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NOMBRE: Keyla M. Quincho Secce

PROFESOR: George Mayer
CURSO: Desempeño Universitario

RESILIENCIA
“El término resiliencia se refiere a tres usos generales: buen desarrollo a pesar de alto
riesgo social; mantención de las competencias pese al estrés continuo; y recuperación
después del trauma.” (1). Claramente vemos unas bases muy fuertes de las que se puede
partir para utilizar bien este término, ya que en cada uno de estos, se puede obtener una
imagen de lo que es resiliencia. En cada uno de ellos tienen algo en común si
analizamos bien cada concepto.

Comencemos con el primer concepto “desarrollo a pesar de riesgo social”. Se entiende

por riesgo social a la posibilidad de que una persona sufra un daño que tiene su origen
en una causa social. Esto quiere decir que el riesgo social depende de las condiciones
del entorno que rodea al individuo. Las condiciones económicas, la falta de acceso a
la educación, los problemas familiares, las drogas, delincuencia y la contaminación
ambiental son apenas algunas de las circunstancias. Un claro ejemplo de esto sería un
niño que aún no tiene noción de lo bueno y malo, que podría verse afectado por su
entorno social, con características como las ya mencionadas, pero frente a todo esto
durante su crecimiento empieza a tomar conciencia de su realidad, por consiguiente
decide buscar una mejor calidad de vida superándose.

En el segundo concepto “mantención de las competencias pese al estrés continuo”.

Podríamos relacionarlo con un tipo de vida laboral, que aunque se presente muchas
dificultades en las que uno se siente tan cansado, que piensa que no puede dar más, de
alguna manera puede haber factores que lo motiven para que siga luchando a pesar de
todo esto con la misma fuerza; como se dice mantener la competencia.

En el tercer concepto “recuperación del trauma”. Cuando una persona se ve afectada por
algún tipo de trauma por ejemplo: maltrato, perdida de un familiar, violación, eventos
trágicos o terroríficos; se cualquiera de estos, es muy difícil de superar, ya que no todos
se ven afectados del mismo rango, dependerá de la personalidad. Sea la persona más
sensible afectada de un trauma, aunque tenga esa personalidad, proponiéndose lograr
superar esos acontecimientos, logra su meta con el solo hecho de proponerse.

Entonces sobre estos tres conceptos se puede extraer que:

A través del mundo entero encontraremos personas que pasan por situaciones que
parecen difíciles o imposibles de superar y que no tan solo las superan, sino que salen
renovados y enriquecidos de esas circunstancias y han logrado desenvolverse, adaptarse
y vivir efectivamente. Esta reacción ante una situación adversa es lo que se le conoce
como resiliencia (2).
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NOMBRE: Keyla M. Quincho Secce

PROFESOR: George Mayer
CURSO: Desempeño Universitario

La resiliencia es la capacidad de afrontar las adversidades y lograr adaptarse ante las

tragedias, los traumas, las amenazas o el estrés severo. Que seamos resilientes no
significa que no experimentemos dificultades o angustias, ya que en algún momento de
nuestras vidas todos sentimos tristeza, incertidumbre, malestar o dolor, ya sea físico o
emocional, sino que a pesar de todos los obstáculos que se nos presenten y el gran
impacto que tengan las situaciones en nosotros, aun así, somos capaces de
sobreponernos e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo. Todos en cierta medida
hemos podido ser resilientes en algún momento de nuestras vidas, pero sobre todo en la
actualidad, debido al crítico momento económico que nos afecta, podemos decir que
hay muchas personas resilientes. Además, la resiliencia no es algo que podemos tener o
no, sino que son un conjunto de pensamientos, emociones y conductas que pueden ser
aprendidas y desarrolladas por cualquier persona (3).
Es muy cierto que la resiliencia está presente en todos, pero puede variar de acuerdo al
tipo de personalidad y etapa de desarrollo; es decir niñez, juventud, adultez y vejez. Por
ejemplo, a un adulto no le puede afectar lo mismo que a un niño y de igual manera a un
niño no le puede afectar lo que a un adulto sí.

CARACTERISTICAS DE LA RESILIENCIA:

 Control de las emociones y de los impulsos

 Autonomía
 Sentido del humor
 Alta autoestima
 Empatía
 Capacidad de comprensión y análisis de las situaciones
 Competencia cognitiva
 Capacidad de atención y concentración

Todas estas características mencionadas no son natas, pueden ser aprendidas en paralelo
al proceso de superación. Se podría deducir entonces que por un buen lado, todos los
acontecimientos desagradables que nos suceden, nos enseñan a ser más fuertes para
acontecimientos futuros en el que ya podríamos saber manejarlo, o llevarlos o más
calma, en pocas palabras la resiliencia sería un camino a la madurez (4).
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PROFESOR: George Mayer
CURSO: Desempeño Universitario

