LAS EMOCIONES

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DEDICADO A NUESTROS PADRES QUIENES SON

NUESTRA MAYOR MOTIVACIÓN PARA LUCHAR

POR NUESTRAS METAS, SIN IMPORTAR EL

OBSTÁCULO QUE SE NOS INTERPONGA.

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ÍNDICE

CARÁTULA 01

DEDICATORIA 02

TÍTULO 03

ÍNDICE 04

INTRODUCCIÓN 05

CAPÍTULO I: MARCO TEÓRICO 06

1.1. CONCEPTO 06

1.2. FACTORES 06

1.3. MANEJO DE EMOCIONES 09

1.4. SÍ MISMO 12

1.5. IMPORTANCIA 13

CONCLUSIONES 15

RECOMENDACIONES 16

BIBLIOGRAFÍA 17

ANEXO 18

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INTRODUCCIÓN

Las emociones producen reacciones fisiológicas tendientes a alcanzar lo que se

cree que es bueno o rechazar lo que se considera que es malo.

Las personas responden a las emociones de distintas maneras; algunas son más

sensibles y se sienten más afectadas que otras.

Si una persona se deja dominar por sus emociones, de nada vale su inteligencia,

porque puede actuar en forma impulsiva sin reflexionar ni poder discernir.

La capacidad de sentir emociones es innata pero el modo de reaccionar a ellas es

aprendido y depende de muchos factores como por ejemplo, la cosmovisión, las

expectativas, la evaluación de las circunstancias, o los valores.

El control de las emociones puede modificar el resultado de todas las actividades

humanas, como el rendimiento en el trabajo, en el estudio, en las ocupaciones

cotidianas, en el manejo de un vehículo, en situaciones límites y hasta en el deporte.

Para poder manejar las emociones es necesario reconocer los propios sentimientos

y también distinguir los ajenos utilizando la inteligencia emocional.

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CAPÍTULO I

MARCO TEÓRICO

1.1. CONCEPTO

Emoción es un fenómeno consciente de capacidad de respuesta. El humano

responde a circunstancias y a entradas específicas con combinaciones de

reacciones mentales y fisiológicas. Las reacciones mentales son parte del

conocimiento.

Las respuestas fisiológicas varían, pero involucran al sistema respiratorio,

cardiovascular y otros sistemas corporales. Éstas son frecuentemente inducidas

por sustancias químicas y contribuye el sistema límbico, esto es, el hipotálamo y la

amígdala. Una buena hipótesis acerca del desencadenamiento de emociones se

origina en el modelo del cerebro como instrumento de control.

1.2. FACTORES

Aspectos fisiológicos de las emociones

Las emociones van siempre acompañadas de reacciones somáticas. Son muchas

las reacciones somáticas que presenta el organismo, pero las más importantes son:

-Las alteraciones en la circulación.

-Los cambios respiratorios.

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-Las secreciones glandulares

El encargado de regular los aspectos fisiológicos de las emociones es el Sistema

Nervioso. El sistema nervioso autónomo acelera y desacelera los órganos a través

del simpático y para-simpático; la corteza cerebral puede ejercer una gran influencia

inhibitoria de las reacciones fisiológicas; de este modo algunas personas con

entrenamiento logran dominar estas reacciones y llegan a mostrar un auto control

casi perfecto.

El detector de mentiras es una máquina de detectar si el sujeto falsea las

respuestas. Este aparato intenta medir las reacciones Fisiológicas en el ritmo

cardíaco y respiratorio, así como la tensión sanguínea.

Aspectos sociales de las emociones

Las emociones van acompañadas de diversas expresiones del cuerpo, existen una

serie de reacciones emocionales que pueden ser llamadas sociales, porque en la

producción de las mismas intervienen personas o situaciones sociales. Estas

emociones sociales son:

-Cólera: se produce por la frustración de no obtener lo que necesitamos o

deseamos.

-Temor: se produce como reacción ante la llegada rápida, intensa e inesperada de

una situación que perturba nuestra costumbre.

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-Emociones agradables: existen una serie de emociones sociales que tienen el

carácter de ser agradables y liberadoras de tensión y excitación en las personas.

Estas son: gozo, júbilo, amor y risa.

Los estados emocionales, es decir, los sentimientos dependen tanto de la actividad

fisiológica, como del estado cognitivo del sujeto ante tal activación.

Aspectos psicológicos de las emociones

 Frustraciones y conflictos.

La frustración se produce cuando aparece una barrera o interferencia invencible en

la consecución de una meta o motivación.

La frustración y los conflictos son un quehacer ordinario de nuestras vidas. Ellos no

sólo interactúan entre sí, sino que viene hacer una de las fuentes más importantes

del comportamiento humano. Y de tal modo, que la manera como el individuo los

resuelva, dependerá, en gran medida su salud mental.

