DESPERTAR

Guia prático para encontro com o autoconhecimento

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NOSSOS PROJETOS
O Desvendando os Astros existe para ajudar
pessoas a evoluirem alinhadas com seu propósito.
Este projeto surgiu a partir do caminho de
autoconhecimento de dois amigos, o astrólogo e
coach Marcos Costa e a terapeuta Sabrina Mattana,
que reconheceram que, como parte de sua missão de
vida, deveriam compartilhar seu aprendizado
através das técnicas com as quais trabalham.
Acreditamos que cada indivíduo é capaz de
transformar sua vida e a si mesmo por meio do
autoconhecimento e da espiritualidade
É por isso que estamos empenhados na missão de
ajudar pessoas a encontrarem seus próprios
caminhos para o despertar, pois acreditamos que
quando todas as pessoas seguirem seus corações, o
mundo todo será iluminado.
O Despertando Luz nasceu da vontade de duas
irmãs, Larissa e Luiza, em espalhar amor e boas
energias para o mundo. Por isso, resolveram se
juntar nesse projeto, em direção ao
autoconhecimento. Todos os dias, buscamos
inspirar e ajudar pessoas que querem uma vida
com mais propósito e liberdade.
Com a chegada da Nova Era, percebemos que, cada
vez mais, as pessoas não se satisfazem com uma
vida vazia e buscam o autoconhecimento para
encontrar a sua verdadeira essência. A nossa
missão é espalhar luz para o mundo, através das
nossas mensagens, auxiliando a humanidade no
processo de evolução. Juntamente com as técnicas
de cura energética, realizamos o nosso trabalho e,
a partir disso, ajudamos as pessoas a
desbloquearem padrões e crenças que as limitam
de alcançarem os seus sonhos.
ÍNDICE
Introdução 04
Você se conhece? 05
Autoconhecimento 09
Ferramentas que levam ao autoconhecimento 20
Autoconhecimento na prática 31
Contato 41

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento

INTRODUÇÃO
Se autoconhecer é nada mais, nada menos do
que se conectar consigo mesmo. É ouvir nosso
SE VOCÊ… coração através de uma conexão que nos levará
a refletir de forma profunda sobre nossas
Quer atrair felicidade... emoções, comportamentos, crenças,
Quer desbloquear áreas estagnadas na sua vida... pensamentos e padrões. É entender porque
Quer se amar e ser amado/despertar o amor... agimos de determinada maneira,
compreendendo as razões pelas quais não
Quer reconhecer os seus potenciais...
conseguimos criar a realidade que gostaríamos
Quer alcançar o sucesso... para a nossa vida.
Quer atrair prosperidade e abundância financeira...
O autoconhecimento é uma grande chave que
nos permite acessar justamente o que está
dentro de nós, nos possibilitando identificar o
que precisamos melhorar, corrigir e fortalecer
VOCÊ PRECISA SE AUTOCONHECER! em prol da nossa evolução como ser. Se
autoconhecer é dar o primeiro passo para a
nossa transformação, é nos aproximar cada vez
mais da nossa verdadeira identidade.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 4

1.

Você se conhece?
 Muitas pessoas nos procuram porque
estão passando por uma crise ou querem
melhorar a sua vida em algum aspecto.
Sempre falamos que o autoconhecimento
é a porta de entrada. Por isso, o nosso
objetivo é trazer neste E-book chaves
práticas para que você mesmo possa
encontrar o caminho!

Todos querem responder à mesma

pergunta: QUEM SOU EU? e achar essa
resposta é mais simples do que você
imagina. Ela está dentro de você. Não
adianta procurar fora. O segredo é se
E como fazer isso?
conectar com o seu EU interior e
Vamos te ajudar a iniciar o seu caminho.
recuperar o que já existe.
A nossa proposta é te inspirar a se fazer
perguntas e encontrar suas próprias
respostas. Mas, não se limite ao que
vamos falar aqui. Esse é apenas o
primeiro passo para a sua jornada de
autoconhecimento.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 6

