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2 ovos cozidos Carne assada com cebola e Sopão com carne cozida
1 fatia de melão pimentão
Terça-feira Café preto Purê de abóbora
Salada de repolho com cenoura
Vitamina de abacate com leite de côco Frango empanado com farinha de Macarrão de abobrinha
Café preto sementes e castanhas com molho de Com carne moída e molho de tomate
Sexta-feira limão
Purê de inhame
Salada mix de folhas
Opções de lanches: Cenoura e pepino palito, Mix de castanhas, Guacamole, Pasta de berinjela, Frutas, Suco verde com mais vegetais, Chás e Água
Cardápio WHOLE 30 1º Semana
Opções de lanches: Cenoura e pepino palito, Mix de castanhas, Guacamole, Pasta de berinjela, Frutas, Suco verde com mais vegetais, Chás e Água