desplazar la pelota hacia un compañero mediante un toque
controlado, generalmente con los pies. Al igual que ocurre con los gestos anteriores, se
pueden utilizar las distintas partes del pie para realizarlo, y la utilización de cada una de ellas
debe adecuarse al objetivo a conseguir y al entorno: zona de juego, distancia al compañero,
del adversario, de la situación de juego…
Sesión 3.
Lanzamiento o “chut”: es el gesto técnico de golpear el balón con alguna de las partes
del pie para desplazarlo hacía la portería. Las principales zonas de golpeo son:
■ Empeine: se realiza con la parte superior del pie y se utiliza para todo tipo de lanza-
mientos, en especial para los lanzamientos potentes desde larga distancia.
■ Empeine interior-exterior: se utiliza para lanzamientos cortos y rápidos que permiten
un mayor control y precisión del balón, y también como un recurso para darle un
efecto determinado o para superar un obstáculo.
■ Exterior e interior del pie: se utiliza para lanzamientos cercanos, dan gran precisión al
golpeo, aunque la velocidad es menor.
■ Puntera: es un lanzamiento muy potente pero menos preciso, se utiliza en golpeos
desde larga distancia, sobre todo cuando el balón está parado.
Paredes: son una serie de pases rápidos y precisos que se realizan entre compañeros de
un equipo, mediante un solo contacto, para superar a uno o varios contrarios.
Desmarque: se produce cuando un compañero sin balón escapa de la vigilancia del con-
trario y ocupa un espacio libre, lo que posibilita el pase del compañero con balón.
Superioridad numérica: es una acción en la que un jugador apoya al compañero que
tiene la posesión del balón para que se produzca un 2x1, lo que facilita la movilidad al
jugador con balón.
Bloqueo: es el apoyo que recibe el jugador que lleva el balón por parte de un compañero
al obstruir el paso del adversario sin cometer falta, lo que posibilita que el compañero con
balón tenga mayor movilidad o incluso pueda chutar a portería.
Doblaje: es una acción que se basa en el intercambio de posiciones entre el jugador que
poseedor de la pelota y un compañero. Si el jugador sin balón se cruza por la espalda del
compañero se llama doblaje exterior, mientras que si se realiza por delante del jugador con
balón se llama doblaje interno. En ambos casos la intención es posibilitar el pase o crear un
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espacio que permita una mayor movilidad, creando un momento de incertidumbre en el
adversario para poder superarlo.
Sesión 8.
Reglamentación.
El fútbol sala es un deporte colectivo en el que juegan dos equipos enfrentados de cinco jugado-
res cada uno. El terreno de juego está delimitado y tiene unas medidas aproximadas de 20x40,
con dos porterías de tres metros de ancho por dos de alto en los extremos. El objetivo del jue-
go es introducir el balón en la portería contraria. La duración de los partidos está determinada,
se juegan dos tiempos de veinte minutos con un descanso a la mitad de diez minutos.
Las sustituciones son ilimitadas y se pueden realizar en cualquier momento del partido,
avisando al juez de mesa y por la zona delimitada para este fin. En cada mitad se dispone
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un adversario o le sea devuelto por cualquier jugador de su equipo, una vez haya cruzado la
línea de medio campo. Si el guardameta infringe esta norma, o tarda más de cuatro segundos
en efectuar el saque, el árbitro concederá un tiro libre indirecto, que se lanzará desde el sitio
en que se cometió la infracción o desde la línea del área más próxima.
Las infracciones sancionadas por el árbitro como tiro libre directo serán las relacionadas
con conductas antideportivas: golpear al contrario, zancadillear, empujar, sujetar, entrada peli-
grosa, tocar el balón con la mano… El tiro libre directo se realizará desde el lugar en el que
se haya cometido la falta. Si las infracciones anteriormente señaladas se producen dentro del
área, el equipo infractor será castigado con penalti, que se lanzará desde el punto marcado
para tal fin a seis metros desde la portería, de manera directa a portería, con el balón inmóvil
y con el portero como única oposición.Todas estas faltas son acumulativas, y se castigarán con
un doble penalti (lanzamiento desde diez metros) a partir de la sexta que se realice entre
todos los miembros de un equipo en cada periodo.
Las infracciones sancionadas por el árbitro como tiro libre indirecto serán todas las demás
faltas que no citadas en el apartado anterior. Lo ejecutará el equipo contrario al infractor,
con el balón inmóvil y con el pie, y no se podrá marcar gol si el balón no es tocado por otro
jugador además de por el que saca la falta. Las barreras, en cualquier tipo de falta, estarán
situadas a cinco metros.
Al igual que ocurre en el fútbol de campo, el árbitro puede mostrar tarjetas amarillas y rojas.
Sistemas de juego en ataque.
Las posiciones que se pueden distinguir en un equipo son las siguientes: portero, puede
utilizar las manos y su función principal es la de evitar el gol; cierre, es el jugador que ocu-
pa la posición más retrasada y se centra en la función defensiva; ala, ocupa un lateral del
campo, suele haber dos, uno por la izquierda y otro por la derecha; pívot, es el puesto más
adelantado, su función es la de atacar y finalizar, aunque en ocasiones juega de espaldas a la
portería para ayudar en las acciones ofensivas a sus compañeros.
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2º ESO UD4 Fútbol de salón
Anexo 2: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre:...............................................................................................................................................................................
3. Imágenes.
Busca algunas imágenes sobre este deporte (campo de juego, jugadores famosos…) e
inclúyelas en el trabajo.
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5
UNIDAD DIDÁCTICA
Juegos y deportes con
materiales alternativos
Introducción
“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”. Esta frase del científico alemán
Albert Einstein resume el reto que se plantea en esta unidad, que consta de seis sesiones
en las que se desarrollan actividades y deportes con materiales alternativos.
Estos materiales poseen un carácter más abierto, vivencial, saludable, recreativo y lúdico
que los convencionales, cuentan con grandes posibilidades educativas, enriquecen los con-
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tenidos del currículo y, al mismo tiempo, introducen nuevos hábitos y valores deportivos.
Con la utilización de “otros materiales” como indiacas, discos voladores, pelotas gigan-
tes, periódicos… se pretende ofrecer una alternativa de carácter novedoso y lúdico a las
actividades usuales y a los deportes más frecuentes que realizan los alumnos en las clases
de Educación Física.
Este tipo de actividades acercan a los alumnos a la demanda de ejercicio físico que se
plantea en la sociedad actual, que entiende la actividad física como un derecho de todos y a
la que todos deben tener acceso para utilizarla en su tiempo de ocio, encaminada siempre
al bienestar de quienes las practican.
Competencias básicas
Competencia para aprender a aprender: la utilización de materiales alternativos po-
sibilita al alumno el aprendizaje de nuevas actividades físicas y depor tes que puede
utilizar en su tiempo de ocio.
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Competencia social y ciudadana: ésta competencia adquiere especial importancia en
esta unidad, ya que este tipo de actividades son un medio eficaz para favorecer la integra-
ción, el respeto, la cooperación, la igualdad y el trabajo en equipo.
Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: esta unidad en-
riquece esta competencia proporcionando nuevos conocimientos y destrezas, y mejorando
la interrelación de la persona con sus iguales y con el mundo físico que le rodea.
Autonomía e iniciativa personal: esta unidad fomenta el desarrollo de nuevas alterna-
tivas para la práctica de actividades físicas que destacan por el protagonismo que en ellas
tienen los aspectos recreativos y lúdicos.
Objetivos didácticos
■ Practicar diferentes actividades y juegos con material alternativo.
■ Experimentar el carácter lúdico-recreativo de este tipo de juegos y deportes.
■ Conocer nuevas posibilidades de trabajo con materiales no convencionales.
■ Aprender a elaborar materiales para practicar juegos.
■ Practicar y conocer nuevas actividades que pueden ser utilizadas en el tiempo de ocio.
■ Aprender a elaborar materiales necesarios para la práctica de los deportes.
■ Asumir el hecho de ganar o perder como algo propio de la actividad.
■ Aceptar y valorar positivamente tanto la contribución propia como la de los compa-
ñeros en el desarrollo de las clases.
■ Tener una actitud positiva ante la utilización de materiales alternativos.
■ Conocer las posibilidades y limitaciones motrices propias del movimiento con ma-
teriales novedosos.
■ Aceptar las normas o acuerdos consensuados a los que se llegué para realizar la
práctica deportiva.
■ Favorecer la cooperación entre los alumnos.
Contenidos
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Planteamiento didáctico y metodológico
El planteamiento metodológico es activo y variado, basado en la práctica, experimentación,
exploración y descubrimiento de nuevas alternativas deportivas que favorezcan la diversión
y el disfrute personal.
Los estilos de enseñanza a utilizar serán variados y dependerán de la actividad a de-
sarrollar, destacando el descubrimiento guiado, la asignación de tareas y la resolución de
problemas, sin olvidarnos del mando directo en algunas ocasiones.
En la medida de lo posible, la situación e implicación del profesor con respecto al grupo
será externa y focal en las explicaciones iniciales, y en pequeñas intervenciones durante el
desarrollo de las actividades, sirviendo de apoyo individual y animación durante la práctica
de los diferentes juegos y deportes. Las reglas y normas serán flexibles, adecuándose a cada
grupo y siempre favoreciendo la dinámica de la actividad y el componente lúdico-recreativo.
Una posibilidad interesante es que el reglamento pueda variarse según los acuerdos a los
que lleguen los propios alumnos y el profesor durante la actividad, en función del dominio
de la actividad y de las necesidades del grupo.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de diversas formas:
■ Gran grupo: la organización de los alumnos es homogénea, todos trabajan a la vez en
la misma actividad, como sucede en algún ejercicio de las sesiones cuatro y seis.
■ Dos grupos: la división de la clase en dos grupos se utiliza esporádicamente, tan
solo en la sesión cuatro para realizar un ejercicio de bateo y en la sesión seis en una
actividad con pelotas gigantes.
■ Pequeños grupos: el empleo de grupos reducidos con un número variable de alum-
nos se produce en alguna ocasión, por ejemplo para mantener una pelota en el aire
con las manoplas, para disputar un partido con una indiaca o para algunas actividades
de la sesión de béisbol.
■ Parejas: esta distribución se utiliza en la fase principal de algunas sesiones en las que
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los alumnos tienen que interactuar entre ellos para realizar pases (discos voladores,
pelotas gigantes) o para actividades de cooperación-oposición.