 E agora queremos te
perguntar…
O que te trouxe até aqui?
Imaginamos que você está procurando
respostas sobre algum aspecto que não está
legal na sua vida. E hoje vamos te ajudar!
A crise ou o descontentamento a respeito de
alguma situação é uma oportunidade de
enxergar qual o caminho estamos seguindo na
vida e se ele está de acordo com os nossos
objetivos. Muitas pessoas se desesperam e se
tornam resistentes aos processos de crise,
julgando que estão passando por algo ruim.
DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento
Qualquer situação que nos aconteça, pode
ser vista por dois lados: o positivo e o
negativo. Assim, se você enxerga o seu
momento como ruim, você está assumindo o
papel de vítima e, provavelmente, ficará
preso nessa roda de dor, culpa e
negatividade. Mas, se você vê aquilo como
uma oportunidade de crescimento e de
aprendizado, a energia que está colocando
naquela situação é outra e, com certeza,
você vai tirar benefícios dela. Coisas boas
acontecem a partir de uma crise...
Como a oportunidade de se conhecer,
entender quem você realmente é. E isso não
é DIFÍCIL. Nós que dificultamos muito as
coisas e preferimos fugir dos nossos
desafios. Esse é o melhor momento de
entender o que está acontecendo, deixar o
velho para trás, fazer revisões e se abrir
para as novas oportunidades que a vida tem
pra te oferecer.
7
 Responda estas perguntas…
▪ Quem é você sem rótulo (pai, mãe, filho, etc), sem nenhum papel na sociedade
(profissão), sem nenhum bem material ou nível de formação (cursos, certificados, etc)?

▪ Você se conhece? Você é feliz?

▪ Você vive a vida que quer ou que os outros querem?

▪ Qual é a diferença que você faz no ambiente que convive? Como contribui?

▪ Por que você não consegue expressar quem você é na sua essência? O que te impede?

▪ Quais são os seus recursos internos, da sua essência que você joga pra fora e imprime na
sua vida?

Se você percebeu a partir dessas

perguntas que há algo errado.
Vamos te mostrar como você
pode mudar essa realidade

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 8

2. Autoconhecimento
 O segredo para encontrar seu verdadeiro propósito, o
caminho em direção ao seu coração e sua verdade, bem
como para o fim do sofrimento, é o autoconhecimento.
Quando você se conhece, consegue se conectar com si
mesmo e com o Divino, permanecer concentrado e
ouvir sua intuição que o guiará em todos os caminhos
até o verdadeiro porquê de sua existência.

Porém, não há fórmula mágica. Duvide daqueles que te

prometem respostas rápidas e caminhos fáceis. Só é
possível chegar ao autoconhecimento por si mesmo, o
que existem são técnicas terapêuticas, práticas e
mestres espirituais que podem lhe auxiliar no trabalho,
mas as respostas apenas poderão ser encontradas por
você.
“Só uma coisa pode apontar o
Isso ocorre porque as pessoas são diferentes, tem rumo certo: a estrela-guia de
histórias diferentes, porque passam por experiências divindade que existe em cada
diferentes. Nem sempre o que faz sentido para um, fará um de nós”
para outro. Concentre-se no seu caminho e no que é
importante para chegar lá, sem tentar convencer - A Essencia do Bhagavad Gita
ninguém de que existe um certo e um errado, respeite o
tempo e as experiências de cada pessoa.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 10

 Quando começamos a nos interessar por esse
autoconhecimento, podemos nos deparar com
alguns termos que aparecem em diferentes
ensinamentos e técnicas, bem como com
certos conceitos que precisamos entender
antes de procurar o que faz mais sentido em
nossos corações.

Sendo assim, preparamos a seguir algumas

explicações que irão te auxiliar a entender seu
lugar nesse Universo e como ele funciona. Esses
conceitos poderão servir como pontos de
partida para um estudo mais profundo sobre
quem você é. Eles provocarão questionamentos,
dúvidas e críticas, possíveis primeiros passos
para encontrar as respostas que vem do coração.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 11


