CONFECCIONES MJBL2 S.A.

PLAN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

CODIGO: CJ-HSEQ –PL-07 VERSION: 0 FECHA:22/03/2018

CONTENIDO

1. INTRODUCCION
2. OBJETIVO
3. RESPONSABLE
4. ALCANCE
5. DEFINICIONES
6. CONDICIONES GENERALES
7. ANEXOS
8. GESTION DEL CAMBIO
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1. INTRODUCCIÓN

CONFECCIONES MJBL2 busca crear en cada trabajador un estilo de vida

saludable, la práctica del ejercicio y el consumo de una alimentación
saludable orientado a disminuir el riesgo de padecer enfermedades causadas
por no tener hábitos saludables tales como: diabetes, hipertensión, obesidad
entre otras. Teniendo en cuenta que gran parte del día se permanece en el
lugar de trabajo; se busca la adopción de medidas que le permitan al
trabajador evitar el sedentarismo y hábitos que afecten su salud.
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2. OBJETIVOS

 Fomentar hábitos de vida saludable en el ámbito personal, laboral y

social.
 Promover la participación comunitaria en las actividades de prevención
y promoción de la salud.
 Realizar actividades de recreación y deporte que permitan la prevención
de enfermedades derivadas del sedentarismo, y mejorar la salud de los
trabajadores.
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3. RESPONSABLES

Es responsabilidad de la gerencia asignar recursos financieros y humanos

para el desarrollo de todas las actividades. Incluyendo a nuestros
trabajadores que deberán Cumplir a cabalidad el presente plan

4. ALCANCE
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Este programa va dirigido a aquellos trabajadores que desarrollen sus

actividades laborales en CONFECCIONES MJBL2 sin importar el tipo de
contratación y presenten según los exámenes médicos ocupacionales de
ingreso y periódicos factores de riesgo cardiovascular, músculo esquelético y
psicosociales.
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5. DEFINICIONES

ACTIVIDAD FÍSICA: Se considera así a "cualquier movimiento corporal

realizado por los músculos esqueléticos que produce un gasto de energía". La
actividad física está presente en todo lo que una persona hace durante las 24
horas del día, salvo dormir o reposar.
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE: Es un conjunto de patrones de conductas
relacionados con la salud, determinado por las elecciones que hacen las
personas de las opciones disponibles acordes con las oportunidades que les
ofrece su propia vida.
EXAMENES MÉDICOS OCUPACIONALES (EMO): Acto médico mediante el cual
se interroga y examina a un trabajador, con el fin de monitorear la exposición
a factores de riesgo y determinar la existencia de consecuencias en la
persona por dicha exposición. Incluye anamnesis, examen físico completo
con énfasis en el órgano o sistema blanco, análisis de pruebas clínicas y
paraclínicas, tales como: de laboratorio, imágenes diagnósticas,
electrocardiograma, y su correlación entre ellos para emitir un diagnóstico y
las recomendaciones.
FACTOR DE RIESGO: Es cualquier rasgo, característica o exposición de un
individuo que aumente su probabilidad de sufrir una enfermedad o lesión.
NUTRICIÓN: Según la OMS, es la ingesta de alimentos en relación con las
necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta
suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un
elemento fundamental de la buena salud. Una mala nutrición puede reducir
la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el
desarrollo físico y mental, y reducir la productividad.
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SALUD: Se define como un estado de completo bienestar físico, mental y

social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades

6. CONDICIONES GENERALES
CONFECCIONES MJBL2 un lugar que ínsita el bienestar familiar y social de los
trabajadores, a través de la protección de riesgos físicos, ambientales y
psicológicos, estimulando su autoestima y el control de su propia salud a
través de estilos de vida saludable.