■ Trabajo individual: destaca en las fases iniciales y en algunas sesiones, como por ejem-
plo cuando se realizan juegos con periódicos y con manoplas.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica será
el siguiente:
■ Material convencional: conos, pelotas de tenis, redes o cuerdas, pelotas foam.
■ Material no convencional: periódicos, bolsas de basura o de plástico, manoplas rea-
lizadas en casa, indiacas, tizas, bates de béisbol o similar, discos voladores, pelotas
gigantes, petos.
■ Instalaciones: gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva.
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Atención a la diversidad
En el caso concreto de esta unidad, el juego permite en la mayoría de las ocasiones adaptar
las distintas actividades para que todos los alumnos participen activamente y puedan disfrutar
de las actividades. Además, facilita la adquisición de aquellos aprendizajes contenidos en los
mismos que puedan resultar más complejos. No obstante, se proponen las siguientes medidas
y criterios de intervención educativa para facilitar el logro de los objetivos propuestos:
■ Individualización, atendiendo a las características personales de los alumnos.
■ Modificación de las actividades cuando sea preciso, facilitando ayudas a los alumnos
con dificultades.
■ Adaptación de la duración de las explicaciones y de las actividades según el grado de
atención de los alumnos.
■ Realización, al menos inicialmente, de agrupamientos homogéneos, para evitar posi-
bles frustraciones.
Evaluación
La evaluación que se llevará a cabo será continua y formativa, ya que es un elemento que
forma parte del proceso educativo, y por tanto integrante del mismo, que permite conocer
en todo momento el grado de evolución del mismo.
La pretensión de la evaluación en esta unidad es saber el avance del proceso de apren-
dizaje de los alumnos, y para ello se van a utilizar los siguientes criterios:
■ Muestra interés por los juegos y deportes trabajados en las clases.
■ Respeta las normas y reglas acordadas.
■ Reconoce sus posibilidades y limitaciones personales.
■ Manifiesta espíritu de superación y mejora.
■ Cuida el material y las instalaciones.
■ Manifiesta actitudes de respeto, cooperación y consideración hacia los compañeros.
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Sesión: 1 Juegos con periódicos
Objetivos:
■ Practicar diferentes actividades y juegos con material alternativo.
■ Conocer nuevas posibilidades de trabajo con materiales no convencionales.
■ Tener una actitud positiva ante la utilización y posibilidades de los materiales alternativos.
■ Aprender a elaborar materiales para practicar juegos.
Recursos materiales:
■ Periódicos, conos, bolsas de basura o de plástico.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Sesión: 2 Juegos con manoplas
Objetivos:
■ Mejorar la coordinación óculo-manual con material alternativo.
■ Favorecer la cooperación, la tolerancia y el respeto entre los alumnos.
■ Aumentar las posibilidades motrices para la ocupación del tiempo de ocio.
Recursos materiales:
■ Manoplas realizadas en casa, pelotas tenis.
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5. Cada alumno con su manopla en la mano dominante y una
5
pelota de tenis situado frente de una pared, lanzar la pelota
contra ella golpeándola con la manopla, dejando que bote en
el suelo una vez tras el rebote en la pared.
a. No dejar que la pelota bote en el suelo.
b. Separarse de la pared lo máximo posible.
c. Hacerlo con la mano no dominante.
6. Por parejas con una pelota, uno enfrente del otro, cada uno
con su manopla en la mano dominante, pasarse la pelota
golpeándola con la manopla y dejando que bote en el suelo. 7
a. Aumentar la distancia entre ambos a medida que se tenga
un mayor control.
b. Después del bote en el suelo, hacer un control de la pe-
lota con la manopla hacia arriba y después pasársela al
otro compañero.
c. Pasársela al compañero directamente, sin dejar que bote
en el suelo.
d. Hacerlo con la mano no dominante.
7. Por parejas, uno enfrente del otro, uno con su manopla en la
mano dominante y el otro, que tiene la pelota, tendrá que lan-
zársela para que su compañero pueda golpearla con la mano-
pla y devolvérsela. Cambio de roles cada diez lanzamientos.
a. El receptor se coloca de espaldas y: se da la vuelta a la voz
del compañero para golpear la pelota, tiene que intentar
devolver la pelota que el compañero le lanza bombeada 10
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Sesión: 3 Indiacas
Objetivos:
■ Participar en diversos tipos de juegos alternativos con indiacas.
■ Experimentar el carácter lúdico-recreativo de este tipo de juegos.
■ Practicar las estrategias básicas de cooperación y oposición.
■ Conocer nuevas actividades para que puedan ocupar su tiempo de ocio.
Recursos materiales:
■ Indiacas, pelotas de tenis, tizas, redes o cuerdas.
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5. Juego, “Guillermo Tell”: por parejas con una indiaca y una pe- 5
lota de tenis, uno enfrente del otro a dos metros de distancia,
el que tiene la pelota debe mantenerla quieta sobre la palma
de una mano y el compañero intentará derribarla con la in-
diaca. Cuando lo consiga se cambian los roles.
a. Colocar la pelota de tenis: en el hombro, en la cabeza…
b. Aumentar la distancia: tres metros, cuatro metros…
6. Juego, “Las vocales”: grupos de seis alumnos dispuestos en
círculo, cada uno de ellos con una indiaca, hay que golpearla
hacia arriba con cualquier parte del cuerpo para evitar que
se caiga al suelo, y en cada golpeo se canta una vocal desde 7
la “a” hasta la “u”. Cuando se llega a la última, el que golpea la
indiaca tiene que intentar darle con ella a alguno de los com-
ponentes del grupo, y que éste no sea capaz de recepcionar
y por lo tanto caiga al suelo.
7. Grupos de seis alumnos con una indiaca, cada uno dibuja un
campo de juego en el suelo con una tiza y coloca una red o
una cuerda en medio. Cada grupo se dividirá en dos equipos
de tres, que disputarán partido en el que hay que golpear
la indiaca hacia el campo contrario por encima de la red,
sin que se salga de los límites del campo (ver propuesta de
normas en Anexos). 9
9. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Sesión: 4 Béisbol
Objetivos:
■ Aumentar las experiencias deportivas a través del béisbol adaptado.
■ Conocer las estrategias básicas de los juegos: cooperación, oposición.
■ Fomentar la cooperación, la tolerancia y el respeto entre los alumnos.
■ Mostrar nuevas posibilidades para la ocupación del tiempo de ocio.
Recursos materiales:
■ Bates de béisbol o similar, pelotas de tenis, tizas, conos.
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bate. El lanzador debe tirar la pelota al bateador, que tratará 6
de golpearla de forma que bote dentro del campo. En ese
momento, los miembros del equipo bateador intentan llegar
al otro lado antes de que los defensores devuelvan la bola
al lanzador. Si logran llegar obtienen un punto, y si son los
defensores son más rápidos, el punto será para ellos. Cuando
todos los miembros del grupo hayan bateado, cambio de
papeles. Gana el grupo que más puntos sume.
6. Juego, “El túnel”: grupos de cinco alumnos, cada dos grupos
se sitúan en un campo de béisbol dibujado en el suelo con
tiza (ver Anexos). Un lanzador envía la pelota al bateador, y
cuando éste la golpeé los defensores deben interceptarla.
Cuando la tengan deben formar una fila dentro del diamante
y pasarla entre las piernas de todos. Si consiguen que el últi-
8
mo del túnel reciba la bola antes de que el bateador llegue
a la cuarta base, el equipo atacante no sumará una carrera.
Cuando todos los miembros del grupo hayan bateado, cam-
bio de papeles. Gana el grupo que más carreras haga.
7. Grupos de nueve alumnos, juego real 9x9 enfrentando a dos
equipos en cada juego, de manera que jueguen todos contra
todos en partidos de cinco minutos de duración.
a. Si el número de alumnos es pequeño y no hay más de
dos grupos, jugar a un número determinado de carreras 9
conseguidas.
8. Recoger el material.
9. Estiramientos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Sesión: 5 Discos voladores
Objetivos:
■ Mejorar las capacidades físicas básicas utilizando material alternativo.
■ Aumentar las posibilidades motrices para la ocupación del tiempo de ocio.
■ Conocer la forma de jugar al ultimate.
■ Favorecer la cooperación, la tolerancia y el respeto entre los alumnos.
Recursos materiales:
■ Discos voladores, pelotas foam, conos, tizas.
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6. Por parejas con un disco, uno enfrente del otro a una 7
distancia de cinco metros, realizar lanzamientos y recep-
ciones entre ambos.
a. Realizar lanzamientos para que el compañero reciba: por
encima de la cintura, por debajo de la cintura.
b. Aumentar la distancia entre los dos miembros de la pareja.
c. Hacerlo con el receptor colocado de espaldas al com-
pañero, que le avisa de forma verbal del momento del
lanzamiento.
d. Pasarse el disco desplazándose por todo el espacio, sin
chocar con los demás.
7. Por parejas con un disco y una pelota foam, uno lanza el
disco al aire y el compañero intenta golpearlo lanzando la
pelota contra él. Cambio de roles cada vez. 9
a. Hacerlo al contrario, uno lanza la pelota de foam y el otro
tiene que golpearla con el disco.
8. Explicación sobre el ultimate y sus reglas (ver Anexos).
9. Juego, “Ultimate”: grupos de siete alumnos, dos de ellos jue-
gan un partido de ultimate en la pista de balonmano, en la
que se dibuja con tiza dos rayas a seis metros de las líneas de
portería, colocando un cono en cada extremo de las mismas,
para delimitar las zonas de gol y asemejarla lo más posible a
un campo de ultimate (ver Anexos). El resto de los grupos
realizan pases con un disco cada uno. Al cabo de cinco minu-
tos se cambian los dos grupos que juegan.
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Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Sesión: 6 Pelotas gigantes
Objetivos:
■ Participar en diversos tipos de juegos con pelotas gigantes.
■ Desarrollar la agilidad, la coordinación general y la velocidad de reacción.
■ Conocer la forma de jugar al kin-ball.
■ Aceptar las normas y el hecho de ganar o perder como algo propio de la actividad.
Recursos materiales:
■ Pelotas gigantes, petos.