Energia
TUDO É ENERGIA!
Você já teve a impressão de gostar ou não gostar
de alguém logo de cara, sem saber por que? Ou
pressentiu algum perigo ou acontecimento
muito antes dele se concretizar? Isso ocorre
porque tudo é energia.
As pessoas, a natureza e tudo o que existe é
formado por átomos e suas partículas se
movimentam como pequenos sistemas solares
dentro de nós, produzindo uma vibração, que é
o que chamamos de energia.
Porém esta energia é o que fazemos dela. Ela
pode vibrar numa frequência mais alta ou mais
baixa de acordo com o que falamos, sentimos,
pensamos e com a forma como agimos. Sim, até
nossos pensamentos são dotados de energia!
DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento
Quando nos deixamos levar pela raiva ou pelo
medo, por exemplo, vibramos baixíssimo e
emanamos esta baixa vibração para o mundo,
fazendo com que recebamos exatamente a
mesma vibração de volta, de acordo com a lei da
atração.
Dessa maneira, mudar hábitos e alcançar
objetivos pode ser apenas uma questão de
direcionar sua energia para o que realmente
importa, vibrando na direção do amor e da
gratidão.
Sendo assim, é preciso vigiar os pensamentos e
sentimentos, e tomar responsabilidade por
nossos atos, pois tudo o que se aproxima de nós, o
faz por uma afinidade de vibrações. Por isso,
devemos cuidar da energia que estamos
emanando e podemos fazer isso através do
autoconhecimento, que pode estar presente em
nossas vidas por meio de diferentes técnicas que
serão apresentadas neste E-book.
E aí? O que você está fazendo para
continuar vibrando alto?
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 Lei da Atração
Quando você começa a entender sobre como a
energia atua em sua vida, entende como o
Universo funciona. Isso ocorre por meio da lei
da atração, que significa que a energia que te
cerca sempre buscará se harmonizar com
aquela que você emite.

Isso ocorre independente da nossa vontade,

por isso precisamos aprender a direcionar a
energia de maneira consciente, atraindo para
nossa vida apenas coisas boas.

Muitos falam sobre lei da atração, mas nem

todos conseguem entendê-la na prática. Vamos
fazer um exercício: Se eu te disser “Não pense
no Rio de Janeiro”, sua mente automaticamente
se lembrará das belas praias e do Cristo
Redentor, se comportando de maneira oposta
ao comando dado. Por isso, antes de pedir para
o Universo, você precisa ter clareza do que
deseja.
“Atraio para minha vida qualquer
coisa à qual dedico atenção,
energia e concentração, seja em
termos positivos ou negativos”
- Michael J Losier

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 13

 Pergunte a si mesmo “o que eu realmente quero?”,
assim você obterá uma resposta sem nenhuma
dúvida. Por exemplo, se você está doente, não peça
ao Universo para “não ficar doente”, mas peça
saúde, vibre a palavra saúde, pense no que ela
representa, assim saúde é o que Universo
entenderá e o que ele te devolverá.

Depois do pedido é preciso acreditar. Concentre-se

no que você deseja, pode repetir a palavra ou
pensamento todos os dias se achar necessário,
acredite nele sem dúvidas. Reflita sobre quantos já
conseguiram, pense que mesmo que você ainda
não tenha alcançado, está no processo e logo
conseguirá o que tanto deseja.

E por último, receba. Celebre as evidências,

registre as provas, bote no papel se sentir que deve
e SEJA GRATO, viva essa gratidão.
PEÇA!
ACREDITE! PEÇA, ACREDITE E RECEBA, faça com que esse seja
o mantra da sua vida e transforme em
RECEBA! positividade, tudo o que um dia foi sofrimento.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 14

 Karma
Outro conceito importante é o de Karma, ou
Causa e Efeito. Karma em sânscrito significa
ação e basicamente quer dizer que todas as
nossas ações estão conectadas e produzirão
algum efeito no Universo que nos cerca.
Lembra da lei da atração?
Deve-se manter uma visão ampla de Karma,
já que ele não se limita apenas a esse plano de
existência. Sabemos que nossa alma já fez
inúmeras viagens até chegar aqui e nossa vida
hoje é resultado de todos esses caminhos que
seguimos. Quer saber sobre sua vida passada?
Reflita sobre a sua vida presente. Pense em
suas relações harmônicas e não harmônicas,
sua saúde, como trata seu corpo físico, mente
e espírito.
“A semeadura é livre, mas a colheita
é obrigatória”
DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento
Respeite sua experiência neste mundo e seja
grato por tudo o que aprendeu, mesmo que
tenha sido de forma difícil. Como disse
Paramahansa Yogananda, nenhum Karma é
inútil, através dele, mesmo gerando um
sofrimento, aprendemos importantes lições
para a evolução de nossa alma.
Antes de nascermos nesta vida, já existia um
plano karmico para cada um de nós, com
informações sobre onde, como e quando
nasceríamos. É o Universo nos
proporcionando uma nova chance de corrigir
algo que não soubemos conduzir numa
existência anterior, é um grande motivo para
agradecer.
Por isso, lembre-se daqui pra frente, que não
é preciso se lamentar por tristezas passadas,
nem carregar mágoas e culpas. Procure
cuidar de si mesmo, perdoar e agradecer,
assim você não precisa de muitas outras
existências para que isso ocorra. Gerar bom
Karma é algo que pode ser feito hoje, agora!
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 Dharma
Enquanto o Karma pode nos impor alguns
desafios, o Dharma representa aquilo de bom
que recebemos. Você já parou pra pensar, por
exemplo, por que algumas pessoas passam
horas estudando na tentativa de entender
matemática e outros simplesmente
compreendem com poucas explicações? Por
que algumas pessoas têm determinados
talentos, ou nasceram com certos privilégios?

