¿ ué le

q
pasa a
mi cuerpo??
Cambios durante
la adolescencia
 do
¿qpausaéale
no cien
co er p o
mi cu
e manera

cuerpo? f r u t a r t u c uerpo d atención

Dis a b it a rlo con rlo.
mi conscie n te y h
y conoce
n a erm ite cuidarlo
ple p
x p lores, que tendas
nte q u e te e
Es importa que apre
b r a s sin miedo para
descu renciar lo qu
e te gusta
Espeche, Romina che ; contribuciones de Alejandra e y dife sensaciones
y
:¿Qué le pasa a mi cuerpo? : cambios
durante la adolescencia / Romina Espe
a Prol ; María Florencia Ojea. - a escuchart e rc ib ir tu s
inación general de Paula Martínez ; Laur , ap
Martínez ; Virginia Carricaburu ; coord
: Fundación de Educación y Capa citac ión para los Trabajadores de la de lo que no
t u s s e n t im ientos durante
ser fiel a ncia que transitás. De esa
. - Ciudad Autó nom a de Buen os Aires
1a ed.

s elegir.
Construcción, 2015. e
16 p. ; 21 x 15 cm. - (Salud y familia.
adolescencia) cada experi r e , p o d é
s li b
ISBN 978-987-1422-26-5 manera, so bios
, colab. II. Carricaburu, Virginia , colab
. III. Martínez, Paula, coord. IV. Prol,
tu cu e rp o y de sus cam e
1. Adolescencia. I. Martínez, Alejandra e en generart
Laura, coord. V. Ojea, María Florencia,
coord. VI. Título. Apropiarte d e n c ia pu ed
dolesc
durante la a v e rgüenza, mie n la
do. El
CDD 301
n ta c ió n ,
desorie mente e
un conjunto de cuadernillos elab
orados ita paulatina y
nociéndoteué
La colección Salud y Familia es rp o s e h a b
Construir Salud y la Red Soc ial UOCRA. cue s c o
por profesionales de la salud de v a y a
quién sos,eqnte a esa
medida qu e
o n o c ie n d o
Autora >>> Dra. Romina Esp
ech e
z - Lic. María Florencia Ojea - Lic.
María Laura Prol rec o hábilm
Lic. Paula Martíne
á s y respondiend onsable.
era sos resp
colección >>> es it
Coordinación General de la ne c m a n
e es a
necesidad. D
Florencia Ojea
Colaboradora >>> Lic. María no” Doc co
Ilustraciones >>> Jorge “El Chi
g us t a
Diseño Editorial >>> Julia Irul
egui
Supervisión de textos >>> Ver
ónica Urbanitsch
p o , q u é t e
misciano
ue r s.
C o n o cé t u c , te né c o nfia n z a e n v o
Corrección de estilo >>> Guiller
mo Pal
tínez. Al director médico del
te de la Obra Social Gerardo Mar
t alo
Agradecimientos >>> Al presiden dación UOCRA, Gustavo Gándar
a.
de él . A c e p
chín , Dr. Gustavo Cal der ón . Al director ejecutivo de la Fun
Sanatorio Fran s
·2 Al equipo de Aulas y Andamios
Editora. mbién podé nera ta
a a l o t r o. De esa ma u s v alores, tu
r e s p e t c e p t a t
Respetatetuysexualidad. Descubrí yeacomo realmente so.s.
Cambios durante disfrutar de a tus ideas,
xpres
mostrat e manera más genuina
emás d
la adolescencia
potencial, e lacionarte con los d
der re
Así vas a po
 hombres mujeres
La pubertad es el proceso mediante el cual pasás de crecimiento del vello facial
ser un niño o niña a ser una persona sexualmente
madura y capaz de reproducirse. Comienza aparición

la Pubertad?
¿Qué es
cambio del timbre de voz de acné
con los primeros cambios puberales y termina con la
rtad?