3
3. Dos grupos colocados formando una fila, el primero de cada
una con una pelota gigante, a la señal la pasa hacia atrás por
encima de la cabeza, y el segundo hace lo mismo, así sucesi-
vamente hasta llegar al último, que correrá llevando la pelota
en alto hasta el principio de la fila para volver a empezar.
a. Pasar la pelota: por la izquierda, por la derecha, alternan-
do por uno y otro lado.
b. Desplazarse al principio de la fila: botando la pelota, ro-
dando la pelota, conduciendo la pelota con el pie…
c. El primero lanza la pelota entre las piernas de sus compa-
ñeros, que tienen que facilitar el paso a la misma abrien-
do las piernas, saltando…, nunca apartándose.
4. Por parejas con una pelota gigante, uno frente al otro a una dis-
tancia de cinco metros, realizar pases entre ambos con la pelota.
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a. Pasar la pelota: botando, rodando, bombeada, con pase 4
tipo rugby.
b. Realizar el lanzamiento: con los dos brazos por encima de
la cabeza, con las dos manos a la altura del pecho, con las
dos manos de abajo hacia arriba, con una sola mano…
c. Realizar la recepción: con los brazos por encima de la
cabeza, con las dos manos a la altura del pecho…
d. Aumentar la distancia entre los dos miembros de la pareja.
e. Realizar los pases en desplazamiento por todo el terreno. 5m
5. Explicación sobre el kin-ball y la forma de jugar (ver
Anexos).
6. Juego, “Kin-ball”: grupos de cuatro alumnos, tres de ellos jue-
gan con una pelota gigante en una mitad de la cancha de
balonmano (20x20), cada uno con petos de distinto color,
siguiendo las reglas explicadas anteriormente. En la otra mi-
tad de la campo pueden jugar otros tres equipos con otra
pelota gigante.
8
Fase final (5 minutos)
7. Recoger el material.
8. Estiramientos.
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Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Anexo 1: Libros recomendados.
Libros recomendados:
■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física. Madrid:
Editorial Pila Teleña.
■ SÁNCHEZ ESTÉVEZ, P. y otros (2007): Kin-ball. Madrid: Editorial Pila Teleña.
■ JARDY, C. y RIUS, J. (1992): 1000 Ejercicios y juegos con material alternativo. Barcelona:
Editorial Paidotribo.
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Anexo 2: Estiramientos.
Estiramientos.
20 segundos 20 segundos
20 segundos
cada pierna cada pierna
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Anexo 3: Sesiones.
Sesión 3: indiacas.
Introducción.
Aunque se cree que la indiaca tiene su origen en Brasil, donde se conoce con el nombre
de “peteka”, en realidad es difícil precisar su aparición y creación exacta, ya que en otras
culturas como la Inca también se realizaban juegos con un material similar. En Europa fue
introducida por un profesor alemán hacia 1936.
Antiguamente se utilizaba una indiaca fabricada con material rudimentario, un pequeño
saco de cuero relleno de arena, harina o tierra, al que se le ataban unas plumas.
Sus posibilidades son infinitas, en su mayoría basadas en juegos de lanzamientos y re-
cepciones. Con el paso del tiempo se ha convertido en una modalidad deportiva, con
sus normas de juego institucionalizadas y aspecto competitivo, pero sin perder en ningún
momento el carácter lúdico con el que nació.
Desarrollo de la modalidad deportiva.
Se juega en un campo rectangular de catorce metros de largo por seis de ancho, separado
por una red. El objetivo es golpear la indiaca enviándola al campo contrario por encima
de la red, de manera que el contrario no sea capaz de devolverla. Para ello tiene que caer
dentro del campo contrario, o que en el intento de continuar jugando, el equipo rival co-
meta un fallo y no pueda devolverla. Se puede jugar de manera individual, en dobles o en
equipos de varios jugadores.
Propuesta de normas de juego para las clases de Educación Física.
Aunque existen reglamentos específicos sobre este deporte alternativo, se propone una
adaptación para las clases de Educación Física, en la que se conserva el saque inicial (ver
dibujo) y se obtiene punto cuando:
■ Se envía la indiaca fuera del campo.
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El saque de inicio se realiza desde el fondo de la pista por detrás de la línea de juego,
golpeando la indiaca con la palma de la mano por debajo de la cadera, de manera que la
trayectoria del golpe es de abajo hacia arriba.
Sesión 4: béisbol.
El béisbol es un deporte en el que se enfrentan dos equipos de nueve jugadores cada uno,
que se alternan por orden en el lanzamiento y bateo de la pelota. Se puede considerar que
el equipo bateador es el equipo atacante y el equipo lanzador es el defensor.
El objetivo del juego es conseguir el mayor número de “carreras” durante el partido.
El equipo atacante bateando y corriendo es el que está en disposición de realizarlas. Una
carrera se consigue cuando un jugador atacante da una vuelta completa al campo. Por su
parte, el equipo defensor debe intentar que los atacantes no completen sus carreras.
El terreno de juego.
Es una superficie plana (hierba, tierra…) y al aire libre en forma de rombo, con una zona
exterior que lo rodea. Se distinguen las siguientes partes:
■ Campo interior o diamante: es la zona comprendida entre las líneas que dibuja el
rombo, y está delimitado por las tres bases y por la zona de bateo.
■ Líneas de fuera: para que una pelota bateada sea considerada como“buena”, debe
ir entre las líneas que unen la zona de bateo con la primera y tercera base respec-
tivamente.
■ Zona de bateo o casa: es el punto en el que se coloca el bateador para golpear la
pelota, así como zona de paso obligatorio para anotarse una carrera después de
pisar la tercera base.
■ Zona de lanzamiento: situada dentro del diamante, es la posición desde la que se
lanza la pelota para comenzar el juego.
■ Campo exterior : es el espacio comprendido entre las líneas de fuera más allá
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del diamante.
2ª base
3ª base 1ª base
Diamante
Zona de
lanzamiento
Zona de bateo
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Los partidos.
Un partido de béisbol no tiene límite de tiempo, consta de nueve “entradas” o turnos, cada
una de las cuales está dividida en dos partes: una primera en la que batea por lo general el
equipo local, y una segunda en la que lo hace el equipo contrario. Gana el partido el equipo
que tras las nueve entradas haya realizado más carreras. En caso de empate, se alarga el
partido tantas entradas como sea necesario para desempatar.
El juego comienza cuando el lanzador o “pitcher” envía la pelota hacia el bateador, que
intentará golpearla si es considerada como “buena” (ver reglamento). Si lo consigue, suelta
el bate y comienza a correr hacia la primera base, y luego si puede hacia la segunda, la
tercera, y por último hacia la zona de bateo. Mientras, los defensores tratan de capturar la
pelota lo más rápido posible para enviarla hacia alguna de las bases, pues si la pelota llega a
una base antes que el atacante, éste queda eliminado. Si un equipo consigue eliminar a tres
atacantes, pasa de la defensa a ser atacante.
Reglamento.
Las reglas principales que se aplican en el béisbol son las siguientes:
■ La pelota lanzada por el “pitcher” es considerada como “bue-
na” cuando pasa por encima de la base de golpeo, dentro de la Zona de
denominada “zona de strike” (ver dibujo), entre la rodilla y la parte strike
alta del tronco del bateador. Cuando un lanzamiento no pasa por
esa zona se considera “bola mala”. Si un lanzador hace cuatro bolas
malas, será sustituido por un compañero y todos los atacantes avan-
zarán una base, incluido el bateador.
■ El bateador será eliminado si:
t4JGBMMBUSFTWFDFTTFHVJEBTFOFMJOUFOUPEFHPMQFBSMBQFMPUB
(“strikes”).
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t4JMBQFMPUBHPMQFBEBFTJOUFSDFQUBEBQPSFMBJSFQPSVOEFGFOTPS
t4JFOFMHPMQFPOPFOWÓBMBQFMPUBQPSEFOUSPEFMBTMÓOFBTEFGVFSBEFMDBNQP
t4JMBQFMPUBTBMFEFTQFEJEBIBDJBBUSÈT
■ Si el bateador toca la pelota y está va hacia delante, está obligado a correr hacia la
primera base.
■ Para ganar una base los corredores deben pisar en ella. La carrera entre las éstas
debe ser recta y en su trayecto no puede ser obstaculizado por ningún defensor,
salvo que éste lleve la pelota y vaya a tocarle para eliminarle.
■ Un corredor será eliminado:
t4JTFEFTWÓBNÈTEFVONFUSPEFMBMÓOFBEFDBSSFSBFOUSFMBTCBTFTQBSBFWJUBSTFS
tocado.
t4JVOEFGFOTBMFUPDBDPOMBQFMPUBFOTVDBSSFSBFOUSFMBTCBTFT
t4JFTUÈQBSBEPTJOQJTBSFOMBCBTFZMBQFMPUBMMFHBBMEFGFOTPSZMPUPDBDPOFMMB
■ Si un defensa toca la base con la pelota antes de que el corredor llegue, no se pro-
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duce una eliminación directa, pues el corredor puede retroceder a la base anterior, si
está libre, no es la base de bateo y llega a la misma antes que la pelota.
■ Antes de que el lanzador inicie la siguiente jugada, existe la posibilidad de “robar
base”, es decir, que un corredor llegue corriendo hasta la siguiente base. Esto está
supeditado a lo descrito sobre la eliminación de los corredores.
■ No puede haber dos corredores en la misma base, si esto se produjera el último en
llegar será eliminado.
■ Un corredor no puede adelantar a un compañero en su carrera por las bases.
■ La preparación del golpeo: si el jugador es diestro agarra el bate con su mano izquier-
da abajo y la derecha arriba, y se sitúa enfrente del lanzador, a la derecha de éste. Si
el jugador es zurdo lo realizará a la inversa. La posición del bateador debe ser: de
lado, de manera que su hombro izquierdo este en dirección hacia el lanzador; sepa-
rado de la base, de modo que al extender los brazos hacia delante la parte superior
del bate quede sobre dicha base; con los pies separados, con unaseparación igual al
ancho de los hombros; con las piernas flexionadas; con los brazos algo separados
del tronco; con las manos y la empuñadura del bate cerca del hombro derecho si
es diestro.
■ El “swing”: es el movimiento de bateo, se realiza una ligera torsión del tronco hacia la
derecha, con un movimiento combinado de hombros, caderas y brazos que ayudará
a imprimir fuerza al golpeo. A continuación se deshace el movimiento anterior giran-
do el tronco hacia la dirección del lanzador de forma explosiva. Se debe de batear
con los brazos extendidos y alejados del cuerpo. El movimiento debe ser equilibrado
y fluido, terminando con las manos cercanos al hombro izquierdo.