Dharma em sânscrito significa “aquilo que

mantém elevado”. Alguns entendem como missão
de vida, propósito, e dependendo da filosofia
aplicada é possível encontrar diferentes
significados.

Agora que você já compreende o significado de

Karma, é interessante que volte sua atenção para
o Dharma, ou em outras palavras, as
oportunidades, talentos, presentes, bênçãos, que
recebeu do Universo quando chegou aqui.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 16

 Um grande caminho para o autoconhecimento é
identificar em sua vida o que é Karma e o que é
Dharma. Assim você poderá utilizar da melhor
maneira possível o Dharma que lhe foi dado.

Daqui para frente procure não ficar reparando

nas “vantagens” dos outros, mas olhe para sua
vida e identifique os presentes que lhe foram
dados. Pense, por exemplo, no país que nasceu,
que mesmo com todos os problemas que tem, te
possibilita acessar um conhecimentos como esse.
Pense em sua saúde que te permite buscar seu
próprio caminho. Pense na sua capacidade de
aprender com as experiências.

Todos nós recebemos de presente esta vida e

com ela uma infinidade de bênçãos que nem ao
menos nos damos conta. É nosso dever neste
“Salvo sua própria luz elevada da
mundo, usar o Dharma que nos foi dado, para
despertar a consciência e encontrar dentro de alma, ninguém conduz o homem.
nós a luz para vencer o Karma e conhecermos a Ninguém jamais o conduziu”
verdadeira felicidade e liberdade.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 17

 Auto Responsabilidade
Após entender os conceitos de Karma, lei da
atração e energia, é possível compreender que
tudo o que ocorre em nossas vidas parte de nós
mesmos, assim como somos os únicos capazes
de mudá-las.
Quando você começar perceber que tudo o que
acontece, ou não acontece, é resultado de seus
pensamentos, sentimentos e atitudes em relação
ao Universo que o cerca, compreenderá que o
primeiro passo para a mudança e o
autoconhecimento é assumir responsabilidade
pela própria vida.
É tempo de parar de arrumar desculpas e
Muitos procuram a espiritualidade ou a terapia assumir seus medos, raivas, compulsões e
na busca por respostas mágicas para suas dores, preguiças. Não é fácil, sabemos que não. Mas
mas nem sempre estão dispostos a olhar para nenhuma sensação de alívio passageiro
dentro de si mesmos, com medo de encontrar ali alcançada por todos os mecanismos que
comportamentos e pensamentos que não utilizamos para fugir de quem realmente
parecem ser tão “bonitos” de se ver. Verdadeiras somos (comida, bebida, drogas, sexo, etc), se
mudanças ocorrem quando olhamos para a compara a paz de espírito proporcionada pela
sombra que nos habita, não quando fingimos que liberdade de saber que se está no caminho
somos perfeitos e que ela não existe. certo.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 18

 Permita-se deslizar, errar, sentir de verdade as
tristezas e raivas que te habitam, mas lembre-
se de que elas são desse mundo, não são suas.
Você está vivendo uma experiência, chegou
aqui por algum motivo, tem um propósito a
cumprir, e quanto mais longe dele, mais
tristeza, mais raiva, mais depressão.

