MANIFIESTA EL VERDADERO ÉXITO

RETO 21 DÍAS de Meditación

con Deepak Chopra

DíA 1.
Día 1: El éxito es una realidad viviente

PENSAMIENTO CENTRAL:
Creo mi éxito desde mi interior.
MANTRA SÁNSCRITO:
So Hum.
Mensaje diario
Te damos la bienvenida a nuestro Reto de Meditación de 21 días: Manifiesta el
verdadero éxito. Nos complace enormemente que nos acompañes. Vamos a examinar la
idea del éxito de una forma totalmente distinta. En lugar de ver el éxito como un objetivo
externo al que hay que llegar, vamos a aprender a experimentarlo como un estado interno
que podemos vivir en el momento presente. Ya estás manifestando tu éxito, puesto que el
éxito es un esfuerzo creativo. Es la realización progresiva de metas valiosas. Vamos a
aprender cómo alinear nuestras decisiones y objetivos con los valores y objetivos valiosos
que yacen en nuestro interior. La clave para saber qué es importante para ti y en qué
dirección quieres que vaya tu vida es desarrollar conciencia de ti mismo. A lo largo de estas
tres semanas que pasaremos juntos, nuestras meditaciones despertarán nuestra conciencia
de tal modo que podamos manifestar el tipo de éxito que sea fiel a quienes somos.

DíA 2.
Día 2: El éxito aumenta el amor

PENSAMIENTO CENTRAL:
Estoy aquí para traer más amor al mundo.
MANTRA SÁNSCRITO:
Aham Prema.

Mensaje diario
Nuestra meditación de hoy tiene que ver con entender qué tan importante es el amor para
nuestro éxito. Podríamos pensar que nuestras relaciones y pasiones, así como cuidar de
nosotros mismos y de los demás tal vez solo sean factores pequeños en nuestro éxito en
general en la vida. Sin embargo, estos lazos de amor definen nuestro núcleo emocional y
nos dicen quiénes somos y cómo estamos conectados con el mundo. Estas corrientes de
amor, cuidado y pasión son lo que despierta nuestra creatividad y nos anima a cumplir
grandes cosas en la vida. Al tener acceso a tu amor, estás afincando tu éxito en tus valores y
verdades principales. Al vivir tu vida desde ese centro de amor, sólo puedes tener éxito.

DíA 3.
Día 3: El éxito libera tu creatividad
 PENSAMIENTO CENTRAL:
Parto de la fuente de mi creatividad
MANTRA SÁNSCRITO:
Har Haray Haree.

Mensaje diario
La meditación de hoy nos lleva hacia nuestro interior, hasta la fuente de nuestros
pensamientos, sentimientos y deseos. Esta es nuestra fuerza creativa, el lugar desde el cual
creamos nuestra experiencia presente en cada momento. Reconectarnos con nuestro yo
interior es la clave para manifestar el éxito duradero. Cuando decides vivir cada instante con
una mirada nueva y el corazón abierto, ya no te defines por tu dolor del pasado ni tus
miedos al futuro. Este poder creativo de tu ser consciente es un nuevo tipo de creatividad.
No se limita a la capacidad artística ni a resolver los problemas con un pensamiento
innovador. Es el poder de tu ser para recrear la expresión única de la vida que eres tú en
este preciso instante. Se trata de la creatividad primigenia de la naturaleza misma
manifestándose en tu ser y es el poder creativo detrás de todo éxito.