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Sesión 5: discos voladores.
Manejo del disco.
Generalmente el disco se sujeta con el dedo pulgar sobre la parte superior del mismo, el
dedo índice extendido a lo largo del borde y los dedos restantes en la parte inferior. Este es
el agarre básico o normal, aunque otros tipos, como el uve, el de pulgar o el invertido.
Partiendo del agarre normal, el lanzamiento básico se realiza colocándose de lado, con
el hombro de la mano de lanzamiento mirando en la dirección del mismo, la pierna del lado
del brazo lanzador adelantada, los pies separados y las rodillas semiflexionadas. Desde esa
posición se lleva el disco hacia atrás y luego se deshace la rotación del tronco y se extiende
el brazo lanzador hasta que quede en la dirección elegida. El lanzamiento termina con un
“golpe” de muñeca, bloqueando brazo, antebrazo y mano justo en la dirección en la que se
quiere que salga el disco.
Existen otro tipo de lanzamientos, como el “boomerang”, el “cowboy”, de espaldas,
entre las piernas…
La recepción del disco dependerá de la altura a la que llegué. Si viene por encima de la
cintura se realiza con la palma de la mano hacia abajo (dibujo de la izquierda), mientras que
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si nos viene por debajo de la cintura se recepciona con la palma de la mano hacia arriba
(dibujo de la derecha).
El ultimate.
Es un deporte que se juega con un disco volador. Las reglas básicas que se deben respetar
para llevar a cabo un partido de ésta disciplina son las siguientes:
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18 m
64 m Zona de
18 m gol
tral
o cen
de jueg
Zona de po
gol Cam 100 m
37m Campo de juego
■ El terreno de juego tiene 100 metros de largo por 37 de ancho, y en sus extremos
cuenta con dos zonas de gol de 18 metros.
■ Juegan dos equipos de siete jugadores.
■ El saque de inicio se efectúa encontrándose ambos equipo en sus zonas de gol
respectivas, con un lanzamiento hacia adelante del disco, lo más lejos posible sin que
salga de los límites del campo, que debe recoger el equipo contrario.
■ El disco debe ser desplazado mediante pases, y está prohibido hacer autopases.
■ El jugador que tiene el disco en la mano no se puede desplazar. En caso de recibir un
pase en carrera se debe parar inmediatamente.
■ El jugador con el disco puede pivotar con un pie y desplazar el otro.
■ El disco se puede tener en la mano durante diez segundos. Al jugador que tiene el
disco sólo le puede marcar un defensor, que será el encargado de contar los diez
segundos de posesión, mientras el resto de jugadores tienen que estar al menos a
tres metros de distancia.
■ El jugador que defiende al portador del disco no puede tocarlo y debe estar a un
metro de distancia.
■ Si el disco cae al suelo o sale por la banda, es falta del último jugador que lo haya
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tocado y sacará el equipo contrario desde el punto en que cayó o por donde salió.
■ Si un defensor y un atacante atrapan un disco en el aire simultáneamente, tiene
preferencia el atacante.
■ Un equipo logra un gol cuando un jugador recibe un pase dentro de la zona de gol
del contrario.
■ Tras anotar un gol, se cambia de campo e inicia el juego el equipo que puntuó.
Sesión 6: kin-ball.
Este deporte se juega entre tres equipos de cuatro jugadores ataviados con petos de di-
ferente color, generalmente gris, rosa y negro, que son los colores oficiales. Los equipos se
disponen sobre el terreno de juego, un cuadrado de veinte metros de lado, y se utiliza una
pelota gigante de 1,22 metros de diámetro y un kilo de peso.
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Como se juega.
Un equipo será el atacante y realizará el saque. Antes de lanzar la pelota tiene que nombrar
el color de uno de los equipos restantes, que será el deba recibir la pelota antes de que ésta
toque el suelo. Se puede tocar la pelota con cualquier parte del cuerpo al recibir.
Si el equipo nombrado atrapa la pelota, pasará a ser atacante y la lanzará nombrando a
otro equipo. El juego continúa así, hasta que el equipo que deba recibir no consiga atrapar
la pelota antes de que ésta golpee el suelo. Cuando eso suceda, los otros dos equipos
consiguen un punto.
Si el equipo que lanza envía la pelota fuera del campo sin que haya tocado en el suelo, ni
ser tocada por algún miembro de los otros dos equipos que no lanzan, entonces puntúan
los dos equipos que no han lanzado.
Reglas de juego.
Para que el saque sea válido tiene respetar las siguientes normas:
■ La pelota debe ser golpeada o empujada con cualquier parte del cuerpo por encima
de las caderas. El contacto con los pies solo se admite en las recuperaciones.
■ Las cuatro personas del equipo atacante deben estar en contacto con la pelota
durante el golpeo.
■ La trayectoria de la pelota debe ser horizontal o ascendente.
■ El saque debe efectuarse dentro de los diez segundos siguientes al momento en que
el equipo tiene la posesión de la pelota.
Además de la reglamentación básica anteriormente expuesta respecto al saque, para
jugar un partido de kin-ball hay que tener en cuenta algunas otras reglas más:
■ En el momento que el equipo que recibe la pelota hace contacto con ella, todos los
miembros del equipo deben tocarla antes de volver a lanzarla, y el que saca lo hace
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en último lugar.
■ Cuando se saca, la pelota no puede tener una trayectoria descendente, a fin de dar
al equipo que la recibe una oportunidad antes de que golpee el suelo.
■ Para recibir, la pelota se puede tocar con cualquier parte del cuerpo, pero no se
puede agarrar entre los brazos o aprisionarla de modo alguno.
■ No se puede obstruir el paso a ningún jugador de otro equipo.
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2º ESO UD5 Juegos y deportes con materiales alternativos
Anexo 4: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre: .............................................................................................................................................................................
Material: cartón, tijeras, cinta Dibujar el contorno de una Recortar la primera pieza de
elástica y pegamento. pieza de la manipla. la manopla con las tijeras.
Dibujar la segunda pieza Hacer 4 agujeros en los lados Pasar la cinta por el agujero
de la manopla y recortarla. de las piezas. haciéndole antes un nudo.
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Pasar otra cinta por los Así quedan las 2 piezas Echar pegamento a la pieza
2 agujeros de abajo. de la manopla. con las cintas por la cara que
se ve en la foto.
Pegar la otra pieza encima de Así queda la manopla por Así queda la manopla por
la que tiene el pegamento. dentro para meter la mano. fuera para golpear.
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6
UNIDAD DIDÁCTICA
El lenguaje corporal
Introducción
“En este momento, en el lugar preciso en que usted se encuentra, hay una casa que lleva su
nombre. Usted es su único propietario, pero hace mucho tiempo que ha perdido las llaves.
Por eso permanece fuera y no conoce más que la fachada. No vive en ella. Esa casa, albergue
de sus recuerdos más enterrados, más rechazados, es su cuerpo” (Teréese Bertherat, 1996).
No sólo con palabras se puede transmitir un mensaje, hay otras formas de comunicarse, y
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la cara, las manos, el cuerpo…, pueden expresar muchas cosas. Con esta unidad se pretende
que, al vivenciar el propio cuerpo, el alumno tome conciencia progresivamente de la impor-
tancia del mismo en la comunicación, utilizando para ello otro lenguaje distinto del oral o el
escrito, como es el caso del lenguaje corporal y gestual.
El cuerpo tiene un lenguaje con vocabulario y gramática propios, y del lenguaje corporal se
pueden extraer muchas conclusiones, porque cada persona es distinta y en cada una el gesto
es diferente, por eso el lenguaje a través del cuerpo adquiere un importante significado.
Hasta los dos años muchas de las manifestaciones del niño se realizan a través del cuerpo
y el principal lenguaje del que se dispone a esas edades es el lenguaje del corporal. Poste-
riormente, se van aprendiendo de manera progresiva otros lenguajes, dejando a un lado el
lenguaje corporal y dando paso al lenguaje verbal, que será el que predomine.
Pero en tanto que el alumno utiliza su cuerpo y su movimiento corporal para relacionarse
con los demás, nuestra área debe favorecer la consideración de ambos como instrumentos
de relación, expresión y comunicación, y no sólo como un medio para practicar el juego, el
deporte y, en general, toda clase de actividades físicas.
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Competencias básicas
Competencia social y ciudadana: el trabajo a realizar en esta unidad es un medio para
facilitar la integración y fomentar el respeto, a la vez que contribuye al desarrollo de la
cooperación, la igualdad y el trabajo en grupo.
Competencia en la consecución de autonomía e iniciativa personal: por un lado, esta
unidad otorga protagonismo al alumno en aspectos de organización individual y colectiva
en la tarea a desarrollar, y por otro, lo enfrenta a situaciones en las que debe manifestar
auto-superación, perseverancia y actitud positiva ante tareas de cierta dificultad.
Competencia cultural y artística: en las sesiones a realizar se favorece la expresión de
ideas o sentimientos de forma creativa, mediante la exploración y utilización de las posibi-
lidades y recursos expresivos del cuerpo y el movimiento.
Competencia en comunicación lingüística: esta unidad didáctica ofrece una gran varie-
dad de intercambios comunicativos, a través del vocabulario específico que aporta.
Objetivos didácticos
■ Conocer los centros de expresión del lenguaje corporal a través del movimiento.
■ Adecuar el movimiento al tiempo y al espacio.
■ Descubrir las capacidades expresivas del cuerpo.
■ Desarrollar habilidades psicomotrices para comprender los mensajes de los com-
pañeros.
■ Transferir significados a situaciones concretas a través del movimiento.
■ Fomentar la imaginación y la creatividad.
■ Dotar al alumno de recursos para enfrentarse a situaciones inesperadas y com-
plejas.
■ Favorecer las habilidades comunicativas y la desinhibición.
■ Conocer y practicar diferentes calidades de movimiento.
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bibliouchsp on 6: El lenguaje corporal
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Contenidos
■ Posibilidades de expresión y comunicación del cuerpo en diferentes situaciones.
■ El lenguaje corporal: gesto, postura, movimiento, sentimiento y expresión.
■ Posibilidades del movimiento expresivo en el espacio.
