REGLAS BÁSICAS DE ATLETISMO

REGLAS DE ATLETISMO
1. Salir a la hora del disparo.
2. Mantenerse en su carril.
3. No hacerle nada al otro competidor.
4. Tener su número de competidor.
5. No hacer trampa.

Pruebas de salto
Son parte importante del atletismo y han estado presentes desde Atenas 1896; salto de altura,
salto con garrocha, salto de longitud y salto triple son los eventos que componen estas
competencias
Cuales son las pruebas de salto

El salto de longitud o salto largo es una prueba actual del atletismo que consiste en recorrer la
máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.

Reglamento de salto alto

1.-El Juez dará a conocer a los concursantes, la altura a la que se colocará el listón al
inicio de la prueba y las distintas alturas a que será elevado al final de cada vuelta hasta
que solamente quede un participante ganador de la competencia o haya un empate para
el primer puesto.

2.-Los competidores tendrán que despegar con un solo pie.

3.-Un competidor hace un intento nulo si: Después del salto, el listón se cae por la
acción del competidor durante el salto o si el saltador toca el suelo, incluyendo la zona
de caída con cualquier parte del cuerpo más allá del plano vertical de los saltómetros,
sin franquear primero el listón.

4.-Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las previamente

anunciadas por el Juez Jefe de la prueba y puede continuar saltando a su discreción a
cualquier altura superior a aquella.

5.-La medida de una nueva altura se hará antes de que los competidores intenten
franquearla.

6.-Los Jueces deberán asegurarse antes de iniciar la competencia de que la parte inferior
y el frente del listón puedan distinguirse.
Reglamento de salto triple

 Para que un salto sea valido el atleta debe realizar los dos primeros saltos con el
mismo pie y el tercero con el otro pie
 El salto con la pata coja deberá efectuarse de manera que el atleta caiga que ha
efectuado su batida, mientras que el otro pie le servirá para impulsarse y realizar
el salto
 Cada saltador dispone de 1,30 minutos para realizar el salto desde que es
llamado por el juez
 La medición del salto es la distancia de la perpendicular que va desde el punto
en el que el saltador a dejado la ultima huella hasta el limite de la plastilina con
la tabla de batida
 En el momento que el atleta haya realizado, debe salir por delante del foso y
nunca por detras de su salto
 Se considera salto nulo cuando el atleta: realiza cualquier salto con voltereta
durante la carrera de toma impulso o en el acto de salto
 Se sobrepasa el tiempo de 1,30 minutos para realizar el salto
 Si se levanta, gira y regresa pizando la zona de caída
Carrera de aproximación

La técnica de la carrera de aproximación es similar a la empleada por los corredores de

velocidad.

La carrera se inicia con los pies paralelos y al ancho de los hombros, inclinando el
tronco hacia adelante.

El deportista también podrá ubicar un pie adelante del otro, desplazando el tronco desde
atrás hacia adelante para iniciar la carrera de aproximación.

De igual forma, deportistas con mayor experiencia, inician esta carrera desde
movimientos previos que consisten en pasos cortos hasta alcanzar los pasos normales de
aceleración.

Una vez iniciada la carrera de aproximación el deportista acelera de forma gradual y

uniforme. Al mismo tiempo incrementa la frecuencia y la longitud de la zancada.
Después de los primeros 6 pasos de carrera el tronco adquiere una posición vertical.

El deportista adquiere una velocidad máxima controlable, a medida que se aproxima a la

tabla de batida para ejecutar la acción de despegue.

Entre los tres y cinco pasos finales de esta carrera de aproximación, el saltador se
prepara para convertir la velocidad horizontal de carrera, en velocidad vertical apreciada
únicamente en el momento de despegue. Para ello acompasa el ritmo de carrera
ajustando la zancada a corto-largo-corto. El penúltimo paso es más largo para permitir
que el centro de masa del cuerpo descienda levemente. Esta posición del centro de masa
es aprovechada en el siguiente paso que es más corto. De esta forma se obtiene durante
el despegue una trayectoria de aceleración más larga, debido a la ganancia de un
impulso vertical.

Vocabulario

Delegado 1. adj./ s. Se aplica a la persona que ha recibido autorización de otra para que
le represente en un asunto.

2 destreza: s. f. Habilidad, principalmente manual, para hacer una cosa tiene destreza para la
costura.

3 dinamico . 1. adj. Que tiene relación con el movimiento o con la dinámica fuerza
dinámica. coloquial Que tiene mucha energía y vitalidad hace muchas actividades
porque es muy dinámica.
4 edema :filtración y retención excesiva de líquidosseroalbuminosos en los espacios
intercelulares de los tejidos.

5 ejercitacion :Acción de ejercitarse o de emplearse en hacer una cosa

6 enzimas Catalizador de origen biológico y naturaleza proteica globular, que interviene en las
reacciones acelerando su velocidad y favoreciendo las transformaciones bioquímicas.

7 esternon : Hueso plano situado en la parte anterior del pecho, con el que se articulan las
costillas:

8 fondista Corredor especializado en carreras de fondo el famoso fondista consiguió el oro

olímpico.

9 gladiador Persona que luchaba a muerte con otra o con un animal en los juegos públicos
romanos de la antigüedad.

10 graduado : Se aplica a la persona que ha obtenido un grado universitario el rector felicitó a

los nuevos graduadosTítulo que acredita haber realizado de forma satisfactoria la enseñanza
general básica española