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Seguro has conocido a alguien tan inteligente que cuando lo ves, piensas: “Este tipo o esta tipa
sabe de lo que está hablando”. Ahora bien, ¿qué pasaría si te digo que tú también puedes ser
así de inteligente? Porque sí, te tengo una buena noticia: la inteligencia la puedes desarrollar
como cualquier otro músculo.
La mayoría de las personas que consideras exitosas o inteligentes, no nacieron con una
estrella en la frente, solo ejercitaron su inteligencia y se negaron rotundamente a vivir como
unos mediocres.
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18/8/2018 11 hábitos que te harán más inteligente | Jürgen Klarić
Aquí te dejo algunos hábitos que, según la ciencia, te ayudarán a desarrollar tu inteligencia a
niveles que ni sospechas:
Hoy el problema no es que las personas no sepan leer o escribir, el desafío está en cómo
aprender, desaprender y aprovechar la cantidad de estímulos y conocimientos que te rodean.
Este punto abarca muchas técnicas, pero aquí te dejo algunas claves que te ayudarán a
lograrlo:
Asocia ideas: relaciona los nuevos conceptos con objetos o ideas cotidianas para ti. De esta
forma internalizarás mejor lo aprendido.
Céntrate: no pierdas el hilo conductor de lo que vas a aprender. Redúcele a los estímulos
externos mientras lo haces.
Sintetiza: haz un resumen con las ideas centrales de aquello que estás aprendiendo.
Medita: reflexiona sobre lo aprendido y busca formas de aplicar ese conocimiento a situaciones
cotidianas si es posible.
2. Smartfood
Para ser inteligente, debes comer de forma inteligente. Más allá de los gramos y calorías, saber
elegir alimentos que nutran tu organismo y cerebro es vital. Comer de modo “inteligente” implica
consumir aquellos alimentos que tienen incidencia en tu composición genética. ¿Cuáles
son? Alimentos derivados del mundo vegetal, ricos en nutrientes, vitaminas y moléculas que
influyen en los genes que regulan la duración y la calidad de vida. Todos son fáciles de
encontrar y recomiendan comerlos a diario sin darle demasiada importancia a la porción o
calorías. Entre ellos destacan: la lechuga, la manzana, el aguacate, el cacao.
Si en tus grupos cercanos tú eres el que más sabe, es momento que busques otros grupos.
Relaciónate con personas de las que puedas aprender, que te den un empujón y hagan
cuestionar tus creencias cuando sea necesario. Júntate con gente que sea fuerte en áreas
donde no eres el más diestro. Esto te ayudará a potenciar esas zonas que no se te dan con
facilidad. Y adivina qué, ellos te harán más inteligente.
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18/8/2018 11 hábitos que te harán más inteligente | Jürgen Klarić
5. Toma siestas
Tomar unos minutos de descanso es tan mal visto, que muchos lo asocian con holgazanería e
improductividad, pero nada más lejos de la realidad que ello. Tomar una siesta de unos minutos
en la tarde será lo que tu cerebro necesita para recargarse y generar ideas.
6. Toma agua
Hay múltiples estudios sobre la importancia de tomar agua, aun así, la mayor parte de las
personas siguen sin hidratarse bien. Entiéndelo: tomar poca agua seca el cerebro y dificulta tu
capacidad de pensar. Cuando falta agua la materia gris se encoge y se entorpecen los
procesos de aprendizaje.
Toma sorbos de agua con frecuencia y, en los primeros 30 minutos de tu día, toma dos vasos
de agua. De esta forma activarás tu cerebro y cuerpo.
Lee temas que te nutran en el área de saber dónde te desarrollas o quieres desarrollarte.
Si solo puedes dedicarle pocos minutos al día, no hay problema, pero aparta tiempo.
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18/8/2018 11 hábitos que te harán más inteligente | Jürgen Klarić
9. Gimnasia cerebral
Hay ejercicios que estimulan ambos hemisferios cerebrales y potencian los procesos
cognitivos. Aquí te dejo unos sencillos que te pueden ayudar:
Marcha cruzada: toca la rodilla derecha con el codo izquierdo y luego la rodilla izquierda con el
codo derecho. Haz varias repeticiones.
Figuras geométricas: dibuja con tu índice derecho un cuadrado en el aire, 10 veces. Luego
dibuja un triángulo en el aire con el índice derecho, otras 10 veces. Al final realiza ambos
movimientos al mismo tiempo.
Movimientos conscientes: utiliza la mano menos hábil durante todo un día. Realiza todas las
actividades cotidianas con esa mano, como abrir la puerta, peinarte, servirte la comida.
Asimismo, planifica lo que harás al día siguiente. Anota todo en orden de prioridades. De esta
forma evitarás fugas de energía innecesarias, nada más desgastante que estar pensando todo
el día “¿qué es lo que tenía que hacer?”.
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18/8/2018 11 hábitos que te harán más inteligente | Jürgen Klarić
Hay muchos otros tips, pero con estos tendrás un buen comienzo. Recuerda que lo bueno es
enemigo de lo mejor, así que entrena tu cerebro y vete a comer el mundo.
Tu amigo y mentor,
Jürgen Klarić.
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