En primer lugar, tenemos las frustraciones de origen externo, que pueden ser

"físicas", como la imposibilidad de encender el carro antes de salir del trabajo, y

"sociales", como la falta de dinero para llevar a una fiesta a una amiga, o las

negativas de la misma a acompañarnos.

En segundo lugar, tenemos frustraciones de origen interno: que son, entre otras, la

inadaptación emocional y la falta de tolerancia a las mismas. De este modo el logro

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y el fracaso, así como la dependencia e independencia, son las principales fuentes

internas de frustración y de acción.

La repetición de la frustración tiende a desarrollar la distancia entre su causa y la

reacción; y puede llegar el momento en que se ha perdido la noción del origen dela

frustración.

Con relación a los conflictos pueden considerarse de cuatro tipos.

Cuando la elección debe ser hecha entre varias alternativas agradables, como la

elección de carrera.

Cuando la elección debe hacerse ante un solo camino, cuyo recorrido deseamos o

no deseamos.

Un tercer tipo de conflictos se da cuando se representan dos metas a elegir, pero

una de ella es desechada pero no todo.

Existe un cuarto tipo de conflicto, que sucede cuando debe hacerse una elección

entre dos cosas malas.

Si el conflicto es grave y prolongado puede acabar creando en nosotros no sólo

una gran tensión, sino también puede quebrar o trastornar nuestra salud mental.

1.3. MANEJO DE EMOCIONES

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Tradicionalmente a las emociones con la "parte más débil" de las personas. Así, la

capacidad intelectual de una persona se basaba casi exclusivamente en su

capacidad para la lógica y el pensamiento. Cuando las empresas realizaban sus

procesos de selección de personal, primaban los tests orientados a medir aptitudes

intelectuales como el razonamiento abstracto, verbal o el numérico, pero no el

emocional.

En la actualidad, sin embargo, se ha constatado la influencia determinante de las

habilidades emocionales para tomar la mejor opción de las principales decisiones,

no sólo personales, sino también profesionales.

Esta capacidad emocional productiva positiva tiene que ver con aspectos como:

 Aptitudes emocionales personales

o Autoconcepto. Aceptarse y respetarse tal y como es cada uno.

o Asertividad. Habilidad para expresarse y defender los propios

derechos, desde la óptica de los demás y procurando no hacer daño.

 Actitudes emocionales interpersonales

o Empatía. Habilidad para reconocer las emociones de los otros.

o Responsabilidad social. Capacidad para mostrarse como un

miembro constructivo de la sociedad.

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 Adaptabilidad

o Flexibilidad. Capacidad para ajustarse a las condiciones cambiantes

del medio.

o Solución de problemas. Saber ver, juzgar y actuar ante las distintas

situaciones.

 Manejo del estrés

o Tolerancia. Capacidad de sufrir y aceptar situaciones imprevistas sin

venirse abajo.

o Control de impulsos. Habilidad de resistir o retardar un impulso

 Estado de ánimo y motivación

o Optimismo. Aprender a ver siempre el lado bueno de las cosas.

o Felicidad. Habilidad para disfrutar y sentirse, en general, satisfecho

con lo que se tiene y se ha conseguido.

El manejo adecuado de las emociones es un elemento tan valorado como útil en la

vida personal y profesional. De hecho, cuando el control no es posible, pueden

surgir con mucha facilidad los efectos perniciosos de las emociones negativas,

sentimientos irracionales que lastran al individuo y que se transforman en

creencias, muchas de ellas derivadas de etapas infantiles del desarrollo y que, por

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lo general, actúan de manera inconsciente, sin que la persona se percate de su

papel.

1.4. “SÍ MISMO”

El concepto que cada uno de nosotros tiene de sí mismo consiste en quién y qué

pensamos que somos. Generalmente todos tenemos una idea más o menos clara

de quiénes somos; de nuestras características físicas y psicológicas; de nuestras

virtudes y deficiencias; de nuestra personalidad en general. Algunas de estas ideas

son positivas, algunas son negativas, pero siempre influyen, ya sea consciente o

inconscientemente, en nuestra manera de ser y presentarnos ante el mundo.

El concepto de sí mismo está formado por todas las creencias y actitudes que tiene

la persona respecto a sí mismo; abarca un conjunto bastante amplio de

representaciones mentales, que incluyen imágenes y juicios, no sólo conceptos,

que el individuo tiene acerca de sí mismo y que engloban sus distintos aspectos

corporales, psicológicos, sociales y morales. Esto determina lo que la persona es,

lo que piensa, lo que hace y lo que puede llegar a ser.

