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“Para elegir una lonchera nutritiva, se debe empezar por convertir los
hábitos saludables de alimentación en ASUNTOS DE FAMILIA”
Crea hábitos alimenticios saludables ALIMENTACION DEL NIÑO(a) EN EDAD
Crea un ambiente positivo, tranquilo, libre de tensiones, PREESCOLAR
peleas, gritos y distracciones, es decir, favorable para la Los hábitos de alimentación y salud adquiridos en esta
comida. etapa son determinantes para el futuro.
Enséñale a comer sentado, no corriendo alrededor de la mesa, Una adecuada alimentación en este período favorece que
para evitar que se atragante y fomentar buenos hábitos. el niño y la niña alcancen su máximo potencial de
Establezca y mantenga horarios de comidas, evitando de todos crecimiento y desarrollo motor y cognitivo.
modos ser estricto e inflexible, convirtiendo la hora de comer Ofrecer alimentos de todos los grupos para promover una
en un suplicio. dieta variada y completa.
En caso de falta de apetito o de desinterés por determinados • Identificar las preferencias y rechazos por alimentos
alimentos, ármate de paciencia ya que el niño no debe comer específicos.
con apuro o brusquedad.
Por qué es importante la lonchera?
Enséñale a comer sentado, no corriendo alrededor de la mesa,
para evitar que se atragante y fomentar buenos hábitos. Una lonchera nutritiva es importante en la etapa preescolar,
pues aporta energía y
Limita el consumo de azúcar de jugos, galletas, dulces y nutrientes necesarios
para:
repostería, entre otros.
Promover el
Involucra a tus hijos en la compra y preparación de los crecimiento del
alimentos, con lo que enseñará y motivará a consumir niño.
alimentos saludables.
Ayudar a recuperar
la energía gastada
en el estudio y
juego.
¿QUÉ ES UNA LONCHERA NUTRITIVA?
Es un complemento de la alimentación diaria de un niño o un
adolescente, y esta no reemplaza a otras comidas como el desayuno o
el almuerzo. Se le conoce también como un refrigerio.
Utilicemos envases con tapas seguras para los líquidos y sólidos. PROTEINAS ADECUADAS PARA NIÑOS SEGÚN SU
EDAD
Evitemos los “alimentos chatarra”, estos pueden llegan a sumar
hasta 500 calorías en una sola lonchera, promoviendo así el
sobrepeso, además no aportan ningún nutriente.