o s.. Negativos..

Positiv
Baila ¿Qué voy hacer hoy?
Canta ¿A quién voy ayudar hoy?
Sonríe
Lenguaje PREGUNTAS
Corporal ¿De qué estoy agradecido ?
Positivas / EXT. Positivas. Negativas / Neutras
y /cre o ...
Y O s o Yo hoy me siento VALORES
palabras
Excelente !!
Neutras / Positivas EMOCIONES
Calidad de tus
Decisiones.
Reglas
o t e n c ia doras !
p
DESPERTANDO REGLAS
Personas Medios comunicación
AL NO
de realizar.
CREENCIAS GIGANTE. Debe ser imposible
Postivas rol cumplirla.
Debe salir de tu cont
Interpretaciones SIMPLES Debe hacerte sentril
mal.
Q u e L L e v a s D e nt r o

D
Tony Robbins
Situaciones
NEGATIVAS Experiencias OBJETIVO
¿QUÉ HACER?
Cambios Duraderos IDENTIDAD
Tareas diarias
DECISIONES TUs
Significado ¿Quién eres? HÁBITOS

Enfoque TU nueva

Destino !! identidad!

NO Soy el responsable de mis cambios

2.Enfoque
CREENCIAS 3. EMOCIONES 4. VALORES 5. REGLAS 6. IDENTIDAD
1. Apunta en un papel la decisión que sabes que has de tomar. 1.Evalúa tus creencias actuales: Se sincero contigo mismo y apunta tus creencias alrededor de los Reto de los 10 días de las emociones positivas: Este reto consiste en aguantar 10 días Crea una lista de tus 5 valores principales y analízalos con cuidado. Crea una lista de tus 5 reglas principales y analízalas con cuidado. Define tu identidad actual, para ello puedes usar los siguientes recursos:
2. Haz una lista de todos los beneficios placenteros que obtendrás una vez siguientes temas: - Tu futuro sintiendo emociones positivas constantes. Esto significa que cualquier situación Observa si tienes valores incompatibles y reorganiza tu lista o incluso cambia algunos Observa si tienes reglas incompatibles y reorganiza tu lista o incluso cambia algunas Si pudieras elegir qué información sale en tu carnet de conducir, ¿qué pondrías?
realices esa decisión y visualiza como te sentirás de bien al realizarlos. Empieza cada frase con “Yo creo que…” - Tu carrera potencial externa que nos introduzca en un estado emocional negativo, tendremos que saber para que se alineen con tus objetivos vitales. para que se alineen con tus objetivos vitales. Si tuvieras que escribir una carta a tus descendientes explicando quien eres, ¿que escribirías?
3. Para micro-decisiones diarias, utilizaremos un anclaje más directo, Una vez tengas tus creencias apuntadas - Las oportunidades que la vida te muestra redireccionarla usando las tres estrategias de arriba. Si por alguna razón tardas más de Define tu nueva identidad ideal y asigna mini tareas diarias para acercarte a
combínalas con actividades que te puedan generar placer. para cada área, analiza que connotación - Tus relaciones 2 minutos en direccionar tu emoción negativa a positiva, tendrás que repetir el reto. esa nueva personalidad. Para conseguir esto, apunta tres mini tareas antes de dormir junto con
4. Decisiones costosas, como ir al gimnasio o hacer los deberes, con recompensas placenteras. tienen. ¿Positiva o negativa?. cámbiala si es - Tus finanzas la identidad a la que estás apuntando. Sobretodo que requieran muy poco esfuerzo.
negativa. - Tu salud