10 puntos de la dieta del limón

La dieta del limón facilita la depuración de tu cuerpo y mejora la digestión, si

además comes de forma saludable y haces un poco de ejercicio, la dieta del
limón te puede ayudar a perder peso.

El problema es que la mala digestión puede impedir que tu cuerpo reciba los
nutrientes que se necesitan para quemar grasa. Esto, a su vez, reduce la
velocidad del metabolismo, por lo que cualquier pérdida de peso parece un
objetivo inalcanzable.

Los limones son ricos en ácido cítrico (un 8%, tienen la concentración más alta
de todas las frutas), que combina en una compleja interacción con otros ácidos
y enzimas para garantizar una digestión saludable y libre de problemas
mediante la estimulación de los jugos del estómago.

Esto no sólo es ideal para protegerse de los resfriados. El zumo de limón

aumenta la acidez del sistema digestivo. Esto ayuda al cuerpo a absorber el
calcio, que luego se almacena en las células grasas.

Para hacer esta dieta todo lo que tienes que hacer es asegurarte de que al
menos una comida al día incluye limón- ya sea un chorrito de zumo o un trozo
de cáscara.
LOS 10 PRINCIPIOS de la dieta del limón.

Las siguientes reglas le ayudarán a lograr la pérdida de peso y la quema

de grasa que usted desea.

1. Bebe zumo de limón con agua caliente todas las mañanas.Comenzar el

día con el zumo de un limón en un vaso de agua tibia estimula el sistema
digestivo.

El agua también es crucial para la pérdida de peso. El agua ayuda la digestión

saludable y la eliminación de los residuos, así que asegúrate de beber de seis
a ocho vasos al día.

Evita las bebidas gaseosas y los zumos de frutas endulzados.

2. Come por lo menos cinco porciones de frutas y verduras al día.Todas

las verduras y la mayoría de las frutas son bajas en calorías y ricas en
vitaminas, minerales, fibra y nutrientes.
3. Equilibra los niveles de azúcar en la sangre. Si echas un chorro de zumo
de limón sobre la comida es suficiente para reducir el impacto de azúcar en la
sangre hasta en un 3%.

Reduce el consumo de alimentos ricos en azúcar, los alimentos refinados-

como el pan blanco, el arroz blanco, los cereales. En su lugar toma cereales y
granos enteros, frutas, verduras y proteínas.

4. Come proteína en cada comida, ya que estabiliza el azúcar en la sangre,

retrasando la absorción de carbohidratos y grasas.

5. Come de cinco o seis veces al día va a combatir los antojos de alimentos.

6. Reduce la grasa saturada que se encuentran en las carnes rojas, las

pastas y pasteles, y los ácidos grasos trans en los alimentos procesados .
Aumenta el consumo de ácidos grasos omega 3 y omega

7. Comer muchos alimentos frescos e integrales, estos están libres de

libres de azúcar y los productos químicos ocultos que sobrecargan el hígado. ,
por lo que es difícil para su cuerpo para digerir los alimentos y quemar grasa.
Come una ensalada con cada comida.

8. Come tranquilamente, despacio y mastica adecuadamente. Masticar

relaja el músculo inferior del estómago y provoca mensajes nerviosos que
activan el proceso digestivo. Si la comida no se mastica correctamente, los
nutrientes no pasan a nuestro cuerpo.

9. Ponte porciones moderadas, y come a horas regulares. El estómago y los

intestinos son sensibles al estrés. Cuando te sientes ansioso, la digestión se
empeora, dejando el alimento parcialmente digerido.

El limón. además, es un poderoso aliado en dietas depurativas. Ayuda a

desintoxicar el organismo cuando nos queremos enfrentar a hacer una nueva
dieta.