Ansiedad: ¿Un mal moderno?

La ansiedad es la característica mental más destacada de la civilización

occidental. R. R. Willoughby.

La ansiedad es la más común y universal de las emociones. Es sinónimo de

congoja o preocupación ante acontecimientos futuros o situaciones de
incertidumbre. Es la anticipación temerosa de peligro inminente acompañada
de un sentimiento intenso y displacentero o de síntomas físicos ubicados en
cualquier zona corporal. Implica el presentimiento de que “algo grave va a
ocurrir”.
Se afirma a menudo que el tipo de vida de la sociedad actual tecnológica,
urbanizada y competitiva genera mucha ansiedad. Sin embargo ansiedad ha
habido siempre en toda época.
Existe una ansiedad normal, ligada a las situaciones que vivimos, que cumple
una función adaptativa y prepara a la persona para la ejecución de tareas o
alerta frente a posibles amenazas con el fin de salir adelante o sobrevivir.
 Sin embargo, la ansiedad puede ser patológica cuando no se presenta como
respuesta proporcionada frente a un estímulo o si su intensidad y duración
exceden de los límites aceptables. En tales condiciones pierde su función de
adaptación y se convierte en un problema.

Cuando la respuesta emocional no coincide con peligros reales y este estado

de alerta exagerada interfiere con el desempeño o estado afectivo de la
persona, hablamos de un estado patológico de Ansiedad
En estudios realizados por el sector salud en el2016 se estima que al menos
14. 3 % de la población en general Mexicana padece un trastorno de ansiedad
generalizada siendo esta la enfermedad mental más común del país,
siguiéndole la Depresión y las adicciones.

Los trastornos de ansiedad podemos dividirlos en:

 Ansiedad generalizada: la ansiedad y preocupación, está presente la

mayoría del tiempo y casi por cualquier cosa. Este trastorno puede
interferir en tu día a día.
Para determinar si se padece ansiedad generalizada, la sensación de ansiedad
debe darse la mayoría de los días, durante un periodo de 6 meses seguidos.

 Trastornos de pánico: la diferencia con la ansiedad generalizada, es que

los síntomas del pánico son más agudos, y puede causar problemas
psicológicos o físicos.
 Trastorno obsesivo-compulsivo: son pensamientos o ideas ansiosas, que
pueden influenciar nuestro comportamiento.
 Fobias: el miedo se concentra en una situación, objeto o actividad
determinada.
 Estrés postraumático: el desencadenante de este tipo de ansiedad, es el
haber vivido alguna situación traumática en la infancia y se encuentre
reprimida.
Entre los factores que pueden contribuir a la formación de un trastorno de
ansiedad se encuentran: los factores hereditarios, el ambiente adverso,
eventos traumáticos, sufrir demasiado estrés, vivir cambios radicales, etc.
Síntomas de ansiedad
Podemos dividirlos en grupos, ya que son muy variados y afectan a casi todo
nuestro cuerpo:

 Físicos: taquicardia, falta de aire, temblores, sudoración, nauseas,

vómitos, dificultad motora, mareos entre otros.
 Psicológicos y conductuales: sensación de peligro constante,
inseguridad, inquietud, agobio, estado de alerta, bloqueos, impulsividad.
 Cognitivos: confusión y dificultades para concentrarse o prestar
atención.
 Sociales: dificultad para expresarse, irritabilidad y ensimismamiento.

¿Cómo prevenirla?
Para prevenir y combatir la ansiedad es importante llevar un estilo de vida
saludable, practicar ejercicio regularmente y al aire libre para despejar la
mente, y por último, optar por practicar técnicas de relajación.

Si es imposible llevar un control y distinción entre los factores estresantes y

los síntomas de ansiedad es necesario consultar a un especialista de salud
emocional para la valoración.
Los trastornos de ansiedad son altamente tratables con medicamentos como
antidepresivos y ansiolíticos dependiendo del grado de ansiedad y llevar un
trabajo psicoterapéutico logrará elevar la calidad de vida del sujeto y su
entorno personal.
Allí donde el agua alcanza su mayor profundidad, se mantiene más en calma.
Shakespeare

Facebook de contacto: Psicóloga Jimena Báez

Psicología Clínica.