PASOS PARA AUMENTAR LA RESILIENCIA SEGÚN LANGERFELDT

BETTTNA (5):
1: Cambie su mentalidad
Nuestra mente es el centro de control de nuestras vidas. Si creemos mal, pensaremos
mal, tomaremos malas decisiones y actuaremos mal, así de simple. El problema es que
nuestros patrones de pensamiento normalmente están tan arraigados en nuestra mente
que funcionan en piloto automático. Nuestra actitud frente a determinadas situaciones
está condicionada por miles de factores que nos hacen reaccionar inmediatamente, sin
pensarlo bien.
2: Cambie su modo de hablar
Al sustituir sus pensamientos malos con confesiones positivas, se dará cuenta de que su
mente queda automáticamente bloqueada cuando usted habla. Es la mejor manera de
deshacerse de malos pensamientos.
3. Desarrolle su paciencia
Muchas personas abandonan buenos proyectos simplemente porque no tuvieron la
paciencia de esperar que rindan frutos. Es más penoso cuando otras personas cosechan
los frutos de todos los esfuerzos invertidos en el proyecto, porque los gestores iniciales
no fueron capaces de aguardar el momento oportuno.
4: Ejerza auto disciplina
Es muy importante el grado de auto gobernación que tenemos. La disciplina es un
factor relevante en la superación de obstáculos en la vida. Es una cosa esmerarse por un
emprendimiento o un negocio cuando todo va bien y es otra cosa muy diferente cuando
estamos en medio de las adversidades. Solo la disciplina nos podrá mantener en un
lugar de perseverancia cuando nos encontramos en medio de una situación difícil.
5: Adquiera un estilo de vida que perdona
Uno de los factores más dañinos en nuestras vidas es el de recordar el daño que otros
nos han causado. Nos produce sentimientos de rencor y de venganza que últimamente se
transformarán en una maleza que invadirá todas las demás áreas de nuestras vidas, y
solo perdonando nos sentiremos plenos.
6: Busque buenos mentores
La mejor manera de alcanzar el éxito en su emprendimiento es caminar con personas
que ya lo han alcanzado. No solo le servirán de ejemplo, sino también lo inspirarán a
pensar en grande y le ayudarán a seguir motivado cuando las cosas no funcionan bien.
7: Crezca en su fe
Es aquella fe que nos permite vencer los obstáculos que se nos presentan en nuestro
diario vivir, con tan solo creer que lo lograremos, estimulamos a nuestra mente a que
eso ya sucedió.
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PROFESOR: George Mayer
CURSO: Desempeño Universitario

COMO LO APLICARIAMOS EN LA VIDA UNIVERSITARIA:

Sabemos que en nuestro camino de la carrera universitaria pasaremos por muchos altos
y bajos, aunque no sabemos a qué magnitud serán estos, solo podríamos estar
mentalizados ante estos, con la idea de que no afecten nuestro rendimiento académico,
esa es la idea.

Como afirma Juan Caldera M. (6). La resiliencia que los estudiantes de educación
superior tienen hoy en día, se basa esencialmente en educaciones previas, en las que
probablemente ya pasaron muchos tipos de problemas o estrés; sean estos provocados
por los estudios o por sus familiares al momento de la exigencia en su rendimiento.
Muchas personas adultas ya no recuerdan este hecho, en el cual se esperaba el mejor
desenvolvimiento de un niño en esas etapas, ahora es tan fácil decir “eso no es anda, a
tu edad yo hacía cosas aún más pesadas”. Pero claramente nos olvidamos que en nuestra
pequeña mente eso era mucho peso, y a todos no nos afecta de igual manera.
Recordando un poco de toda esa etapa, se sabe que aprendimos a mejorar, no superamos
cada día, y todo eso nos preparó para las nuevas pruebas que nos pone la vida. Como
ahora por ejemplo nos cuesta demasiado estudiar biología, y contamos con el peso de
que podríamos jalar ese curso; sabemos que ahora es difícil y no hay que bajar el ánimo,
pero quien sabe y en futuro ni recordaremos lo pesado que fue y en como fuimos
resilientes.

CONCLUSION:
Entonces se sabe que la resiliencia está presente en todo, solo hace falta desarrollarla y
al parecer no es una opción, es una necesidad del ser humano.
“La resiliencia es una constante que nunca acaba”. Y un consejo para todos los
estudiantes seria, que mientras más resilientes sean, el éxito está más cerca de lo que se
pueda imaginar.

REFERENCIAS
1. Sánchez Cuevas, Gema. Conoce que es la resiliencia. LMEM [internet]. 2013.
2. Moreno, Lourdes. Resiliencia en las etpas de la vida. PSIC [internet]. 2012.
3. Werner, Emmy E . Resiliencia en el desarrollo. Current Directions in
Psychological Science (en inglés). 2009.
4. Moreno, Lourdes. Resiliencia en las etpas de la vida. PSIC [internet]. 2012.
5. Langerfeldt Bettina. 7 pasos para aumentar su resiliencia, una virtud clave para
alcanzar el éxito. Gestiopolis [internet]. 2011.
6. Juan Francisco Caldera Montes1 , Brenda Isabel Aceves Lupercio2 Óscar Ulises
Reynoso González3. Resiliencia en estudiantes universitarios. Un estudio
comparado entre carreras. PSICO. México: 2016.
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NOMBRE: Keyla M. Quincho Secce

PROFESOR: George Mayer
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