■ Gestos y posturas que expresen diferentes sensaciones y estados de ánimo.
■ Improvisaciones ante diferentes situaciones.
■ Adquisición de creatividad e imaginación como cualidades positivas.
■ Creación de una buena dinámica de grupo.
■ Superación del miedo ante un trabajo de desinhibición.
■ Ejercicios y juegos de relajación.
■ Valoración de las posibilidades expresivas y comunicativas del propio cuerpo.
■ Respeto hacia las diferentes formas de expresión de los compañeros.
■ Predisposición positiva hacia el trabajo corporal.
■ Ficha de trabajo.
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todo el proceso y la reproducción de modelos, y en ocasiones, la asignación de tareas
para algunas actividades.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de diversas formas:
■ Gran grupo: este tipo de organización, en la que los alumnos trabajan a la vez, se
usa en casi todas las sesiones para realizar actividades tan diversas como posturas
corporales, simulaciones, improvisaciones, etc.
■ Dos grupos: la división de la clase en dos grupos se utiliza tan solo en un juego de la
primera sesión, “Aquí manda el rey”.
■ Pequeños grupos: el empleo de grupos reducidos con un número variable de alum-
nos se produce en la quinta sesión, cuando los alumnos deben realizar diversas
escenificaciones, y en alguna actividad concreta, como en el juego “Terremoto” de
la sesión uno.
■ Parejas: esta distribución se utiliza tan solo en dos juegos de las sesiones cinco y seis.
■ Trabajo individual: se emplea en las fases iniciales y finales, y en algún momento
puntual de las sesiones, como por ejemplo cuando los alumnos tienen que seguir un
ritmo determinado, representar una acción concreta, etc.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica será
el siguiente:
■ Material convencional: pelotas de tenis de mesa, pelotas de diversos tamaños, picas,
cuerdas, aros, conos.
■ Material no convencional: reproductor de cd, música, instrumentos musicales, bolsa
o caja, objetos pequeños (canicas, caramelos…), disfraces de creación propia, sábana
blanca, cartulinas con fotos y nombres de cuadros, tarjetas con una situación escrita,
cartulinas con caras, globos.
■ Instalaciones: gimnasio, sala polideportiva o sala multiusos.
Atención a la diversidad
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Algo que se constata perfectamente en cualquier aula es que no todos los alum-
nos aprenden igual. Resulta evidente que cada alumno tiene unas características
diferentes en cuanto a ritmos de aprendizaje, intereses, necesidades, capacidades,
desarrollo biológico, experiencias anteriores, etc. Los aprendizajes previos, el nivel
de maduración de cada uno, la situación personal…, así como los factores genéticos
de desarrollo, son algunos de los aspectos que pueden marcar las diferencias en los
alumnos a la hora de aprender.
Por ello se debe tender hacia una enseñanza individualizada, la cual se plantea como la
clave que garantiza una adecuada atención a la diversidad, acercando los contenidos a las
capacidades y posibilidades de cada alumno.
La atención a la diversidad no debe centrarse solamente en aquellos casos que supon-
gan un retraso en el aprendizaje respecto al de la mayoría de los alumnos, sino también en
todos aquellos que asimilen y ejecuten las tareas fácilmente, favoreciendo de este modo el
refuerzo en los aprendizajes de los alumnos que tienen dificultades y evitando el estanca-
miento de los alumnos más favorecidos.
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bibliouchsp on 6: El lenguaje corporal
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Teniendo en cuenta lo anterior, los principios metodológicos en los que se basa esta
unidad son los siguientes:
■ Adaptación de las dificultades a los distintos ritmos de aprendizaje.
■ Utilización de actividades lúdicas para motivar al alumno.
■ Empleo de consignas simples y uso de modelos en las explicaciones.
■ Utilización de apoyos verbales y visuales a las explicaciones planteadas, intentando
que sean lo más sencillas posibles.
■ Trabajo por grupos de nivel.
■ Propuesta de tareas de dificultad gradual.
■ Selección de tareas por parte de los alumnos, para progresar en su aprendizaje.
■ Enseñanza recíproca que permita trabajar por parejas a ritmos diferentes.
■ Actitud positiva y constructiva hacia las particularidades personales.
■ Valoración positiva del trabajo y el esfuerzo personal.
■ Motivación utilizando refuerzos positivos: gestos, palabras de ánimo, etc.
■ Oferta de actividades de enriquecimiento para los alumnos que realizan las activida-
des con gran facilidad.
Evaluación
Para la evaluación de esta unidad no hay que centrarse principalmente en el nivel formativo,
sino que se deben contemplar en buena medida los distintos aspectos que la conforman,
ya que se trata de una materia basada en el auto-aprendizaje, tratando así de que el alum-
no controle sus propios resultados. Además, debe ser una evaluación continua, ya que el
proceso de enseñanza-aprendizaje exige una actitud de valoración permanente que esté
adaptada y sea polivalente.
Como indicadores de evaluación de los alumnos se proponen los siguientes aspectos:
■ Se expresa libremente empleando los recursos expresivos del cuerpo.
■ Utiliza los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento para comunicar sensa-
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Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música, instrumentos musicales.
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5. Juego, “Aquí manda el rey”: se divide la clase en dos grupos 5
con igual número de alumnos, cada uno se dispone forman-
do una fila que se desplaza por todo el espacio a ritmo de la
música. El primer alumno de cada fila será el “Rey”realizará
diferentes movimientos y sus compañeros lo imitan. A la se-
ñal, el primero irá corriendo hasta el último lugar de la fila e
imitará al nuevo rey. El juego finaliza cuando todos los alum-
nos hayan pasado por el papel de rey.
a. A la señal, el primero irá corriendo hasta el último lugar
de la otra fila.
b. Aumentar en número de grupos: tres, cuatro.
6. Juego, “Terremoto”: por tríos distribuidos por todo el espacio,
dos se agarran de las manos y serán la casa, y el tercer miem-
bro se sitúa en medio de ellos y será el inquilino. Cuando el 6
profesor diga “Casa”, cada casa debe cambiar de inquilino.
Cuando el profesor diga “Inquilino”, éstos se cambiarán de
casa, y cuando diga “Terremoto”, todos se desplazarán libre-
mente por el espacio y a la señal volverán a realizar nuevas
casas con nuevos inquilinos.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD6 El lenguaje corporal
Sesión: 2 Improvisaciones
Objetivos:
■ Desarrollar habilidades psicomotrices para comprender los mensajes de los com-
pañeros.
■ Transferir significados a situaciones concretas a través del movimiento.
■ Desarrollar la expresión y la comunicación.
Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música, pelotas de tenis de mesa, bolsa o caja, objetos pequeños
(canicas, caramelos…).
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un objeto, tendrán que buscar a su pareja, y juntos deben 5
improvisar un baile siguiendo el ritmo de la música.
5. Juego, “A recordar”: los alumnos se distribuyen por todo el
espacio, uno de ellos dice en voz alta lo primero que le venga
a la cabeza y el resto de los compañeros deben manifestar
con el cuerpo lo que les hace recordar. Por ejemplo, si dice
“Piscina”, les puede recordar a flotadores, césped, tumbonas,
etc. La respuesta debe ser rápida, habrá acompañamiento
musical y todos los alumnos deben pasar por el papel de
decir la primera palabra que se les ocurra.
6. Juego, “Cada uno a lo suyo”: utilizando música de diferentes
ritmos y estilos, los alumnos se desplazarán al ritmo de la
misma por todo el espacio, cada uno con su estilo personal.
a. Cuando el profesor nombre a un alumno, el resto tendrá que
seguir el ritmo del alumno nombrado hasta que el profesor: 7
diga “Cada uno a lo suyo”, nombre a otro compañero.
7. Juego, “Canciones con mucho ritmo”: los alumnos se despla-
zan por todo el espacio cantando una canción (ver Anexos),
sustituyendo parte de la letra por los movimientos que se
citan.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD6 El lenguaje corporal
Sesión: 3 Representaciones
Objetivos:
■ Fomentar la imaginación y la creatividad.
■ Dotar al alumno de recursos para enfrentarse a situaciones inesperadas y complejas.
■ Favorecer las habilidades comunicativas y la desinhibición.
Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música, disfraces de creación propia.
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5. Juego, “Gran baile de disfraces”: con los alumnos disfrazados, 5
formar un gran círculo y bailar canciones conocidas con co-
reografía “oficial” (ver Anexos).
a. En los estribillos de cada canción sale al centro del cír-
culo un pequeño grupo de alumnos (pueden ser los
mismos que realizaron en anterior ejercicio) a bailar la
coreografía correspondiente a esa canción. En caso de
no saberla, improvisarla.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD6 El lenguaje corporal
Sesión: 4 Representaciones
Objetivos:
■ Conocer y practicar diferentes calidades de movimiento.
■ Descubrir las capacidades expresivas del cuerpo.
■ Practicar gestos y posturas asociados a distintos estados anímicos.
■ Improvisar escenas sobre propuestas de personajes y situaciones.
Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música, material diverso (pelotas de distintos tamaños, picas,
cuerdas, aros, conos, etc.), sábana blanca.
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a. Jugar un partido de tenis con: una raqueta gigante, una
6
pelota muy pequeña, una pelota muy grande.
b. Jugar un partido de golf: con un palo que pesa tanto que
no puede con él, con una pelota tan pequeña que casi no
la ve, mandando la pelota muy lejos.
c. Jugar al soga-tira: mi equipo tira más fuerte, el equipo
contrario tira más fuerte que el mío, la soga se rompe.
d. Tender: la ropa en una cuerda muy alta, la ropa en una
cuerda muy baja, una sábana muy grande, un manta que
pesa mucho.
e. Colgar una lámpara: en el techo utilizando una escalera,
que pesa mucho y estoy solo para colgarla. 7
5. Juego, “Las muecas”: los alumnos se distribuyen formando un
gran círculo en el centro del espacio y deben reproducir a
través de gestos las indicaciones dadas por el profesor.
a. Levantar las cejas todo lo que podamos, gesto de sorpresa.
b. Cerrar los ojos muy fuerte, gesto de mucho miedo.
c. Desviar la mirada y encoger los hombros, gesto de in-
diferencia.
d. Apretar los labios, gesto de dar un beso.
e. Dejar caer los labios, gesto de tristeza. 8
f. Volver la cara hacia el otro lado, gesto de enfado.