Volte-se para dentro de si mesmo, dê voz a

criança interior que por medo ou vergonha
você silencia todos os dias. Qual é o seu
propósito? Quais são seus sonhos? Assuma
responsabilidade por sua vida, suas ações e
seus pensamentos, só assim você se libertará
de toda aquela dor que prefere fingir que não A mudança só pode vir de dentro de
existe. você, mas é possível encontrar
ferramentas que lhe ajudarão no
processo, e é delas que trataremos a
seguir.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 19

 3.

Ferramentas
que levam ao
AUTOCONHECIMENTO
 Muitas vezes estamos tão ocupados buscando
respostas do lado de fora que acabamos
impossibilitados de enxergar o que está dentro de nós.
Quando isso acontece o processo de autoconhecimento
pode ficar comprometido. Mas não se preocupe.
Existem diversas técnicas e profissionais que podem te
ajudar neste processo de autoconhecimento e nesta
seção vamos te apresentar algumas delas.

Astrologia
É uma ciência que vai muito além das previsões
para o seu signo que você costuma ver nas revistas, Quando você faz o seu Mapa
sites e jornais. Através de suas diversas técnicas Astral, você descobre que você é
(Mapa Astral, Revolução Solar, Trânsitos, dentre muito mais do que apenas a
muitas outras) é capaz de descrever com bastante expressão do seu signo, sendo
assertividade traços de personalidade, tendências influenciado por todos os
comportamentais, ciclos de crises e oportunidades planetas e por todos os 12 signos
e até mesmo tendências de acontecimentos para o
do zodíaco.
ano de uma pessoa.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 21

 Para fazer o seu Mapa Astral é preciso saber O Mapa Astral tem sido cada vez mais
a cidade, a data e hora EXATA do seu reconhecido e utilizado com uma valiosa
nascimento. Existem diversos sites que você técnica que contribui para o
pode utilizar para calcular o seu mapa, mas autoconhecimento, possibilitando um
recomendamos que você procure um entendimento comportamental do indivíduo
Astrólogo profissional para fazer a leitura do que permite apontar traços de personalidade,
mesmo, já que este profissional poderá te aptidões vocacionais, forma de se relacionar e
ajudar a entender o seu mapa como um todo de se expressar, bem como eventuais
e não apenas partes isoladas como é comum oportunidades e desafios em diversos
encontrar nas interpretações dos mapas contextos da vida como carreira,
disponíveis em sites da internet . relacionamentos, família, vida financeira,
(Consultas Desvendando os Astros) espiritualidade e muito mais.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 22


Meditação
É simplesmente a ação de se
concentrar em alguma coisa
estando presente de corpo,
mente e espírito naquele
momento.
DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento
ESTAR NO AQUI E NO AGORA!
Meditação é uma prática acessível para qualquer
pessoa, independente de qual seja a sua filosofia de
vida, crença ou religião. A meditação tem sido cada
vez mais difundida como uma técnica capaz de
proporcionar inúmeros benefícios para o
praticante nos mais diversos níveis como físico,
mental, emocional, psicológico e espiritual.
A meditação pode ser uma grande aliada no
processo de autoconhecimento, permitindo que
você mergulhe no seu interior, se tornando
consciente de suas emoções, comportamentos e
crenças de modo a aceitar quem você realmente é e
entendendo assim o seu propósito e o significado
da sua vida.
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 Coaching

O coaching te possibilita elaborar uma visão

direcionada para objetivos ou um estado futuro
desejado alinhado com o seu verdadeiro propósito,
sendo um processo capaz de ajudar você no ganho
de autoconfiança, possibilitando a quebra de
crenças e barreiras limitantes que te impedem de
construir a realidade que tanto deseja para a sua
vida de uma forma positiva e duradoura.

É uma abordagem que combina

O coaching pode te ajudar a aumentar a consciência
que você tem de si mesmo, possibilitando que você
se torne capaz de responsabilizar-se pela sua
própria vida com a confiança de que você pode
conquistar tudo o que você deseja.
diversas técnicas e ferramentas de
diferentes áreas de conhecimentos
que podem ajudar você a
reconhecer e entender o seu estado
atual em diferentes contextos
(pessoal, profissional, familiar,
financeiro etc.).

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 24

 Terapia
Com a ajuda da terapia, é possível eliminar ou
diminuir o sofrimento diante de diversas situações
e contextos enfrentados por um indivíduo,
possibilitando a cura e o equilíbrio de distúrbios
em diferentes esferas da vida como: pessoal,
emocional, profissional e nos relacionamentos.

