Consejos sobre las bebidas para bajar el

azúcar

En la actualidad, son muchas las personas que sufren de niveles altos de azúcar debido a una mala
alimentación.

Los niveles elevados de glucosa en la sangre pueden ocasionar prediabetes o diabetes. Esta
enfermedad crónica se puede prevenir si se controla el peso y con medidas para bajar el azúcar.

A veces tenemos exceso de azúcar y no somos conscientes. Y es que muchos de los alimentos que
ingerimos tienen altos índices de glucosa y no lo tenemos en cuenta.

También se puede sufrir de azúcar por herencia, es decir, que en nuestro código genético esté
integrada la tendencia a padecer este tipo de enfermedades.

Consejos sobre las bebidas para bajar el

azúcar
Las personas con niveles elevados de azúcar en sangre deben consumir un mínimo de 8 a 9 vasos de
agua diarios. Además, se pueden tomar algunas bebidas hechas de hierbas naturales que ayudan a
estabilizar los niveles de glucosa y a prevenir una enfermedad crónica.

Si ya padecemos la enfermedad, estas bebidas ayudarán a controlar estos niveles de azúcar para
mantenernos estables.

A continuación, presentaremos algunas

infusiones y bebidas que se pueden hacer
fácilmente en casa, con hierbas naturales.

Ten en cuenta que no debemos endulzarlas con azúcar procesada,ya que eso puede afectar el efecto
que queremos obtener.
Lo aconsejable, si se quiere dar un toque más dulce, es utilizar azúcar especial para los diabéticos.
Asimismo, se debe tener un control severo de las dosis que se vayan a ingerir, ya que puede
conseguir el efecto contrario:
 En vez de bajar el azúcar en la sangre, subir los niveles.
 Se recomienda tomar estas bebidas en ayunas, ya que antes de desayunar los
niveles de azúcar se encuentran más bajos que en el resto del día y podemos obtener así
un mejor efecto.

Tipos de bebidas para bajar el azúcar

1. Bebida de sábila y nopal
Ingredientes
 1 penca de sábila
 1 penca de nopal
 8 tazas de agua (2 litros)

Preparación
Puesto que necesitamos la pulpa, tanto de la sábila como del nopal, lo primero que debemos hacer es
abrir las pencas para extraer el gel interior (con cuidado de no pincharnos).

Calienta el agua en una olla

Cuando llegue a ebullición, agrega la pulpa de nopal y el gel de aloe vera, y dejar a fuego lento
durante 5 minutos.
Pasado el tiempo indicado, cuela la mezcla y bebe el agua resultante.
Se recomienda tomar un vaso al día.

2. Agua de avena

También vea: 5 razones para empezar a consumir avena

Ingredientes
1 taza de avena (105 g)
2 litros de agua (8 tazas)
1 rama de canela (opcional)

Preparación
Remojar la avena en los dos litros de agua durante 12 horas.
Pasado el tiempo indicado, cuela la avena remojada y añádela junto con la canela al vaso de la
licuadora.
Ve añadiendo agua poco a poco para facilitar el licuado, hasta conseguir un líquido homogéneo.
Por último, añade el agua restante al licuado.
Podemos beber un vaso al día, o bien, antes de cada comida.

Esta bebida no solo ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, sino que también da
una sensación de saciedad, regula el metabolismo y ayuda a bajar de peso.

3. Manzanilla y canela
También vea: 6 propiedades medicinales de la manzanilla

Ingredientes
1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de flores de manzanilla (10 g)
½ cucharada de canela en polvo (o una rama de canela)

Preparación
Lleva el agua a ebullición y añade la manzanilla y la canela.
Deja que infusione a fuego lento durante 3 minutos y, a continuación, permite que repose otros 10
minutos.
Es recomendable beber una taza al día en ayunas.

4. Ajonjolí
Ingredientes
1 taza de ajonjolí (200 g) (puede ser natural o procesado)
1 litro de leche de coco natural (4 tazas)

Preparación
Colocar el ajonjolí en un sartén caliente y cocinar un poco a fuego medio hasta que adquiera un color
dorado.
A continuación se debe moler el ajonjolí tostado hasta obtener una masa homogénea.
Disolver el producto en la leche de coco y tomar un vaso diario.
5. Té de canela
Ingredientes
2 ramitas de canela
1 litro de agua (4 tazas)

Preparación
Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, agrega la canela.
Deja que infusione a fuego lento durante 5 minutos.
Cuela el contenido y bebe una taza diaria.

6. Jugo de espinaca y apio

Ingredientes
1 manzana verde
1 zanahoria
3 puñados de espinaca
2 tallos de apio
1 pepino

Preparación
Lavar y pelar la manzana y la zanahoria.
Licuar con el resto de ingredientes y beber la combinación. La dosis recomendada es un vaso diario.
Te recomendamos leer: 10 maravillosas razones por las que debes incluir espinacas en tu dieta

7. Té verde
Ingredientes
1 cucharada de té verde chino (10 g) (en su defecto, podemos utilizar una bolsita ya preparada)
1 taza de agua (250 ml)
Preparación
Calienta el agua y, cuando hierva, agrega la bolsita de té.
Tomaremos una taza después de cada comida.

8. Té de eucalipto
Ingredientes
5 hojas de eucalipto
1 litro de agua (4 tazas)

Preparación
Herviremos el agua junto con las hojas de eucalipto, dejándolo a fuego medio hasta llegar al punto
de ebullición.
Se recomienda beber, como mínimo, una taza diaria, hasta obtener los resultados buscados.

Con información de: MejorConSalud

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