Taller: 11 Claves para generar Resiliencia.

Preguntas a contesta antes de comenzar la actividad:

- ¿Qué es Resiliencia?
- ¿Por qué es importante?
- ¿Qué implicaciones conlleva el utilizarla en la empresa?

Parte #1

Para lograr el camino hacia la plenitud tenemos que contestar las siguientes 2 preguntas:
- ¿Quiénes somos?
- ¿Qué deseamos?

Parte #2
La adversidad es todo aquello que puede dañar real o potencialmente a las personas o a los
grupos; también, lo que es percibido como perjudicial. Impide el pleno desarrollo de la
persona y de un grupo, es lo que se interpone en el camino.
Todos esos factores de riesgo se conjuntan y ponen en jaque la integridad de los sujetos. Se
interrelacionan, se complejizan y se potencian con los de otros en la interacción que existe
con el medio. Se los puede identificar y definir, discriminándolos, ya que no actúan por
separado; por esto, la tarea de conocerlos, precisarlo y detallarlos no es fácil, pero es el
imperativo primero en este camino de diseñar estrategias resilientes para superar las
dificultades.
Para lograr lo anterior debemos preguntarnos:
- ¿Qué me pasa? ¿Qué me preocupa?
En primer lugar, hay que diferenciar las dificultades en si mismas, objetivas y
concretas, de los sentimientos y las emociones que estos generan. Todas las
situaciones problemáticas mueven en la afectividad y en la emotividad, reacciones,
que generalmente se confunden con el problema. Para avanzar en la generación de
resiliencia, es precio discriminarlos.
- ¿Qué problemas debo enfrentar?
 - ¿Qué me hace “estar disfuncional”? Es necesario discriminar las causas y los
efectos.
- ¿Qué es lo que me impide estar pleno?

Parte #3
El análisis FODA nos permitirá visualizar, definir y delimitar la situación actual, que está
constituida por una parte interna y una externa.
Se vuelve a contestar la pregunta:
- ¿Quién soy yo?

Parte #4
El contenido y la forma del pensamiento son fundamentales en procesos de resiliencia, ya
que esta función psíquica es la que organiza y estructura la relación del sujeto y de su yo
con la realidad, para que pueda actuar en ella.
El contenido habla de lo que importa al sujeto, de lo que lo moviliza, lo que lo preocupa y
lo ocupa.
Analice la siguiente información:
- Habilidades Intelectuales:
o Necesidad de recordar información
o Necesidad de interpretar la información poniéndola en sus propias palabras
o Usar el conocimiento en una nueva situación.
- Proceso de Reflexión Lógica:
o Analizar
o Sintetizar y organizar
o Evaluar
- Socio operativo valorativo
o Recepción de problemas
o Respuesta
Contestar la pregunta:
- ¿Qué pensamos?
Parte #5
Frente a las dificultades, las personas resilientes ponen en juego características especiales
propias y otras que tienen que ver con el entorno. Necesarias para enfrentar la interrogante
“¿Cómo hacer?”
Contestar las preguntas:
- ¿Cuáles son mis valores personales?
- ¿Cuáles son los valores de la organización?
Luego contestar la pregunta:
- Estoy dispuesto a responsabilizarme de mis actos

Parte #6
La pregunta que inicia esta parte es “¿Con quién?, haciendo referencia al acompañamiento
de los “otros” para que una persona esté resiliente.
Nunca estos procesos se dan en soledad o en forma aislada; por definición, la resiliencia
tiene lugar en la interacción dinámica entre el sujeto y su medio. No depende sólo de las
características propias del individuo.
Contestar preguntas:
- ¿Personas del entorno en quienes confío y que me quieren incondicionalmente?
- ¿Personas que me muestran por medio de su conducta, la manera correcta de
proceder?
- ¿Personas que me ayudan cuando necesito aprender?

Parte #7
El “con qué hacer”: la búsqueda de herramientas que permitan el “cómo hacer”
anteriormente tratado.
Entre ellas, se pueden incluir el humor, la creatividad, los valores y la capacidad de
expresión, como pilares y principios movilizantes. Al “Yo puedo…” como fuentes de
resiliencia.
Contestar preguntas:
- ¿Con principios habitual y naturalmente enfrento las situaciones adversas?
- ¿En qué escenarios uso el humor como herramienta?
- La creatividad ¿En qué circunstancias la aplico?
- ¿Cómo es tu comunicación?
- ¿Te centras en ideas positivas?
Parte #8
Para que se den procesos de resiliencia, se deben enfrentar los problemas con los factores
de resiliencia, especialmente la iniciativa y la independencia, que permiten superarlos.
La salud y el bienestar general deben estar entre los valores para generar un espacio de
resiliencia.
Contestar preguntas:
Yo hago actividades, acciones, tareas:
- Que me permiten manifestar plenamente mi “yo soy” y mis capacidades
- Faciliten el desarrollo de mis potencialidades.
- Que me generan confianza y seguridad.
- Merezcan el reconocimiento y valoración.

Paso #9
Utilizando la técnica del espejo, contesto:
- Mi autoestima:
o Dimensión física:
 ¿Me siento atractivo?
 ¿Qué me llama la atención?
o Dimensión cognoscitiva:
 ¿Entiendo cómo funcionan las cosas en mi vida?
 ¿Entiendo cómo se relacionan las cosas?
o Dimensión afectiva:
 ¿Me siento competente para hacer frente a los desafíos básicos de la
vida?
 ¿Me siento merecedor de la felicidad?
o Dimensión social:
 ¿Me siento aceptado por el grupo?
 ¿Siento que pertenezco al grupo?

Paso #10 (No se realizará)

Yo juego
Buscar qué jugar: buscar en distintos ámbitos y en distintas fuentes para encontrar que
juegos se pueden realizar, tomar en cuenta aquellos no muy comunes que permiten una
pertenencia positiva a grupos bien definidos.
Jugar, disfrutar, gozar, reír son las claves para aceptar la realidad de una forma sana y
comenzar a ser felices.

Parte #11
La resiliencia culmina con la “adaptación positiva del individuo”.
Está se da cuando la persona alcanza las expectativas sociales asociadas a una etapa de
desarrollo, sin signos de desajuste; si esa adaptación tiene lugar, a pesar de vivir una
situación de adversidad, es una adaptación resiliente.
Contestar la pregunta:
- ¿Qué necesito mejorar para facilitar mi adaptación?
- ¿Cómo pienso trabajar esos elementos que necesito mejorar?
- Mi análisis y reflexión ¿Fue a conciencia?