A terapia proporciona o autoconhecimento através

de uma conexão interior que permite com que você
olhe para dentro de si, encontrando os recursos e a
força necessária para enfrentar os desafios da sua
vida e ir em busca da realização dos seus sonhos e
objetivos.

É um conjunto de práticas
psíquicas, corporais e espirituais
que objetivam um estado de
harmonia e saúde.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 25

ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA
Thetahealing
É uma terapia de cura energética que se dá pela
liberação de crenças limitantes que nos
impedem de ser quem realmente somos e de
viver da maneira que tanto desejamos. Através
dessa técnica, nos reconectamos com a nossa
essência para perdoar, curar e descobrir
novamente nossa capacidade amar, a fim de ter
uma vida plena, abundante e feliz nos níveis
físico, mental, emocional e espiritual.
DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento
A partir dessa técnica, podemos realizar curas
de maneira eficiente e definitiva, causando
verdadeiras transformações na vida de quem
procura o ThetaHealing. É possível limpar o
campo energético, afastando qualquer
interferência de energia, recuperar fragmentos
de nossos almas que ficam com outras pessoas,
manifestar nossos desejos profundos, como
encontrar amor e abundância, entre outros,
dependendo do que você busca na consulta.
(Consultas Despertando Luz)
(Consultas Desvendando os Astros)
Quando vibramos na frequência
Theta, nos conectamos com o
Criador de Tudo o Que É, o nível
vibracional mais alto que
conseguimos acessar.
26
ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA
Magnified Healing
É uma energia de 5ª dimensão e uma lindíssima
ferramenta de amor, cura e libertação. É
caracterizada pelo raio violeta – chama do perdão,
purificação e transmutação – e nos traz diversos
benefícios como: limpeza e harmonização dos
chakras, desbloqueio do fluxo de energia, perdão e
liberação kármica, intensificação da intuição e
expansão da consciência e muitos outros
benefícios.
DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento
Alguns benefícios:
 Sensibiliza e ativa o sistema nervoso;
 Redistribui o cálcio na espinha;
 Limpa, equilibra, reintegra e harmoniza os
chakras;
 Perdão e liberação kármica;
 Intensificação da intuição e expansão da
consciência;
 Atua no passado, presente e futuro;
 Nos deixa mais calmos, tranquilos,
amorosos e permite que a vida flua com
mais alegria.
(Consultas Despertando Luz)
27
ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA

Radiação Atlante
É uma nova técnica de cura e equilíbrio
trazida para a humanidade em 2014
através da Energia da Atlântida. É um
facilitador neste momento de intensas
mudanças vibracionais que o Planeta Terra
passa, como ajuste de energias.

Promove o equilíbrio e os ajustes

necessários para o processo de cura e
elevação da frequência de vibração das
moléculas que compõem o ser, reequilibra
os chakras, trabalha a intuição e expande a
consciência, traz à tona sentimento de
plenitude e de ajuste ao momento presente
além de outros benefícios.

(Consultas Despertando Luz)

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 28

ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA

Os benefícios são maravilhosos pois cura a

pessoa e não a doença. Com o Reiki
Reiki aprendemos sobre amor, sobre perdoar nós
mesmos e ao próximo, aprendemos a deixar
de viver no passado, a não julgar, a ser gentil e
É uma técnica de cura pela energia ministrada a ser grato. O Reiki é capaz de transformar a
através das mãos que visa a saúde e o equilíbrio maneira com quem vemos a nós mesmos e o
em todas as áreas da vida de quem recebe. É a mundo, contribuindo diretamente para o
utilização da energia do Universo em benefício autoconhecimento de quem o recebe/aplica.
da saúde física, mental, emocional e espiritual. É
uma técnica reconhecida pela Organização
Mundial de Saúde e funciona de uma maneira
incrível, mesmo até com aquelas pessoas que
não acreditam, pois a cura é facilmente
visualizados na prática. Para se beneficiar do
Reiki, basta que você receba essa energia de um
reikiano, ou seja, uma pessoa que foi iniciada
por um mestre em Reiki.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 29

