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ESTRÉS!
para reducir el
Pasos
Conocer muy
Estrés Laboral
bien nuestras
responsabilidades
Mantener contado
Reír y jugar con familiares y
amigos
Realizar actividades
de socialización
dentro de la empresa Busca ayuda
Ejercitarse
cuando se necesite
frecuentemente
EJERCICIOS DE RELAJACIÓN
MUSCULAR Sea perseverante y constante
con estas recomendaciones,
Gire lentamente los cambios psicológicos
Póngase en cuclillas y, la cabeza de
lentamente, acerque la derecha a izquierda.
requieren repetición y paciencia..
cabeza lo más posible Siéntese en una silla,
a las rodillas. separe las piernas,
cruce los brazos
y flexione su cuerpo Ponga sus manos en
hacia abajo. los hombres y flexione
Apoye su cuerpo los brazos hasta que
sobre la mesa. se junten los codos.
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