6. Juego, “Las simulaciones”: los alumnos se distribuyen forman-
do un gran círculo en el centro del espacio y deben simular
de manera individual las indicaciones dadas por el profesor.
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2º ESO UD6 El lenguaje corporal
Sesión: 5 Escenificaciones
Objetivos:
■ Trabajar y desarrollar el lenguaje no verbal.
■ Profundizar la vivencia interpretativa, con el elemento intermedio condicionado.
■ Conocer y aplicar la escenificación como forma de expresión.
■ Posibilitar el desarrollo de la imaginación a través de actividades dramáticas.
Recursos materiales:
■ Cartulinas con fotos y nombres de cuadros, tarjetas con una situación escrita, cartu-
linas con caras.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD6 El lenguaje corporal
Sesión: 6 Relajación
Objetivos:
■ Aumentar el conocimiento del esquema corporal.
■ Experimentar técnicas de auto-conocimiento, relajación, respiración y visualización.
■ Aceptar las actitudes y expresiones propias y de los compañeros.
Recursos materiales:
■ Reproductor de cd, música, globos, pelotas pequeñas.
7. Recoger el material.
8. Juego, “La piscina”: los alumnos se colocan de pie formando
un círculo y simulan estar en el borde de la piscina prepara-
dos para tirarse al agua a bucear. Para ello tendrán que tomar
aire por la boca, agacharse para adquirir impulso para el salto,
saltar y caer al agua. Una vez están debajo del agua avanzarán
moviendo sus manos y sus piernas, mientras sueltan el aire
por la nariz, para evitar así que les entre agua por la misma.
Subir a la superficie cuando se haya terminado el aire.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD6 El lenguaje corporal
Anexo 1: Sesiones.
Sesión 2: canciones.
Vamos a contar mentiras.
Ahora que vamos despacio (caminamos en el círculo despacio),
ahora que vamos despacio (caminamos en el círculo despacio),
vamos a contar mentiras (nos tapamos la boca), tralará,
vamos a contar mentiras (nos tapamos la boca), tralará,
vamos a contar mentiras (nos tapamos la boca).
Por el mar corren (corremos en círculo) las liebres,
por el mar corren (corremos en círculo) las liebres,
por el monte las sardinas (ponemos cara de pez), tralará,
por el monte las sardinas (ponemos cara de pez), tralará,
por el monte las sardinas (ponemos cara de pez).
Salí de mi campamento (brazos en posición de tienda de campaña),
salí de mi campamento (brazos en posición de tienda de campaña),
con hambre (nos tocamos la barriga con la mano) de seis semanas, tralará,
con hambre (nos tocamos la barriga con la mano) de seis semanas, tralará,
con hambre (nos tocamos la barriga con la mano) de seis semanas.
Me encontré (le hago una reverencia al compañero de la derecha) con un ciruelo,
me encontré (le hago una reverencia al compañero de la derecha) con un ciruelo,
cargadito de manzanas, tralará,
cargadito de manzanas, tralará,
cargadito de manzanas.
Empecé a tirarle piedras (simulo que tiro algo con la mano),
empecé a tirarle piedras (simulo que tiro algo con la mano),
y caían avellanas, tralará,
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A mi burro.
A mi burro, a mi burro (se van tocando y realizando las acciones de la canción)
le duele la cabeza,
y el médico le manda
una gorrita negra.
A mi burro, a mi burro
le duelen las orejas,
y el médico le manda
que las ponga muy, muy tiesas.
A mi burro, a mi burro
le duele la garganta,
y el médico le manda
una bufanda blanca.
A mi burro, a mi burro
le duele el corazón,
y el médico le manda
jarabe de limón.
A mi burro, a mi burro
le duelen las rodillas,
y el médico le manda
un plato de natillas.
A mi burro, a mi burro
le duelen las pezuñas,
y el médico le manda
que se corte las uñas.
A mi burro a mi burro
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ya no le duele nada,
y el médico le manda
un zumo de naranja.
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Sesión 3: música recomendada.
■ “Macarena”, de Los del Río.
■ “Aserejé”, de Las Ketchup.
■ “La barbacoa“, de Georgie Dann.
■ “El baile del gorila“, de Melodie.
Sesión 5.
Cuadros famosos.
■ “Fusilamientos del 3 de Mayo”.
■ “Las meninas”,
■ “La gallinita ciega”.
■ “La familia de Carlos IV”.
■ “La rendición de Breda”.
■ “La última cena”.
■ ”Los girasoles”.
Cuentos clásicos.
■ “Caperucita roja”.
■ “La bella durmiente”.
■ “El gato con botas”.
■ “Blancanieves”.
■ “El flautista de Hamelín”.
■ “Pulgarcito”.
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Situaciones.
■ Una boda.
■ Un accidente de tráfico.
■ Una corrida de toros.
■ Una noche de fiesta en una discoteca.
■ Un día en la piscina.
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Expresiones.
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2º ESO UD6 El lenguaje corporal
Anexo 2: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre: .............................................................................................................................................................................
Disfraz de naturaleza:
Bolsa de plástico verde a la que se pegan
hojas, flores, ramas… Se puede hacer
una corona de hiedra para adornar la
cabeza, o un nido con pájaros hecho a
base de ramas secas. Vestirse con mallas
y jersey verde, azul, ocre ó marrón.
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Disfraz de autopista:
Bolsas de plástico negras para tronco y
piernas, en las que se pegan líneas conti-
nuas y discontinuas en blanco recortadas
en cartulina. Se puede dar mayor origi-
nalidad al traje pegando en uno y otro
sentido de las líneas coches de juguete
ya desechados. Vestirse totalmente de
negro.
400
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Observaciones y variaciones:
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Observaciones y variaciones:
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7
UNIDAD DIDÁCTICA
Subimos el Aconcagua
Introducción
Aunque cuentan algunos registros antiguos que en 1492 Antoine De Ville ascendió el Mont
Aiguille y está registrado en 1766 el primer ascenso al Mont Blanc, el punto culminante de
los Alpes, no será hasta los primeros años del siglo XX cuando la escalada en roca empiece
a realizarse como una actividad deportiva.
El título de esta unidad didáctica hace referencia a una montaña de gran prestigio en el mundo
del alpinismo, el Aconcagua, situada en Argentina. En ella se trabaja la escalada como un contenido
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del bloque de Actividades en la Naturaleza, y se ha elegido esta actividad por generar el los alum-
nos una gran motivación, como suele ocurrir cuando se trabajan contenidos novedosos.
A lo largo de la unidad se realiza un trabajo a través de juegos de sensaciones, con la finalidad
de que el alumno vivencie experiencias nuevas y vaya adquiriendo confianza en el compañero.
También se explicará a los alumnos los diferentes materiales que se utilizan en la escalada, ha-
ciendo especial hincapié en la cuerda, y se realizarán diferentes juegos con el objetivo de que los
alumnos conozcan y aprendan los nudos básicos en la práctica de la escalada.
Además, se realizarán actividades en las espalderas, que permitirán practicar la técnica
de la escalada para llegar al final con una cierta soltura en su realización.
Competencias básicas
Competencia social y ciudadana: se desarrolla de una forma muy clara cuando el alumno
tiene que adoptar medidas de seguridad para asegurar a un compañero, con el objetivo de
que no se produzca ningún imprevisto en la práctica de la actividad.
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Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: esta unidad
permite al alumno interesarse por aspectos de la escalada como en dónde se puede
practicar, dónde encontrar los materiales adecuados para su realización, la importancia de
recoger los residuos del lugar donde se encuentre, etc.
Competencia matemática: esta competencia se trabaja en diversos momentos, en la
medida en que nociones vinculadas a la motricidad como altura, trayectoria, distancia, velo-
cidad…, están estrechamente relacionadas con conceptos matemáticos.
Tratamiento de la información y competencia digital: en esta unidad se facilita la utiliza-
ción de las tecnologías de la información y la comunicación como un recurso para buscar
información y elaborar documentos.
Objetivos didácticos
■ Conocer los distintos tipos de actividades que se pueden realizar en el medio natural.
■ Realizar diferentes tipos de desplazamientos limitándolos a un plano horizontal.
■ Familiarizarse con el trabajo sobre la pared, y con la necesidad de agarre y equilibrio
constantes.
■ Conocer y desarrollar las técnicas de cabuyería para la práctica de la escalada con
seguridad.
■ Familiarizarse con las técnicas básicas de escalada mediante agarres y equilibrios en
un medio conocido, las espalderas.
■ Desarrollar actitudes de confianza y seguridad entre los miembros del grupo.
■ Participar activamente en las diferentes propuestas planteadas.
■ Utilizar las TIC para consolidar conocimientos.
Contenidos
■ Nudos básicos en deportes de montaña: conocimiento, realización.
■ Iniciación a la escalada.
■ Ejecución de tracciones del propio cuerpo con los segmentos superiores: escaladas,
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cuadrupedias, gateos…
■ Vocabulario básico en escalada.
■ Respeto por el medio natural.
■ Sentimiento de confianza con el compañero.
■ Medidas básicas de seguridad y prevención de accidentes.
■ Cuidado, conservación y correcta utilización del material.
■ Uso de las TIC como medio para recabar información y elaborar documentos.
■ Fichas de trabajo.
404
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bibliouchsp on 7: Subimos el Aconcagua
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■ Partir del nivel de conocimientos y desarrollo de los alumnos.
■ Plantear tareas accesibles y variadas.
■ Construir aprendizajes significativos y vivenciados por los alumnos.
■ Promover la funcionalidad de los aprendizajes, para poder aplicarlos y transferirlos a
otras situaciones diferentes.
■ Favorecer la actividad y la interactividad por parte del alumno.
■ Emplear agrupamientos variados que favorezcan la relación con los demás compañeros.
■ Adaptarse a la diversidad de los alumnos.
■ Asegurar el máximo control y seguridad en las actividades a realizar.
■ Motivar adecuadamente a los alumnos.
■ Eliminar todo tipo de estereotipos sexistas respecto a la actividad física.
La técnica de enseñanza a emplear será mixta, ya que en las sesiones se utilizarán dos
estilos diferentes, la instrucción directa para explicar los elementos de la escalada, cabuyería,
etc., y la técnica de indagación en los juegos de escalada y en cabuyería.
Los estilos de enseñanza que se emplearán en esta unidad didáctica serán la asignación
de tareas, el aprendizaje guiado y la resolución de problemas.
