SESIÓN Nº O3

"La Vida es Bella,Vive y Sonrie”

MOMENTO TECNICA Objetivo ESTRATEGIA TIEMPO L P NL

Primeramente se le preguntara como

fue su desempeño que se le dejo en la
sesión Nª 2 “Relaja y descansa tu 5 min
mente”

Seguidamente se comenzara con la

Actividades realización de una Lista de
gratificantes: Todas
Buscar mantener pensamientos positivos:
aquellas actividades
que produzcan en la evaluada
INICIO un pensamiento Lista de pensamiento positivos:
efectos placenteros o
de aumento del positivo frente a
estado de ánimo a las Se le mostrara una hoja con
la enfermedad
personas que tengan pensamientos positivos y deberá
10 min
algún tipo de marcar con una aspa dentro de toda
depresión. Las esas lista los pensamientos positivos
actividades que se comprometerá a
gratificantes son de realizar.(Anexo1)
carácter personal.
 .Estrategias de
afrontamiento:
Todas aquellas
acciones que
ejecutamos al
encontrarnos delante
de un problema, con
el objetivo de
Tener un
solucionarlo,
eliminarlo o concepto de
DESARROLLO opinión personal Exprimir cada minuto
minimizar sus
efectos. de la evaluada A la evaluada se le presentara una
frente a su lectura llamada “Exprimir cada
Se incluyen acciones enfermedad en minuto”, posteriormente se le pedirá
motoras, cogniciones relación a la su opinión sobre cómo se siente
y estados motivación para después de haber leído la lectura con 10 min
emocionales, y en enfrentar su el fin de darle motivación de manera
función del tipo de positiva al enfrentar la situación de la
enfermedad
problema afrontado y enfermedad que trae consigo.
las habilidades de
uno mismo, algunas
estrategias serán
válidas y otras no lo
serán.
 Habilidades Mi experiencia personal
Sociales: Conjunto
de habilidades Tener Se le pedirá a la evaluada que escriba
necesarias para una resultados de los las situaciones en las que se ha sentido 20 min
correcta interacción compromisos de bien durante los últimos días y en
con otras personas en la evaluada cuales decidió hacer algún cambio
casa, trabajo, escuela, frente a su
CIERRE positivo, de igual forma se le
etc. Incluye enfermedad y preguntara que cosas aún puede
. que decisiones
habilidades de cambiar para sentirse bien consigo
conversación, optimas debe misma.
alabanza, resolución tomar para
de problemas, ayuda hacerle frente.
a los otros,
agradecimiento, etc.
ANEXOS
 Anexo 2

Exprimir cada minuto

Se ha dicho: “si vives cada día como si fuera el último, es muy probable que
algún día hagas lo correcto”. Exprimir cada minuto, no perder detalle, no
perder tiempo, valorar las cosas ordinarias, ser contemplativo. Significa que
todo lo que pensabas hacer en los próximos diez años, debes intentar hacerlo
en unos pocos meses; significa abrir los ojos y descubrir muchas cosas
pequeñas, llenas de contenido y que, por ir veloz por la vida, las veníamos
atropellando. Se trata de aprovechar cada minuto con los seres queridos;
disfrutar más que antes lo que parecía tan habitual, tan obvio: una comida,
un paseo, la música, la naturaleza, un rato en familia; vivir cada
acontecimiento con intensidad, hacer cada cosa de tal manera que resulte
inolvidable para los demás. La actitud ante las cosas se va haciendo así más
profunda, menos superficial. Se descubre, a la luz de la enfermedad, que
quizás en nuestra escala de valores había un gran barullo y que no siempre
coincidía con la escala que deseábamos; que habíamos preferido lo accesorio
a lo esencial; que no teníamos corazón suficiente para responder a tanto amor
como nos daban los demás.