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edades
La ansiedad y el estrés no solo afectan a los adultos; de hecho, son
cada vez más los niños que presentan alteraciones en la conducta
que, al igual que en los adultos, responden a situaciones que les
generan ansiedad o miedo. Mediante las técnicas de relajación infantil
ayudamos al desarrollo de su inteligencia emocional y, al mismo
tiempo, les inculcamos hábitos saludables que podrán poner en
práctica a lo largo de su vida.
a) Primera infancia
Se inicia la relajación básicamente como un juego.
(2,5 a 6 años)
b) Infancia
En esta etapa pueden introducirse técnicas más estructuradas.
Recomendamos probar con la progresiva (tensión-distensión) y con
(de 7 a 9 años)
la autógena. Hay que adaptar la técnica a la edad del niño.
¿Cómo aplicarlas?
¿Qué se consigue?
Se pueden aplicar a cualquier hora del día, pero quizá lo más sencillo
si estás en casa, es hacerlo justo antes de dormir, cuando el niño ya
se ha lavado los dientes y ya se ha puesto el pijama.
¿Cómo aplicarlas?
¿Qué se consigue?
¿Cómo aplicarlas?
Últimas indicaciones
Si quieres realizar estos ejercicios pero el niño está muy nervioso, no
empieces directamente con ellos. Haz un paso intermedio que puede
ser, por ejemplo, darle un masaje con un rodillo de masajes, o
sacudirle las piernas y los brazos para inducir una relajación muscular
que le llevará a tranquilizarse.
Las sesiones de relajación con los niños a cualquier edad deben ser
cortas ya que suelen dispersarse con facilidad. Si ves que en medio
de un ejercicio el niño se desconcentra, intenta cambiar el ejercicio. Si
no se soluciona es que no es el momento adecuado. Ya lo volveréis a
intentar más tarde.
Fuente
:http://psicodiagnosis.es/