La estrategia en la práctica a utilizar en esta unidad didáctica será global en la mayoría de las
actividades, y analítica cuando se pretenda que el alumno asimile claramente un aprendizaje
concreto, como puede ser colocación correcta del arnés, la realización de los nudos, etc.
Las actividades de las diferentes sesiones tendrá la siguiente estructura organizativa:
■ Gran grupo: la organización de los alumnos es homogénea y los alumnos realizan la
actividad de forma conjunta, como por ejemplo cuando hacen actividades en corro.
■ Dos grupos: la distribución de la clase en dos grupos se utiliza puntualmente en las
actividades de algunas sesiones como en la de desplazamientos por las espalderas.
■ Pequeños grupos: el empleo de grupos reducidos con un número variable de alum-
nos es bastante frecuente para realizar una actividad concreta como trepar por una
espaldera, desplazamientos, etc.
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Atención a la diversidad
La atención a las diferentes discapacidades dependerá en gran manera del tipo de defi-
ciencia que presente el alumno y del grado de la misma. Por ejemplo, un alumno con una
discapacidad psíquica ligera precisará, por su propia seguridad, una atención particular a la
hora de realizar las actividades en las espalderas.
Como referencia básica a la hora de establecer actividades utilizaremos la Cade-
na sensomotriz del Modelo de Aprendizaje Motor de Materniuk (1976), que para
alumnos con discapacidad física se centraría principalmente en los mecanismos de
percepción y ejecución.
La intención fundamental es promover una intervención educativa lo más normalizada
e inclusiva posible, donde las actividades propuestas para el niño con discapacidad sean
similares a las planteadas para el resto del grupo. La intervención educativa se guiará por
los siguientes criterios:
■ Minimización de los riesgos de la práctica.
■ Propuesta de tareas con la mayor práctica motriz posible.
■ Utilización de ejemplos prácticos para asegurar la comprensión de la actividad.
■ Empleo de actividades alternativas o con menor complejidad que el resto de sus
compañeros cuando sea necesario.
■ Búsqueda de la mayor motivación posible para el alumno.
■ valoración de la autonomía del alumno.
A modo de ejemplo, cuando se esté trabajando la trepa, con estos alumnos se puede
realizar en un primer momento en el plano horizontal, y posteriormente, en el plano verti-
cal hacerlo con la menor altura posible, realizando el recorrido paralelo al suelo. Otro ejem-
plo sería cuando se realicen actividades en la que haya que asegurar a otro alumno, caso en
el que se le proporcionará un compañero que colabore con él y supervise la tarea.
Evaluación
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La evaluación que se llevará a cabo será continua, pues se considera como un elemento
que forma parte del proceso de la educación y, por tanto, integrante de la misma. En cuanto
a los criterios que se van a utilizar en esta unidad, son los siguientes:
■ Observa, conoce y reconoce en la escalada deportiva aspectos como: su material, los
anclajes, la graduación de dificultad y los términos utilizados en la modalidad.
■ Adopta las medidas de seguridad adecuadas para cada actividad.
■ Conoce los diferentes nudos y reconoce cuando deben utilizarse.
■ Es consciente de la necesidad de cuidar la naturaleza y recoger residuos.
■ Asegura al compañero cuando trepa sobre el suelo.
■ Pregunta por los lugares donde se puede practicar esta actividad.
■ Es capaz de realizar un circuito de diez presas.
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bibliouchsp on 7: Subimos el Aconcagua
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2º ESO UD7 Subimos el Aconcagua
Sesión: 1 Juegos de sensaciones
Objetivos:
■ Conocer los distintos tipos de actividades que se pueden realizar en el medio na-
tural.
■ Practicar desplazamientos (reptar, trepar, transportar…) que se pueden realizar en
el medio natural.
■ Participar activamente en las diferentes propuestas planteadas.
Recursos materiales:
■ Colchonetas grandes y pequeñas, pelotas gigantes.
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7. Grupos de 5-6 alumnos con una colchoneta pequeña, uno tie- 7
ne que montar en ella y los demás lo transportan hasta donde
indique el profesor. Ir cambiando el alumno transportado.
a. Hacer un recorrido de ida y vuelta al punto de salida.
8. Grupos de 5-6 alumnos con una colchoneta pequeña y dos
pelotas gigantes, deben desplazar la colchoneta sobre las pe-
lotas por todo el terreno. Entre todos deben intentar que la
colchoneta no se caiga al suelo.
a. Cada grupo tiene que realizar el recorrido indicado por
el profesor en el menor tiempo posible. 8
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD7 Subimos el Aconcagua
Sesión: 2 Desplazamientos en el plano horizontal
Objetivos:
■ Realizar diferentes tipos de desplazamientos limitándolos a un plano horizontal.
■ Participar activamente en las diferentes propuestas planteadas.
■ Valorar las posibilidades que ofrece el medio natural para realizar actividades físicas.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, pelotas, gomas elásticas, arneses, aros, conos, tizas.
sión de la goma.
b. Colocar varios conos, el alumno debe avanzar de uno a
otro hasta llegar al último. No podrá pasar al siguiente
cono mientras no haya logrado tocar el anterior.
Fase final (5 minutos)
9. Recoger el material. 10
10. Por parejas, los dos alumnos se sientan en el suelo de forma
que puedan tocarse los pies. A la señal, cada uno tiene que
girar sobre sí mismo elevando las piernas y ayudándose de
las manos. Cuando coinciden frente a frente, uno pasa las
piernas por arriba y el otro por debajo para no chocar.
a. Al encontrarse las piernas, deben: realizar un giro alrededor
de las piernas del compañero, chocar las plantas de los pies.
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2º ESO UD7 Subimos el Aconcagua
Sesión: 3 Desplazamientos por las espalderas
Objetivos:
■ Familiarizarse con las técnicas básicas de escalada mediante agarres y equilibrios en
un medio conocido, las espalderas.
■ Participar activamente en las diferentes propuestas planteadas.
■ Desarrollar actitudes de confianza y seguridad entre los miembros del grupo.
Recursos materiales:
■ Espalderas, cintas adhesivas de colores, cuerdas.
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b. Realizar un recorrido en zigzag de forma que se vaya su-
7
biendo por una espaldera y bajando por la siguiente.
6. Por parejas, uno subido a la espaldera con una colchoneta
debajo y su compañero detrás de él con las manos en su
espalda. El que está subido tiene que soltarse de manos y dar
una palmada intentando no caerse, mientras el compañero
vigila para sujetarlo si se cae. A la señal, cambio de papeles.
a. Intentar dar el mayor número de palmadas posible.
b. Hacerlo con los ojos cerrados.
c. Dar una palmada con los compañeros que tiene a uno y 8
otro lado.
Fase final (5 minutos)
7. Por parejas, uno con ojos cerrados es guiado por su compa-
ñero a través de una cuerda en la cintura. Cada pareja debe
establecer un código de señales para parar, girar a la derecha,
izquierda, etc. A la señal, cambio de papeles.
8. Recoger el material.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD7 Subimos el Aconcagua
Sesión: 4 Desplazamientos por las espalderas o el rocódromo
Objetivos:
■ Familiarizarse con el trabajo en un rocódromo: necesidad de agarre y equilibrio constante.
■ Percibir las sensaciones asociadas a las dificultades motrices para moverse en un
entorno vertical.
■ Conocer el riesgo inherente a una práctica deportiva que se realiza en paredes
verticales.
Recursos materiales:
■ Espalderas o rocódromo, colchonetas, aros.
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a. Dar un tiempo determinado para hacer el recorrido y ver 5
quién llega más lejos.
b. Uno comienza en un extremo y el compañero en el
opuesto, y deben: juntarse y bajar, llegar hasta el lado con-
trario, tocarse y volver al punto del que salieron…
6. Por grupos de 5-6 alumnos con un aro, todos subidos en las
espalderas (o al rocódromo). Deben ir pasándose el aro de
unos a otros, comenzando por un extremo de las espalderas,
hasta llevarlo al final de las mismas. Cuando lo consigan pasa
a realizar la actividad un nuevo grupo.
7. “Concurso”: de forma individual los alumnos se van subien-
do por turno a una espaldera (o al rocódromo), mientras el
resto del grupo les observa, y tienen que realizar la postura
más rara que se les ocurra.
a. El alumno que se sube tiene que: desatarse una de sus 6
zapatillas, dar una vuelta sobre sí mismo, adoptar una po-
sición lo más baja posible…
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD7 Subimos el Aconcagua
Sesión: 5 Cabuyería
Objetivos:
■ Conocer y desarrollar técnicas de cabuyería para la práctica de la escalada con
seguridad.
■ Conocer los materiales necesarios para realizar práctica de la escalada.
■ Valorar la necesidad de proteger y conversar el medio natural.
Recursos materiales:
■ Cuerdas, colchonetas grandes y pequeñas, bancos suecos, espalderas.
as de guía.
6. Cada alumno con una cuerda, colocados formando un círcu-
lo, uno de ellos debe inventar una historia sobre los nudos.
En el momento que diga una de las cinco características de
los nudos, todos deben realizar el nudo simple. El primero
7
que lo termine y se levante debe tratar de pillar a algún
compañero, y los demás escapan refugiarse en una esquina.
a. Buscar refugio en una zona alta: bancos, espalderas…
b. Cambiar el tipo de nudo a realizar.
7. Grupos de 5-6 alumnos sentados en el suelo con una cuer-
da, de uno en uno deben realizar un nudo sin que los demás
lo vean y luego lo muestra a los compañeros, que deben
acertar cual es. El que lo consiga lo tendrá que deshacer, y
después será él el que realice un nuevo nudo.
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8. Grupos de 5-6 alumnos, todos con una cuerda excepto uno. 8
Hay que atar las cuerdas a una espaldera con un as de guía y
luego agarrarlas por el otro lado, colocando una colchoneta
debajo. El que no tiene cuerda se sube a la espaldera y tiene
que pasar caminando sobre ellas, agarrándose a la espaldera
con una mano por seguridad. A medida que uno pasa se van
rotando para que lo realicen todos.
9. Grupos de 5-6 alumnos, todos con una cuerda excepto uno.
Hay que formar un pentágono con las cuerdas y el que no
tiene se mete dentro. El grupo debe desplazarse por todo el
9
espacio y el que está dentro tiene que evitar tocar las cuerdas,
ya que son cables de alta tensión y se puede electrocutar.
