La alimentación es fundamental para el

crecimiento y el desarrollo físico de nuestros/as “AÑÑ O DEL DIALOGO Y

hijos, lo que hace fundamen-tal la labor RECOÑCILIACIOÑ ÑACIOÑAL”
de los/as educadores/as a la hora de
PROYECTO SOCIO COMUÑITARIO
fomentar unos hábitos adecua-dos. MEJOREMOS LA ÑUTRICIOÑ DE
Para que la alimentación y la higiene se ÑUESTROS HIJOS PARA
conviertan en hábitos, debemos llevarlos FAVORECER SUS APREÑDIZAJES
a cabo a la misma hora, en el mismo sitio y
de la misma forma.
Por otro lado, la nutrición es el proceso
que se encarga de transformar las sustan-cias
que recibe de la alimentación, con 3
objetivos fundamentales:

1. Producir energía I.S.P.P HNO VICTORINO

2. Regular el metabolismo ELORZ GOICOECHEA

3. Posibilitar el crecimien-
DOCENTES ENCARGADOS:
- ROSA ELENA CUZQUEN
Comiendo saludablemente
BOORQUEZ.
conseguimos…:
- CAROLINA IVONE
 Tener energía durante todo el día
GARCES FLORES.
 Conseguir las vitaminas y minerales ne-cesarios
ALUMNA ENCARGADAS:
 Mantener fuertes a nuestros/as hijos/as para

 realizar deportes y otras actividades - EDUACION INICIAL IX

 Lograr alcanzar su estatura máxima

 Mantener el peso adecuado para su edad y

estatura

 Prevenir hábitos de alimentación que no sean

saludables
 LUCHA CONTRA LA
DESNUTRICION
El presidente regional de Piura Reynaldo
Hilbck Guzmán dijo recientemente, en
un certamen de la Mesa de Concertación
de la Lucha contra la Pobreza, que si no
disminuye en un 50% la desnutrición,
será su fracaso. Sin pecar de
apocalípticos, es improbable que este
flagelo disminuya en Piura en el
porcentaje que se indica; más allá de
sus buenas intenciones la complejidad
del problema llevaría a deducir que su
fracaso está cantado.
La nutrición o buena alimentación se
encuentra más en el lado privado,
interno de las familias y lo que el Estado
puede garantizar, es crear
capacidades y competencias para que
los padres y madres de familia
comprendan que seremos mejor
preparados, si tenemos una infancia
física, sicológica y espiritual equilibrada.
¿Qué significa EL DESAYUNO...
Es la comida más importante del
comer
día. Sin un desayuno completo el/la niño/a
saludablemente? tendrá dificultades para hacer frente al gas-to
energético diario. En edad escolar dismi-nuirá
Establecer de cuatro a cinco
comidas principales al día su atención y concentración , lo que dificultará
su aprendizaje.
No comer entre horas
Consumir preferentemente alimentos ticos en Los pediatras aconsejan que, en edad esco-
fibra, como frutas, verduras o legumbres
lar, el aporte calórico corresponda al 25%
Comer pescado al menos dos o tres veces a la del total diario de calorías, proporcionando
semana
el almuerzo el 35%, la merienda un 10% y
Limitar el consumo de bebidas azucaradas, como la cena el 30% del aporte calórico.
refrescos, bollería industrial, aperitivos de bolsa,
etc.
Limitar en consumo de frituras y rebozados Un desayuno saludable
Cocinar las legumbres evitando las grasas y
embutidos debe incluir:
Utilizar aceite de oliva virgen
Fomentar la actividad física y los juegos al aire
libre, limitando los horarios de televisión, Leche con
ordenador o consolas. cereales
Y uno de los aspectos más importantes es
OTORGARLE IMPORTANCIA AL DESAYUNO
Zumos
Mejorando nuestros hábitos
las alimentarios y haciendo un
Pan
desayuno saludable me-
joramos nuestro estado nu-
tricional y nuestra salud
Frutas