Asana Tradicional IV: BADDHA PADMASANA

Descripción de la técnica Dr. SRF: Es una posición de loto más complicada puesto que se pasan
cruzados los brazos detrás de la espalda, la mano izquierda viene a tomar el pie izquierdo que se encuentra
sobre el muslo derecho, y la mano derecha toma el pie derecho que reposa sobre el muslo izquierdo.
Técnica de la respiración: SRF: se respira lentamente visualizando el ojo central y pronunciando
lentamente OM RAM.
Atención consciente: Físicamente –sobre el abdomen o el proceso de la respiración. Espiritual –sobre el
chakra Muladhara y Anahata chakras.
Secuencia: una excelente preliminar para las practicas de meditación.
Beneficios físicos: SRF: es una asana benéfica para el lumbago, la disentería y las enfermedades crónicas
del estómago. Alivia el dolor de hombros, brazos y espalda. Estimula el crecimiento normal en los niños con
pobre desarrollo del pecho.
Beneficios Psíquicos y espirituales: SRF: este ejercicio, practicado diariamente durante 10 minutos y si
se tiene el cuidado de concentrarse en la energía seminal que se ha de producir con la idea de trasmutación en
energía vital hacía el espíritu, suprime rápidamente las ensoñaciones eróticas. Su efecto obra en Muladhara y
esta posición debe ser efectuada con la misma técnica que Ardha Baddha Padmasana y Matsyendrasana de las
dos series básicas. La cual sirve para el desarrollo del plexo sagrado, es la postura para la Iluminación del
primer chakra, es decir, toda la concentración durante esta práctica debe ser efectuada en Muladhara con el
mecanismo adecuado, visión de los pétalos, asimilación al elemento correspondiente, identificación con
relación al plano de la deidad, iluminación del color por medio de la vibración adecuada, pronunciación interna
de las palabras sagradas, respiración rítmica según el tema, etc.... Mi postura como se ve en la lámina IV es con
las rodillas separadas, pero poco a poco habrá que acercarlas hasta el punto de que ellas se toquen, esto
únicamente a fin de prepararse a otra asana que veremos más tarde. Esta asan se usa en el proceso de despertar
kundalini.
Código Yoghi: AT