10. Grupos de 6-8 alumnos, todos con una cuerda excepto dos.
Hay que entrecruzar unas cuerdas con otras hasta formar
una telaraña. Luego un alumno se colocará encima y los de-
más lo mantearán. Como medida de seguridad se coloca una
colchoneta debajo y otro alumno lo sujeta por los pies.
11. Grupos de 6-8 alumnos, todos agarrando una cuerda, de-
ben hacer un nudo llano sin soltarla en ningún momento. 10
Para conseguirlo es importante que todos colaboren con
los compañeros de los lados.
a. Hacer un nudo ocho doble.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD7 Subimos el Aconcagua
Sesión: 6 Circuito de aventuras
Objetivos:
■ Realizar diferentes tipos de desplazamientos limitándolos a un plano horizontal.
■ Familiarizarse con el trabajo sobre la pared: necesidad de agarre y equilibrio constante.
■ Conocer y desarrollar técnicas de cabuyería para la práctica de la escalada con
seguridad.
■ Participar activamente en las diferentes propuestas planteadas.
Recursos materiales:
■ Colchonetas, gomas elásticas, arneses, conos, aros, cuerdas, pelotas.
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una espaldera y bajen por la siguiente, hasta llegar al punto
5ª
indicado por el profesor.
t 5ª estación: todos los alumnos de grupo se sientan forman-
do un círculo, cada uno con una cuerda, tienen que practi-
car los nudos que se aprendieron en las clases anteriores:
simple, llano, ocho doble y as de guía.
Fase final (5 minutos)
3. Por parejas, cada uno con una pelota y colocados de pie
espalda contra espalda. A la señal, cuentan lentamente los
pasos prefijados (3-5) y se dan la vuelta para disparar. El ob-
jetivo es dar con la pelota al contrincante antes de que éste
nos toque. Una vez girados no se pueden dar pasos para
acercarse al compañero. 3
4. Recoger el material.
Observaciones y variaciones:
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2º ESO UD7 Subimos el Aconcagua
Anexo 1: Sesiones.
Sesión 3.
¿Qué es la escalada?
La escalada es una actividad deportiva que consiste en realizar ascensos sobre paredes de
fuerte pendiente valiéndose de la fuerza física y mental propia. Se considera escalada todo
ascenso que no es posible realizar sólo con las extremidades inferiores, y que requiere la
utilización de las extremidades superiores (brazos y manos).
Materiales que se utilizan en escalada.
La escalada se suele realizar en alturas con un peligro más o menos importante, y con el ob-
jetivo de tener una seguridad suficiente se utilizan
diversos materiales que aportan mayor protec-
ción. Entre ellos están los siguientes:
■ Cuerdas dinámicas: son cuerdas que au-
mentan de tamaño según el peso que so- Arnés
porten. Sirven para escalar. Cuerda
■ Cuerdas estáticas: son cuerdas que no va-
rían de longitud y/o grosor, al menos de
forma que se aprecie a simple vista. En
realidad si que se deforman, pero menos
de un 5% para un peso de 80 kilos. Sirven
para rapelar.
■ Arnés: es básico para escalar en altura, sin
Pies de gato
él no podríamos practicar la escalada. Lo Bolsa de magnesio
esencial en un arnés es que las perneras y
la parte de la cintura vayan unidas con una
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Medidas de seguridad.
Además del empleo de materiales que aporten mayor protección, en escalada se toman
otro tipo de medidas de seguridad.
■ Sistemas redundantes: siempre doble seguridad.
■ Control del material: siempre debe estar en buen estado.
■ Utilización de colchonetas durante el aprendizaje.Empleo siempre de ropas apro-
piadas y casco.
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Sesión 5.
¿Qué es una cuerda?
Una cuerda es un objeto con gran variedad de características,
y por ello también con un incontable número de usos. Puede
servir para construir un refugio, para cazar, para pescar, para
divertirse, para hacer deporte y para un largo etcétera.
Tipos de cuerdas.
Existen distintos tipos de cuerdas que se pueden clasificar de varias formas. Según su utili-
dad, están las siguientes:
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■ Cuerdas deportivas: se emplean para deportes como la escalada, el puenting, etc.
■ Cuerdas de trabajo: son aquellas que se emplean para aumentar la seguridad de
personas que trabajan a una altura elevada.
■ Cuerdas para pesca: se utilizan para pescar.
■ Cuerdas multiuso: son cuerdas que se pueden emplear para gran variedad de fines.
Según su capacidad de deformación las cuerdas se dividen en estáticas y dinámicas. Sus
características ya se explicaron en la sesión tres.
Partes de la cuerda.
■ Cabo o chicote: es el nombre que reciben los dos extre-
mos de la cuerda, hay que ser cuidadoso con ellos para
Camisa
que no se estropee la cuerda, pues es muy frecuente
que se deshilache por los cabos. Para evitarlo se pueden
quemar los cabos, si es una cuerda sintética, o hacer un
pequeño nudo si es de otro.
■ Mena: es el grosor de la cuerda, en función de ella las
cuerdas se pueden usar para unas cosas u otras. Alma
■ Seno: es la longitud de la cuerda, es muy importante
conocerlo antes de realizar alguna actividad.
■ Alma: es la parte interna de la cuerda, en algunas es muy importante que esté protegida.
■ Camisa: es la parte externa de la cuerda, sirve para proteger el alma de la cuerda.
¿Qué es la cabuyería?
La cabuyería es la técnica de realizar nudos, amarres, eslingas o empalmes. Incluye todos
los métodos para atar cuerdas (más de 5 milímetros), cordines (5 milímetros o menos)
e hilos (para amarres).
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Los nudos tienen cinco características principales: son fáciles de hacer, son fáciles de
deshacer, son bonitos, son seguros y son funcionales.
Tipos de nudos según su función
Se dividen en tres clases: elementales, de unión y de anclaje.
■ Elementales: sirven para atar o cerrar algo, como el nudo simple.
■ De unión: sirven para unir dos cuerdas, como el nudo llano y el nudo pescador.
■ De anclaje: sirven para asegurar la cuerda a un punto fijo, como el ocho doble y el as
de guía.
Formas de realizar algunos nudos.
■ Nudo simple: es el más sencillo de realizar, los
niños lo suelen aprender cuando empiezan a
atarse los cordones de las zapatillas.
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■ Nudo llano: se utiliza para unir cuerdas de igual mena y para rematar amarres. Con
dos cuerdas, se coloca la primera sobre la segunda (1) y se hace una vuelta como
para hacer un nudo simple (2). Luego se toma el cabo de una cuerda y se coloca
sobre la otra (3), y después se realiza otra vuelta igual que la primera /4).
1
3
4
2
■ Ocho doble: es uno de los nudos mas utilizados en escalada como nudo de anclaje.
Se realiza con la cuerda doble, dando la vuelta con el extremo por detrás y luego
cruzando por delante (1), e introduciéndolo por el lazo formado por la misma cuer-
da (2). Para terminar tan solo hay que apretar bien el nudo (3).
1 2 3
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1 2
422
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2º ESO UD7 Subimos el Aconcagua
Anexo 2: Ficha de trabajo 1.
Ficha de trabajo 1.
Nombre: .............................................................................................................................................................................
Pasos a seguir:
a. Recortar una caja de cartón y pintarla y decorarla al gusto de cada uno.
c. Pegarlos uno por uno en un cartón que tenga las mismas dimensiones de la caja.
d. Escribir los nombres en una cartulina de color amarillo y colocarlos justo debajo
de cada nudo.
e. Pegar el cartón dentro de la caja. El resultado final debe quedar parecido al mues-
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2º ESO UD7 Subimos el Aconcagua
Anexo 3: Ficha de trabajo 2.
Ficha de trabajo 2.
Nombre: .............................................................................................................................................................................
c. Buscar información sobre los alpinistas Juanito Oiarzábal y Edurne Pasaban, y averi-
guar cuáles han sido sus logros.
424
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Educación física: primer ciclo. secundaria. (2009). Retrieved from http://ebookcentral.proquest.com 427
Created from bibliouchsp on 2018-04-22 20:42:25. PRIMER CICLO DE SECUNDARIA
ENCICLOPEDIA ENCICLOPEDIA FUNDAMENTOS
DE EJERCICIOS DE DE EJERCICIOS DE TEÓRICOS DE LA
MUSCULACIÓN ESTIRAMIENTOS EDUCACIÓN FÍSICA
Por fin, la obra definitiva en ¿Sabes estirar? Entonces Un libro de referencia sobre
entrenamiento muscular. responde a esta otra pre- la actividad física y lo motriz,
Con altísima calidad técnica gunta: ¿realmente conoces que no debería faltar en
y gráfica, este libro es la res- exactamente qué músculos ninguna biblioteca de los
puesta a tus demandas: un y partes de los mismos estás Centros educativos de la
repertorio de más de 400 trabajando cuando estiras? ESO, el Bachillerato y ciclos
ejercicios de musculación Seamos sinceros, la mayoría formativos.
(en definitiva, prácticamente de los libros que hemos
Un excelente libro para
todos) que puedes realizar podido encontrar hasta
cualquier persona interesada
en un gimnasio, ya sea para ahora sobre este tema no
en lo deportivo, una magní-
mejorar en otro deporte o nos dan estas claves, pero
fica obra para aquellos que
para lograr el nivel estético ahora tienes la oportunidad
quieren saber y entender
y muscular que deseas. de ver tu cuerpo por dentro
los porqués de la actividad
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Hoy en día, todavía queda Más de 200 orginales 149 juegos populares factibles
mucho profesorado que, juegos para que puedas de ser implementados dentro
por el motivo que sea, no aplicarlos a tus clases de del contexto educativo y curri-
se “lanza” a integrar a los Educación Física, para cular de la Educación Física .
alumnos con discapaci- diferentes edades, entornos,
dad motriz en las sesiones - 149 juegos, mas 100
materiales y clasificados por
normalizadas de Educación variantes de estos.
percepciones, condiciones y
Física, o si lo hace, es de una habilidades. - 149 juegos donde todos
forma muy rudimentaria los alumnos participan acti-
para cumplir el expediente vamente. No vale que uno
(falsas integraciones). ejecute y 29 miren.
Si estás de acuerdo con - 149 juegos que no requie-
el valor socializador de la ren instalaciones especiales o
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