adquisición de la capacidad de reproducirse y con la crecimiento crecimiento

de vello axilar
culminación del crecimiento corporal. Durante esta etapa de vello axilar
tu cuerpo cambia para que desarrolles el cuerpo crecimiento
adulto. Las diferencias en la estatura y en el aspecto físico crecimiento de de las mamas
vello púbico
deben interpretarse de acuerdo al momento en que te
crecimiento de
encuentres y de tu genética.
la Pube

vello púbico
crecimiento del pene
y de los testículos aparición de
la menstruación
¿Qué es

Es importante que sepas que

no todas las personas crecen olor corporal
cambio de
forma corporal
y se desarrollan a la misma
edad ni al mismo ritmo.

primeras menstruaciones

mujeres
crecimiento
vello púbico
·4 desarrollo de las mamas

años 9 10 11 12 13 14 15 16 17

hombres desarrollo órganos genitales

vello púbico
crecimiento
primeras eyaculaciones
 ¿Qué es ó n ?
en s t r u a ci
la m En mucha s cu ltu ra s la m en arca es un hecho va
lioso
meneidad y la
e l in ic io d e la fe
por la vagina que se repit
e porque marca de las mujeres.
Es la pérdida de sangre
entre 3 y 7 días y futura maternidad
todos los meses. Dura
ia a que te
ión o en la semana prev
la cantidad de sangre pu
ede variar de una mujer Durante la m en stru ac
b ios emocionalese sy
re más frecuentemente po dé s se n ti r c a m s, ntirte
a otra. La menarca ocur venga, aumentar 1 o 2 kilo
, la edad promedio ejem plo
entre los 9 y los 16 años físicos, co m o po r
mamas, tener gana
s de comer
,5 años. r en las
de aparición es a los 12 más sens ible , do lo
ros cambios.
golosinas, entre ot

e n s t r u ac ión l
De s de la p r im e r a m
i c m e n strua
p a c id a d d e t e n e r h ij o s . c lo
te nés la c a
fase lútea
rando a ser fe
cundado. ]
horas espe
pas de fa lopio hasta 24
erá en las trom

preparan para
acogerlo ]
. [El óvulo perm
anec

21 22 23 24 25 26 27 28
s del útero se 19 20
fase folicular eza a madurar y las parede 17 18
[
Un nuev o óvulo empi
8 9 10 11 12 13 14 15 16

5 6 7
2 3 4
1 días fértiles
a
Desde el 1º dí
·6 madamente
hasta aproxi
ciclo
el 5º día del
de falopio.
Menstruaci
ón ovulación ovario y avan
za a través de la trompa
dona el
El óvulo aban
 ¿Qué es
eya cu l a ci ó n ?
l a
Otros cambios
Es la liberación
del orificio uretral,
del semen, a través
que se produce
en los varones
al final del actoo se xual, la Un motivo que puede preocuparte es
rante sueños
masturbación desutá compuesto el agrandamiento de una o
eróticos. El semen idos por
de las dos mamas. Eso se llama
oides produc ginecomastia y se puede observar en
por los espermatoz
rsas secreciones de el 50% y hasta el 75% de los
los testículos y dive
distintas glándulas. varones y es transitoria. Puede
e
ión puede producirs aparecer después de iniciado el crecimiento
Antes de la eyaculac
gotas de un líquido testicular y suele desaparecer al terminar el
la emisión de unas io)
uido pre eyaculator crecimiento y el desarrollo.
casi transparente (fl
er espermatozoides.
que pueden conten Puede ser que te quejes por no tener los
de “acabar afuera”
Por esto, el método músculos que deseas. Esto ocurre porque
icaz para prevenir el el aumento de la fuerza en el
no es un método ef
itir ese líquido si desarrollo muscular aparece
embarazo. Podés em a
ariciando a la person más tarde. Se aconseja no hacer pesas
estás pensando o ac
que te gusta. ni aparatos porque podés lesionar tus
cartílagos de crecimiento.

