O chacra Cardíaco é o responsável pelos sentimentos de amor puro, gratidão e

generosidade. Bloqueado pode gerar sentimentos de egoísmo e ressentimentos.

Sua relação com o elemento ar é muito representativa da sua função em nosso
equilíbrio. Se estamos ansiosos ou sofremos uma perda emocional é comum a
sensação de falta de ar, assim como o gesto de colocar as mãos no coração, em
busca de alento. O chacra cardíaco equilibrado traz confiança, com uma sensa-
ção de que podemos encarar a vida de frente, de peito aberto.
Fatores Regulados pelo Chacra Cardíaco:
Amor Incondicional Altruísmo
Capacidade de Perdoar Confiança
Compaixão Esperança

Como harmonizar
Meditação
Visualize, um botão de rosa
verde no centro do seu peito.
Sinta sua respiração. Sinta o
botão de rosa abrindo com ca-
da inalar e exalar. Veja as pé-
talas abrindo, uma por uma, en-
chendo o peito de ar ao mesmo
tempo, deixando de lado qual-
quer energia ou emoção nega-
tiva. Seja paciente com você e
floresça lentamente.
Encontre um lugar calmo, coloque algum
mantra e sente-se confortavelmente,
feche os olhos. Visualize. Relaxe.
Óleos essenciais
 Bergamota
 Melissa
 Ylang Ylang
 Gerânio
 Eucalipto
 Hortelã-Pimenta
Aplique uma gota nas solas do pés, ou
na base da coluna, o mais próximos do
Afirmações Positivas
EU AMO!
Eu amo, eu me amo, eu sou um ser de compaixão. Eu compartilho
esse amor com todo mundo. Eu vivo em equilíbrio, com graça e
gratidão. Eu me liberto de todas as feras, preocupações ansie-
dades, por que eu Amo, eu Perdoo. Eu sou uno com a criação, com
Deus!
Repita quantas vezes desejar com os olhos fechados. Faça logo ao levantar ou antes
de deitar.
Praticas Mentais Terapia do Som
 Use tons de verde, Nos tor- Procure no youtube mantras
namos reconciliadores, traz YAM e frequências Solfeggio
simpatia e/ou rosa, o amor de 639 hz , que são referentes
incondicional, na altura do ao Chacra Cardiaco - restaura
coração. as conexões e os relacionamen-
 Aplique reiki sobre o seu co- tos e enquanto escuta, procu-
ração, desenhando o Sei-He- re fazer a meditação ou as
Ki sobre o mesmo. praticas físicas para desblo-
 Cuide o que você pensa e queio desse chakra
guarda no coração.

Alimentação:
O alimento ideal para harmonização do Cardíaco são as folhas, alimentos verdes e rico em fibras,
como vagens, couve, brócolis, alface, brotos de feijão, soja/tofu, arroz integral, lentilhas e feijões
 Olhe para seu passado e per- Pratica das Posturas traz:
DICAS: doe os outros e a si mesmo,  Fortalecimento dos pulmões,
não vale a pena ter mágoas. do timo e do coração;
Aspectos positivos a cultivar:
 Expansão da caixa torácica
amor, esperança, solidarieda-
 Relaxamento dos ombros e
de, religiosidade, alegria, afei-
ção, compreensão, generosida- pescoço
de, compaixão, perdão  Estende os músculos das
costas, do peito e braços
 Expande o diafragma
Converse com as pessoas, pro-
cure um amigo para passar um
tempo juntos. Abra seu cora-
ção

Tadasana
Ame as pessoas a sua volta, a
sua família, seus parentes, a
você mesmo!

bhujangasana
Olhe e perceba as pessoas a
sua volta e tente entender a
motivação delas, oque as faz
Pratique a Caridade, isso é
feliz
fundamental para você sair do
seu próprio ‘umbigo’ e desper-
tar o Amor Fraterno

Teste a sua paciência, seja to-

lerante com os outros. ustrasana gomukhasana
Aspectos negativos a superar:
passividade, falta de motiva-
ção ou confiança, angústia, de-
sespero, aversão, ódio, agres-
sividade, sentimentos de má-
goas, tristeza e baixa estima,
arrogância, vaidade extrema,
depressão, egoísmo, avareza,
hipocrisia, tendência à discus-
são, ansiedade, desgosto ,
crueldade Maha shaktya asana

Reequilíbrio Energético,
Emocional e Espiritual
Reiki, Limpeza de Campos Energéticos, Desbloqueios
Emocionais, Realinhamento de Chakras.
Apometria e Constelações Familiares.
Florais, Homeopatia e Fitoterápicos.