Ciertamente el concepto que tenemos de nosotros mismos afecta en nuestro

comportamiento porque es parte del núcleo central de nuestra personalidad, pero

¿cómo y cuándo nos formamos este concepto? Pues bien, en la infancia es cuando

empezamos a formar nuestro carácter y por ende vamos acumulando ideas sobre

nosotros mismos a través de la información que recibimos del medio ambiente y de

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las personas con quienes interactuamos, principalmente los padres, profesores,

compañeros, etc. Cada palabra o estímulo significativo en nuestra vida nos ha

dejado huella en nuestra imagen de nosotros mismos; es así como, por medio de

las experiencias vividas, nuestra personalidad y la idea de quienes somos se ha

formado.

A nivel de la conciencia todo esto suena bastante lógico, pero debemos tener en

cuenta que siempre hay factores inconscientes que también determinan nuestro

comportamiento y que se han adquirido de la misma manera que aquellos de los

que sí somos conscientes, pero que muchas de las veces nos traen inseguridad en

lugar de confianza.

Es por eso que algunas personas tienen una autoestima elevada y eficiente y otras

no. Si el medio ambiente no nos proporcionó la satisfacción de nuestras

necesidades o la estimulación adecuada de nuestra propia estima (promoviendo

valores, actitudes y comportamientos; alentando habilidades e intereses; apoyando

en las deficiencias para superarlas o corregirlas; motivando el desarrollo personal

y celebrando logros) el resultado casi siempre será un concepto pobre e ineficiente

del sí mismo. En cambio, si el medio ambiente fue satisfactorio en lo antes

mencionado presentaremos una autoestima eficiente y apropiada para manejarnos

en el mundo y relacionarnos de manera estable y funcional.

1.5. IMPORTANCIA

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Ya desde los orígenes del ser humano las emociones llevaban la batuta: el tronco

encefálico, la parte más primitiva del cerebro que controla funciones básicas, dio

origen a los centros emocionales y no fue sino hasta millones de años después

que se originó el neocórtex, que nos brinda la capacidad de raciocinio. En ese

orden es en el que actuamos hasta el día de hoy: primero sentimos algo y luego

razonamos al respecto; primero nos duele un dedo y luego nos damos cuenta de

que nos lo hemos pillado con la puerta.

 Ayuda a triunfar en todas aquellas áreas de la vida que implican relacionarse

con los demás y favorece el mantenimiento de relaciones más satisfactorias.

 Ayuda a mantener una mejor salud al ser capaces de manejar mejor el estrés

y las emociones negativas como ansiedad, sin dejar que les afecten el

exceso o durante demasiado tiempo. El estrés no manejado correctamente

puede repercutir negativamente en la salud mental, haciendo que seas más

vulnerable a los trastornos de ansiedad y depresión. Además, la persona que

no maneja bien sus emociones tiene muchos más altibajos emocionales y

cambios de humor que perjudican sus relaciones y su funcionamiento.

 Ayuda a relacionarse mejor con los demás. Las personas con una alta

inteligencia emocional son más capaces de expresar lo que sienten a los

demás y entender lo que sienten los otros. Esto les permite comunicarse de

manera más efectiva y crear relaciones más profundas, tanto en la vida

personal como profesional.

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CONCLUSIONES

- Conocer las propias emociones es algo fundamental. Reconocer cuál es la

emoción que estamos sintiendo, en el momento en que la sentimos es

tremendamente útil, ya que nos permite un mayor conocimiento de nosotros

mismo y también nos permite saber canalizar y expresar esas emociones hacia

los demás de manera adecuada.

- Todas las emociones son buenas, mirándolas desde el papel adaptativo que

juegan, sin embargo hoy se sabe que hay algunas que si se salen de los límites

normales y se vuelven crónicas, ya no son tan buenas.

- El concepto de sí mismo está formado por todas las creencias y actitudes que

tiene la persona respecto a sí mismo

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RECOMENDACIONES

- Es importante en nuestra labor poder controlar nuestras emociones, ya que en

muchos operativos se necesita el estar calmado y actuar con inteligencia.

- Se debe intensificar el trabajo para saber diferenciar emociones, las cuales están

siempre por encima de nuestra labor, ya que nos puede ser de gran ayuda para

lograr algún objetivo.

- Se plantean charlas y talleres acerca de la importancia de las emociones en la

labor policial, para que se empleen de manera eficiente.

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BIBLIOGRAFÍA

- ANDERSON, MIKE. (2001). DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA

ESTUDIOS SOBRE PSICOLOGÍA DEL DESARROLLO. MÉXICO: OXFORD

UNIVERSITYPRESS.

- COON, DENNIS. (2001). FUNDAMENTOS DE LA PSICOLOGÍA. (8VA.

ED.), MÉXICO: THOMSON.

- CUBA, TEMISTOCLES. (2000). INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA.

LIMA-PERÚ: UNIVERSIDAD NACIONAL INCA GARCILASO DE LA VEGA.

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