DíA 4.
Día 4: Un cuerpo exitoso

PENSAMIENTO CENTRAL:
Mi cuerpo me da ligereza y energía.
MANTRA SÁNSCRITO:
Om Ram Ramaya.
Mensaje diario
Nuestro cuerpo es nuestro principal apoyo y aliado en todo el éxito que tenemos en la vida.
Para ser nuestra base sólida de éxito, nuestro cuerpo debe estar alineado con el momento
presente y con nuestras metas, valores y amores. Para ello, debemos liberar al cuerpo de las
imágenes falsas que los medios de comunicación y la sociedad nos dicen que son el cuerpo
ideal. Estas normas externas de belleza juvenil y atractivo no son los criterios para un
cuerpo exitoso. Para que tu cuerpo sea un verdadero aliado en una vida exitosa, solo
necesita apoyar tu bienestar. Eso significa no solo salud física en general, sino además una
sensación de energía y ligereza que mantiene tu conciencia en el momento presente en un
estado de alerta, receptiva y creativa. Puedes tener ese tipo de cuerpo si lo tratas como un
aliado querido y confiable. Si tomas elecciones respecto de tu cuerpo basándote en esto, él
cuidará de tu bienestar y eso se manifestará en sí mismo como una vida exitosa.

DíA 5.
Día 5: Una mente exitosa
 PENSAMIENTO CENTRAL:
Mi mente me otorga reflexiones e inspiración.
MANTRA SÁNSCRITO:
Om Hreem Namah.
Mensaje diario
Nuestra meditación de hoy tiene que ver con hacer que nuestra mente sea una aliada de
nuestro éxito. Así como aprendimos que ser amigos de nuestro cuerpo nos ayuda a
manifestar el éxito, nuestra mente también tiene un lugar importante para ayudarnos a
llevar a cabo nuestras metas valiosas. Aunque nuestra mente tiene un potencial casi
ilimitado de creatividad, inspiración y reflexiones, tendemos a infrautilizar enormemente
nuestras mentes por hábito o falta de ejercicio. Por fortuna, la mente es adaptable y puede
renovarse en cualquier momento. Esta flexibilidad se refleja en la investigación
neurocientífica que nos indica que el funcionamiento del cerebro es capaz de establecer
nuevas conexiones neuronales, así como curar y regenerar nuevas células cerebrales. Todo
lo que el cerebro requiere son las instrucciones de la mente. Cuando tu mente se convierte
en tu mejor aliada puedes vencer los patrones de pensamiento contraproducentes y
cambiarlos por pensamientos de autoayuda, que sientan las bases del éxito significativo.

DíA 6.
Día 6: Emociones exitosas

PENSAMIENTO CENTRAL:
Mis emociones son mi aliado más íntimo.
MANTRA SÁNSCRITO:
Om Shanti Om.

Mensaje diario
La meditación de hoy se centra en cómo es que nuestras emociones sustentan nuestro
éxito. Nada es más cercano a nosotros que nuestras emociones. La corriente de
sentimientos que subyace en todos nuestros pensamientos y sensaciones físicas tiene una
gran influencia en cada una de nuestras decisiones. Incluso después de un examen
cuidadoso y racional, tendemos a tomar la decisión final con base en lo que nos parece
correcto. Por esa razón, es fundamental que sanemos y entrenemos a nuestras emociones
para ser aliadas fiables y de confianza. Queremos que nuestras emociones apoyen nuestro
éxito. Las emociones como el enojo, la depresión y la ansiedad pueden minar nuestro éxito,
pero reprimirlas no es la solución. Las emociones necesitan moverse y establecerse en
patrones de mayor quietud para poder apoyar de forma fiable nuestro éxito con visión,
energía y alegría.

DíA 7.
Día 7: El éxito es plenitud
 PENSAMIENTO CENTRAL:
El éxito fluye desde mi ser.
MANTRA SÁNSCRITO:
Sarvatva Namah.

Mensaje diario
Hoy completamos la primera semana de nuestro viaje juntos. ¡Enhorabuena! Esta semana
hemos aprendido que el éxito es un proceso interno hacia metas valiosas que expande
nuestro amor y creatividad. También hemos aprendido que nuestro cuerpo, mente y
emociones son aliados clave en la manifestación de una vida exitosa. Nuestra meditación de
hoy trata sobre alistar a nuestro aliado más vital y que sin embargo solemos ignorar: nuestro
Ser. El Ser es el cimiento silencioso e inquebrantable de nuestra vida. Otorga propósito,
fuerza, equilibrio y dirección a nuestra vida, por el solo hecho de su existencia. Es diferente
de los demás aliados que activamente nos envían señales para regular la vida. El Ser se
autorregula, es autónomo y está consciente de sí mismo. Cuando estamos conectados con
nuestro Ser, nos sentimos seguros, confiados, amorosos, abiertos y despiertos.