ALIMENTACION

La alimentación es un elemento importante relacionado con el bienestar y la

armonía no sólo física, sino también mental y social. Una alimentación rica en
grasas saturadas, sal y azúcar, el bajo consumo de verduras y frutas y la falta
de actividad física son factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares,
obesidad, diabetes, hipertensión y algunos tipos de cáncer. Una alimentación
baja en calcio y falta de actividad física aumenta el riesgo de osteoporosis y el
consumo de azúcar y dulces aumenta el riesgo de caries.

CONFECCIONES MJBL2 para reducir todos estos casos en nuestro entorno

laboral hemos decidió implementar campañas y charlas de alimentación las
cuales estarán dirigidas a todo nuestro personal logrando que adopten hábitos
saludables no solo en nuestra empresa sino en sus hogares.

AUTOCUIDADO
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Cuidar de la propia salud requiere una serie de habilidades que llevan a las
personas a optar por decisiones saludables. En el contexto del Autocuidado y
del bienestar individual, es importante crear hábitos saludables en la
alimentación, que permitan un aporte nutritivo balanceado que cubra la
demanda para un rendimiento óptimo tanto físico como mental de la persona
en su desempeño cotidiano.
El autocuidado no se centra sólo en la prevención, también en aquellas
acciones que las personas toman para enfrentar una enfermedad y para
atender lesiones menores en la casa o en el trabajo; también para saber
cuándo es necesario consultar.

CONFECCIONES MJBL2 para prevenir todos estos casos en nuestro entorno

laboral hemos decidió implementar campañas y charlas de autocuidado las
cuales estarán encaminadas a todo nuestro personal logrando que adopten
hábitos de autocuidado no solo en nuestra empresa sino en su vida diaria.

PREVENCION DE ADICCIONES
Las adicciones son una problemática que no hace distinciones sociales ni
geográficas. Afectan a las distintas capas de una comunidad, tanto en las
grandes ciudades como en las localidades más pequeñas.

La problemática del consumo de drogas y sus efectos individuales y colectivos,

se ha extendido en los últimos años, expresándose en diferentes ámbitos,
generando preocupación y diversas respuestas que no siempre son adecuadas.
Sin dudas, es un tema que atraviesa a la sociedad en su conjunto. Trabajar de
forma integral para detectar y prevenir situaciones de consumo es pensar en
el futuro y la comunidad de forma sustentable.

CONFECCIONES MJBL2 para prevenir todos estos casos en nuestro entorno

laboral hemos decidió implementar campañas y charlas de prevención de
adicciones las cuales estarán dirigidas a todo nuestro personal logrando que
adopten estas medidas no solo en nuestra empresa sino en su vida diaria.

TRABAJO Y FAMILIA
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El trabajo es el fundamento sobre el que se forma la vida familiar, la cual es

un derecho natural y una vocación del hombre. Estos dos ámbitos de valores
—uno relacionado con el trabajo y otro consecuente con el carácter familiar
de la vida humana— deben unirse entre sí correctamente y correctamente
compenetrarse.

Armonizar las exigencias de la vocación familiar y de la vocación profesional

no siempre es fácil, pero forma parte importante del empeño por vivir en
unidad de vida

CONFECCIONES MJBL2 con el propósito de tener un ambiente laboral de

armonía implemento campañas y el festejo de días especiales para nuestros
trabajadores y sus familias

SEXUALIDAD Y FAMILIA

Las infecciones de transmisión sexual y los embarazos no deseados

constituyen un problema de salud grave en los países. Algunas de estas
infecciones son responsables de más del 30% de los casos de infertilidad
femenina y de una gran parte de los casos de cáncer de cuello de útero.

CONFECCIONES MJBL2 con el fin de reducir enfermedades de transmisión

sexual y embarazos no deseados hemos implementado campañas y charlas
las cuales encaminan a nuestros trabajadores a la planificación de una vida
sexual.

ANEXOS

CONTROL DEL CAMBIO

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CONTROL DE LOS CAMBIOS

Versión Fecha de
Descripción de los Cambios Justificación del cambio
No. Aprobación