ALGUMAS TERAPIAS E TÉCNICAS DE CURA

Terapia Floral
As essências ou remédios florais são extratos
líquidos sutis que podem ser utilizados para tratar
questões do bem-estar emocional, do
desenvolvimento da alma e da saúde do corpo-
mente. Elas nos ajudam a reconhecer e
desbloquear dons e potenciais inatos à nossa
essência, além de nos auxiliar no processo de Neste e-book ❑ Terapia
libertação de padrões, medos, comportamentos e damos uma ênfase Sistêmica;
crenças limitantes/desafiadoras através da atuação maior nas ❑ Ayurveda;
direta nos nossos campos mental, físico, emocional terapias e técnicas ❑ Cromoterapia;
e espiritual. As essências florais podem ser uma que dominamos,
ajuda muito positiva para o nosso processo de
❑ Radiestesia;
porém há muitas ❑ Massoterapia;
autoconhecimento e evolução pessoal, nos outras
proporcionando saúde, bem estar e possibilitando ❑ Mandalas;
alternativas que
o nosso reequilíbrio energético, trazendo a ❑ Aromaterapia;
podem te ajudar e
sensação de paz e harmonia para as nossas vidas. ❑ Terapia
vale a pena
xamânica.
conferir como:

E muito mais...

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 30

 4.

Autoconhecimento
NA PRÁTICA
 A leitura e o estudo podem ser ótimas ferramentas para começar, mas há uma diferença entre
conhecer o caminho e seguir o caminho. É aí que a PRÁTICA entra em jogo.

Por isso, separamos alguns exercícios que podem te ajudar no seu caminho do
autoconhecimento.

Com essas práticas você poderá se conectar com a sua verdadeira essência, descobrindo o que
você realmente gosta e quem você é de verdade. E assim, se alinhando com o seu mais puro EU
interior.

“Porque a maior bênção que

há na existência é ser você
mesmo.”

- Osho

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 32

 EXERCÍCIO 1
Faça uma lista das suas qualidades
Se achar muito difícil, pergunte para os seus amigos, familiares,
filhos, namorado(a), etc.

Pergunte: “Quais são as minhas qualidades? O que você vê em

mim como uma coisa muito boa, um dom maior, algo de bom
que faço?”

Nessa lista, vale colocar de tudo. Por exemplo: sou uma pessoa
sincera, simpática, atenciosa, falo bem em público, sou pontual,
costuro bem, sou ótima mãe, etc.

Quanto mais qualidades conseguir identificar, melhor. Não

menospreze nenhuma, todas são importantes. A partir disso,
você pode descobrir seu talento único.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 33

 EXERCÍCIO 2
Faça uma lista dos seus defeitos
Hora de ser sincero consigo mesmo, transparente.
Coloque tudo no papel. Esse é um momento só seu.

O importante é você identificar as suas sombras para

que você possa trabalhá-las, buscando sempre evoluir. SUGESTÃO!
Escolha um defeito por semana para se
trabalhar, ou 3 defeitos por mês.

Para não esquecer, uma dica é colocar um

post-it na sua agenda com a frase “Hoje eu
vou melhorar o meu (coloque o seu defeito)”.

Procure melhorar pouco a pouco, às vezes

pensamos que não avançamos, mas tudo é
um processo. O primeiro passo é tomar
consciência.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 34

 EXERCÍCIO 3
Faça uma lista de tudo o que você gosta de fazer,
mas não faz com a frequência que gostaria
O que nutre a sua alma, seu espírito e sua mente?

Exemplos:
▪ Você gosta muito de dançar, mas não sai para dançar
com frequência
▪ Gosta de línguas estrangeiras, mas deixou os estudos de
lado
▪ Ama cozinhar, mas trabalha muito e não consegue se
programar para fazer aquele prato que é a sua
especialidade

Se organize para fazer o que gosta. Tire

pelo menos um dia no mês para fazer o
que você ama. Isso fará toda a diferença
e vai recarregar a sua energia.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 35

 EXERCÍCIO 4
Faça uma lista de tudo o que você faz, mas não
gostaria de fazer
Algo que você acaba fazendo, mas que não se sente bem
com isso.
Exemplos:
▪ Sou muito consumista, não preciso de tanta coisa assim,
mas vivo querendo comprar
▪ Eu sempre pego trabalho demais, aceito tudo e acabo
não fazendo bem feito
▪ Vícios
O que você pode fazer para eliminar isso? Precisa da ajuda
de algum profissional? Precisa se organizar
financeiramente?

