RECONOCE TU EMOCIÓN

EMOCIÓN POSTURA PATRÓN POSTURA FRASE TÍPICA

CORPORAL RESPIRATARIO FACIAL(ROSTRO)
La alegría Postura hacia La respiración es con Rostro alegre, comisuras ME GUSTAR ESTAR
adelante exhalaciones muy abiertas, ojos abierto, CONTIGO Y LO
aproximándose al rápidas y sonrisa en los labios, DISFRUTO…
sujeto u objeto con secuenciales hacia pómulos distendidos
el cuerpo relajado, afuera hasta que no
tronco y brazos quede aire
abiertos con
movimientos hacia
arriba y abiertos
La tristeza Postura corporal La respiración es con Rostro de pena, YA SE FUE Y NO QUEDA
hacia abajo y hacia exhalaciones largas e comisuras cerradas, ojos NADA MÁS…
atrás y muy inhalaciones de aire semicerrados, boca
relajado, tronco intensas hacia cerrada, generalmente
encorvado y brazos adentro. con lágrimas y pómulos
sueltos, con rígidos
movimientos
pendulares hacia
los lados,
La rabia Postura hacia La respiración es con Rostro erguido, de rabia, AQUÍ SE HACE LO QUE YO
adelante exhalaciones e orificios de nariz muy DIGO…
aproximándose al inhalaciones muy distendidos, comisuras
sujeto u objeto con rápidas y abiertas y tensas, ojos
el cuerpo tenso y secuenciales. El muy abiertos y labios
rígido, tronco y volumen de voz es abiertos.
brazos hacia gritando y con Rostro rojo por la
adelante como secuencias muy irrigación de sangre. El
dispuesto a la rápidas. pelo se para.
pelea, con
movimientos hacia
adelante y fuertes
El Miedo Postura corporal La respiración es con Rostro de temor, ojos, NOSÉ LO QUE ME VA
hacia abajo y hacia exhalaciones largas e bocas y cejas muy PASAR….
atrás y muy tenso, inhalaciones de aire abiertas y distendidas.
tronco encorvado y contraída y Rostro blanco por su
brazos contraídos al sosteniendo el aire falta de irrigación y
cuerpo o por largo rato puños cerrados. El pelo
abrazándose se para y piel de
sueltos, con “gallina”
movimientos muy
rápidos, intensos y
cortos como
tiritando
OCUPA ESTA ESTRATEGIA DE REGULACIÓN EMOCIONAL