La resistencia es una capacidad física primordial que posee una persona para mantener la

realización de un ejercicio de manera eficaz por una cantidad prolongada de tiempo (el mayor
posible), como también para resistir a la fatiga, estas dos, realizadas con el máximo
aprovechamiento de oxigeno posible; su objetivo es el de mejorar la capacidad física de una
persona. La resistencia a su vez es una capacidad motora condicional junto con la fuerza, la
velocidad y la flexibilidad, y no coordinativa (capacidad motora vinculada con la orientación,
el equilibrio, el ritmo, etc.). Como capacidad motora condicional define la condición física de
una persona y es mejorable con entrenamiento; además su realización se basa en activación
metabólica y energética, como también se basa en una mayor oxigenación y presencia de
nutrientes en nuestros músculos.