Objetivos de la Clase
 Ejercitar armoniosamente el cuerpo, la
mente y el alma mediante las posturas
y las teé cnicas de desarrollo del yoga.
 Cultivar la observacioé n de si mismo a
traveé s de la practica de meditacioé n y
relajacioé n.
 Incrementar la vitalidad y la energíéa
por el control consciente de la
respiracioé n o pranayama.
 Realizar los movimientos y la
expresioé n consciente del cuerpo a fin
de hacer fluir la sensibilidad y la
relacioé n del cuerpo y la mente.
 Desarrollar las facultades y los
potenciales del alma en forma
armoé nica y equilibrada.
Contenido de la clase Prácticas extra clase:
de Yoga con alma:  Praé cticas de Yoga asanas en aé reas
verdes o al aire libre en sitios
 Integracioé n postural saludables
 Gimnasia Psicofíésica y/o Gimnasia con  Praé cticas de Servicio impersonal y
pelotas solidaridad al grupo
 Trabajo de cadenas musculares con  Estudios mensuales de alimentacioé n y
pelotas Salud natural
 Ejercicios baé sicos de Capoeira  Charlas y diaé logos con personas con
 Vinyasa o yoga fluido experiencia en desarrollo humano y
 Asanas o posturas como estados de trascendental
energíéa psicofíésica.
 Practicas de yoga asanas con bastoé n
 Gnani yoga o estudio de la filosofíéa y
psicologíéa del yoga
 Trabajo y dinaé mica de integracioé n y
auto observacioé n
 Circulo de Mujeres de apoyo y
autoayuda
Beneficios Lugares del programa de



Mejora la salud del cuerpo.
Otorga relajacioé n fíésica y mental.
Brinda elasticidad, vitalidad, y
Yoga con alma
Yoga

resistencia.
Mejora el desempenñ o del cuerpo y la
concentracioé n mental
Izcalli del Valle
Valle Tranquilo no. 49 con alma
Lunes, Mieé rcoles y Viernes
 Usted realiza un estado continuo de 8 a 10 am
armoníéa, paz y felicidad. Costo $200 al mes
 Logra un estado de contento, goce y Celular 5540765394
alegríéa durante la vida cotidiana.
 Obtiene la auto aceptacioé n y auto
conocimiento. DIF Valle de Tules
 Desarrolla el respeto, tolerancia y Lunes y Jueves
empatíéa hacia los demaé s. 4 a 5:30 pm
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armoniosa, lucida y positiva. Profesora de Yoga

Gn. Alma Rosa Avalos

Experiencia de mas de 10 anñ os como
profesora de yoga Profesora de Yoga
Miembro de la Gran Fraternidad Universal Gn. Alma Rosa Avalos