DíA 8.
Día 8: Las decisiones inteligentes facilitan el camino

PENSAMIENTO CENTRAL:
Mi verdadero yo es quien decide.
MANTRA SÁNSCRITO:
Aieem Namah.
Mensaje diario
Te damos la bienvenida a la segunda semana a nuestro Reto de meditación de 21
días: Manifiesta el verdadero éxito. En la primera semana aprendimos que el éxito no es
una meta externa distante. El éxito es algo que comenzamos a vivir y respirar cada día en
todo lo que hacemos. Esta semana aprenderemos que el éxito surge de tomar decisiones
dinámicas que no están limitadas por creencias ni hábitos. Este tipo de decisiones dinámicas
se exploran con ayuda de los componentes de las decisiones inteligentes, que en inglés
forman el acrónimo “SMART”, y que analizaremos parte por parte esta semana, además de
explorar cómo estas decisiones inteligentes sincronizan con el éxito. “S”: Ve por más de lo
que aspiras “M”: Haz que todo sea mensurable “A”: Llega a un acuerdo contigo mismo y con
los que te rodean “R”: Registra tu progreso “T”: Establece fechas límites para actuar y
obtener resultados Las decisiones “SMART”, o inteligentes, nos obligan a salir de nuestra
zona de confort y límites conocidos. La decisión de comenzar este Reto de meditación de
21 días es un gran ejemplo de cómo ser flexible y estar abierto a nuevas ideas.

DíA 9.
Día 9: Cada decisión puede ser inteligente

PENSAMIENTO CENTRAL:
Tomo decisiones inteligentes todos los días.
MANTRA SÁNSCRITO:
Eem Hreem Shreem.

Mensaje diario
La meditación de hoy se centra en el primer concepto del acrónimo SMART. Se trata de la
letra “S”, que en español corresponde a: “Ve por más de lo que aspiras”. Esto significa que no
nada más hay que estar abierto a nuevas ideas, metodologías y prácticas, sino que hay que
estar dispuesto a explorarlas y ponerlas a prueba. Para ir por más de lo que uno aspira
alcanzar hay que sentir curiosidad por el mundo y un deseo de ir más allá de las limitantes
de tu actual conocimiento y experiencia. Esta amplitud mental prepara a tu mente para
tomar decisiones inteligentes en cada circunstancia que se presente a lo largo del día, tal
como estirar antes de hacer ejercicio prepara a los músculos para la actividad física.

DíA 10.
Día 10: Midiendo lo que importa

PENSAMIENTO CENTRAL:
Controlo mi vida sabiendo lo que cuenta.
MANTRA SÁNSCRITO:
Sharavana Namah.

Mensaje diario
La meditación de hoy tiene que ver con hacer que todas decisiones sean inteligentes, y
corresponde a la segunda letra del acrónimo “SMART”, que en español significa: “Haz todo
mensurable”. Si obtenemos retroalimentación confiable y mensurable de nuestro progreso,
podemos tomar decisiones inteligentes e informadas. Al evaluar nuestro trabajo en términos
mensurables, seguimos en control de nuestro progreso, nuestro tiempo y nuestros recursos.
Así sabemos en qué aspectos hay que reducir y redireccionar nuestra atención y energía. Lo
más importante, al ser capaces de medir todo, podemos tomar decisiones inteligentes
alineadas con nuestros valores y metas valiosas. Nuestra meditación de hoy nos ayuda a
mantener esa conciencia flexible que nos permite permanecer alineados con nuestro
propósito más profundo, mientras controlamos las circunstancias y detalles de la vida de tal
modo que podamos tomar decisiones informadas. Es como cuando un navegante fija el
rumbo hacia una isla remota, mientras supervisa las olas, el viento y las corrientes a lo largo
del camino.