o s e x is te n . Antes de realizar cualquier

L o s s ueño s húme d tipo de actividad física
consulta con tu médico.
Aproximadamente el
13% de los varones
era eyaculación Tus movimientos se vuelven torpes y eso
·8 experimenta la prim
nocturna, esto es
durante una polución es porque el crecimiento sigue una dirección irregular
luntaria durante el
una eyaculación invo ”. (caudocefalica). Es decir, primero crecen los pies, luego
o “sueños húmedos
sueño conocido com las piernas y el muslo, así como primero las manos y luego
los brazos, creciendo por último el tronco.
 ¿Depilar o afeitar???
Es un acto íntimo que da mucho placer. Pubertad
A medida que vas creciendo, tu cuerpo y las sens
aciones
que surgen de él van cambiando. Te das cuenta
que
preferís estar más tiempo explorando tu cuerpo facial piernas
y
sentirás que los genitales son una fuente impo
de sensaciones físicas placenteras. Esto es
rtante
alg
vello
común y esperable en tu desarrollo sexual. o axilar púbico
la masturbación?

“te pueden ¿cómo me los saco?

falso >>>
crecer pelos en Ellas Ellos
las manos”
Cera
o + Arranca el vello de raíz. Con el Afeitarse
fals
tiempo se va debilitando.
“te quita - Puede provocar manchas en la piel. ¿Cómo?
El tirón puede doler e irritar la zona.
la energía” Afeitate después de ducharte
porque ayuda a que los poros
!!! Hay que esperar aproximadamente
20 días entre una y otra depilación. se abran y el pelo salga mejor.
¿Qué es

Si no tenés crema de afeitar,

Cremas depilatorias lo podés hacer igual con

“Es solo falso + Te ponés la crema, esperás

5 minutos y listo.
shampoo o jabón.

algo de varones” - Pueden irritar la piel o causar alergias.

Tomate unos minutos. Si te
apurás para afeitarte ¡te podés
!!! ¡Para los bigotes son geniales! cortar.

Son falsas creencias populares que nada Maquinita
· 10
tienen de verdadero. Esta práctica es tan placentera + Es lo más barato.
para varones como para mujeres. No hay nada de real en que El vello te vuelve a crecer en
pelos puedan crecerte; en otras épocas, adultos decían frases
- aproximadamente 48 horas y suele
encarnar algunos pelitos.
parecidas para que los adolescentes no se masturbaran,
porque se creía que era pecado. !!! Es bueno usar crema para afeitar, shampoo
o jabón, para que se deslice más fácil.
Fijate de deslizar la maquinita
sin forzarla y nunca lo hagas
contra el pelo.
Si podés, aplica algo frío para
que no se irrite. ¡Puede ser un
cubito de hielo!
 Es importante que sepas que >>>
M ito y R ealidad El acné no mejora con la exposición al sol.
“La primera El estrés no causa acné, sí lo puede empeorar.
o
fals
relación no El acné no ocurre por comer comidas grasosas, chocolates o beber gaseosas.

embaraza” No toques, ni aprietes, ni escarbes los granitos, ya que puede aumentar la

falso “El tamaño del pene es importante inflamación y quedarte marcas.
Falso. Desde la primera
menstruación tu cuerpo
para la virilidad del varón y otorga
es
preparado para la fecun tá mayor placer a su pareja”
dación.
El tamaño del pene no te hace más o men
acné
os
hombre. El placer sexual está ligado a cier
“No podés tener falso tos
relaciones sex uale s
estímulos cerebrales y no al tamaño en
sí. El 85% de los adolescentes >>> por los cambios
tiene granitos, “acné”. hormonales
durante la men stru ación”
“S i e l h om falso
Puede ser más o menos b re s e m a
te ne r u n s t u r b a, d
??
cómodo para vos y/o
a re e be El 25% de los adolescentes
¿Cómo
tu pareja pero es posible p ue de e n f l ac ión c o i t a l p o rq se deja marcas en la cara.
sucede?
Cuando los poros
tener relaciones sexuales e rmar o ue s i se tapan por el
e n l o q ue c
durante la menstruación. er ” exceso de grasa de
Tanto el hombr Porque se revienta los granitos: los pelos y la piel.
o
fals
e co
de contacto físi mo la mujer no necesitan
co para mastu ¡Con los deditos NO!
es muy placen rb
tero para ambo arse y esto La zona puede
“Puede ser que eyacules y s.
estar inflamada
orines al mismo tiempo.”
falso
y puede
explotar solo.