Coloque em prática e tenha vontade de mudar! Vá em busca

da sua felicidade e melhore o que está te incomodando.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 36

 LISTA DE PEDIDOS
Faça uma lista de pedidos na Lua Nova

Toda Lua Nova é uma oportunidade de

reafirmar nossas intenções para o universo.
Por isso, desenvolvemos uma lista de
pedidos e uma meditação guiada para esse
momento.

Para baixar o áudio da meditação, clique

AQUI

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 37

 INSTRUÇÕES
Pegue uma folha em branco e coloque no
topo da folha seu NOME COMPLETO e a sua
DATA DE NASCIMENTO.
Logo abaixo, escreva a seguinte frase: “Aceito
agora que todos os meus pedidos se
manifestem na minha vida. Que aquilo que
está intencionado se realize ou que aconteça
o melhor para o meu bem supremo e para o
bem supremo de todos os interessados”.
Divida a folha ao meio com um traço.
De um lado coloque os seus pedidos, focando
naquilo que você realmente quer.
DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento
Feche os olhos e imagine como se sentirá
vivenciando cada um deles. SINTA realmente
como é já ter conquistado aquilo. E então, do
outro lado, anote os seus sentimentos para
cada pedido.
Você pode fazer essa lista no dia em que
acontece a Lua Nova, no dia anterior ou no dia
seguinte.
No fim do ciclo (28 dias), agradeça pelos
pedidos realizados e pelo aprendizado
adquirido durante esse período. Logo após,
queime a folha e faça o mesmo ritual para a
próxima Lua Nova.
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 MAPA DOS SONHOS
Faça o seu Mapa dos Sonhos
O QUE É ISSO?

É uma ferramenta para te ajudar a organizar os desejos e

sonhos que você quer ver manifestados na sua vida para os
próximos meses.

Assim como os Pedidos para a Lua Nova, o Mapa dos Sonhos te

permite deixar claro para o Universo o que você realmente
quer.

Para entender como fazer, clique AQUI

A Lista de Pedidos te ajuda nos seus objetivos de CURTO PRAZO.

Já o Mapa dos Sonhos é uma ferramenta usada para os desejos
de LONGO PRAZO.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 39

PARA SE APROFUNDAR MAIS
DICAS DE LIVROS:

 “Proposito: A Coragem de Ser Quem Somos” - Sri Prem Baba

 “A Lei da Atracao - O Segredo Colocado em Pratica” - Michael J. Losier
 “A Essencia do Bhagavad Gita” - Swami Kriyananda
 “Autobiografia de Um Iogue” - Paramahansa Yogananda
 “Astrologia para leigos” – Rae Orion
 “Os astros sempre nos acompanham” – Cláudia Lisboa
 “Conhecimento da Astrologia: manual completo” – Anna Maria Costa Ribeiro
 “Astrologia, Psicologia e os quatro elementos” – Stephen Arroyo
 “Astrologia, Karma e Transformação” – Stephen Arroyo

VÍDEO:

 “O Porque do Sofrimento” - Canal do YouTube: Laercio Fonseca

FILMES/DOCUMENTÁRIOS:

 “Isso Existe: Um Filme Sobre Sri Prem Baba”

 “I Am - Voce Tem o Poder de Mudar o Mundo”
 “Quem Somos Nos?”
 “Awake: A Vida de Yogananda”
Referências:


Fabio Terapeuta. Terapia. Disponível em: <https://goo.gl/XXZvLs>.
IBC Coaching. O que é coaching. Disponível em: <https://goo.gl/K9UrDg>.
 Invertisa. Como fazer seu mapa dos sonhos: e realizar todos eles.
Disponível em: <https://goo.gl/JSLUVC>.

DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 40

VAMOS JUNTOS
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a sua verdadeira essência, e você pode nos ajudar a espalhar essa mensagem.

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DESPERTAR - Guia prático para encontro com o autoconhecimento 41

 “Nunca existiu uma pessoa como você
antes, não existe ninguém neste mundo
como você agora e nem nunca existirá.
Veja só o respeito que a vida tem por
você.
Você é uma obra de arte. Impossível de
repetir, incomparável, absolutamente
única.”
-Osho

SEJA VOCÊ, SEJA LUZ!

Idealizado e desenvolvido por:

Larissa e Luiza Brancaglion, Marcos Costa e Sabrina Mattana
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