??
Al momento de la eyaculación
r
se cierra una válvula para evitar “No de be s baña rte, hace ¿Qué se
que la orina salga.
gi m na sia, ni lava rte puede hacer?

r e l p e ne la ca be za du ra nte la Tratar
e c e te
e r c r
ue de h ac i ro ne a n do de él .” men st ru ac ión, po rq ue se Prevenir
· 12“S e p tibia. Consultá a un dermatólogo
n e j e r c i cio s o t puede co rt ar el cic lo” Lavar la cara 2 veces por día con jabón y agua
co Si vas a maquillarte o usar protector solar,
falso Ninguna de estas actividade
s perjudica
fijate que sea “No comedogénico” u “oil free
”.
a de
El pene termin adulta. sal ud de las
s?
el proceso menstrual ni la
crecer en la ed n
ad
mujeres. Todas estas cre en cia s son falsas.

en granito
Estos métodos que
recomendables s.
no so
ya Acepta la menstruación co
n naturalidad.

r qué me sal
pueden se r ri es go so
¿Po
 í a

Zamberlein, N. Tu cuerpo, tu salud, tus derechos.

Mi cuerpo es un templo sagrado,
f

Guías sobre salud sexual y reproductiva. Fondo de

en donde habitan mis emociones,
a

Población Naciones Unidas. Buenos Aires, 2010.

r

Hurrel, M.; et al. Educación Sexual Integral. pensamientos, mis deseos y mis
g

Ministerio de Educación de la Nacion; UNFPA;

necesidades.
o

Buenos Aires, 2011.

Mi cuerpo es el instrumento
Bibl i

Bascary, L.; Bellusci F.; et al. Guías de

recomendaciones para la Atención integral de que toca la melodía de mi SER.
adolescentes en espacios de salud amigables y
de calidad. Programa Nacional de Salud Integral Mi cuerpo pide respeto, que lo acaricie,

Mi cuer
mi hoga
en la Adolescencia del Ministerio de Salud de la que lo cuide,
Nación. Argentina, 2011.
que lo abrace, que lo proteja.
Pasqualini D.; Llorens A.; Pasqualini, T.
“Cambios físicos: crecimiento y desarrollo”. Mi cuerpo pide AMOR.
En Salud y Bienestar de Adolescentes y Mi cuerpo me acompaña en este

po,
Jóvenes: Una Mirada Integral. OPS/OMS.
Facultad de Medicina, Universidad de Buenos recorrido de disfrute,
Aires. 2010. de crecimiento, de curiosidad, de asombro

r
Correa, C.; Faur, L.; Re, M.; Pagani, L.; y de aprendizaje.
Manual de Capacitación: Sexualidad y
Salud en la adolescencia. Herramientas Mi cuerpo es la música que
teóricas y prácticas para ejercer nuestros
derechos. El cuerpo, nuestra primera casa. interpreta mi alma.
· 14 3º edición. 2011. Yo soy cuerpo. Yo soy alma.
Pellerno G.; Acné ¿qué hacer? Arch. Arg.
pediatr. 2003.

Romina Espeche
 q é
¿ usa ale
pa erpo?
mi cu
ol e s c encia
duran te la ad
b io s
Cam
Podés acercarte al Equipo de Adolescencia del Sanatorio Franchín y conversar
con alguno de los profesionales. Averiguá días y horarios
Datos útiles

de atención >>> (011) 4861-4720 | (011) 6345-3000. Contactalos a través de las redes:
http://equipoadolescenciafranchin.blogspot.com.ar/
Equipo de Adolescencia del Sanatorio Franchín
@EAFranchin
Podés ver al equipo de Trabajo Social o médicos de familia en cualquiera
de los Centros de Atención Primaria (CeMAP) de Construir Salud
o en el Sanatorio Franchín.
Averiguá días y horarios de atención >>> 0800-222-0123 (9 a 18 hs.)

www.construirsalud.com.ar

· 16
0-800-222-72583
www.sssalud.gov.ar